16 increïbles beneficis de Soursop per a la pell, el cabell i la salut

No he sentit parlar d'aquesta fruita abans. Honestament. Però aquells que el coneixen diuen que funciona de meravella per al cos humà. I per tant, vaig començar la meva investigació. I això és el que tinc per a tu - els beneficis de la guanábana. Cal conèixer-los.

Què és la fruita de la guanábana?

Guanábana és el fruit de l'arbre de fulla perenne, Annona muricata. Encara que es desconeix l'origen específic d'aquesta fruita, és originària de les regions tropicals d'Amèrica. Sovint s'utilitza com a base per a gelats i altres dolços populars.

El fruit és més popular per les seves propietats que combaten el càncer i és àmpliament promocionat com un tractament alternatiu contra el càncer. El gust és sovint relacionada amb una combinació de pinya i maduixa - i també té un gust cremós subjacent, similar a un plàtan o coco.

Història de la guanábana

El nom científic de la fruita és el mateix arbre que prové, Annona muricata. També es coneix com la fruita de guanábana (el nom en espanyol), xirimoia, corossol, guyabano, i la papaia brasilera (encara que hi ha diferències subtils). I la graviola, el nom pel qual és àmpliament conegut, és la referència portuguesa. Un altre tipus de fruit és la guanábana de Jamaica, que és nativa d'Amèrica Central i del Carib.

L'arbre és petit i recte, i pot créixer fins a 4 metres d'altura (13 peus). Les fulles són de 8 a 16 centímetres de llarg i uns 3 centímetres d'ample. El fruit de guanábana és de color verd fosc. És ovoide en forma i pot ser de fins a 30 centímetres de longitud.

Però per què estem parlant de tot això? Guanábana és tan bo una fruita?

Vostè aposta. Això és el que diu la investigació.

Els estudis d'investigació

La investigació és enorme. No obstant això, anem a fer una breu ullada a tot per ara.

Guanábana conté nombrosos fitonutrients que poden lluitar contra les cèl·lules que causen malalties i fins i tot certs tipus de tumors.

Aquests fitonutrients contenen propietats antioxidants que milloren la salut en general. Ells ajuden a combatre el càncer, millorar la salut dels ulls i tractar una varietat d'infeccions (1).

Fins i tot les llavors de guanábana s'utilitzen amb fins cosmètics. L'oli de les llavors neta i tonifica la pell. Les fulles de l'arbre són coneguts per tractar úlceres, malalties de la pell com l'èczema i trastorns relacionats amb la immunitat feble.

Es pot obtenir més beneficis per beure te de guanábana també. Segons un estudi publicat al gener de 2017, el te pot ajudar a prevenir el càncer. Això inclou els càncers del coll, còlon, ovari i els pulmons.

Per què és Guanabana bo per a vostè?

El fruit és molt popular entre els professionals de la medicina a base d'herbes, donada la seva capacitat per alleujar el mal de panxa, dolor, febre, problemes respiratoris (tos és un d'ells), i algunes altres condicions mèdiques.

Guanábana se sap que conté substàncies específiques amb activitat biològica - el més potent dels quals és annonacina, que és un dels molts compostos que formen acetogeninas. Acetogeninas han estat àmpliament estudiats pel seu potencial contra el càncer.

En un estudi, es va trobar que els compostos de guanábana per ser 250 vegades més eficaç en matar les cèl·lules de càncer (càncer de mama) que certs medicaments de quimioteràpia.

Una fruita soursop conté al voltant de 15 mil·ligrams de annonacina, i una llauna de nèctar soursop preparats comercialment conté 36 mil·ligrams.

Dades de Nutrició de guanábana

Mira el que aquí quins són els beneficis nutricionals de guanábana en detall.

Guanábana conté abundants quantitats de vitamina C i diverses vitamines B com la tiamina, riboflavina i niacina, així com minerals com el calci, fòsfor i una petita quantitat de ferro. El fruit es compon de 67,5% polpa, 20% de la pell de fruita, llavors de fruites 8,5% i 4% peces de nucli. Saber sobre els beneficis nutricionals de la fruita de guanábana.

Valor nutritiu per 100 g (3.5 oz)
Energia	276 kj (66 kcal)
Hidrats de carboni	16.84 g
Sucres	13,54 g
Fibra dietètica	3,3 g
Greix	0.3 g
Proteïna	1 g
Tiamina (vit. B1)	0,07 mg (6%)
Riboflavina (vit. B2)	0,05 mg (4%)
Niacina (vit. B3)	0.9 mg (6%)
Àcid pantotènic	0.253 mg (5%)
Vitamina B6	0,059 mg (5%)
Folat	14 μg (4%)
Colina	7.6 mg (2%)
Vitamina c	20.6 mg (25%)
Calci	14 mg (1%)
Ferro	0.6 mg (5%)
Magnesi	21 mg (6%)
Fòsfor	27 mg (4%)
Potassi	278 mg (6%)
Sodi	14 mg (1%)
Zinc	0,1 mg (1%)

Beneficis de Salut de guanábana

Ara, anem a fer una ullada més de prop a alguns dels molts beneficis de guanábana. Conèixer de prop el que és bo per a la guanábana.

1. El càncer de Combats

Tot i que no s'han realitzat estudis directes sobre els éssers humans, es va trobar que els extractes de guanábana per matar certs tipus de cèl·lules de càncer de mama i de fetge (2).

D'acord amb un estudi, la planta de guanábana és un remei de càncer provat per a la majoria dels tipus de la malaltia (3). Tot i que les proves no s'han dut a terme en els éssers humans, però, les possibilitats són prometedors.

En un altre estudi indi realitzat en diverses línies cel·lulars, guanábana o graviola fulles van mostrar inhibició de les cèl·lules 80%. Les acetogeninas en soursop inhibeixen els compostos nocius en cèl·lules de càncer (4).

Extracte de guanábana també havia inhibit la supervivència i el metabolisme de les cèl·lules de càncer de pàncrees - i això indica l'èxit potencial en la curació de la malaltia letal (5).

El que possiblement fa acetogeninas únic és la seva capacitat per destruir selectivament les cèl·lules canceroses, sense danyar les sanes (6).

2. Millora la salut dels ulls

Hem vist guanábana està plena d'antioxidants. Aquests antioxidants, especialment les vitamines C i E, zinc, i betacarotè, s'han trobat per disminuir el risc de malaltia dels ulls. Els antioxidants també redueixen l'estrès oxidatiu, que d'altra manera pot causar cataractes i la degeneració macular relacionada amb l'edat (7).

3. Ajuda a combatre la inflamació

En un estudi realitzat al Brasil, es va trobar inflamació causada per la mossegada de serp per millorar l'administració de la llicència i el suc de guanábana (8). No obstant això, els components de la guanábana també podrien agreujar lleugerament els efectes nocius del verí de la serp - per tant, necessitem més recerca en aquest aspecte.

La investigació a Amèrica del Sud i Àfrica tropical havia posat èmfasi en les propietats antiinflamatòries de les arrels, escorces i fulles de l'arbre de guanábana (9). La capacitat per tractar la inflamació és bo en guanábana, i pot ser utilitzat per a alleujar l'artritis.

A més de l'efecte antiinflamatori, soursop també és coneguda pels seus efectes analgèsics (10).

4. Ajuda a tractar les infeccions

Guanábana pot tractar infeccions causades per bacteris i paràsits, un dels que estan sent leishmaniosi, una malaltia causada per paràsits que es transmeten per la picada de puces de sorra (11).

Les fulles de l'arbre soursop també s'utilitzen per tractar una àmplia gamma d'infeccions (12).

5. Tractament de la SIDA Diabetis

Segons un estudi de Nigèria, guanábana posseeix propietats anti-diabètics. Els dos grups de rates assajades en l'estudi tenien una diferència significativa en les seves concentracions de glucosa en sang, amb el grup tractat per soursop tenir concentracions més baixes que l'altre (13).

Es va trobar que el full soursop extracte aquós per inhibir (i fins i tot prevenir) el dany oxidatiu hepàtic causat en pacients amb diabetis (14).

6. Augmenta Ronyó Fetge i salut

Segons un estudi de Malàisia, es va trobar que l'extracte de guanábana ser segur en rates que estaven sent tractats per ronyó i fetge dolències (15). Observacions similars es poden observar en els éssers humans també.

Segons un altre estudi de l'Índia, les acetogeninas en soursop poden matar les cèl·lules malignes de 12 tipus de càncer, sent un d'ells (16) càncer de fetge.

7. Millora de Salut Respiratòria

Un estudi de Nigèria estableix l'eficàcia dels fulls de guanábana en el tractament de condicions respiratòries com l'asma (17).

8. Ajuda a alleujar l'estrès

D'acord amb un informe de la Universitat de Connecticut, guanábana pot ser utilitzat àmpliament per al tractament de l'estrès i altres problemes com la depressió (18).

9. Millora la salut de la pell

D'acord amb un informe publicat a la Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, l'extracte de fulles de guanábana pot ajudar a prevenir el papil·loma de pell, una malaltia que causa erupcions tumorals a la pell (19).

De fet, soursop és tan bo per a la pell que les fulles de la planta s'utilitzen per calmar la pell dels nadons (20).

10. Millora la salut gastrointestinal

Guanábana També es va trobar que tenen propietats anti-úlcera. El fruit suprimeix el dany oxidatiu i preserva la mucosa de la paret gàstrica (21). El antioxidant significativa i propietats antiinflamatòries de la fruita poden ajudar a millorar la salut gastrointestinal.

En un estudi del Brasil, es van estudiar els antihelmíntic (la capacitat de matar els paràsits) propietats d'extracte de fulla de soursop (22). Es van estudiar els efectes d'un cuc paràsit que causa problemes gastrointestinals en ovelles. L'objectiu de l'estudi va ser examinar els efectes de la guanábana cap als ous i les formes adultes del paràsit. L'estudi va concloure que la guanábana és un antihelmíntic natural, i ja que podria matar els paràsits en el bestiar oví que els van causar problemes gastrointestinals, que podria tenir efectes similars en els éssers humans. Més investigació està en marxa, però.

Segons un altre informe, les dosis excessives de ferro per via oral poden conduir a problemes gastrointestinals. Encara soursop és una font de ferro, el contingut de minerals a la fruita no és tant com altres ingredients - per tant, és poc probable que causi molèsties gastrointestinals. El mateix fet, un cop més, podria funcionar per al benefici de l'individu. Per exemple, un individu que pateix deficiència de ferro pot ser susceptible a l'anèmia, que se sap que causa la disfunció del sistema gastrointestinal. Encara soursop no és una excel·lent font de ferro, conté ferro - i per tant pot ser una addició saludable a una dieta rica en ferro per combatre l'anèmia (i els problemes gastrointestinals resultants) (23).

11. Estimula el sistema immunològic

Un estudi coreà afirma que la ingesta d'guanábana pot millorar la immunitat. Això es pot atribuir als compostos bioactius en la fruita. Es va trobar ingesta oral d'extractes de fulles de guanábana per reduir l'edema a les potes de rata, que en general es produeix a causa d'un sistema immune feble (24). L'estudi conclou afirmant que l'extracte de fulla soursop té el potencial d'estimular la immunitat, i per tant es pot utilitzar en el tractament de pacients immunocompromesos. Guanábana també es pot fer una part de la dieta per millorar la qualitat general de vida.

Es va trobar que el suc de la fruita de guanábana per proporcionar més micronutrients que la seva polpa. No obstant això, la polpa té més quantitat de vitamina A que el suc. Guanábana també és ric en àcid ascòrbic (vitamina C) que enforteix i estimula el sistema immunològic (25). El betacarotè, el precursor de la vitamina A, també contribueix a un sistema immunològic millorat.

Un altre informe publicat en una revista per la Universitat de les Índies Occidentals parla d'un estudi en pacients amb diferents tipus de càncer se'ls va donar aliments diferents, guanábana és un d'ells. L'objectiu de l'experiment, com s'indica en l'informe, era per millorar el sistema immunològic dels pacients (26).

12. Alleuja el Dolor (funciona com un analgèsic)

D'acord amb la Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, la guanábana pot funcionar com un analgèsic. Els ratolins usats en l'estudi van ser fetes a retorçar, ja que es va induir l'extracte soursop en ells. L'experiment va produir resultats desitjables (27).

13. Es fa servir per tractar la febre

El fruit d'guanábana s'ha utilitzat tradicionalment per tractar la febre. A l'Àfrica, una decocció de fulles de guanábana s'utilitza per controlar els símptomes febrils i crisis convulsives. De fet, les larves del mosquit Aedes aegypti (que transmeten el dengue), va mostrar una gran vulnerabilitat davant extracte de guanábana (28).

Segons un estudi de l'Índia, la fruita i el seu suc de guanábana no només pot tractar la febre, sinó que també actuen com astringent per a la diarrea i la disenteria (29). La fruita pot ajudar a tractar la febre en els nens, així; guanábana és àmpliament utilitzat per a aquesta fi a l'Àfrica (30).

14. Es fa servir per tractar la diarrea

Totes les parts de l'arbre de guanábana s'utilitzen com a medicina per a una varietat de malalties. I la diarrea és un d'ells.

15. SIDA en el tractament de la hipertensió

Guanábana s'ha utilitzat en folklore per al tractament de la hipertensió. Això es pot atribuir a la potencial antioxidant de fenols en la fruita, segons un estudi de Nigèria (31).

Segons un informe de l'estudi d'Indonèsia, soursop conté bons nutrients que poden ajudar a nivells de pressió arterial inferior a adults humans (32).

16. Ajuda a tractar el reumatisme

Segons els estudis, es va trobar que l'administració interna de decocció de les fulles soursop a exhibir propietats anti-reumàtics. I les fulles, quan es cuina i s'aplica tòpicament, el reumatisme van ajudar facilitat i abscessos (33).

A l'Àfrica, la fruita verda de soursop s'usa per tractar el reumatisme i el dolor artrític (34). Fins i tot les fulles triturades de l'arbre de guanábana s'utilitzen en forma de cataplasma per tractar el reumatisme.

Guanábana també conté antocianines, tanins, i alcaloides que presenten efectes anti-reumàtics.

Així doncs, ara vostè sap quins són els beneficis de la guanábana. I ara, es procedeix a una mica més interessant:

Com preparar guanábana i guanábana Receptes

1. Guanábana Milkshake

Què necessites

• Una tassa de llet
• 1 - 2 tassa de polpa soursop
• 7 - 8 glaçons de gel
• 01-02 gener culleradetes de sucre
• 1 - 2 culleradeta de pistatxo, per adornar

Instruccions

1. Tallar la fruita de guanábana a la meitat. Treure la polpa i treure les llavors.
2. Afegir tots els ingredients a la liquadora i fer un batut.
3. Abocar el batut en un got de servir.
4. Decorar amb pistatxos.

Quan es molen els glaçons de gel juntament amb els altres ingredients, s'obté un batut perfectament refrigerats. Fins i tot es pot afegir fruits secs a la batut - a l'instant es torna més nutritiva i deliciosa.

2. Beguda refredada guanábana

Què necessites

• 1 soursop fruita, pelades, tallades a trossos
• 2 cullerades de sucre
• 01-02 gener tasses de llet
• 1 - 2 culleradeta de canyella en pols
• 2 culleradetes d'extracte de vainilla
• De 1 - 4 culleradeta de nou moscada

Instruccions

1. Treballar en lots. Premeu els trossos de guanábana contra un colador de malla fina utilitzant el dors d'una cullera o un cullerot. Deixar caure el suc en un bol.
2. Afegir els altres ingredients al bol i batre a fons. Abocar la beguda en una gerra i refrigerar.

3. Guanábana te

Què necessites

• De 2 a 3 fulles de guanábana (els més petits, que tenen un to més clar de verd)
• 01-02 gener tasses d'aigua

Instruccions

1. Afegir l'aigua a una olla i portar a ebullició.
2. Esquinçar les fulles en trossos més petits.
3. Col · locar les fulles en la seva tassa de te i s'aboca aigua bullint en ella. Deixar reposar durant uns 30 minuts.
4. Es pot beure el te calent o fred. Afegir la mel si ho desitja una mica dolç.

4. Guanábana gelat

Què necessites

• 1 tassa de crema
• 3 tasses de polpa de guanábana
• De 1 - 4 tassa de xarop de sucre invertit
• 01-02 gener tasses de llet fresca
• 1 culleradeta d'extracte de vainilla
• 1 - 2 culleradeta de suc de llimona
• Ous, segons sigui necessari

Instruccions

1. En una olla de mida mitjana a foc mitjà, col·locar la polpa, crema i llet. Espereu fins que bulli. Mantenir l'agitació per evitar que els ingredients s'enganxi a l'olla.
2. Retirar del foc.
3. Batre els ous juntament amb el xarop de sucre invertit fins que es torni cremosa.
4. Barrejar la crema de guanábana amb la crema d'ou. Escalfar fins que bulli de nou. Manteniu remenant ocasionalment. Retirar del foc.
5. Batre la barreja sencera amb una batedora de mà fins que es torni cremosa.
6. Deixeu que es refredi. Col · locar en un recipient de vidre i el va posar al congelador.
7. Cada hora, retiri del congelador i batre ràpidament, i després tornar-lo al congelador. Repetiu aquest de 4 a 5 vegades. La barreja ha d'assolir la consistència de crema de gel.
8. Pot refrigerar el gelat en un recipient de vidre (ha de ser segellat).

Es pot preparar el xarop de sucre invertit per mitjà de 2 lliures de sucre, 2 tasses d'aigua, i de 1 - 4 culleradeta de cremor tàrtar. Barrejar tots els ingredients i portar a ebullició. Traieu la tapa i deixeu que es refredi del tot.

On comprar guanábana?

Com hem vist, la guanábana està disponible en altres formes també. Es pot comprar el suc de guanábana d'aquí. I si la intenció de prendre suplements de guanábana, es pot trobar aquí. I sí, es pot comprar en línia aquí guanábana.

Però un suggeriment - si va a comprar la fruita, el millor és que el cap al mercat de fruita més propera. Aquí és on es pot tocar i sentir la fruita. I parlant de tocar i sentir, i emmagatzemar...

Selecció i Emmagatzematge

Bastant simple.

Trieu fruites amb pell de color verd fosc. També han de tenir nombroses espines carnoses a la superfície. Evitar les fruites amb blaus o taques a la pell.

Emmagatzematge és més simple.

Emmagatzemar la fruita no madura a temperatura ambient. Una vegada que el fruit està madur, emmagatzemar a la nevera fins per 2 dies.

I menjar la fruita és molt divertit! Tot el que ha de fer és tallar la fruita per la meitat amb un ganivet de cuina. Cullera l'interior amb una cullera i menjar el seu camí a la glòria!

Ah, bé, hem vist la part de color de rosa de la fruita fins ara. Ara és el moment de mirar a un altre costat.

Efectes secundaris de guanábana

• La inflamació dels ulls

Les llavors i l'escorça de l'arbre de guanábana es consideren tòxics. Contenen compostos potencialment verinosos com anonaina, àcid cianhídric, i muricine. Aquests poden causar inflamació dels ulls (35).

• Problemes amb l'embaràs i la lactància materna

Es recomana a les dones embarassades contra el consum d'aquesta fruita. Això es deu a l'alta energia en les cèl·lules del fetus en desenvolupament pot desencadenar l'activitat tòxica de la fruita - potencialment fer mal al nadó i la mare, amb el nadó en un major risc.

Usant soursop durant l'embaràs o la lactància materna és insegura (36). Per tant, estar lluny d'ella.

• Pèrdua de pes dràstica

Segons un estudi, el consum de soursop havia resultat en la pèrdua de pes dràstica en els ratolins que estaven involucrats en l'experiment (37). Efectes similars poden observar-se en els éssers humans. Per tant, consulti al seu metge si vostè està planejant prendre guanábana per a qualsevol qüestió relacionada específicament amb el seu pes corporal.

• Malaltia de Parkinson

Segons un estudi francès, el consum de guanábana pot resultar en el desenvolupament de la malaltia de Parkinson (38).

Per tant, que sabem que vostè té més preguntes. Cerca la resposta.

Les respostes dels experts per als lectors Preguntes

És la mateixa que la xirimoia guanábana?

Tots dos són primers. I hi ha una lleugera diferència. L'arbre de xirimoia ha estenent sota les branques, i els seus fruits són de 4 a 8 polzades de llarg - mentre que l'arbre de guanábana té baixes branques espesses que produeix fruits de 4 a 12 polzades de llarg.

Com saber si una guanábana està madur?

A soursop madur ha suavitzat espines i aconsegueix un color verd groguenc.

Quant de temps es triga a créixer un arbre (graviola) guanábana?

El cultiu de guanábana triga de 3 a 5 anys per convertir-se en un arbre.

Quant de temps triga un arbre de guanábana a donar els seus fruits?

No hi ha prou informació sobre això. Però el fruit triga de 4 a 5 dies per madurar després de recollit. I un arbre va produir al voltant de dues dotzenes de fruites a l'any.

Guanábana mostra que hi ha un munt de coses saludables que aguaiten a la natura. Només hem de buscar i recollir i assaborir-lo.

Assumeixo que faria que la guanábana. A causa de confiar en mi, val la pena.

Dir-nos com aquest post sobre els beneficis de la guanábana t'ha ajudat. No comentar en el quadre a continuació.