19 sorprenents beneficis del Paprika (Degi Mirch) per a la pell, el cabell i la salut

Ens encanta menjar tots aquests plats continentals, adornat amb pebre. Aquests vegetals de colors formen una part important de plats salats també. Però no molts saben que aquestes saboroses verdures suposen una aportació quan es tracta de nutrició.

Peppers s'utilitzen tant en conjunt i formes en pols. Quan parlem de pebrots en pols, pebre vermell mereix una menció digna. Es tracta bàsicament d'una espècia a partir de la mòlta seca pebrots i xilis. El seu sabor és molt suau en comparació amb el xili i pebrots de caiena, que són espècies fortes. Això és perquè té una menor dosi de capsaïcina, un compost que és responsable de causar la sensació de cremor. El seu color varia de color vermell brillant de color taronja a vermell fosc, depenent del tipus de pebrots utilitzats.

Quin és Paprika?

Pebre vermell és àmpliament utilitzat en la cuina hongaresa, amb els millors pebre vermell qualitat procedents d'aquest país. S'utilitza sobretot com a adorn i per assaonar. En ser escalfat, s'allibera el seu color i sabor i també és utilitzat pels aliments comercials i els fabricants de cosmètics per afegir color als seus productes. A Hongria, sis diferents varietats de pebre vermell estan disponibles amb sabors que van des delicats a calent. Si desitja donar color al seu plat sense alterar el seu sabor, una petita quantitat de pebre vermell és una gran opció. Tot el que heu de fer és barrejar alguns pebre vermell en oli abans d'afegir a qualsevol plat. Paprika no és només una espècia que dóna color, però també és rica en vitamina C i carotenoides, que proporciona una varietat de beneficis per a la salut i bellesa.

Pebre vermell també s'utilitza en austríaca, espanyola, marroquina, i la cuina índia. A diferència d'altres espècies, pebre vermell hongarès té un sabor equilibrat que és càlid amb un petit grau de dolçor. Pebre vermell espanyol és comparativament més suau i es classifica en tres 'dolça' (varietat dolça i suau) varietats-, 'agredolç' (varietat agredolç) i 'picant' (varietat calenta). Aquesta espècie està disponible tot l'any a les seves botigues de queviures local i combina bé amb arròs, pollastre, peix, ous, pasta, formatge, patates i coliflor. Durant la compra de pebre vermell, és aconsellable anar per l'especia orgànica per obtenir tots els seus nutrients potents.

Els beneficis de la pell de Paprika (Degi Mirch):

Pebre vermell no només millora la salut del seu cos, sinó que també millora l'aspecte de la seva pell. La rica varietat de vitamines i antioxidants que beneficien la salut fan que sigui beneficiós per a la pell de les següents maneres:

1. Aclareix Cutis:

Paprika és ple de vitamines, ferro i betacarotè, que impedeixen l'aparició de pigues i taques de l'edat. Milloren la seva cutis mitjançant la restricció de la producció de melanina, que és responsable de fer que la seva pell més fosca.

2. Els beneficis contra l'envelliment:

Com ja s'ha esmentat, el pebre vermell és rica en betacarotè, que es converteix en vitamina A en el cos. La vitamina A té un paper crucial en el manteniment d'una pell sana. Prevé l'aparició d'arrugues i afavoreix un cutis lluminós.

3. Paprika per una pell radiant:

Es pot preparar una màscara facial mitjançant la combinació d'una cullerada de pebre vermell amb dues cullerades de mel. Aplicar-lo en tot el rostre en una capa uniforme i deixar actuar durant 20 minuts. Això igualar el seu to de pell, així com reduir les línies fines, arrugues, taques, flacciditat de la pell, i falta de brillantor. També pot tractar taques i punts negres, que fa que la pell suau i brillant. No obstant això, és recomanable fer una prova abans d'usar-lo per via tòpica per assegurar que no es desenvolupen reaccions al·lèrgiques.

4. Tractament de Problemes de la pell:

Les propietats antibacterianes sorprenents de paprika fan que sigui eficaç per al tractament de problemes de la pell causades per bacteris. L'acne és un d'aquests problemes. Incloent pebre vermell en la seva dieta pot ajudar a prevenir l'aparició d'acne.

5. El tractament de les aranyes vasculars:

Paprika s'ha trobat per ser útil en la prevenció i el tractament de venes d'aranya, ja que posseeix certes propietats que enforteixen les venes i la sang dins el cos. Si vostè té les aranyes vasculars a les cames, pot utilitzar aquesta espècia regularment en la seva dieta per disminuir aquestes venes i evitar la formació de nous.

Beneficis per al cabell de Paprika:

Pebre vermell conté més nutrients beneficien la salut del cabell que la majoria de les píndoles de vitamines! La rica sèrie de vitamines i minerals en aquesta espècia proporcionar els següents beneficis per al seu cabell:

6. Evita la pèrdua de cabell:

El pebre vermell és una rica font de vitamina B6, que ajuda a prevenir la pèrdua de cabell. Paprika també conté quantitat substancial de ferro, cosa que facilita la transferència d'oxigen als fol.licles pilosos. Estimula el creixement del cabell, millorant la circulació en el cuir cabellut.

7. Manté Color de cabell:

La vitamina B6 en pebre vermell està involucrat en la producció de melanina, el pigment que dóna color al seu cabell. De fet, la pols de pebre vermell dolç es pot afegir a la henna per impartir un tint vermellós al cabell, mentre que pintar-lo. Abans, però, d'usar-lo en el seu cuir cabellut, és recomanable fer una prova de pegat a la part interior del seu canell per evitar una reacció al·lèrgica.

Beneficis per a la salut de Paprika:

Aquesta espècie pebre vermell dolç està carregat amb antioxidants, així com vitamines i minerals essencials que poden mantenir el seu cos sa. El seu ric color pot ser atribuïda a la presència de carotenoides. Assegurar-se que vostè fer que una part de la seva dieta que poden impartir els següents beneficis per a la salut pebre vermell:

Propietats 8. Antiinflamatoris:

Paprika posseeix grans propietats antiinflamatòries i és particularment beneficiós per a les persones que pateixen de malalties autoimmunes i inflamatòries. És útil en l'alleujament de la inflamació causada per l'artritis, així com altres dolors i molèsties en el cos.

9. Disminueix la pressió sanguínia:

Aquesta qualitat es pot atribuir a la presència de capsaïcina en pebre vermell, tot i que és menor en comparació amb altres pebrots. SIDA capsaïcina en baixar la pressió arterial mitjançant la relaxació dels vasos sanguinis.

10. Proporciona energia:

El pebre vermell és una font important de vitamina B6, que és un coenzim. En altres paraules, és fonamental perquè els altres 100 enzims que realitzen la seva funció a la perfecció. Inicien les reaccions bioquímiques en el cos que creen energia, proporcionant la glucosa, mentre que la producció de neurotransmissors i l'hemoglobina. Aquesta espècie també conté ferro, que transporta l'oxigen a tot el cos i és un component de moltes proteïnes. Aquestes proteïnes són responsables de la creació d'energia. El pebre vermell és un estimulant i energitzant impressionant, que pot ser utilitzat per a tractar condicions com la fatiga, letargia i depressió.

11. Ull de la Salut:

La vitamina A té un paper crucial en el manteniment de la salut visual i bàsicament es refereix a un grup de compostos anomenats carotenoides. Pebre vermell conté quatre carotenoides criptoxantina saber-beta, beta-carotè, luteïna, i Zea-xantina. Aquesta vitamina és utilitzada pels ulls de convertir la llum en la visió. La luteïna i la xantina-zea redueixen el risc de desenvolupar degeneració macular i cataractes relacionades amb l'edat. És aconsellable combinar pebre vermell amb una font de greixos com l'oli d'oliva d'aprofitar plenament els beneficis dels carotenoides.

12. Ajuda Digestió:

SIDA Paprika en la digestió per àcid normalització a l'estómac. És un gran estimulant, el que facilita la digestió a l'augmentar els àcids estomacals i saliva. Pot ser utilitzat per tractar la indigestió. No obstant això, altes dosis de pebre vermell poden interactuar amb altres medicaments, pel que és recomanable consultar al seu metge abans d'usar el pebre vermell per a aquest propòsit.

13. Afavoreix el somni de so:

La vitamina B6 en pebre vermell té efectes neurològics i psicològics potents. Contribueix a la producció de la melatonina 'hormona de la son', el que ajuda a mantenir un cicle de son normal. A més, augmenta la serotonina i norepinefrina nivells del seu cos, els quals li permeten romandre feliç i lliure d'estrès.

14. Propietats antibacterianes:

Una proteïna antibacteriana que es troba en pebre vermell s'ha trobat per inhibir el creixement de certs bacteris tals asSalmonella i d'E coli que sovint es transfereixen a través de la ingestió. La inclusió de pebre vermell en la dieta pot inhibir el creixement d'aquests bacteris perjudicials, si no s'aturen per complet.

15. Prevé l'escorbut:

Escorbut és una malaltia rara caracteritzada per inflamació de les genives i sagnat, dents febles, ossos inflats, respiració ràpida, icterícia, diarrea, depressió etc. La principal causa de l'escorbut és la deficiència de vitamina C. Paprika és una font de vitamina C. Aquesta vitamina és considerat un treballador de miracle i han d'ingerir diàriament per prevenir l'aparició de moltes malalties, com l'escorbut. Incloure pebre vermell en la seva dieta per augmentar la ingesta de vitamina C.

16. Prevé l'anèmia:

Com es va dir anteriorment, el pebre vermell conté ferro, que està implicat en la formació de glòbuls vermells. A més, la quantitat abundant de vitamina C en aquesta espècia permet al cos a absorbir el ferro. D'aquesta manera, la inclusió de pebre vermell en la dieta pot ajudar a prevenir l'anèmia.

17. Els beneficis cardiovasculars:

La vitamina C en pebre vermell proporciona protecció contra les malalties cardiovasculars, en particular infart de miocardi i accident cerebrovascular. La vitamina E és un antioxidant que prevé el dany dels radicals lliures, reduint el risc de malalties del cor. Sent carregat amb minerals com el ferro, magnesi, potassi i fòsfor, que ajuda a purificar la sang i millorar la salut del cor.

La curació de la ferida 18.:

El pebre vermell és una bona font de vitamina E, que ajuda a la producció de cèl·lules vermelles de la sang. També ajuda en la formació de coàguls en cas de talls i ferides, el que facilita la cicatrització de ferides ràpida.

19. Altres beneficis:

La vitamina A en pebre vermell promou el desenvolupament saludable de les cèl·lules. Es requereixen certs greixos saludables en la seva dieta per protegir les cèl·lules nervioses, mentre aïllament i protecció d'òrgans. Les lipoproteïnes són molècules fetes de greix i proteïnes que transporten el colesterol a través del corrent sanguini. La vitamina E en pebre vermell protegeix el component de greix de les lipoproteïnes. Cal tenir en compte que aquests greixos són menys propensos a causar inflamació que contribueix a la malaltia cardíaca. El pebre vermell és ric en vitamines A, E i K, que ajuden en el manteniment de les venes i capil·lars sans.

A hores d'ara, vostè ha d'haver aconseguit una idea clara sobre el que s'utilitza per pebre vermell i per què ha d'incloure aquesta espècie en la seva dieta.

Valor nutricional de Paprika:

Els beneficis nutricionals paprika es deuen principalment a la presència d'una rica gamma de nutrients incloent vitamines, minerals, antioxidants, i un nivell excepcionalment alt de carotenoides. El seu desintoxicant, antiinflamatori, alleujar el dolor, i propietats medicinals provenen del seu ric contingut de vitamines C, K, E, A i complex B. Minerals com calci, zinc, magnesi, fòsfor, potassi i ferro, així com petites quantitats de fibra, sucre natural i els hidrats de carboni proporcionen proteïnes, energia i greixos saludables. També és una bona font de fitosterols. El quadre que figura a continuació explica el perfil nutricional a fons d'aquesta espècia suau.

Quantitat de Paprika: 1 culleradeta (Pes total de Paprika: 2 g)

Calories i greix: Paprika conté només 19 calories i menys d'1 gram de greix.

Vitamina A: sent carregat amb els carotenoides, el pebre vermell és ric en vitamina A. Una cullerada de pebre vermell proporciona al voltant de 3349 unitats internacionals de vitamina A, que és més del 100% de la ingesta diària recomanada d'aquesta vitamina.

Vitamina E: La vitamina E té un paper crucial en la salut de la sang. El pebre vermell és una excel·lent font de vitamina I amb 1 cullerada contribuint 13,5% de la ingesta diària recomanada d'aquesta vitamina E.

Vitamina B6: vitamines B juguen un paper important en la descomposició dels greixos i proteïnes i converteix els carbohidrats en glucosa. Entre les vitamines del grup B, el pebre vermell és particularment rica en vitamina B6 amb 1 cullerada d'aquesta espècia que proporciona el 11,2% de la ingesta diària recomanada.

Ferro: El ferro és un mineral important en pebre vermell. Una culleradeta de paprika ofereix el 6% i el 3% de la ingesta diària recomanada de ferro per als homes i dones, respectivament.

Els carotenoides: El color ric de pebre vermell prové de l'abundant quantitat de carotenoides continguts en el mateix. Una porció de paprika 1 cullerada proporciona 1,3 mg de luteïna i zea-xantina contribuint 11% de la ingesta diària recomanada.

Estic segur dels beneficis esmentats anteriorment han fet adonar-se que el pebre vermell no és només un ingredient més per a la seva alimentació i cosmètica! La propera vegada que està de compres per a les espècies, assegureu-vos d'afegir un paquet de pebre vermell de la compra!

Heu trobat aquest article sobre els beneficis de pebre vermell útil? No deixi els seus comentaris a la secció de comentaris!