La dieta de la diverticulitis: què ha de menjar i evitar

La seva dieta és molt important si vostè està patint d'diverticulitis. El consum d'aliments baixos en fibra condueix a la formació de petites bosses (diverticles) en el revestiment més intern del còlon. De vegades, aquestes bosses s'inflamen i infectat, causant dolor greu i hemorràgia - una condició coneguda com diverticulitis. Segons l'Associació Americana de Gastroenterologia, aproximadament 4% de les persones amb diverticulosi són propensos a desenvolupar diverticulitis, i aproximadament el 15% d'ells pot patir d'altres complicacions com la fístula, abscés, perforació, etc. (1). Per tant, els metges recomanen encaridament menjar aliments rics en fibra per a aquells que pateixen de diverticulitis. En aquest article, trobareu la manera d'incorporar aliments rics en fibra en la seva dieta diària sense agitar el còlon, els aliments per evitar, exercicis, i molt més. Segueix llegint!

Diverticulitis i fibra Aliments rics - Com ajuda

La fibra és un tipus de carbohidrat que no pot ser digerida pels éssers humans. La fibra és de dos tipus, solubles i insolubles, en funció de la seva capacitat de dissoldre en líquids. Tant soluble i fibra insoluble són de gran importància ja que ajuden a afegir volum a la femta, alentir el temps de transició dels aliments digerits en el còlon, ajudar en l'absorció de nutrients, suprimir la gana, i ajudar a bones bacteris intestinals que floreixin, el que millora digestió (2) (3). Sense fibra, pot patir de restrenyiment i el còlon ha de treballar més dur per passar la femta - que condueix a la diverticulosi o bombament de la paret del còlon. El consum d'aliments que són rics en fibra pot ajudar a prevenir el còlon d'exercir pressió per excretar la femta, evitant d'aquesta manera la irritació de les parets del còlon. Però vos de no consumir massa aliments rics en fibra massa aviat. Vostè ha de tenir molta cura en incorporar aliments rics en fibra en la seva dieta. Com fer-ho bé? Seguiu el nostre pla de dieta de la diverticulitis que no xoc del seu còlon, però en comptes ajudarà a fer una transició sense problemes. Fes un cop d'ull.

Dieta diverticulitis

Fase gràfic 1 diverticulitis Dieta

La fase 1 de la dieta de la diverticulitis requereix que es trobi en líquids clars durant almenys tres dies. Això pot semblar una mica dur, però la raó els metges recomanen això és que el consum d'aliments rics en fibra immediatament pot irritar la paret del còlon, donant lloc a dolor intens i sagnat. Líquids, d'altra banda, han de proporcionar la nutrició necessària i sense la necessitat que els òrgans digestius per treballar massa dur. Per tant, això és el que ha de fer al respecte.

Per què això funciona

Ja que estarà en el dolor i l'experiència de la pèrdua de gana, aquest gràfic de la dieta conté una quantitat mínima d'aliments que són nutritius i ajuden al seu cos a funcionar. Comenceu el dia amb dues tasses d'aigua per ajudar a estovar la femta i calmar les parets del còlon. També ajudarà a eliminar les toxines. Per a l'esmorzar, colar el suc de fruites per evitar l'addició de qualsevol fibra fruita a la seva dieta. Si se sent fam després d'unes hores, es pot prendre una tassa de te blanc per reforçar el seu sistema immunològic. Per al dinar, verdures o brou d'os. Deixar de banda les verdures durant uns dies per evitar posar cap pressió sobre el seu sistema digestiu. Per el berenar de la nit, prendre una tassa de suc de fruita per ajudar a rejovenir i reposar el seu cos amb vitamines i minerals. Per al sopar, prendre una tassa de brou de llenties sense les llenties i una petita tassa de gelea per saciar la seva paladar.

Ara, anem a esbrinar quins aliments ha de menjar i evitar mentre vostè està en la fase 1 de la dieta de la diverticulitis.

Diverticulitis aliments per menjar - Fase 1 

• Te / cafè (sense llet)
• Aigua
• Brou
• Suc de fruites acabat d'esprémer sense polpa
• Paletes de gel sense fruits
• Gelea
• La quantitat mínima de sal

Diverticulitis aliments per evitar - Fase 1 

• Verdures
• Fruites
• Fruits secs i llavors
• Proteïna - ous, carn, peix, llenties, mongetes, xampinyons, trossos de soja, tofu, etc.
• Llet, iogurt, sèrum de llet, formatge, etc.
• Mantega, mantega, oli d'oliva, oli de segó d'arròs, etc.
• Grans
• Herbes i espècies
• Alcohol, begudes gasoses i les begudes endolcides artificialment
• Tabac

 Per tant, és evident de la llista anterior que cal evitar tots els aliments que requereixen per mastegar o que necessiten els òrgans digestius per funcionar bé. També pot millorar la seva condició mitjançant l'exercici amb regularitat. Això és el que ha de fer.

Exercicis per a la diverticulitis Fase 1 de la dieta

• Estirament i escalfament
• Balasana
• Supta Udarakarshanasana
• Savasana

Com se sentirà per al final de la Fase 1 de la dieta diverticulitis

Després de tres dies (o més, depenent de la curació), vostè començarà a guanyar la gana i experimentar menys dolor. Va a ser més actius, i el seu estat d'ànim també millorarà.

Així que, ara, es pot obtenir de manera segura a la següent fase de la dieta de la diverticulitis. Anem a veure el que hi ha en ella.

Fase gràfic 2 diverticulitis Dieta

En la fase 2, se li lentament començar a incloure aliments baixos en fibra en la seva dieta. Vostè ha de ser prudent, ja que és possible que senti que pot digerir qualsevol cosa, però això no és cert. Ajudar als seus òrgans digestius per reprendre el seu funcionament normal sense escandalizarlos amb massa aliments rics en fibra. Això és el que ha de menjar.

�

Per què això funciona

A mesura que comença a sentir-se millor en aquest moment, pot afegir aliments baixos en fibra a la seva dieta. Comenceu el seu dia per beure dues tasses d'aigua per eliminar les toxines. Tenir una llesca de pa blanc o una truita feta de farina, que és baixa en fibra. Té una tassa de cafè negre per sentir fresc i rejovenit. Acabat d'esprémer suc de fruita sense la polpa ajudarà a calmar la seva còlon. Tenir un dinar substancial amb arròs blanc, verdures ben cuites, i iogurt per ajudar a la digestió i proporcionar nutrició al seu cos. El te verd i una galeta ajudaran a frenar la fam a la nit i també netejar els radicals lliures d'oxigen nocius. Escolliu sopar emocionant per tenir pasta amb salsa blanca o pollastre cuit i puré de patates. Acabi el seu menjar amb una petita bola de gelat per mantenir la motivació per seguir aquest gràfic de la dieta.

Aquesta és la llista d'aliments per evitar i menjar mentre es troba en la fase 2 de la dieta de la diverticulitis.

Diverticulitis aliments per menjar - Fase 2

• Bé cuita i verdures enllaunades
• Les fruites sense polpa, la pell o llavors
• El pa blanc, pasta blanca, arròs blanc, galetes de farina
• Llet, iogurt, gelat, púding, crema agra, formatge
• Pollastre, ous, formatge de soja i peix
• Mantega, olis, margarina
• Gofres i pancakes (a força de farina)
• Sèrum de llet, suc de fruita fresca (sense polpa), aigua
• Herbes finament mòltes i espècies en petites quantitats

Diverticulitis aliments per evitar - Fase 2

• Els vegetals crus o parcialment cuinats
• Les fruites amb polpa, la pell o llavors
• El pa de blat, pasta de blat, / arròs marró / vermell negre, cereals multigrano, pa multigrano, galetes multigrano, etc.
• Carn de res, ànec, gall dindi, carn de porc
• Fruits secs i llavors
• Les fruites seques
• Les espècies senceres i herbes
• Begudes gasoses, sucs de fruites carnoses, i l'alcohol

Per tant, es veu, vostè ha de menjar aliments baixos en fibra i evitar el consum d'aliments rics en fibra fins a la còlon es va curar en gran mesura. L'exercici també pot accelerar la seva curació. Heus aquí una llista d'exercicis que l'ajudaran.

 Exercicis per a la diverticulitis Dieta Fase 2

• Estirament i escalfament
• Pavanamuktasana
• Balasana
• Ardha Matsyendrasana
• Trikonasana
• Ustrasana
• Supta Udarakarshanasana
• Savasana

Com se sentirà per al final de la diverticulitis Dieta Fase 2

 Al final de la Fase 2, es sentirà molt millor, ja que el seu mal de panxa s'esvairà, i vostè serà capaç de digerir els aliments amb facilitat. La seva gana tornarà als seus nivells normals, i es pot anar sobre les seves activitats diàries amb més facilitat. Abans de decidir-se a passar a la següent fase, vostè ha de consultar al seu metge. Si es dóna un polze cap amunt, es pot passar a la Fase 3. Això és el que ha de fer en la fase 3 de la dieta de la diverticulitis.

Fase gràfic 3 dieta de la diverticulitis

Pot començar a consumir aliments rics en fibra, el que ajudarà a prevenir el restrenyiment i distensió abdominal i millorar la digestió. Això és el que ha de menjar.

Per què això funciona

Tenir dues tasses d'aigua al matí, tan aviat com es desperti és obligatori per ajudar a millorar el moviment intestinal, alleujar el còlon i eliminar les toxines. En aquesta fase, es consumeixen aliments rics en fibra per tots els àpats. Els ous són una gran font de proteïnes, pa de blat i cereals multigrano són rics en fibra, i la llet és una bona font de calci, vitamina D i proteïnes. Les pomes i les dates són rics en vitamines, minerals i fibra, i les ametlles són una gran font de greixos saludables. Si se sent fam després d'unes hores, es pot tenir una petita quantitat de formatge ricotta. Per al dinar, una amanida amb un guarniment de la seva elecció o l'arròs integral, bolets i verdures saltejades per obtenir tots els nutrients. Al final del seu dinar, prendre una tassa de sèrum de llet per proporcionar al seu intestí amb bacteris bones. Vostè pot tenir la pastanaga o suc de poma per a la seva berenar de la nit. Són una bona font de vitamina A, minerals i fibra. Per al sopar, menjar aliments rics en fibra, com la quinoa, fesols negres, espinacs, pa de pita de blat, i zapote. A més, són el pollastre, ja que és una bona font de proteïnes. Formatge afegeix sabor, i el gelat ajuda a mantenir el seu sopar emocionant. Fer una ullada a la següent secció per saber quins aliments ha de menjar i evitar mentre es troba en la fase 3 de la dieta de la diverticulitis.

Diverticulitis aliments per menjar - Fase 3

• Verdures - El bròquil, els espinacs, la col, enciam, col xinesa, col xinesa, pastanaga, remolatxa, api, rave, col arrissada, espinacs coet, la coliflor, la col arrissada, el nyam, tomàquet, cogombre, carabassa d'ampolla, carabassa amarga, carbassa de la serp, quimbombó , albergínia, ceba, carbassa i carbassa.
• Les fruites - poma, plàtan, pruna, préssec, pera, pinya, pluot, alvocat, magrana, gerd, nabiu, maduixa, grosella espinosa, mànec, maracujà, fruita de drac, i taronja.
• Proteïna - pollastre, carn de res, peix, bolets, llenties, mongetes, trossos de soja i el tofu.
• Lactis - Llet, iogurt, gelat de iogurt, formatge, gelat, crema agra, mató i formatge ricotta.
• Olis i greixos - mantega, mantega, oli d'oliva, oli de segó d'arròs, oli de llavor de lli, mantega de cacauet, mantega de gira-sol, mantega de llavor de lli, oli de llavor de cànem, etc.
• Llavors i fruits secs - Les llavors de carbassa, llavors de cogombre, llavors de chía, llinosa, ametlles, avellanes, pinyons, nous de macadàmia, nous, nous del Brasil, festucs, etc.
• Herbes i Espècies - pebre, cúrcuma, xili en pols, hojuelas de Xile, llavors de comí, llavors de coriandre, pebre, cardamom, canyella, clau, macís, nou moscada, safrà, gingebre, l'all, l'orenga, el coriandre, l'alfàbrega, anet, llavors de fonoll, es van assecar fonoll, romaní, farigola, llorer, etc.
• Begudes - Sèrum de mantega, aigua, fruita acabat d'esprémer i sucs de verdures, l'aigua de desintoxicació, i l'aigua de coco.

Diverticulitis aliments per evitar - Fase 3 

• Proteïna - Turquia, porc i ànec.
• Begudes - alcohol, begudes gasoses, les begudes endolcides artificialment i amb sabor i sucs envasats.

Mentre es troba en la fase 3, pot començar a poc a poc fent cardio juntament amb asanes de ioga per mantenir-se actiu i en forma. Aquí tens la teva rutina d'exercicis de fase 3.

Exercicis per a la diverticulitis Dieta Fase 3

• Inclinació del cap - 1 sèrie de 10 repeticions (dreta i esquerra)
• Rotacions Neck - 1 conjunt de 10 repeticions (en sentit horari i antihorari)
• Rotacions d'espatlla - 1 conjunt de 10 repeticions (en sentit horari i antihorari)
• Rotacions de braç - 1 conjunt de 10 repeticions (en sentit horari i antihorari)
• Rotacions nina - 1 conjunt de 10 repeticions (en sentit horari i antihorari)
• Rotacions de turmell - 1 conjunt de 10 repeticions (en sentit horari i antihorari)
• Trotar Spot - 5 minuts
• Burpees - 2 sèries de 10 repeticions
• Jacks de salt - 2 jocs de 20 repeticions
• Esquat completa - 2 sèries de 10 repeticions
• Estocades laterals - 1 sèries de 10 repeticions
• Es llança cap endavant - 2 sèries de 10 repeticions
• Els alpinistes - 2 sèries de 12 repeticions
• Apanasana
• Setu Bandha Sarvangasana
• Paschimottanasana
• Balasana
• Utkatasana
• Adho Mukha Svanasana
• Uttanasana
• Trikonasana
• Savasana

Com se sentirà per al final de la diverticulitis Dieta Fase 3

Al final de la fase 3 de la dieta de la diverticulitis, la seva digestió millorarà, el dolor sever en el còlon disminuirà, i es recuperarà el control de la seva vida.

Per a la seva comoditat, aquí hi ha algunes altres causes i símptomes de la diverticulitis.

Causes diverticulitis

• L'edat també pot causar diverticulitis. Com un envelleix, les parets del còlon espesseixen, fent que el moviment de l'intestí resistent.
• La pressió de la part exterior pot resultar en la paret intestinal va destacar i esquinçat.

Els símptomes de diverticulitis

• Pèrdua de gana
• Diarrea
• Rampes abdominals
• Nàusea
• Inflor
• Febre

També cal tenir alguns punts en compte si vostè està patint d'diverticulitis. Això és el que ha de saber.

Punts per recordar

• Ha de deixar de fumar del tot.
• L'alcohol és una estricta no-no.
• Menjar menjar menys picant per evitar irritacions a la paret del còlon.
• Prengui els antibiòtics prescrits per un metge segons les instruccions.
• Consulti al seu metge abans de començar aquesta dieta.
• Pregunti-li al seu metge si ha de prendre psyllium a més de seguir la dieta de la diverticulitis.
• Mantenir-se actiu fent exercici amb regularitat.
• Rep 7 - 8 hores de son cada nit.
• Anar a caminar per ajudar a combatre la depressió i l'ansietat que vénen juntament amb aquesta condició.
• Unir-se a un grup diverticulitis per ajudar a mantenir-lo animat sobre la lluita contra aquesta malaltia.
• Beure tanta aigua com sigui possible.
• La diverticulitis pot reaparèixer si no es cuida bé del que menja i com es pot dirigir la seva vida. 

És cert que la diverticulitis és una malaltia dolorosa, però segurament es pot lluitar contra ella, canviant la seva dieta i estil de vida. Per tant, consulti al seu metge i començar aquest pla de dieta diverticulitis a portar una vida lliure de dolor i saludable. Bona sort!