26 increïbles beneficis de les fruites cítriques per a la pell, el cabell i la salut

Hi ha alguna cosa sobre els cítrics frescos! El seu agredolç sabor i fragància oh-tan-fresca elles un favorit universal fa possible. Es creu que és originat a Austràlia, cítrics avui està disponible a tot el món.

Citrus generalment inclouen taronges, aranges, llimones, llimes i. Aquests fruits carregats de suc han de ser pelades abans del seu consum. Es poden menjar crus o poden ser en suc. També s'utilitzen per fer confitats i melmelades. Cítrics àcids, com la calç es serveixen com a guarnició per a molts plats i també en còctel. També es prem sobre la carn i s'usa en l'amanida.

Dades nutricionals sobre Citrus Fruits:

L'energia proporcionada per aquests fruits també és baixa, el que és essencial per als vigilants del pes. Una taronja conté només 60 a 80 calories; i una llimona conté només 4 calories. Un aranja, conegut com un lluitador fred conté 90 calories. Són rics en vitamina C, calci, la glucèmia i els hidrats de carboni, coure, fòsfor, tiamina, àcid pantotènic, potassi, riboflavina, vitamina B6, niacina, fitoquímics i magnesi. L'energia proporcionada per ells és absorbit pel cos amb facilitat. Per tant, s'actualitzen a l'instant nostre cos quan estem febles o esgotats després d'un llarg entrenament.

La vitamina C és una vitamina soluble en aigua, que és essencial per a la formació de col·lagen. A més resulta en tendons forts, vasos sanguinis, lligaments i la cicatrització de ferides en el cos. Els estudis han demostrat que la gravetat de fred es redueix amb el consum regular d'aquests fruits. Sovint, les persones experimenten la deficiència de vitamina C al cos, que es pot resoldre amb una ingesta de 30 a 200 mg de vitamina C cada dia. Prenent cinc porcions de fruites i verdures cada dia pot donar lloc a 200 mg de la ingesta de vitamina C. Una taronja de mida mitjana o una aranja pot proporcionar 70 mg i 56 mg de suc de vitamina C. Orange, que es considera com un suc ple de nutrients proporciona 125 mg de vitamina C.

Top 26 Cítrics beneficis per a la salut, la pell i del pèl:

Però la millor part de cítrics no és el seu deliciós sabor, però els beneficis que els omplen fins a la vora. Estimulen la resistència de l'organisme a lluitar contra les malalties. Un got ple de tots els sucs de cítrics pot fer més saludable. Aquests són alguns dels de la pell, el cabell i beneficis per a la salut superiors dels cítrics:

Els beneficis de la pell de cítrics:

Les fruites cítriques són coneguts no només pel seu alt contingut de vitamina C, sinó també per la seva fragància fresca i aclaparadora. L'àcid cítric present en aquestes fruites a matar els bacteris i altres patògens presents a la pell, deixant la pell fresca i neta. Ocupen un espai especial en l'aromateràpia causa de la seva fragància.

Els increïbles beneficis dels cítrics de la pell inclouen:

1. Hidrata la pell bé:

Una fruita cítrica ajuda a suavitzar la pell seca i pedaç i també ajuda en altres condicions de la pell, com ara les mans esquerdades. Els antioxidants presents en fruites cítriques accelera la renovació cel·lular i també elimina les cèl·lules mortes de la pell. Suc de llimona diluït funciona molt bé en zones difícils com els colzes i els genolls.

2. Bé pell dels tons:

Canviar les seves tòners regulars amb unes gotes de suc de cítrics. Aplicar-després del seu entrenament diari. Se sentirà la seva pell aconseguint s'actualitza a l'instant.

3. Funciona bé per pedicura:

Peus aspres es poden tractar amb els cítrics. Aigua i calç obres d'abric gran per treure la pell morta. També hidrata la pell bé.

4. Abrillanta Cara:

La deshidratació pot fer que la seva pell llueixi opaca, de manera que els cítrics, com llimona pot refrescar la cara. La vitamina C dóna una pell radiant natural. Hidrata i deixa la pell clara amb l'ús regular.

5. Redueix els signes de l'envelliment:

Un estudi realitzat el 2007 ha demostrat que les persones que consumeixen més vitamina C sembla tenir arrugues menors i sequedat de la pell. La vitamina C té un paper fonamental en el creixement i reparació dels teixits corporals. El consum de fruites cítriques retarda les arrugues, flacciditat, taques i signes d'envelliment a la pell.

6. Millora el creixement de les ungles:

Les ungles trencadisses són un problema que enfronten molts. La vitamina C en fruites cítriques pot enfortir i mantenir la integritat de les ungles. També els permet créixer ràpid i saludable.

7. Exfoliant Corporal:

En lloc de tirar les closques de fruites cítriques, assecar-los i es mol. Emmagatzemar aquesta pols en un recipient i l'ús com un exfoliant corporal. Aquesta barreja juntament amb la llet pot portar brillantor instantani a la seva cara.

8. Alleugeriment per a l'acne:

Els cubs de gel de cítrics ajuden a la reducció de la mida dels porus i l'acne. També ajuden a refrescar la pell cansada i sense brillantor. Només cal fregar uns glaçons de gel de cítrics en la seva pell i veure la seva pell cobren vida!

Beneficis per al cabell d'agres:

Cabell suau, saludable i humectada és estimat per tots. La vitamina C present en els cítrics és conegut per ser el nutrient més eficaç, que enforteix i estimula el creixement del cabell. Dosi regular de vitamina C pot millorar la seva condició del cabell. Aplicar màscara de la fruita cítrica en el cuir cabellut i el cabell per nodrir el cabell.

Alguns altres beneficis sorprenents per al cabell de cítrics inclouen:

9. Millor Cabell Sec:

Cítrics màscara de la fruita, que consta d'aranja, llimona i taronja, es pot treballar amb eficàcia per al cabell molt arrissat i sec. Amb l'aplicació regular, aquesta màscara pot curar el cabell danyat i sec en gran mesura. També es pot barrejar el suc de llimona en 3 parts d'aigua i aplicar en el cuir cabellut. Deixar actuar durant aproximadament mitja hora i assecar els cabells.

10. Atura l'aprimament del cabell:

Les fruites cítriques contenen inositol sovint conegut com vitamina BH, que no només redueix el colesterol i els greixos en el cos, sinó també deté la caiguda del cabell. En lloc d'invertir en costosos productes per al cabell, tracti de fruits cítrics, que poden controlar la caiguda del cabell i donar-li un cabell sa i brillant.

11. Nodreix el cabell:

Productes cars no poden nodrir el cabell bé, però delicioses fruites cítriques poden proporcionar els nutrients essencials per al cabell, que li dóna al cabell dels seus somnis.

12. Combatre la caspa:

Suc de llimona fresc, quan es frega en el cuir cabellut pot ajudar a combatre la caspa i millorar la circulació sanguínia en el cuir cabellut. També és una solució per a altres trastorns del cuir cabellut com ara picor.

13. Suavitzant:

La vitamina C present en els cítrics li pot donar el pèl brillant i suau en un no res.

14. Canós prematur:

Avui en dia, els cabells blancs prematures són comuns entre els adolescents, de manera que aquests cítrics poden ajudar a mantenir el cabell en la seva veritable forma. Els cítrics també poden ajudar a prevenir la calvície.

15. Rescat de la caiguda del cabell:

Les taronges poden ajudar a impulsar el creixement del cabell i també reduir la caiguda del cabell. Per tant, si vostè està preocupat per la caiguda del cabell, no es preocupi més. Deixi d'usar tots aquests productes químics per al cabell, anar tot cítric en el seu lloc!

Beneficis de Salut de Cítrics:

Les fruites cítriques són baixos en calories i són beneficiosos per als vigilants del pes i diabètics. No contenen greixos saturats o colesterol. Els cítrics ajuden a eliminar les toxines i el líquid fora del cos. Augmenten els enzims en el cos, el que estimula el fetge, mantenint el cos net.

Alguns dels altres beneficis per a la salut increïble de cítrics inclouen:

16. Propietats contra el càncer:

Els cítrics s'enriqueixen amb la bondat de flavonoides i limonoides. Els flavonoides disminueixen el creixement de cèl·lules canceroses i tumors en el cos. Els últims estudis han demostrat que l'alt consum de fruites cítriques pot reduir el risc de càncer de mama en un 10%. La combinació de te verd juntament amb els cítrics redueix eficaçment el risc de càncer de mama en un 26%.

17. Prevé malalties del cor:

Les fruites cítriques contenen altes quantitats d'antioxidants, que contraresten els radicals lliures. També ofereix protecció contra les malalties del cor. Els estudis experimentals han demostrat que existeix un baix risc de malalties cardiovasculars, ardor d'estómac, hiper tensió i accident cerebrovascular amb el consum regular de fruites cítriques.

18. Millora el flux sanguini:

Citrus millora el flux de sang a les artèries i prevé la formació de coàguls de sang. També són coneguts per oxidar el colesterol dolent, el que impedeix que les plaques arterials. Es destrueixen els dipòsits de calci en les artèries i el pàncrees, el que redueix el risc de càlculs renals.

19. Antioxidants:

Totes les fruites contenen antioxidants, però els cítrics contenen la major quantitat d'antioxidants, que també estimulen el sistema immunològic. Selecció de fruites amb antioxidants són més grans que la ingesta de suplements.

20. Alleugeriment Per al mal de coll:

Els cítrics ajuden en l'eliminació de moc de la part posterior de la gola. Una tassa de te de llimona o aigua calenta amb unes gotes de llimona proporciona un alleujament instantani del mal de coll. Suc de taronja amb la cúrcuma, encara que de sabor amarg, també pot ajudar en la curació de mal de coll ràpidament.

21. Sistema Immune:

La vitamina C present en les fruites cítriques juga un paper fonamental en la millora del sistema immune, a causa dels antioxidants presents en ells. Amb la ingesta regular, aquests fruits poden tornar a arrencar el sistema si està malalt. Especialment durant la temporada d'hivern, quan vostè és més propens a refredats i grip, cítrics pot ajudar a mantenir-se lliure d'aquests problemes de salut relativament inofensius, però persistents.

22. Digestió:

Un got de suc de taronja natural és una forma increïble per ajudar a la digestió, després d'un àpat pesada. També manté a ratlla les nàusees, que realment pot ajudar en cas d'haver menjat en excés. De fet, els xinesos creuen en el consum de closca de taronja després del menjar per a la digestió d'aliments grassos!

Pèrdua 23. Pes:

Les fruites cítriques preses en el matí pot ajudar en la pèrdua de pes, especialment per a aquells amb problemes de salut. Cítrics nivell de sucre en les fruites equilibri en bona mesura, el que els fa adequats per a les persones diabètiques. Baixa en colesterol, sinó que també ajuden a desintoxicar el fetge. Redueixen el colesterol dolent sense afectar el colesterol bo.

24. Enforteix les dents i les genives:

Dents febles i sagnat de les genives són el resultat de la deficiència de vitamina C al cos. El consum regular de fruites cítriques millora la salut de les dents i les genives en proporcionar al nostre cos amb grans quantitats de vitamina C.

25. Anèmia:

Els cítrics ajuden a la reducció de l'anèmia amb eficàcia. Milloren la gana d'una persona i també pot ajudar a curar l'anèmia severa.

26. Osteoporosi:

Els cítrics també ajuda en la formació d'ossos forts. Els estudis han demostrat que el suc de taronja pot ajudar el cos a absorbir el calci i la vitamina D millor, que són integrals per enfortir els ossos.

Els beneficis de la nutrició dels Cítrics:

Les fruites cítriques sovint formen una part integral d'una dieta nutritiva. Són bones fonts de fibra, vitamines, compostos de nutrients i minerals, que són essencials per mantenir el contingut de la nutrició en el cos. Ells estan lliures de colesterol i sodi.

Una paraula de precaució:

Les fruites cítriques proporcionen beneficis màxims per a la salut, però s'ha de tenir cura en menjar aquestes fruites o els sucs. A continuació es proporcionen algunes mesures de precaució per consumir aquestes fruites:

• El millor moment per consumir aquestes fruites és al matí amb l'estómac buit, o després d'un àpat lleuger.
• Evitar beure aigua després de consumir fruites cítriques, ja que podria augmentar l'acidesa a l'estómac.
• No conservar fruites cítriques durant molt de temps, ja que el valor nutricional redueix de llarga conservació. Optar per fruites fresques en la seva rutina diària.
• Intenta menjar la fruita juntament amb la pell per obtenir els beneficis del seu contingut fibrós, el que redueix el restrenyiment.
• Mai inclogui aquestes fruites juntament amb el seu menjar, ja que poden augmentar l'acidesa i dificultar la digestió.

El seu cítrics favorit és també la clau per a una bona salut, bella pell i cabell fort! Més la raó per mossegar en el delit de suc d'aquestes fruites cítriques increïbles!

Era útil aquest article? Compartir els seus comentaris amb nosaltres a la secció de comentaris.