7 efectes asanes per tractar les venes varicoses

Pot arribar un moment en què es nota inflada, aranya, venes antiestètiques en les seves extremitats inferiors. Poden deixar a desaparèixer, i que poden causar preocupació, ja que pot estar patint de varius. Una vena varicosa pot causar complicacions de salut a llarg termini a causa de la irrigació sanguínia irregular per al cor. Però no temes! El ioga pot ajudar a alleujar aquesta condició.

Quines són les venes varicoses?

Si roman assegut durant llargues hores, o amb freqüència camina en talons alts, o si vostè és obès o experimenta fluctuacions hormonals, llavors vostè és propens a les venes varicoses. Les venes afectades són grans, inflats, i clarament visibles sota la pell descolorida. En general es veuen com una contusió blavosa i pot ser dolorós també. Les venes varicoses són molt estès entre les dones i són una ocurrència comú durant l'embaràs.

En general, les parets dels vasos sanguinis comprenen dels músculs llisos i teixits connectius. Els vasos sanguinis de la bomba de sang i nutrients a cada part del nostre cos, incloent les extremitats. A les nostres cames, venes forts treballen contra la gravetat per empènyer la sang de tornada al cor. Això es coneix com la bomba venosa. Quan les venes són incompetents, són incapaços d'enviar la part de darrere de la sang. L'excés de sang s'acumula a les butxaques dins les venes i les causes d'inflament, que condueix a les venes varicoses. Quan els coàguls de sang, que planteja un risc important. El coàgul pot viatjar des dels gots fins al cor o el cervell, causant un accident cerebrovascular instantània.

Ioga per les venes varicoses - com ajuda

Pot ioga venes varicoses cura? Per començar, el ioga pot alleujar el dolor causat per la pressió. Quan vostè pateix de venes varicoses, les postures recomanades són en general posis elevació de les cames. Això ajuda a la limfa acumulada i sang per drenar al cor. També, es va alleujar la pressió. La relaxació de ioga que imparteix prevé l'empitjorament de la condició. En general, la seva condició es millora, i el moviment de les extremitats es veu reforçada.

7 Postures de ioga que ajuden amb les venes varicoses

1. Tadasana
2. Uttanasana
3. Navasana
4. Viparita Karani
5. Sarvangasana
6. Matsyasana
7. Pawanmuktasana

1. Tadasana

També conegut com - Posició de la muntanya

Beneficis - Aquesta és una de les postures més bàsiques de ioga, i ajuda a aconseguir l'alineació del cos dreta. Com el practiques, que manté les seves cames tonificat. També enforteix els genolls, les cuixes i els turmells. Si bé tots els músculs treballen rigorosament per mantenir la postura, l'estrès en el seu extremitats s'allibera, alleujant així la pressió.

Com fer-ho - A peu ferm, col·locant els peus lleugerament separats. Permeti que les seves mans per penjar al costat del seu cos. Reafirmar els músculs de la cuixa, però no endureixin la part inferior de l'abdomen. Enfortir els arcs interiors dels turmells, i sentir el pas d'energia dels peus, pujant fins arribar al capdavant. Mirar cap amunt i respirar. Sentir l'estirament en el seu cos mentre es mantingui la postura durant uns segons i després deixar anar.

Per saber més sobre aquesta asana, feu clic aquí: Tadasana

De nou a la taula de contingut

2. Uttanasana

També conegut com - Padahastasana, Fins Padasana, col·loca la corba davantera

Beneficis - Aquesta asana augmenta la circulació de la sang per tot el cos. Li dóna a les seves cames una bona estirament, especialment les cuixes i les cames, que són els punts probables de venes varicoses. La pràctica regular d'aquesta asana redueix el dolor en les cames.

Com fer-ho - Parells dret i poseu les mans als malucs. Inhalar. Després, doblegar el maluc a l'exhalar. Les seves mans han de col·locar a terra al costat dels seus peus. Els peus han d'estar paral·lels entre si. Empenta el tors cap endavant mentre estén la recta final i aixecar el coxis. Mantingui aquesta posició durant uns segons i relaxi.

Per saber més sobre aquesta asana, feu clic aquí: Uttanasana

De nou a la taula de contingut

3. Navasana

També conegut com - naukasana, Vaixell Pose

Beneficis - Quan la pràctica d'aquesta asana, les seves cames són elevats. Per tant, els bassals de sang i la limfa flueixen cap amunt. La pressió sobre les venes es redueix a l'instant. Els pocs segons de suspensió augmenta la força i li permet lluitar contra el dolor.

Com fer-ho - Seure a Dandasana. A continuació, llevant les cames del sòl. Quan s'aconsegueix l'equilibri, aixeca les mans a terra, i s'estenen cap a fora davant dels clients. Propiciar la creació d'una 'V' amb el seu cos superior i inferior. Respira llarg i profund. L'alliberament.

Per saber més sobre aquesta asana, feu clic aquí: Navasana

De nou a la taula de contingut

4. Viparita Karani

També conegut com - Les cames sobre de la paret

Benefici - Aquesta asana és molt relaxant per a les cames. Cames fatigades es beneficien molt d'ell. Millora la circulació sanguínia i elimina les toxines i altres productes. La tensió a les cames s'allibera, i la pressió es redueix. Això ajuda en gran mesura la causa de les venes varicoses.

Com fer-ho - Asseure a través d'una paret i llevant suaument les cames damunt de la paret. Tombar-se i estirar els braços als costats, assegurant-se que els palmells quedin mirant cap amunt. Una vegada que se senti còmode, tanca els ulls i respira. Alliberar al cap d'uns minuts.

Per saber més sobre aquesta asana, feu clic aquí: Viparita Karani

De nou a la taula de contingut

5. Sarvangasana

També conegut com - parada d'espatlles Recolzat

Beneficis - La parada d'espatlles és una inversió de cos complet, on el seu cos treballa contra la gravetat. La circulació de la sang en el cos és més gran, i les piscines de limfa i de drenatge de la sang al cor. Aquesta asana és també molt relaxant per a les cames. Amb tot, funciona molt bé en la defensa contra les venes varicoses.

Com fer-ho - Acuéstese a Shavasana. Llevant les cames a mesura que donar suport als seus malucs amb els palmells de les mans. Desplaçar el pes del cos sobre les espatlles, i llevant el seu cos superior també com el seu cap i esquena superior, a terra. Mantingui aquesta posició durant uns segons i relaxi.

Per saber més sobre aquesta asana, feu clic aquí: Sarvangasana

De nou a la taula de contingut

6. Matsyasana

També conegut com - Peixos Pose

Beneficis - La Matsyasana és un dels millors postures de ioga per al tractament de venes varicoses. Funciona en molts sistemes col·lectivament. S'estén als peus i les cames i alleuja l'estrès i rampes. Les seves cames es relaxen, i el flux de sang a través del cos està regulada.

Com fer-ho - Acuéstese sobre la seva esquena, i creuar les cames al Padmasana. També podria mantenir les cames estirades mentre es practica aquesta pose. Suaument corba de l'esquena de tal manera que el seu cap descansa en la seva corona. Sentir la corba de l'esquena superior i el coll. Mantingui aquesta posició durant uns segons i relaxi.

Per saber més sobre aquesta asana, feu clic aquí: Matsyasana

De nou a la taula de contingut

7. Pawanmuktasana

També conegut com - Alleujar vent Pose

Beneficis - aquesta asana es mou al voltant de la limfa i la sang venosa estancada. També alleuja les rampes i la fatiga de les cames. Això ajuda a afluixar els músculs i les articulacions dels malucs i els genolls. Aquesta asana es diu per prevenir la trombosi venosa en els que tenen estils de vida sedentaris.

Com fer-ho - Acuéstese a terra amb l'esquena a terra. Doblegar els genolls i abraçar-los. Llevant el seu cap del sòl, i portar el seu nas entre els genolls. Sostingui la posició durant uns segons mentre respira profundament, i després deixeu anar.

Per saber més sobre aquesta asana, feu clic aquí: Pawanmuktasana

De nou a la taula de contingut

Quan vostè té una pràctica eficient en la mà per combatre un problema com les venes varicoses, que mai s'hagi de considerar una cosa tan seriosa com el ioga surgery.Practice amb paciència i compromís, i veurà resultats sorprenents. Provar-ho per creure-ho. Has pensat en el ioga per al tractament de venes varicoses? Com li pot ajudar? Compartir la seva experiència amb nosaltres comentant a continuació.