10 remeis casolans eficaços per tractar Sords nocturns

Alguna vegada ha despertat suant enmig de la nit? I aquesta ha estat robant la seva pau? suor nocturna pot ser una condició irritant i en general es considera com un símptoma de la menopausa agressiva. Despertant enmig de la nit amarat en suor no és un sentiment de felicitat en absolut, oi?

Així que, què ha de fer?

Proveu aquests remeis casolans inspirats per les suors nocturns i fogots i obtenir alleujament:

1. Cohosh Negre

Aquesta herba natural popular ha estat utilitzat com un remei popular per les suors nocturns des de les edats. L'herba està estretament relacionat amb el botó d'or, i ajuda a alleujar les sufocacions i suors nocturns. No obstant això, s'ha de tenir precaució durant l'ús de cohosh negre si té afeccions de sensibilitat hormonal com el càncer de mama o si està embarassada. Això és perquè el cohosh negre indueix mal de cap i un ràpid creixement de teixit de mama (1).

2. Ginseng

El ginseng és un remei popular per als mals de cap, estrès, i un sistema immune feble. S'ha utilitzat des de fa força temps per alleujar els símptomes de la menopausa com suors nocturns. No obstant això, assegureu-vos que vostè no té massa ginseng, ja que pot reduir el nivell d'estrogen que produeix el seu cos. El ginseng també pot tenir efectes secundaris com nàusees, insomni, i fins i tot diarrea (2).

3. La llinosa

Aquest és un altre remei popular per les suors nocturns i fogots. La llinosa està plena d'àcids grassos omega - 3 i fibra dietètica. Per alleujar sufocacions i suors nocturns, afegir una mica de llinosa a la seva dieta. La llinosa és increïblement versàtil, i es pot afegir a les begudes, aliments i fins i tot el seu bol de cereal matutí. La millor part sobre l'ús de llavors de lli és la pràcticament zero risc d'efectes secundaris associats amb ella (3).

4. La vitamina E

Un altre remei eficaç per les suors nocturns, la vitamina E ajuda al cos a dur a terme moltes funcions. La vitamina E és fàcilment disponible en els olis vegetals i fruits secs. L'ús regular d'aquesta vitamina pot ajudar a reduir la freqüència i severitat dels suors nocturns. Recordeu consultar al seu metge abans d'afegir vitamina E en la seva dieta per les suors nocturns, ja que pot tenir reaccions adverses quan es pren amb altres medicaments. La vitamina E estimula un 35 - 40% de reducció en les sufocacions i suors nocturns (4).

5. Cort el consum de cafeïna

Igual que la nicotina, la cafeïna estimula les sufocacions i suors nocturns indueix. En general, té una o dues tasses de cafè al dia és suficient. No obstant això, res més que això no és aconsellable (5).

6. Oli d'Onagra

Una font molt rica d'àcids grassos omega - 3, suplements d'oli d'onagra ajuden a tractar les suors nocturns i fogots; i moltes dones consumeixen càpsules d'oli d'onagra per alleujar-los. Onagra és una font d'important àcids grassos omega - 3. Mentre que l'oli d'onagra no és eficaç per a tothom, s'ha de considerar l'ús d'aquest si altres mètodes no funcionen (6).

7. Roba lleugera

Aquest és un dels remeis més òbvia i natural per als suors nocturns. L'ús de roba ajustada i restrictiva que és pesat pot provocar sufocacions i suors nocturns. Per tant, és important portar roba lleugera per evitar la condició (7).

8. Bany calent d'aigua

Aquesta és una altra forma efectiva d'alleujar les suors nocturns. El millor que pot fer és prendre un bany calent durant uns 20 minuts per evitar la repetició dels suors nocturns.

9. Exercici

Encara que el paper de l'exercici en la menopausa sembla disputada, exercicis aeròbics i ioga són especialment bons per al cos. Molts estudis conclouen que l'exercici pot controlar i prevenir les suors nocturns i fogots (8).

10. Puntada que Butt:

La nicotina s'ha demostrat que és una raó important per als fogots i suors nocturns. Si vostè és un fumador, és probable que experimentarà fogots més intensos i violents que les dones que mai han recollit una cigarreta cap amunt (9).

Aquests són alguns dels millors remeis casolans per les suors nocturns i fogots. Ara que ja sap el que tots poden ajudar a curar la sudoració nocturna, que mai serà pertorbat per les suors nocturns de nou, i en el seu lloc tenir un somni reparador! I ens diuen com aquests remeis han treballat per a vostè. Deixa un comentari més avall!