15 increïbles beneficis per a la salut dels anacards (Kaju) - Esteu menjant-los?

Qui no sap d'anacards? Caju és el que els diem a l'Índia. Les fem servir principalment en els dolços i els nens encanta menjar tal qual són. Nous d'anacard o 'Kaju' (Hindi), 'Jeedipappu' (Telugu), 'Munthiri Paruppu' (Tamil), 'Andiparippu' (Malayalam), 'Geru beeja' (Kannada) i 'Kaju' (Gujarati) estan plens d'anticossos anti -oxidants, vitamines i minerals que són necessaris per al funcionament normal del cos. En realitat pertanyen al Brasil, però portuguesa els van portar a l'Índia al segle 16. La forma de ronyó o en forma de fesol nous tenen molts beneficis per a la salut, alguns dels quals es presenten a continuació:

Beneficis per a la salut de les nous d'anacard:

A continuació s'enumeren els avantatges d'anacards.

1. Prevé el càncer:

Les proantocianidines són una classe de flavonols que lluiten contra les cèl·lules tumorals impedint la seva per dividir encara més. Aquests proantocianidines i alt contingut de coure en els anacards una defensa contra les cèl·lules canceroses (1) i el manté lluny de càncer de còlon. Aquest és un dels principals beneficis de nous d'anacard.

2. Cor sa:

Anacards contenen baix contingut de greix en comparació amb altres fruits secs i que també en la forma d'àcid oleic que és molt saludable per al cor. Ells són lliures de colesterol i els antioxidants presents es manté allunyat de les malalties del cor (2).

3. Redueix la pressió arterial alta:

Anacards baixar la seva pressió arterial (3) amb l'ajuda de magnesi present en ells.

4. Ajuda de pèl:

El coure és el mineral que ajuda a aconseguir els cabells d'aquest color. Així que si vostè pren anacards que estan plens de contingut de coure, es pot aconseguir que els cabells negres que sempre has desitjat (4).

5. Salut dels Ossos:

Com el calci, el magnesi també és important per a la salut òssia que és el contingut principal d'anacards (5).

6. Els nervis saludables:

El magnesi s'emmagatzema en la superfície ossos que impedeix que el calci entri a les cèl·lules nervioses i per tant manté els vasos sanguinis i els músculs relaxats. Una quantitat insuficient de magnesi pot conduir calci per entrar en els vasos sanguinis que condueixen que es contreguin. També condueix a la hipertensió arterial, mal de cap migranya etc.

7. Evita que els càlculs biliars:

La ingesta diària d'anacard pot reduir el risc de desenvolupar càlculs biliars (6) fins al 25%.

8. Ajuda en la pèrdua de pes:

Tot i que els anacards són considerades com els greixos, que conté el colesterol bo (7). Tan contrari a la creença popular, els que mengen del Caju almenys dues vegades el guany de la setmana de menys pes respecte als que mengen menys.

9. Antioxidants:

El seleni, coure, magnesi etc. Actuen com co-factors per molts enzims.

10. Ajuda a la digestió:

Cashew ajuda femelles en el creixement i el desenvolupament, síntesi d'àcids nucleics i la digestió (8)

11. A la part alta de vitamines:

Els anacards són rics en vitamines com la riboflavina, àcid pantotènic, tiamina, niacina, etc. Aquestes vitamines a mantenir segur de l'anèmia sideroblástica, la pel·lagra, etc (9).

12. Les genives i dents sanes:

Com s'ha esmentat abans, el contingut de magnesi present en les nous d'anacard és molt bona per als ossos. Pel que dóna dents sanes, així com gomes fortes per sostenir (10).

13. Somni plaent:

Després de la menopausa, aquests anacards li pot donar somni relaxat i agradable durant les nits.

14. Radicals lliures:

Nous d'anacard ajuden al nostre cos a utilitzar el ferro correctament i eliminar els radicals lliures (11) que causen problemes de salut.

15. Degeneració Macular:

Els anacards tenen la capacitat de filtrar els raigs UV del sol i protegir-nos de la degeneració macular (12).

Ara que ja coneix els beneficis per a la salut dels anacards, assegureu-vos que vostè menja uns pocs un cop cada setmana estic segur que ja els estima.

10 avantatges sorprenents de nous d'anacard