15 millors beneficis del Prune (Sukhe Aloo Bukhara) Suc per a la pell, el cabell i la salut

Les prunes panses, també coneguts com prunes seques o (Sukhe Aloo Bukhara) en Hindi, són la versió seca de prunes Europees (1). Comunament conegut per les seves propietats per alleujar el restrenyiment, aquestes són les fruites d'alt valor nutritiu amb un sabor dolç i textura masticable.

Idealment, una tassa de suc de pruna conté 182 calories. El desglossament de calories és la següent

• Els hidrats de carboni (96%)
• Greixos (0%)
• Proteïnes (4%)

Podar Beneficis del suc de la pell:

El suc de pruna és saludable per al benestar general d'una persona. També és molt bo per a la pell, ja que és un suc de fruita de fibra ple natural amb la bondat de vitamines i minerals i està lliure d'ingredients nocius.

Aquí hi ha algunes raons per què el suc de pruna és bo per a la pell:

1. Redueix problemes de la pell:

L'acne i els barbs són els problemes de la pell més comuns que enfronten els joves d'avui dia, i fins i tot adults. El suc de pruna és útil per minimitzar aquests problemes de la pell en gran mesura. Conegut per les seves propietats de neteja de còlon (2), que s'ha d'incloure en la dieta setmanal per mantenir l'estómac net i saludable, ja que va fer sortir els residus tòxics que són una causa de problemes de la pell.

2. Prevé l'envelliment:

El suc de pruna és una rica font d'antioxidants (3) que ajuden a la reducció dels signes de l'envelliment, com ara línies fines, arrugues, etc., i fer que la seva pell es vegi fresca i jove.

3. Carregats de vitamines essencials:

Vitamines fan miracles per a la nostra pell i suc de pruna és rica en vitamina A i C (4). Per tant, un got de suc de pruna, augmentarà el seu cos amb vitamines i vostè ja no haurà de dependre de prendre qualsevol suplement vitamínic addicionals.

4. Subministrament de minerals per a la pell:

Es creu suc de pruna per contenir minerals com ara ferro, calci, magnesi, fòsfor, etc., de lluitar contra qualsevol deficiència de minerals en el cos i donar-li una pell sana brillant.

5. Meravellós Hidratant:

Aquesta fruita sorprenent és conegut per tenir grans efectes hidratants sobre la pell humana. Els que pateixen de pell excessivament grassa o seca pot intentar aplicar una màscara de pruna. Aquest paquet de cara màgica és extremadament útil per fer la pell suau, llisa i revitalitzada.

Beneficis per podar suc de pèl:

6. Per un cabell sa:

El suc de pruna és una rica font de vitamines com la vitamina B, vitamina C, etc., que són molt bons per a la salut del seu cabell. Aquests components enforteixen els fol·licles pilosos de les arrels i evitar trencaments i danys.

7. Promou el creixement del cabell:

Els minerals juguen un paper vital en proporcionar aliment al cabell i cuir cabellut. Aquests proporcionen els nutrients essencials a les arrels del cabell, que al seu torn promouen el creixement del cabell i li donen un cabell brillant i llustrós.

8. Agent colorant natural:

El suc de pruna també s'utilitza com un agent colorant natural per moltes persones a tot el món.

Beneficis per a la salut de suc de prunes seques / pruna passa:

9. Prevé el restrenyiment:

Un estil de vida de ritme ràpid i la manca d'hàbits adequats d'alimentació està portant més i més persones per obtenir afectada amb el restrenyiment en aquests dies. El consum regular del menjar escombraries és una altra de les causes del restrenyiment. El suc de pruna per al restrenyiment és un remei conegut comunament ja que és molt rica en contingut de fibra insoluble que proporciona major als materials de rebuig i fa que sigui més fàcil per la femta a passar, per tant alleujant el restrenyiment (5).

10. Els saldos de sucre en sang:

La fibra soluble present en el suc de pruna normalitza els nivells de sucre en la sang per la disminució de la velocitat a la qual l'aliment surt de l'estómac i retardant l'absorció de la glucosa. Aquestes fibres solubles també augmenten la sensibilitat a la insulina que ajuda a més en la prevenció de la diabetis (6).

11. Manté l'equilibri del colesterol:

El contingut de fibra insoluble de suc de pruna actua com a aliment per als bacteris saludables presents a l'intestí gros dels éssers humans. Aquests bacteris saludables fermenten la fibra insoluble per produir àcid butíric, propiònic i àcid acètic. L'àcid propiònic es coneix per disminuir l'activitat d'un enzim implicada en la producció de colesterol, reduint així el nivell de colesterol a la sang (7).

12. Prevé Hemorroides:

Com beneficis suc de pruna restrenyiment també és conegut per evitar que un d'hemorroides, que es dilaten els vasos sanguinis causat quan hi ha tensió a causa del restrenyiment o evacuacions dures (8).

13. Protegeix el cor:

El suc de pruna és una rica font d'antioxidants que són coneguts per reduir el risc de malalties del cor (9). Aquests antioxidants eviten que el colesterol s'oxidi i prevenir qualsevol acumulació en les artèries. El suc de pruna també conté una bona quantitat de potassi que ajuda en la reducció de la pressió arterial.

14. Bo per Anèmia:

Sent carregat amb ferro és una beguda perfecta per a les persones que pateixen d'anèmia (10).

15. Dieta de pèrdua de pes ideal:

El suc de pruna és una gran font d'energia i per tant funciona bé quan s'inclouen en la seva dieta de pèrdua de pes (11). A més, la fibra soluble present en el suc de pruna li agrega volum a la dieta perquè se senti satisfet, ple i no menjar en excés.

Selecció i Emmagatzematge:

• Al moment de comprar les prunes panses, busqui els que es venen en envàs transparent per tal d'assegurar la seva bona qualitat i la salut.
• Plumpy, prunes negres blavoses que són suaus i absolutament lliure de motlle s'ha de preferir sempre.
• Abans de pagar per les prunes, inspeccioni l'envàs per veure si està tancat hermèticament o no. Segellat fluix pot causar la humitat de la pruna s'evapori. Fes un cop d'ull als ingredients també. No recollir les prunes seques que tenen conservants com sulfats en ells.
• Emmagatzemar les prunes seques en un lloc fred i fosc. Si voleu duplicar la vida dels seus prunes, consideri mantenir-los en la nevera.
• No us oblideu de tancar hermèticament el recipient cada vegada després d'usar les prunes panses.

Consells per a l'ús (Cuina / menjar):

Cocció:

• Remull les panses en aigua o suc per algun temps abans de la cocció l'ajudarà en la reducció del seu temps de cocció.
• Recordeu, completament prunes seques no són un bon candidat per a la cocció ràpida. Cuinar a foc lent. Per a la cocció ràpida, considerar l'ús de prunes seques semi.
• Si els seus prunes seques són excessivament sec, mullar en aigua calenta durant un parell de minuts abans d'utilitzar.

Menjar:

Prunes polvoritzats fan un gran substitut de la mantega i greix en els productes forn, afegint el seu dolçor a la recepta. Les prunes seques poden ser una excel·lent addició als plats de carn i midó vegetal. O també es pot incorporar en plats de líquids, com ara cock-a-leekie, guisats, compotes i tagines. Prunes guisades fan una gran combinació amb estofat-romaní perfumat. També pot servir a la part superior de creps i gofres. Combinar les prunes seques tallades en cubs amb altres fruits secs i fruits secs per fer una deliciosa barreja de fruits secs.

Espero que hi hagi trobat l'article útil.

No només és el suc de pruna ideal per a la pell, també és molt bo per al seu pèl i el seu benestar general. Ara que saps els beneficis prunes panses, No sabrem com es va a incloure en la seva dieta i quins són els beneficis que has guanyat!

�