6 sorprenents beneficis de Pinto Beans

Fesols xics són fesols que estan plenes de color vermellós marró dispersa i tenen un fons de color beix. A mesura que han clapejat de la pell, sinó que també són coneguts com els fesols clapejats. Semblen treballs de pintura. Aquesta va ser la raó per la qual aquests grans són coneguts com fesols xics, com Pinto vol dir 'pintat' en espanyol. Però això esquitxades de color apareix fins que es cuini. Quan aquests grans es cuinen, el splash color desapareix i es tornen marrons de color rosat, juntament amb una textura cremosa.

Fesols xics es consideren d'alt valor nutritiu. Ells estan enriquits amb diverses vitamines, fibra, ferro, minerals i proteïnes. Per tant, hi ha molts beneficis per a la salut, pell i cabell associats amb fesols xics. Alguns dels beneficis més comuns associats amb fesols xics són els següents:

Beneficis de fesols xics:

1. Restrenyiment:

Fesols xics són rics en fibres insolubles. Això ajuda a prevenir el restrenyiment. Hi ha diversos altres trastorns digestius com la diverticulosi i síndrome d'intestí que també pot estar impedint pel consum regular de mongetes pintes.

2. Reduir el colesterol:

Igual que tots els altres grans, fesols també són rics en fibres. Aquestes fibres ajuden a la reducció dels nivells de colesterol i manteniment dels mateixos. Al final, ajuda a mantenir la bona salut del cor i actua com un escut contra les malalties del cor.

3. Sucre en la sang:

Com sabem, els fesols són rics en fibres; sinó que també ajuden a impedir que el nivell de sucre en la sang augmenti ràpidament després d'un àpat. No només ajuda a estabilitzar els nivells de sucre en la sang, sinó també proporciona energia constant al cos.

4. La caiguda del pèl:

Fesols xics també ajuden en la prevenció de la caiguda del cabell. Fesols xics són riques en potassi. La manca de potassi en el nostre cos és una de les principals raons darrere de la caiguda del cabell. Per tant, com fesols xics en la seva dieta l'ajudarà a gestionar la caiguda del cabell.

5. Problemes de pell seca:

Aquests grans que poden ajudar en el maneig de diversos problemes de pell seca. La manca de vitamina B en el cos pot causar diversos problemes de pell seca com enrogiment, irritació, pigmentació, descamació i dermatitis. Fesols xics són rics en vitamina B que pot evitar aquests problemes de la pell.

6. Altres beneficis per a la salut:

Hi ha diversos altres beneficis per a la salut associats amb fesols xics. El contingut de vitamina B en aquests grans és útil en la producció d'energia. Juguen un paper important en la funció de les cèl·lules cerebrals / cognitiva. El contingut de ferro en els fesols xics és bo per a les dones embarassades, dones lactants, adolescents i nens en creixement per tal de mantenir-se en forma i saludable.

Aquests són els diversos beneficis de fesols xics. Es recomana que les persones que pateixen de càlculs renals i gota han d'evitar menjar fesols xics. Contingut de purines en els fesols xics pot causar problemes de salut relacionats amb ells o per a les persones que són sensibles a les purines.

Si voleu cuinar aquests grans, tractar d'elles pre-remull en aigua durant vuit hores abans de cuinar. D'aquesta manera, aquests fesols xics cuits més ràpid. També pot bullir durant dos minuts i deixar reposar durant dues hores, abans de cuinar them.You per tant poden preparar diverses receptes de fesols xics deliciós.

És molt important que netegi fesols abans de cuinar-los. Comproveu si hi ha pedres i grans podrits.

Sens dubte, fesols xics són grans per a la nostra salut, la pell i el cabell. Però l'excés de tot és dolent. Per tant, s'aconsella consumir fesols xics en una quantitat moderada per tal d'obtenir els màxims beneficis d'ells. També pot consultar un dietista per al mateix.

Espero que hagis trobat aquest article interessant i útil. No compartir els seus punts de vista a través de la secció de comentaris a continuació.