10 sorprenents beneficis del ioga per als atletes

Pel que crec que el ioga i altres exercicis són només per als obesos i flàccida; aquests són els que han de treballar, oi? Mal! exercicis físics com el ioga es fan per mantenir-se en forma, no només per perdre pes. Una persona prima ha de treballar tant com una persona amb sobrepès.

El ioga no és només la intenció dels esbufegant seva manera de perdre pes. Fins i tot els atletes professionals prefereixen per practicar ioga. Aquests atletes juren pel ioga i els seus beneficis. Es pregunta per què aquestes persones necessiten ajust de ioga en la seva vida? Això és principalment perquè el ioga no és només sobre la condició física del cos. També es tracta de relaxar la ment i sotmetre a una experiència que és integral, i condueix a un desenvolupament complet. Algunes de les raons per les quals els atletes professionals confien en el ioga:

1. Per als professionals, el ioga és una gran manera de relaxar i, al mateix temps, energitzar el cos i calmar la ment. Se'ls ajuda a concentrar-se abans d'un partit i també per alleujar el dolor després dels partits. Una hora o un i una pràctica mitja hora abans d'un partit es considera que és molt útil en l'augment de la flexibilitat del cos.

2. El ioga ensenya que la respiració pot ser regulada i controlada per diversos beneficis espirituals i de salut. Això és molt essencial en molts esdeveniments esportius com la natació o la gimnàstica. Permet centrar-se més nítida de la ment i això és de gran ajuda per als atletes que practiquen esports com tir o fins i tot el cricket. Per tant, el ioga proporciona un desenvolupament integral, que només es pot aconseguir d'una altra manera amb l'ajuda d'una sèrie de diferents rutines d'entrenament.

3. Augment en el consum d'oxigen, la freqüència cardíaca baixa i una millor comprensió sobre la relació entre la ment i el cos són alguns dels atletes avantatges es deriven de ioga. Augmenta la consciència de si mateix i fa que la persona més en forma - tant física, com mentalment i emocionalment. Un mai ha d'oblidar que el ioga és també una forma de meditació i augmenta la pròpia conjunció amb si mateix.

4. La resistència funcional i la flexibilitat també s'incrementen en atletes professionals amb l'ajuda de ioga. Augmenta la claredat mental, la capacitat de suportar l'estrès i ajuda a un enfront de les hores de pràctica llargues i castigar els atletes que han de passar. El ioga permet un cert grau de flexibilitat, quan es tracta de la força mental també. Se li permet empènyer constantment els límits del seu cos.

Alguns més beneficis del ioga per als atletes:

5. El ioga augmenta la sensació de fam, sinó també proveeix al cos amb una forma de fer front al menjar extra. S'augmenta la taxa metabòlica basal del cos i assegura que les possibilitats de guanyar pes es tallen significativament d'una manera sana.

6. És una gran ajuda per als atletes que estan tractant de recuperar-se de lesions. Com se sap, l'esport pot ser en algun moment molt perjudicial per a la salut. Desgast muscular constant i el desgast es produeix en la vida diària i més encara amb els atletes professionals. El ioga ajuda per permetre que el cos per recuperar-se més ràpidament de lesions. De la mateixa manera, també ajuda a disminuir el risc de lesions en el primer lloc.

7. El ioga treballa per permetre als atletes per augmentar la seva capacitat de consum d'oxigen durant l'entrenament de resistència. És per això que el ioga també es recomana fins i tot com a part de la pràctica militar, i donades les similituds entre els esports i exercicis militars, els avantatges són similars per a tots dos.

8. Ioga és especialment útil per a reduir la pressió sanguínia i la mitigació de dolor i malestar general del cos. Dawn és el millor moment per practicar ioga; quan el cos i la ment estan en el seu punt més actualitzat. També complementa totes les formes de programes d'entrenament creuat i funciona com un entrenament cardiovascular per als corredors. En altres paraules, una intensa sessió de ioga pot ser equivalent a una igualment intensa sessió de córrer.

9. Bikram ioga es practica comunament pels esportistes, ja que és intens, però porta menys temps.

10. Per tant el ioga per als atletes no és un luxe. És una necessitat. Ells han d'incorporar una certa quantitat de ioga en el seu programa d'entrenament diari per mantenir-se en forma.

Així que si les obres de ioga per als atletes d'alt rendiment de primera classe, que sens dubte va a treballar per a vostè, ¿no li sembla?