Què és la dieta de Coachella?

El Festival de Coachella és un dels festivals de música emergents ràpida on pantalons curts, bruses i matisos de grans dimensions són la norma. No és estrany tenir en compte que moltes dones intenten posar-se en forma per al festival. Si tu també ets un d'ells, llavors aquest article és una lectura obligada per a vostè!

Segueix llegint per saber més!

La dieta de Coachella

La boja carrera per posar-se en forma per a la celebració de roda lliure de la música i l'art, que és el festival de Coachella, ha donat lloc a la dieta de Coachella. Per descomptat, la dieta no inclou les cerveses o les preses que molt probablement va a consumir al festival. Així que, quin és la dieta de Coachella? Es tracta d'un pla de dieta especialitzada?

�

Bé, sí i no! Encara que era trending fa un temps, la dieta de Coachella no és un pla de dieta fixa. No obstant això, no es desanimi. Vegem algunes rutines d'exercici per aconseguir que en la forma adequada per al festival. Per a tots els efectes, això és una part de la dieta de Coachella.

1. Entrenament de l'ABS

Aquí ens fixem en la forma d'entrenament intensiu d'instructor de Pilates Alexandra Coleman pot ajudar a aconseguir aquest ventre magra. Per tant, obtenir la part superior dels cultius llestos amb la simple rutina d'exercicis aquí:

1. Comença estès sobre la seva esquena. Ara porta els braços darrere del cap.
2. Elevar els genolls i mantenir les plantes a terra.
3. Donar suport el seu coll i s'entrellaci seus dits.
4. Ara empenta el tors cap endavant cap als genolls. Iniciar el moviment del pit i evitar l'estrès del seu coll.
5. No empenta el tors fins a arribar als genolls. Mantingui la posició i prendre una cama i mantenir el genoll en un angle de 90 graus amb el terra. L'altra cama ha de romandre en l'aire i no a terra.
6. Xuclar el melic cap a la columna vertebral.
7. Portar l'altra cama cap amunt i unir-se als dos junts. Els genolls doblegats i els peus paral·lels a terra. Mantingui la posició.
8. Canvia de cama i repetir.

També pot considerar la realització d'asanes simples per tonificar els músculs abdominals i aconseguir aquest ventre pla de Coachella.

2. Plank Pose

La possessió de ioga modificada és una bona manera d'assegurar que a tonificar els músculs abdominals i cames. L'actitud del tauler l'ajudarà a obtenir els abs magra el necessari per Coachella.

1. Posa't de genolls i doblegar el tors cap endavant fins que les mans estan a terra.
2. Ara estirar les cames i els braços.
3. Comenceu doblant els colzes perquè siguin recolzats a terra.
4. La columna vertebral ha de ser recte.
5. Sostingui la posició durant uns 45 segons a 60 segons.
6. És possible que vulgueu pensar en augmentar el temps de planxa.

3. Les cames de l'entrenament

Pantalons curts no es veuria bé sense un parell de cames tonificades. Per tant, la millor manera de tonificar el seu cos per Coachella és treballar en la forma del seu cos inferior. Aquí ens fixem en algunes rutines d'exercicis per ajudar a aconseguir aquestes cames tonificades.

Per a les cames, es pot considerar la realització d'algunes rutines de cames com la posició a la gatzoneta copa, o si vostè està buscant una cosa més intens tractar el squat jump.

Seguiu aquests passos simples per a la flexió de cames salt.

1. Parese sobre una estora de ioga amb les cames lleugerament oberts.
2. Ara, flexioni els genolls i arribar a una posició asseguda. Sostenen les cuixes paral·lels a terra.
3. Fer una pausa i mantenir la posició. (Vostè pot aixecar una copa i tornar a la posició de peu per completar una copa de cames).
4. Llançament del seu cos cap amunt. A mesura que vostè s'aixeca, aixeca les mans per sobre del seu cap.
5. Intenta aterrar en la mateixa posició.
6. Es pot considerar l'aixecament de peses a les seves mans per intensificar la flexió de cames salt.

Per tant, utilitzar aquestes rutines i aconseguir que el cos d'infart en Coachella. Esperem que hagi trobat el nostre post útil. Explica'ns quins exercicis fer servir per posar-se en forma per Coachella. Compartir les seves històries aquí.