5 Baba Ramdev Yoga Asanas per a la curació de la diabetis

Ioga Baba Ramdev per a la Diabetis

El ioga ha estat la cura per diverses malalties des de les edats. El ioga ha estat una cura antiga i eficaç per a nombrosos problemes relacionats amb la salut. La pràctica del ioga es remunta a fa més de 5.000 anys. La pràctica del ioga inclou la meditació, exercicis de respiració, pranayama, asanes i el més important de tot - la consecució de la pau eterna.

Baba Ramdev ha dut a terme diverses sessions sobre com un pot desfer-se dels problemes relacionats amb la salut mitjançant la pràctica de ioga cada dia. Ha impartit una sessió en 7 passos fàcils i simples per al tractament de malalties mortals com la diabetis.

Per començar amb el ioga Ramdev per a la diabetis, només has de seguir els senzills passos que s'esmenten a continuació: -

Inicia la sessió de ioga amb el cant 'OM' en veu alta i repetir 11 vegades. Això crea vibracions bones i eficaces. La diabetis sovint s'anomena com la "mare de totes les malalties. És per això que Baba Ramdev ha desenvolupat una sessió de ioga per als diabètics i per ajudar a desfer-se de la malaltia.

Per començar, una persona que té diabetis té a veure Bhastrika pranayama cada dia durant uns 30 minuts. Si bé la pràctica de pranayama, un ha de tenir un bon coneixement de mudras. L'energia que es crea mentre es practica la meditació o pranayama es transfereix al cos a través dels mudres. És per això que es necessita tenir un bon coneixement dels mudres.

Mentre es fa el mudra, toqueu la punta del dit índex de la mà amb la punta del seu dit polze. Mantenir els altres tres dits rectes.

Seguiu aquests senzills passos per practicar pranayama Bhastrika a casa: -

Mentre es fa Bhastrika pranayama, seure en posició Vajrasana (preferentment). Ara, mantingui les seves mans sobre els genolls i tanca els ulls. Recordeu sempre, abans de començar amb la sessió que necessita per relaxar el seu cos per complet. En aquest cas, s'ha de respirar per complet i poc a poc tant amb les fosses nasals fins que els seus pulmons estan plens d'aire. Llavors la força exhalar amb les dues fosses nasals. Intenta fer això durant 10 - 15 vegades al dia. No ha d'aplicar la força mentre s'inhala, però mentre exhala cal aplicar la força.

1. Kapalbhati és una de les millors opcions per a un diabètic. Si una persona diabètica practica aquesta tècnica regularment, llavors, certament, ell pot aconseguir la seva malaltia controlada. Aquesta és una forma molt eficaç de pranayama. Seure a terra en una posició còmoda amb les cames creuades. Prengui una respiració profunda i després exhali ràpidament, fent un so. Recordeu sempre mentre es fa Kapalbhati, vostè ha de exhala amb força i de manera ràpida i lenta i profundament inhalar. Seguiu fent això durant 10 vegades i després deixeu anar. Això funciona com una benedicció per als diabètics i ajuda en el control de la malaltia.

2. Anulom-Vilom és una altra manera de tractar aquesta malaltia. Anulom Vilom també es coneix com la respiració nasal alternatiu. Aquí, cal tancar la fossa nasal dreta i inhalar amb la fossa esquerra. A continuació, tanca immediatament la fossa nasal esquerra i exhalar amb la fossa nasal dreta. D'aquesta manera tractar de respirar lenta i profundament pel canvi de les finestres del nas.

Tots els 3 tipus d'ajuda pranayama en desestressant i el tractament d'aquesta malaltia. Asanes també són eficaços i les millors opcions per al tractament de la diabetis. Per aprendre Mandukasan de la manera més simple, només has de seguir els passos que s'indiquen a continuació:

3. Mandukasan: Seure a terra en posició Vajrasana. Ara que els punys de les dues mans i col·locar-les cap per avall de manera que el conjunt ve al melic. Premeu tant els punys contra el seu abdomen. Ara tracta de tocar a terra amb el front. Intenta flexió cap avall el més que pugui. Mantingui aquesta posició durant 20 segons i després deixar-lo anar.

4. Ardha Matsyendrasana: seure a terra amb les cames estirades cap a fora davant dels clients. Doble els genolls, tocar de peus a terra i després feu lliscar el peu esquerre sota de la cama dreta. Poseu la part exterior de la cama esquerra a terra. Pas amb el peu dret sobre la cama esquerra i de peu a terra fora del seu maluc esquerre. Premeu mà dreta contra el terra just darrere de la natja dreta, i establir el seu braç esquerre a l'exterior del seu cuixa dreta, prop del genoll. La genoll dret apuntarà directament cap al sostre. Aquí, vostè ha de exhala i giri cap al costat interior de la cuixa dreta. Romangui en aquesta posició durant uns 30 segons i després deixeu anar. Intenta fer això en l'altre sentit.

5. Vakrasana: Per a això, vostè ha de seure en una posició còmoda amb les cames creuades. Ara, mantingui la seva mà dreta sobre la mà esquerra sobre el genoll esquerre. Intenta girar el cos en la direcció esquerra. No us oblideu de mantenir la seva postura recta. Intenta fer això en la direcció correcta també.

Proveu aquests consells esmentats anteriorment, exercicis i asanes del ioga Baba Ramdev de la diabetis respiració i la seva diabetis sens dubte serà el control. Mantenir-se saludable i seguir practicant! Si us plau compartir el seu comentari.