31 increïbles beneficis d'Ashwagandha per a la pell, el cabell i la salut

Ashwagandha, el terme científic és bufera és l'herba més important en Ayurveda, és un regal de la naturalesa per a la humanitat. Hem sentit parlar dels seus poders miraculosos. Va ser molt popular en els temps antics per les seves propietats beneficioses. Ara, s'ha convertit en l'última moda a la ciutat.

Vegem si és segur Ashwagandha? i com podem utilitzar Ashwagandha en la nostra rutina diària per obtenir els màxims beneficis per a la salut.

Què és Ashwagandha?

• Ashwagandha és un arbust baix, llenyosa pertanyent a la família de les solanàcies.

• És nativa del subcontinent indi, però també es troba a l'Orient Mitjà i el Nord d'Àfrica.

• Planta de Ashwagandha té petites flors i fruites de baia similar. Les flors tenen una secció groga central i pètals de color verd clar que s'assemblen a les mini fulles. Les llavors són petites en grandària, tenen una aparença baia-com i són menys d'1 cm de diàmetre. Les arrels tenen una estructura de llarg i gruixut, similar a la forma d'una pastanaga.

• Ashwagandha és un component central en Ayurveda. S'ha utilitzat durant més de 3.000 anys en l'Ayurveda, l'exercici de la medicina més antiga del món.

• El nom de 'Ashwagandha' ve de l'idioma sànscrit. És una combinació de les paraules 'Ashva' que significa cavall i 'gandha' que significa olor. Es creu que Ashwagandha dóna la força i la vitalitat d'un cavall. Es descriu com 'ginseng indi' en la medicina ayurvèdica i unànime. També s'utilitza en la medicina africana per a una varietat de malalties.

Ara anem a parlar sobre el que és bo per a Ashwagandha i com beneficia a la seva salut en general.

Ashwagandha beneficis per a la salut:

Hi ha diversos beneficis per a la salut de Ashwagandha.

1. Sistema d'Immunitat:

Mentre que aquesta planta baix i robust té una gran quantitat de beneficis, el benefici més àmpliament reconegut de Ashwagandha és la seva capacitat per estimular el sistema immunològic. Diversos estudis han revelat que augmenta la producció dels glòbuls blancs en el cos. Per tant, ajuda a prevenir malalties i malalties. És la millor medicina a base d'herbes per ajudar a reconstruir el sistema intern després d'una malaltia.

2. Beneficis Ashwagandha For Men:

Els practicants de l'Ayurveda prescriuen Ashwagandha per al tractament de problemes relacionats amb la sexualitat i la infertilitat. Es restaura la libido masculina, cura la impotència, i augmenta la quantitat d'espermatozoides en els homes. És àmpliament utilitzat en el sud d'Àsia com la sexualitat millora tònica. També millora la salut general i la resistència, la qual cosa porta a un millor rendiment sexual. A més, l'herba Ashwagandha calma la ment per elevar l'estat d'ànim d'una persona, el que augmenta el desig sexual i el rendiment.

3. Adaptogen:

Ashwagandha s'utilitza com un adaptògen per ajudar el cos a combatre l'estrès i les situacions canviants. Aquesta herba no tòxica funciona sobre una base específica per normalitzar les funcions psicològiques, treballar en el sistema neuroendocrí i l'eix HPA.

4. S'usa per tractar l'insomni:

Ashwagandha és molt eficaç en el tractament de l'insomni. És rejovenidor i les propietats nervinas produir energia que ajuda al cos a obtenir un somni profund. Rejoveneix el sistema nerviós, alleuja l'estrès, l'insomni i esborra.

5. Salut del Cor:

Ashwagandha augmenta la salut cardíaca i redueix el risc de mal funcionament del cor causada per diversos factors. Millora la circulació de la sang al cor, per tant, la prevenció de la coagulació de la sang. S'estabilitza el sucre en la sang i controla el colesterol. També ajuda en el manteniment dels nivells de pressió sanguínia en el cos.

El rellevista 6. Estrès:

Ashwagandha té notables propietats per alleujar l'estrès. L'envelliment prematur associat amb tensions nervioses cròniques pot donar lloc a la major producció d'estrès oxidatiu. Aquest estrès oxidatiu es suprimeix amb èxit pels potents antioxidants presents en Ashwagandha. Les propietats per alleujar l'estrès de Ashwagandha són comparables als medicaments utilitzats per tractar la depressió i l'ansietat. També s'utilitza en tranquil·litzants i fàrmacs antidepressius.

7. Sistema nerviós:

Ashwagandha protegeix les cèl·lules del cervell dels efectes nocius del medi ambient. És un tractament alternativa prometedora per a una varietat de malalties degeneratives mentals com l'Alzheimer i la malaltia de Parkinson. Ashwagandha suporta la regeneració significativa dels axons i les dendrites de les cèl·lules nervioses. Ashwagandha extracte d'arrel de donar suport a la reconstrucció de les sinapsis, les unions on les cèl·lules nervioses es comuniquen amb les altres cèl·lules. Això fa que Ashwagandha un sanador potencial per a les malalties degeneratives nervioses com l'Alzheimer. També promou el creixement tant de les cèl·lules nervioses normals i danyades.

8. Ashwagandha per a l'ansietat:

Un estudi va concloure que la Ashwagandha pot reduir amb èxit els símptomes d'ansietat i neurosi en els pacients. Actua com GABA (àcid gamma amino-butíric) per reduir l'ansietat i atacs de pànic.

9. Antioxidants:

Ashwagandha conté compostos que posseeixen fortes propietats antioxidants. Destrueix els radicals lliures en el cos que causen diverses malalties. Això ajuda a prevenir el creixement de tumors i altres malalties debilitants en el cos.

Propietats 10. Antiinflamatoris:

Ashwagandha posseeix propietats antiinflamatòries significatives. Això fa que sigui molt beneficiós per al tractament de l'osteoporosi. Es alleuja el dolor i la discapacitat associada amb l'artritis reumatoide. Oli d'Ashwagandha, quan s'aplica a les zones afectades per la inflamació reumàtica, pot proporcionar un alleugeriment ràpid.

11. Càncer:

Evidències recents suggereixen que la Ashwagandha té el potencial per inhibir les cèl·lules canceroses. Extracte de Ashwagandha altera la capacitat de les cèl·lules canceroses per reproduir-- un pas clau en la lluita contra el càncer. També té propietats antigèniques que impedeixen el càncer de la formació de nous vasos sanguinis per suportar el seu creixement desenfrenat. També normalitza el sistema immunològic efectes de la quimioteràpia supressió.

12. Infeccions:

Les arrels de Ashwagandha tenen propietats antibacterianes i antifúngiques que són beneficiosos per a la guàrdia d'infecció. Els extractes de Ashwagandha poden alleujar el dolor i secreció en les dones causada per infeccions vaginals. També ajuda en la curació de les infeccions uterines i la inflamació.

13. Nivells de sucre en sang:

Ashwagandha ajuda a regular els nivells de sucre en la sang, el que ajuda en la supressió dels desitjos de sucre. Això fa que sigui molt beneficiós en el tractament de la diabetis tipus 2.

Enverinament 14. Alimentació:

Les propietats antimicrobianes i antibacterianes de Ashwagandha protegeixen contra bacteris potencialment perillosos anomenats salmonel·la, organismes associats amb l'enverinament d'aliments.

15. Força i vigor:

Ashwagandha restaura la força i vigor en els quals no tenen dinamisme i energia. Estimula el sistema immunològic i promou el bon funcionament de l'organisme. És molt útil per als pacients que pateixen de febre reumàtica o la tuberculosi.

Beneficis de Ashwagandha per a la pell:

16. Lluita contra els signes de l'envelliment:

Ashwagandha conté alts nivells d'antioxidants que salvatge els radicals lliures per lluitar contra els signes de l'envelliment com les arrugues, taques fosques, línies fines i taques. També protegeix de càncer de pell.

17. Les ferides de curació:

És molt útil per al tractament i la curació de ferides. La Ashwagandha deixa proporcionar un cataplasma de curació, que es cura ràpidament les ferides. Moldre arrels Ashwagandha i fer una pasta suau amb aigua. Apliqui aquesta pasta tòpica sobre les ferides per l'alleujament.

18. Tracta aspra i seca la pell:

Ashwagandha és útil per tractar la queratosi, una condició que condueix a la pell aspra i seca. Consumir 3 grams de Ashwagandha amb aigua dues vegades al dia per desfer-se d'aquesta condició de la pell.

19. Redueix els nivells de cortisol:

Els alts nivells de l'hormona cortisol en el cos poden causar estralls a la pell. Inhibeix la producció de la proteïna estructural necessària per a una pell sana. Ashwagandha ha demostrat reduir el cortisol i augmentar la DHEA, un precursor de l'hormona d'estrogen i testosterona.

20. Estimula la producció de col·lagen:

Ashwagandha conté compostos esteroïdals que poden augmentar els nivells d'estrogen en el cos. DHEA i l'estrogen ajuda a mantenir la pell jove, estimulant la producció de col·lagen i l'augment dels olis naturals de la pell.

21. S'utilitza com un tòner de pell:

Vostè pot preparar Ashwagandha tòner de la pell per mantenir la pell sana.

• Prengui 1 culleradeta de gingebre sec, 2 culleradetes de pols d'arrel de Ashwagandha es va assecar i 1 culleradeta de pela de llimona seca.
• Bullir tots aquests ingredients en 200 ml d'aigua i l'ús d'aquesta infusió com un tòner per obtenir una pell suau i brillant.

22. Combat la inflamació de la pell:

Sanadors ayurvèdics han aconsellat durant molt de temps l'ús de Ashwagandha per als trastorns inflamatoris de la pell, incloent l'acne. Conté compostos coneguts com withanólidos els extractes inhibir els bacteris S. Aureus, una causa important d'inflamació de la pell.

Beneficis de Ashwagandha per al cabell:

23. Controla la caiguda del cabell:

L'estrès és una de les principals causes de la caiguda del cabell en homes i dones. Ashwagandha controla la caiguda del cabell mitjançant la reducció dels nivells de cortisol en el cos.

24. Promou la salut del pèl:

Ashwagandha millora la digestió i elimina les toxines del cos, per tant, la promoció de la salut del cabell.

25. Evita canós prematur:

Ashwagandha inhibeix la pèrdua de melanina en el cabell per evitar l'envelliment prematur. Conté tirosina, un aminoàcid que estimula la producció de melanina en el cos. Els antioxidants en Ashwagandha prevenir eficaçment la corrosió de teixit i redueixen la possibilitat d'envelliment prematur.

Els fol·licles 26. Estimula Cabell:

Ashwagandha també s'utilitza en xampús a base de plantes i condicionadors per estimular els fol.licles pilosos i mantenir la salut del cabell.

27. Prevé les infeccions:

El consum regular de Ashwagandha enforteix el sistema immunològic i ajuda al cos a desfer-se de les infeccions i malalties. Això promou la salut general del cos, incloent la salut del cabell.

28. Activa Els fol·licles del pèl:

Ashwagandha millora la circulació sanguínia en el cuir cabellut i activa els fol.licles pilosos, el que accelera el creixement del cabell.

29. Combat la pèrdua del cabell:

Ashwagandha també és útil per a la lluita contra l'alopècia androgènica, comunament coneguda com calvície. Això ajuda a la millora de síndrome metabòlica, una condició de salut que causa la calvície prematura.

30. Evita el trencament:

Ashwagandha conté altes quantitats d'antioxidants que protegeixen els nostres cossos d'entre els radicals lliures que danyen les cèl·lules. Per tant, el consum regular de Ashwagandha enforteix el cabell, pel que és més fort i menys propens al trencament.

31. S'usa per tractar la caspa i altres afeccions de la pell:

Les propietats antiinflamatòries de Ashwagandha són útils per al tractament d'afeccions del cuir cabellut com la caspa, psoriasi del cuir cabellut i èczema.

Ashwagandha Valor nutricional:

Ashwagandha és rica en ferro, antioxidants, tanins, potassi, nitrat, àcids grassos i glucosa. També conté alcaloides esteroïdals - sominine, somniferine, withanolidos i anferine. És una rica font de flavonoides, glucòsids d'acil estèril i lactones.

Ashwagandha Usos:

Per tant, l'ús de pols de Ashwagandha? Ashwagandha s'utilitza com un potent adaptògen per a finalitats terapèutiques en Ayurveda. Es considera una herba potent 'medhya rasayana'. Això implica que rejoveneix els aspectes de Ayurveda de la ment - la memòria, el record i la comprensió. Fes un cop d'ull als usos de pols Ashwagandha aquí:

• L'arrel i baies de Ashwagandha s'utilitzen per preparar tònics i càpsules.

• Una tintura a base d'aigua de Ashwagandha també s'utilitza com una medicina.

• Els ingredients actius en Ashwagandha tendeixen a degradar-se en la potència quan s'utilitza en la seva forma de tintura. Per tant, Ashwagandha pols és més preferida a la tintura.

• A més del seu ús medicinal, també es pot preparar el te Ashwagandha. Ashwagandha arrel seca es bull amb te durant 15 minuts per a una beguda refrescant.

• Ashwagandha, en forma de càpsules i líquid, s'ha generalitzat ara. Està disponible a les botigues de salut a base d'herbes i per mitjà de les fonts de subministrament integral de tot el món.

Ashwagandha efectes secundaris:

No hi ha tals efectes secundaris debilitants de Ashwagandha, però pot donar lloc a alguns problemes de salut si es consumeix en grans quantitats.

És possible que després d'una setmana de consum, es pot sentir un augment sobtat de la temperatura corporal. També pot provocar un descens de la temperatura, el que porta a, dolor al pit, i un nas freda. A continuació s'esmenten els efectes secundaris de la consum al llarg de Ashwagandha:

1. Ashwagandha posseeix propietats diürètiques que poden causar lesions renals en alguns casos. També pot causar diarrea si es pren en grans quantitats. Dolor abdominal greu també pot produir-se en cas d'alta dosificació.

2. Ashwagandha posseeix propietats estimulants immunes, el que fa que no siguin aptes per a les persones que pateixen de malalties autoimmunes com el VIH i la SIDA.

3. Ashwagandha no ha de ser consumit pels pacients sotmesos a un trasplantament d'òrgans, ja que pot prolongar el temps de recuperació.

4. Ashwagandha Mai es prescriu per a les dones embarassades i les mares lactants, ja que pot interferir amb la nutrició que rep el nadó. També pot causar problemes intestinals en dones embarassades.

5. Ashwagandha, si s'utilitza amb altres sedants i tranquil·litzants medicaments poden ser molt perjudicials per a l'organisme. En casos extrems, Ashwagandha també pot conduir a l'anafilaxi potencialment mortals.

6. Un altre possible efecte secundari de Ashwagandha és sobtat augment de pes.

7. L'ús de la Ashwagandha per si sol no és recomanable. S'ha de consumir-se en conjunció amb altres herbes per contrarestar les seves fortes propietats de rejoveniment.

8. Els pacients que pateixen de lupus i esclerosi múltiple han d'evitar el consum de Ashwagandha, ja que pot donar lloc a greus problemes de salut.

9. Altres efectes secundaris possibles de Ashwagandha inclouen problemes respiratoris, disminució de la pressió arterial i ritmes cardíacs anormals.

Per tant, es recomana sempre consultar a un professional de la salut abans de consumir Ashwagandha.

Ashwagandha en combinació amb altres plantes:

Pensant en com prendre Ashwagandha? Bé, Ashwagandha es pot combinar amb altres plantes a causa dels seus nombrosos beneficis. Funciona molt bé amb la baia de goji, rhodiola. Ginseng, Tribulus, gingko biloba, farigola, eucaliptus, el cànnabis, la cúrcuma, regalèssia i diversos altres.

Ashwagandha Dosi:

• La dosi general d'aquesta planta és d'uns 4 - 5 grams al dia.

• Ashwagandha es ven sovint en forma de càpsules.

• Prendre 1 - 2 de dues càpsules al dia a la nit.

• Per a la preparació de la infusió i decocció, prendre 2 grams d'arrel seca durant una infusió. Bullir la planta durant 15 minuts i es deixa en infusió durant 10 minuts. No consumir més de 2 tasses de decocció per dia. Ashwagandha ha embalsamar propietats i poders naturals per curar el cos i l'esperit.

Ara, sabem el que són els millors beneficis i per què Ashwagandha Ashwagandha és molt més que el que es promociona a ser. Ashwagandha consumir després de consultar amb el seu metge i veurà un canvi en les seves afliccions. Ashwagandha és de fet una herba miraculosa. Mantenir-se en forma, mantenir-se saludable!