- 420k
- 1k
- 870
Rambutan és una fruita tropical que terme científic és Nephelium Laapaceum. Rambutan es creu que es va originar a Indonèsia i en l'actualitat es troba a les Filipines, Malàisia, Cambodja, Tailàndia, Sri Lanka, Índia, Equador, Austràlia i Amèrica. A l'Índia, la fruita rambutan està disponible principalment en els estats del sud de Tamil Nadu, Kerala i Karnataka. El nom prové de rambutà un nom d'Indonèsia "rambut", que significa cabell. Arbre de rambutà pertany a un grup d'arbres tropicals que porten fruites com el litxi, longan i mamoncillo.
Rambutans són les fruites de color petits, de color vermell amb els cabells de punta a la pell. La seva carn és dolça, sucosa que és lleugerament àcid i petites llavors de color marró el oli és utilitzat en una sèrie d'indústries. Rambutans estan disponibles en dos colors, vermell i groc.
Rambutan és un aliment saludable i és un gran substitut d'entrepans processats. Els beneficis per a la salut de rambutà no es limita només a la fruita, però es deriven d'altres elements, així com l'escorça, l'escorça i les fulles. Aquí està una llista dels beneficis de rambutà.
Aquesta fruita s'utilitza com a medicina tradicional a Malàisia i Indonèsia des de fa centenars d'anys. S'utilitza en una sèrie de tractaments que inclouen la diabetis, la hipertensió, i diverses altres malalties.
El contingut de carbohidrats i proteïnes d'ajuda rambutà per augmentar l'energia i prevenir la inflor. Rambutan és també rica en aigua, el que ajuda a recuperar l'energia perduda i treu la set.
La vitamina C en rambutà ajuda en l'absorció de minerals, ferro i coure. També protegeix el cos d'aconseguir danyat pels radicals lliures.
Un dels principals compostos de rambutà és l'àcid gàl·lic. Aquest compost es comporta com un captador de radicals lliures que protegeix el nostre cos contra el dany oxidatiu i és particularment útil per combatre el càncer.
Aquesta fruita conté quantitats moderades de coure que és necessària per a la creació de cèl·lules sanguínies blanques i vermelles. També conté manganès que el nostre cos necessita per produir i activar els enzims.
El fòsfor en el rambutà ajuda a eliminar els residus en els ronyons i és essencial per al desenvolupament, reparació i manteniment dels teixits i cèl·lules del cos. Rambutan també conté quantitats significatives de calci, que treballa juntament amb el fòsfor per enfortir les dents i enfortir els ossos.
Rambutans són excel·lents fonts de ferro que ajuda a corregir la quantitat d'oxigen en el cos i controla marejos i fatiga a causa de l'anèmia, una malaltia causada per deficiència de ferro.
Rambutan té un bon contingut de fibra i és baix en calories. La fruita ens omple des de fa molt temps manté a causa del seu alt contingut en fibra i aigua i controla la sensació de gana irregulars. Això també ajuda en la reducció de pes.
Rambutan també és bo per al tractament de malalties comunes com mal de cap, aftes i la disenteria. Per a un mal de cap, les fulles s'utilitzen com a cataplasma a les temples. Això calma els nervis i redueix el mal de cap. Una decocció de l'escorça s'aplica a la llengua per tractar la candidiasi oral. Una decocció de les arrels s'usa per baixar la febre.
L'altre benefici per a la salut de rambutà és a les seves qualitats antisèptiques. Això ajuda en la lluita contra les diverses infeccions que envaeixen el nostre cos.
A més dels beneficis nutricionals, rambutà també ofereix funcions terapèutiques. El consum de la fruita pot ajudar a matar els paràsits intestinals i alleujar els símptomes de diarrea i febre.
Rambutan fa que la seva pell suau i flexible. El seu alt contingut d'aigua hidrata la pell, el que deixa suau, llisa i flexible. A causa de la seva capacitat per eliminar els radicals lliures, rambutà protegeix el seu cos dels danys oxidatius. Els potents antioxidants presents en el càncer de rambutà batalla d'una manera eficaç.
Rambutan juga un paper important en la millora de la salut del seu cabell. Full de pasta rambutà nodreix el cabell des de l'interior profund. Prengui algunes fulles de rambutà i puré fins que la pasta es torna suau. Afegir una mica d'aigua i esprémer l'extracte. Aplicar la barreja sobre el cabell i el cuir cabellut. Aplicar regularment per obtenir millors resultats.
Si bé la compra rambutà, busqui els frescos que són de color vermell brillant o groc. Les espines han de ser fermes. Mai triar un rambutà amb contusions, ja que pot ser un signe de la fruita massa madura o danyada. Es pot emmagatzemar a temperatura ambient durant un parell de dies. Refrigeració dels fruits els dóna una vida útil d'una setmana o així. Cal idealment embolicat en una tovallola de paper o una bossa de plàstic perforada.
Hi ha innombrables maneres de gaudir d'aquesta meravellosa fruita. Aquí hi ha algunes idees interessants per gaudir de rambutà:
[Llegiu: Beneficis de les panses]
Llavors de rambutà es poden menjar crus o poden ser puré i s'aplica sobre la pell per tenir un to de pell uniforme i per fer la pell més sana i més suau.
Prengui algunes fulles de rambutà i fer una pasta amb una mica d'aigua. Filtren les fulles extreuen amb un drap net. Aplicar aquest extracte a un cuir cabellut humit cada dia. Això promou el creixement del cabell i fa que les arrels del cabell fort.
Treure la pell d'un rambutà i bullir la seva pell en aigua durant un temps. Deixeu que l'aigua es refredi i beure aquest líquid diàriament almenys dues vegades al dia.
D'uns 5 llavors i rostit al foc. Tritureu les llavors torrades finament. Afegir aquest pols en un got d'aigua i beure cada dia o fins i tot dues vegades al dia per controlar el nivell de sucre en la sang.
Prengui 15 grams de fulles de rambutà seques i bullir aquesta en 3 gots d'aigua. Deixar que la barreja es refredi i colar la barreja. Consumir aquesta barreja tres vegades al dia per curar la febre.
Rambutans oferir molts beneficis com els fruits tenen rics quantitats de proteïnes, carbohidrats, greixos, ferro, fòsfor, calci i vitamina C. La tija de la rambutà conté saponina, tanins, ferro, substàncies de pectina i flavonoides. Les llavors de la fruita contenen polifenols i greix.
Nutrient | Unitat | 1 valor per 100.0g | 1.0 tassa, drenada 150 g | 1.0 tassa 214g | 1.0 fruita 9 g |
---|---|---|---|---|---|
Proximates | |||||
Aigua | G | 78.04 | 117.06 | 167.01 | 7.02 |
Energia | Kcal | 82 | 123 | 175 | 7 |
Proteïna | G | 0.65 | 0.98 | 1.39 | 0.06 |
Lípids totals (greixos) | G | 0.21 | 0.32 | 0.45 | 0.02 |
Hidrats de carboni, per diferència (greixos) | G | 20.87 | 31.30 | 44.66 | 1.88 |
Fibra, dietètica total | G | 0.9 | 1.4 | 1.9 | 0.1 |
Minerals | |||||
Calci, ca. | Mg | 22 | 33 | 47 | 2 |
Ferro, fe | Mg | 0.35 | 0.52 | 0.75 | 0.03 |
Magnesi, mg | Mg | 7 | 10 | 15 | 1 |
Fòsfor, p | Mg | 9 | 14 | 19 | 1 |
Potassi, k | Mg | 42 | 63 | 90 | 4 |
Sodi, na | Mg | 11 | 16 | 24 | 1 |
Zinc, zn | Mg | 0.08 | 0.12 | 0.17 | 0.01 |
Vitamines | |||||
Vitamina c, àcid ascòrbic total | Mg | 4.9 | 7.4 | 10.5 | 0.4 |
Tiamina | Mg | 0.013 | 0.020 | 0.028 | 0.001 |
Niacina | Mg | 1.352 | 2.028 | 2.893 | 0.122 |
Vitamina b-6 | Mg | 0.020 | 0.030 | 0.043 | 0.002 |
Folate, dfe | Μg | 8 | 12 | 17 | 1 |
Vitamina B-12 | Μg | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Vitamina a, rae | Μg | 0 | 0 | 0 | 0 |
Vitamina a, iu | Iu | 3 | 4 | 6 | 0 |
Lípids | |||||
Colesterol | Mg | 0 | 0 | 0 | 0 |
Així que aquests són els beneficis de la fruita rambutan. Quin és el seu veredicte? ¿Això va a convertir-se en una part de la seva dieta?