7 Baba Ramdev Yoga Asanas per a un millor cabell

La pèrdua de cabell és una amenaça! No ho és? És traumàtic per a la caiguda del cabell tots els dies mentre pentines. Res pot ser pitjor que això, no li sembla? Una dieta poc saludable, l'estrès, i un estil de vida sedentari són els culpables, i cal combatre'ls immediatament. Si vostè està buscant una solució ideal prevenció de la pèrdua del cabell, fes un cop d'ull als següents 7 asanes de ioga Baba Ramdev per a un millor creixement del cabell. Anem, fer una ullada.

Feu clic aquí per veure una versió ampliada d'aquesta infografia

Abans d'això, anem a aprendre sobre Baba Ramdev i el seu estil de ioga.

Qui és Baba Ramdev?

Baba Ramdev és un guru de ioga ben conegut a l'Índia que va popularitzar el concepte en tot el país. Va començar la seva carrera com a mestre de ioga, donar una formació de ioga gratis a un grup de vilatans a Haryana. Després va passar a figurar a la ranura del matí d'un canal de televisió, que ho va popularitzar a tot el país. Ell té deixebles de celebritats com Amitabh Bachchan i Shilpa Shetty i va viatjar a països com el Japó, la Gran Bretanya i els EUA per donar discursos de ioga.

Baba Ramdev va prendre el format de ioga tradicional i va formular el seu estil per adaptar-se a les necessitats de la nova generació d'edat. Aquests són alguns dels seus asanes que funcionen molt bé com cures de pèrdua de cabell. Fes un cop d'ull.

Top 7 posis Des Baba Ramdev Ioga per a la cura del cabell

1. Vajrasana (Diamond Pose)
2. Matsyasana (Fish Pose)
3. Pawanmuktasana (vent Relieving Pose)
4. Ustrasana (Camel Pose)
5. Adho Mukha Svanasana (Gos cap per avall)
6. Uttanasana (col·loca la corba davantera)
7. Salamba Sirsasana (suport de la pista)

1. Vajrasana (Diamond Pose)

Vajrasana, també anomenat el diamant Pose, es creu que la persona que el practica regularment tan fort com un diamant. S'ha de practicar després d'un àpat, a diferència de moltes altres asanes de ioga. Vajrasana és un nivell de principiant Vinyasa ioga asana. Mantenir-la durant 5 a 10 minuts.

 Vajrasana per millorar la salut del cabell

Vajrasana millora la digestió, es desfà de restrenyiment, trastorns estomacals i combat, rebutjant per tant, fora de trastorns digestius provocant la caiguda del cabell. Els estudis han demostrat que la pràctica regular d'aquesta asana durant tres mesos s'ha traduït en la reducció de problemes de caiguda del cabell.

Per saber més sobre el asana i com fer-ho, feu clic aquí: Vajrasana

De nou a la taula de contingut

2. Matsyasana (Fish Pose)

Matsyasana o el peix Pose porta el nom de l'avatar Matsya del Senyor Vishnu en la mitologia hindú. L'avatar Matsya va salvar a tots els savis de la gran inundació i, de la mateixa manera, aquesta asana et salvarà dels problemes del cabell. Matsyasana practicar en el matí amb l'estómac buit. És un nivell de principiant Hatha ioga asana. Mantenir-la durant 30 a 60 segons.

Matsyasana per millorar la salut del cabell

Matsyasana redueix l'ansietat, alleujant així la tensió acumulada en el cos que causa la pèrdua del cabell. Alleuja la tensió a la gola, el coll i les espatlles, calmant més baix en el seu cos i prevenir la pèrdua de cabell a causa del estrès mental. Matsyasana també evita que la irritabilitat i el manté tranquil·la, facilitant al cos a mantenir el cabell saludable i brillant.

Per saber més sobre el asana i com fer-ho, feu clic aquí: Matsyasana

De nou a la taula de contingut

3. Pawanmuktasana (vent Relieving Pose)

Pawanmuktasana o l'alleujament del vent posi és un posat relativament fàcil que és adequat per a la pràctica per a novells, així com professionals de nivell avançat. Pràctica Pawanmuktasana la primera hora del matí per alliberar l'estómac dels gasos gastronòmics. La posi és un nivell de principiant Vinyasa ioga asana. Mantenir-la durant 10 a 60 segons.

Pawanmuktasana per millorar la salut del cabell

Pawanmuktasana allibera gasos digestius de l'estómac i els intestins i alleuja l'estómac de les contraccions. Això facilita la digestió i excreció, la solució de tots els seus problemes de cabell. La posi cura problemes menstruals i porta el control de les hormones i, per tant, el seu cabell.

Per saber més sobre el asana i com fer-ho, feu clic aquí: Pawanmuktasana

De nou a la taula de contingut

4. Ustrasana (Camel Pose)

Ustrasana o l'actitud del camell és un backbend profund en la posició de genolls. La posi s'assembla a la d'un camell i rep el seu nom a partir d'aquí. Ustrasana practicar amb l'estómac buit al matí. És un nivell de principiant Vinyasa ioga asana. Mantenir-la durant 30 a 60 segons.

Ustrasana per millorar la salut del cabell

Ustrasana ajuda a millorar el flux de sang al cervell. Per tant, aquesta asana ioga ha estat advertit per Baba Ramdev per al creixement del cabell. Millora la respiració, augmentant l'energia prànica en el seu cos, el que afectarà al seu creixement del pèl, la salut, i la força positiva.

Per saber més sobre el asana i com fer-ho, feu clic aquí: Ustrasana

De nou a la taula de contingut

5. Adho Mukha Svanasana (Gos cap per avall Pose)

Adho Mukha Svanasana o el gos cap per avall posi és una asana que s'assembla a un gos flexió cap endavant quan assumit. La pràctica, en el matí amb l'estómac buit i els intestins nets. Adho Mukha Svanasana és un nivell de principiant Ashtanga ioga asana. Mantenir-la durant 1 a 3 minuts.

Adho Mukha Svanasana per millorar la salut del cabell

L'asana és un esforç de trencar ideal. A causa de que el seu cap es redueix en fer aquesta postura, estimula el flux de sang al cap. Per tant, és un excel·lent asana per relaxar el seu cos, així com desencadenar el creixement del cabell.

Per saber més sobre el asana i com fer-ho, feu clic aquí: Adho Mukha Svanasana

De nou a la taula de contingut

6. Uttanasana (col·loca la corba davantera)

Uttanasana o el peu Inclinació cap endavant és una asana energitzant que refresca i rejoveneix. Uttanasana practicar en el matí amb l'estómac buit o a la nit després d'un interval de 4 a 6 hores des de l'últim menjar. Uttanasana és una asana de ioga Hatha nivell intermedi. Mantenir-la durant 15 a 30 segons.

Uttanasana per millorar la salut del cabell

Uttanasana ajuda a estimular la circulació sanguínia a la part superior del cos, proporcionant així un excel·lent alleujament a aquells que pateixen de pèrdua de cabell. També calma la ment i alleuja ansietat, que el protegeix de la pèrdua del cabell i millorar la qualitat del cabell.

Per saber més sobre el asana i com fer-ho, feu clic aquí: Uttanasana �

De nou a la taula de contingut

7. Salamba Sirsasana (Headstand)

Salamba Sirsasana o la parada de cap és el rei de totes les asanes. L'asana requereix una forta força superior del cos, la qual cosa s'ha de construir abans de provar-ho. La pràctica, en el matí amb l'estómac buit i els intestins nets. Salamba Sirsasana és una asana avançada de ioga Vinyasa nivell. Mantingui el asana durant 1 a 5 minuts.

Salamba Sirsasana per millorar la salut del cabell

Salamba Sirsasana augmenta el flux de sang al cap i el cuir cabellut. Millora el flux de nutrients i oxigen al cuir cabellut, millorant així la salut dels fol.licles pilosos. La pràctica constant de la parada de cap li donarà pèl deliciós. També millora la digestió i alleuja l'estrès, el que ajuda la salut del cabell.

Per saber més sobre el asana i com fer-ho, premi aquí: Salamba Sirsasana

De nou a la taula de contingut

Les respostes dels experts per als lectors Preguntes

Quants dies a la setmana hauria de practicar ioga per millorar la salut del cabell?

Fer exercici cada dia durant almenys 30 minuts a una hora. Si no, fer-ho 3 a 4 vegades a la setmana durant el mateix temps.

Quina és la causa principal de la pèrdua del cabell?

La genètica és la principal causa de pèrdua de cabell.

Imagini tenir un bon dia del pèl cada dia. "És que fins i tot una possibilitat", ha d'estar pensant. Sí, ho és. Practicar les asanes esmentats anteriorment diària, i ho sabran. Comença i fes-nos saber si treballaven per a vostè.