25 receptes d'aigua per mantenir-les hidratades

Ja sigui estiu o en qualsevol altra estació, que necessita per mantenir-se hidratat. L'aigua pot ajudar a eliminar les toxines, augmentar el metabolisme, ajudar a la pèrdua de pes, millorar la digestió, mantenir la pell saludable, i el que no! No seria increïble si pogués enriquir aigua amb nutrients i fer-ho visualment més atractiu? Perquè, bé, quants de nosaltres realment no oblidi beure aigua? Aquestes receptes d'aigua colorits i deliciosos, enriquits amb la bondat de les fruites, espècies i herbes, rebrà la seva atenció i ser molt beneficiós per a vostè. Així que, prepara't amb la seva taula de tallar i un ganivet. Anem a fer una mica de màgia!

1. Menta refrescant infusió d'aigua

Temps empinada - 7 minuts

ingredients

• 10 fulls de menta
• Aigua 1 litre

Com preparar-se

1. Vostè pot tallar més o menys les fulles de menta o simplement llençar-los en un pot ple d'un litre d'aigua.
2. Espereu a 7 minuts perquè l'aigua gust de menta fresca.

beneficis

Fulles de menta tenen un efecte de refredament. Ells ajudar a la digestió apropiada i tenen anti-tumor, antioxidants i propietats antimicrobianes (1).

2. Poma i Canyella infusió d'aigua

Temps empinada - Nit

ingredients

• ¼ de poma vermella
• Branca de canyella 2 polzades
• Aigua 1 litre

Com preparar-se

1. Empinada la canyella en un pot d'1 litre d'aigua durant la nit.
2. Tall rodanxes fines de poma el trimestre i afegir a la gerra del matí.
3. Deixar reposar durant 20 minuts perquè la poma per alliberar el seu sabor a l'aigua.

beneficis

• Les pomes són riques en fitonutrients que ajuden a reduir els nivells de colesterol dolent i la lluita contra el càncer, les malalties cardiovasculars i asma (2).
• La pèrdua de pes Cinnamon SIDA, té propietats antioxidants, antiinflamatòries i propietats antimicrobianes. També redueix el colesterol i redueix el risc de malalties cardiovasculars (3).

3. El gingebre ataronjat infusió d'aigua

Temps empinada - 2 hores

ingredients

• ½ taronja
• Arrel de gingebre 1 polzades
• Aigua 1 litre

Com preparar-se

1. Tritureu la ginger root utilitzant un morter i una mà de morter.
2. Tallar la taronja a rodanxes mitjanes amb la closca.
3. Afegir el gingebre picat i rodanxes de taronja a un flascó d'1 litre d'aigua.
4. Deixar reposar a la nevera durant 2 hores.

beneficis

• Les taronges són riques en antioxidants i vitamina C que prevenen el dany de l'ADN i protegeixen el cor (4).
• El gingebre ajuda a reduir la inflamació i el dolor muscular, prevé les malalties cardiovasculars i la diabetis, i promou la salut gastrointestinal (5).

4. Negre de raïm infusió d'aigua de calç

Temps empinada - 20 minuts

ingredients

• 10 - 15 raïms negres
• 1 llima
• Aigua 1 litre

Com preparar-se

1. Tallar el raïm negres al mig i la calç a rodanxes mitjanes.
2. Afegir el raïm i llimona a rodanxes negre a un flascó o ampolla plena d'un litre d'aigua.
3. Deixar reposar durant 20 minuts. Gaudir de la seva beguda!

beneficis

• Els raïms negres inhibeixen la proliferació de cèl·lules canceroses, reduir el colesterol, i suprimeixen l'agregació plaquetària (6).
• Llimes són una gran font de vitamina C. Ajuden a alleujar l'artritis, estimular la digestió, a prevenir la caiguda del cabell, i lluitar contra el fred i la tos (7).

5. Maduixa infusió d'aigua de cogombre

Temps empinada - 7 minuts

ingredients

• 5 maduixes
• 15 rodanxes de cogombre
• Aigua 1 litre

Com preparar-se

1. Tall rodanxes fines de les maduixes.
2. Barregi les rodanxes de maduixa i de cogombre en una ampolla d'1 litre o un pot d'aigua.
3. Deixar reposar durant 5 - 7 minuts i després beure-ho.

beneficis

• Maduixes ajuden a reduir la inflamació, prevenir la diabetis i resistència a la insulina, i pot ajudar a combatre diversos tipus de càncer (8).
• Els cogombres són baixos en calories i alta en contingut d'aigua, i poden ajudar a reduir el colesterol, reduir les erupcions cutànies, i eliminar les toxines (9).

6. La toronja infusió d'aigua de romaní

Temps empinada - Nit

ingredients

• ½ toronja
• 1 branca de romaní
• Aigua 1 litre

Com preparar-se

1. Afegir la branqueta de romaní a un flascó o ampolla plena d'un litre d'aigua i es deixa durant la nit a la nevera empinada.
2. Pot fer rodanxes circulars o falques primes de la toronja.
3. Afegir les rodanxes d'aranja a l'ampolla al matí.
4.  Espereu 10 minuts i després beure-ho cap amunt.

beneficis

• La toronja ajuda a reduir el pes i augmentar la sensibilitat a la insulina (10).
• Romero ajuda a prevenir la neurodegeneració i la inflamació del cervell (11).

7. Llimona lavanda infusió d'aigua de la meravella

Temps empinada - 1 hora

ingredients

• 10 rodanxes de llimona
• 1 branca de lavanda
• Aigua 1 litre

Com preparar-se

1. Afegir les rodanxes de llimona i lavanda per a un pot de 1 litre o ampolla d'aigua.
2. Deixar reposar a la nevera durant una hora. La seva refrescant beguda està llista!

beneficis

• Les llimones són rics en vitamina C que ajuda a eliminar les toxines, augmenta la immunitat, i la pèrdua d'ajuts de pes (12).
• La lavanda ajuda a reduir l'estrès, el tractament de les infeccions parasitàries, i alleujar els espasmes (13).

8. Gelat de la maduixa de l'alfàbrega infusió d'aigua de

Temps empinada - 10 minuts

ingredients

• 5 maduixes
• 5 fulles de alfàbrega
• Aigua 1 litre

Com preparar-se

1. Tall rodanxes fines de les maduixes.
2. Al voltant de tallar les fulles d'alfàbrega.
3. Barregi les rodanxes de maduixa i fulles d'alfàbrega picades en un pot d'1 litre o ampolla d'aigua.
4. Deixar reposar durant 10 minuts.

beneficis

• Les maduixes ajuden a reduir l'estrès oxidatiu i la inflamació, protegeix de les malalties relacionades amb l'obesitat, i lluitar contra diversos tipus de càncer (14).
• Fulles d'alfàbrega es carreguen amb antioxidants i ajuden a eliminar les toxines i inhibir la proliferació de cèl·lules de càncer (15).

9. Nabiu infusió d'aigua de gingebre

Temps empinada - 4 hores

ingredients

• 20 nabius
• Arrel de gingebre 2 polzades
• Aigua 1 litre

Com preparar-se

1. Tritureu la ginger root utilitzant un morter i una mà de morter.
2. Barregi la ginger root i nabius aixafats en un flascó ple d'un litre d'aigua.
3. Deixar reposar durant quatre hores a la nevera. Beure.

beneficis

• Cranberries prevenir les infeccions bacterianes en el tracte, l'estómac i cavitat de la boca urinària. També poden prevenir les malalties cardiovasculars i la lluita contra el càncer (16).
• El gingebre ajuda a reduir la inflamació i el dolor muscular, prevé les malalties cardiovasculars i la diabetis, i promou la salut gastrointestinal (17).

10. El comí infusió d'aigua de la grosella espinosa

Temps empinada - Nit

ingredients

• 10 llesques de grosella
• 1 culleradeta de llavors de comí
• Aigua 1 litre

Com preparar-se

1. Afegir una culleradeta de llavors de comí a un litre d'aigua i es deixa durant la nit empinada.
2. Afegir les rodanxes de grosella al matí.
3. Permetre que reposar durant 10 minuts i després beure-ho.

beneficis

• Groselles són útils en el tractament de trastorns digestius. També reduir la inflamació i tenen fetge protectora, antioxidant, ronyó de protecció, i les propietats neuroprotectores (18).
• Llavors de comí digestió de suport, a protegir del fred i la tos, i estimular el cicle menstrual (19).

11. Star Fruit infusió d'aigua de pinya

Temps empinada - 15 minuts

ingredients

• 5 - 6 llesques de fruita de l'estrella
• 10 llesques mitjanes de pinya
• Aigua 1 litre

Com preparar-se

1. Afegir la carambola i rodanxes de pinya a un flascó que conté un litre d'aigua.
2. Deixar reposar durant 15 minuts.

beneficis

• Fruites d'estrella són una excel·lent font d'antioxidants i també poden millorar els nivells de lipoproteïnes (20).
• La bromelina és un compost actiu trobat en les pinyes. Ajuda a tractar l'angina de pit, diarrea, artritis, sinusitis, i el trauma quirúrgic (21).

12. Llavor de pètal de rosa infusió d'aigua de fonoll

Temps empinada - 4 hores

ingredients

• 20 pètals de rosa
• 2 culleradetes de llavors de fonoll
• Aigua 1 litre

Com preparar-se

1. Barregi els pètals de rosa i llavors de fonoll en un pot d'1 litre d'aigua.
2. Deixar reposar durant quatre hores a la nevera.

beneficis

• Pètals de rosa ajuden a alleujar l'estrès, elevar el seu estat d'ànim, el tractament de problemes digestius, i millorar el moviment intestinal (22).
• Les llavors de fonoll ajuden a millorar la digestió, evitar la mutació de l'ADN, i tenen efectes antiinflamatoris, cardioprotector, hepatoprotector, i propietats contra el càncer (23).

13. Préssec menta infusió d'aigua

Temps empinada - 10 minuts

ingredients

• Préssec 1 de mida mitjana
• Un grapat de fulles de menta
• Aigua 1 litre

Com preparar-se

1. Tall rodanxes fines el préssec.
2. Barregi les fulles de préssec i menta en un flascó que conté un litre d'aigua.
3. Deixar reposar durant 10 minuts.

beneficis

• Els préssecs són rics en vitamina C, àcid fòlic, vitamina B, el licopè, betacarotè, i flavonoides que promouen la regeneració cel·lular i ajuden a rejovenir el seu cos (24).
• Fulles de menta tenen un efecte de refredament. Ells ajudar a la digestió i tenen anti-tumor, antioxidants i propietats antimicrobianes (25).

14. Cirera Lime infusió d'aigua de

Temps empinada - 15 - 20 minuts

Ingredients

• 10 cireres
• 1 llima
• Aigua 1 litre

Com preparar-se

1. Prendre les llavors de les cireres i tallar-los per la meitat.
2. Tallar la calç a rodanxes mitjanes.
3. Barregi els rodanxes de llimona i cireres reduït a la meitat en un flascó que conté un litre d'aigua.
4. Deixar reposar durant 15 - 20 minuts.

beneficis

• Les cireres ajuden a protegir contra la inflamació, diabetis, malaltia d'Alzheimer, malaltia cardiovascular i càncer (26).
• Llimes són una gran font de vitamina C i poden alleujar l'artritis, estimular la digestió, prevenir la caiguda del cabell, i lluitar contra la tos i el refredat (27).

15. Kiwi infusió d'aigua de coco

Temps empinada - 10 minuts

ingredients

• 7 rodanxes de kiwi
• 2 tasses d'aigua de coco

Com preparar-se

1. Afegir les rodanxes de kiwi a un flascó que conté dues tasses d'aigua de coco.
2. Deixar reposar a la nevera durant 10 minuts.

beneficis

• Kiwis ajuden a disminuir els nivells d'agregació de plaquetes i de triglicèrids i augmentar el colesterol bo (colesterol HDL) els nivells (28).
• L'aigua de coco es carrega amb electròlits naturals i és la millor beguda natural per a la rehidratació (29).

16. Gerd Taronja infusió d'aigua

Temps empinada - 15 minuts

ingredients

• 15 gerds
• 1 taronja
• Aigua 1 litre

Com preparar-se

1.  Tallar la taronja a rodanxes mitjanes i els gerds al mig.
2. Barregi els taronges a rodanxes i gerds reduït a la meitat en un flascó que conté un litre d'aigua.
3. Deixar reposar durant 15 minuts.

beneficis

• Gerds són riques en antioxidants que ajuden a captar l'radicals d'oxigen nocius i combatre el càncer mitjançant la inhibició de la proliferació de cèl·lules de càncer (30).
• Les taronges són riques en antioxidants i vitamina C que prevenen el dany de l'ADN i protegeixen el cor (31).

17. Síndria Meló infusió d'aigua

Temps empinada - 20 minuts

ingredients

• 15 Cubs de la síndria
• 10 cubs meló
• Aigua 1 litre

Com preparar-se

1. Barregi els cubs de síndria i meló dolç en un flascó que conté un litre d'aigua.
2. Deixar reposar durant 20 minuts a la nevera.

beneficis

• Les síndries poden ajudar a protegir contra la diabetis, les malalties cardiovasculars i les malalties maculars (32).
• Melons Honeydew són rics en vitamines A, B, i C, antioxidants i potassi que ajuden a reduir el risc de diabetis, malalties del cor i el càncer (33).

18. Nabiu infusió d'aigua de cogombre

Temps empinada - 5 minuts

ingredients

• 15-20 nabius
• 10 rodanxes de cogombre
• Aigua 1 litre

Com preparar-se

1. Tallar els nabius per la meitat.
2. Afegir els nabius reduït a la meitat i rodanxes de cogombre a un flascó d'1 litre d'aigua.
3. Deixar reposar durant 5 minuts i després beure-ho.

beneficis

• Nabius són rics en antioxidants i tenen propietats antiinflamatòries que ajuden a reduir les erupcions cutànies, inflamació, i també ajudar a la pèrdua de pes (34).
• Els cogombres són baixos en calories, alta en contingut d'aigua, i poden ajudar a reduir el colesterol, reduir les erupcions cutànies, i eliminar les toxines (35).

19. Magrana Mint infusió d'aigua de

Temps empinada - 2 hores

ingredients

• ¼ de tassa de magrana
• Un grapat de fulles de menta
• Aigua 1 litre

Com preparar-se

1. Barregi la magrana i un grapat de fulles de menta en un pot o ampolla que conté un litre d'aigua.
2. Deixar reposar durant dues hores a la nevera.

beneficis

• Granada ajuda a regular la pressió sanguínia i té antiinflamatori, antioxidant, i propietats contra el càncer (36).
• Fulles de menta tenen un efecte de refredament. Ells ajudar a la digestió apropiada i tenen anti-tumor, antioxidants i propietats antimicrobianes (37).

20. Albercoc gerd infusió d'aigua de

Temps empinada - 10 minuts

ingredients

• 1 albercoc madur fresc
• 15 gerds
• Aigua 1 litre

Com preparar-se

1. Tall rodanxes fines de l'albercoc.
2. Deseed els gerds i tallar-los per la meitat.
3. Afegir els albercocs i gerds en rodanxes tallades per la meitat a un flascó que conté un litre d'aigua.
4. Deixar reposar durant 10 minuts.

beneficis

• Els albercocs són una gran font de vitamina C, i ajuden a protegir el cor i prevenir la formació de tumors (38).
• Gerds són riques en antioxidants que ajuden a captar l'radicals d'oxigen nocius i combatre el càncer mitjançant la inhibició de la proliferació de cèl·lules de càncer (39).

21. Meló Menta infusió d'aigua de comí

Temps empinada - Nit

ingredients

• 15 cubs de meló
• 2 culleradetes de llavors de comí
• Un grapat de fulles de menta
• Aigua 1 litre

Com preparar-se

1. Afegir les llavors de comí a un flascó que conté un litre d'aigua i es deixa durant la nit empinada.
2. Al matí, afegiu els cubs de meló i un grapat de fulles de menta.
3. Deixar reposar durant 10 minuts.

beneficis

• Melons es carreguen amb antioxidants que ajuden a anul·lar els radicals d'oxigen nocius, donar suport a la salut ocular, i prevenir la proliferació de cèl·lules canceroses (40).
• Llavors de comí la digestió de suport, protegir del fred i la tos, i estimulen el cicle menstrual (41).
• Fulles de menta tenen un efecte de refredament. Ells ajudar a la digestió apropiada i tenen anti-tumor, antioxidants i propietats antimicrobianes (42).

22. Poma verda llima infusió d'aigua

Temps empinada - 1 hora

ingredients

• 12 rodanxes de poma verda
• 7 rodanxes de llimona
• Aigua 1 litre

Com preparar-se

1. Barregi els trossos de poma i de la calç en un flascó que conté un litre d'aigua.
2. Deixar reposar durant una hora a la nevera.

beneficis

• Les pomes són riques en fitonutrients que ajuden a combatre el càncer, les malalties cardiovasculars, l'asma, i els nivells de colesterol dolent (43).
• Llimes són una gran font de vitamina C i poden ser molt útils per alleujar l'artritis, estimulant la digestió, prevenir la caiguda del cabell, i la lluita contra el fred i la tos (44).

23. Blackberry infusió d'aigua de kiwi

Temps empinada - 10 minuts

ingredients

• 7 mores
• 15 rodanxes de kiwi
• Aigua 1 litre

Com preparar-se

1. Barregi les rodanxes de kiwi i mores en un flascó que conté un litre d'aigua.
2. Deixar reposar durant 10 minuts.

beneficis

• Kiwis ajuden a disminuir els nivells d'agregació de plaquetes i de triglicèrids i augmentar el colesterol bo (colesterol HDL) els nivells (45).
• Mores ajuden a combatre el càncer, prevenir la diarrea i la disenteria, protegir de l'anèmia i úlceres a la boca, i també tenen propietats antiinflamatòries (46).

24. Mango de l'alfàbrega infusió d'aigua de

Temps empinada - 1 hora

ingredients

• 10 llesques primes de mango
• 10 fulls d'alfàbrega
• Aigua 1 litre

Com preparar-se

1. Afegir les rodanxes de mango i fulles d'alfàbrega en un pot o ampolla que conté un litre d'aigua.
2. Deixar reposar durant una hora a la nevera.

beneficis

• Mànecs ajudar a la digestió adequada, enfortir el metabolisme, regular la pressió arterial, reduir el colesterol dolent, i millorar la sensibilitat a la insulina (47).
• Fulles d'alfàbrega es carreguen amb antioxidants i ajuden a eliminar les toxines i inhibir la proliferació de cèl·lules de càncer (48).

25. Raïm Taronja infusió d'aigua

Temps empinada - 30 minuts

ingredients

• 15 raïms
• 15 llesques de taronja
• Aigua 1 litre

Com preparar-se

1. Tallar el raïm per la meitat.
2. Afegir les rodanxes de taronja i meitats de raïm a un flascó o ampolla que conté un litre d'aigua.
3. Deixar reposar durant 30 minuts.

beneficis

• Raïm ajuden a inhibir la proliferació de cèl·lules canceroses, reduir el colesterol, i suprimir l'agregació de plaquetes (49).
• Les taronges són riques en antioxidants i vitamina C que prevenen el dany de l'ADN i protegeixen el cor (50).

Aquestes receptes d'infusió d'aigua són molt fàcils de fer, ric en nutrients, i ajuden a lluitar contra diferents malalties i símptomes. Prova aquestes receptes i fer que la seva aigua saborosa i saludable. Mantenir-hidratat, i veurà una reducció en el seu pes i els problemes de salut del cos i un enorme augment en la funció cerebral. Per tant, començar immediatament!