Meditació Vipassana: el seu procediment i tècniques

Per tenir en compte i s'absorbeix en un moment i lloc és meravellós. Tota la bellesa oculta es revelarà a vostè, deixant-li amb delit i satisfacció inexplicable. Imagineu fent el mateix amb el seu ésser! Assegut en silenci, observant a si mateix, prestant atenció als seus sentits, i desembolicar-se a si mateix poc a poc. La meditació Vipassana que això passi per a vostè. Segueix llegint per saber més sobre la Vipassana i com pot ajudar-lo.

Però primer, anem a esbrinar el que té a veure amb la Vipassana.

Què és la meditació Vipassana?

Vipassana és la tècnica més antiga de la meditació. Va ser ensenyat per Buda fa uns 2.500 anys. És un mitjà per a prendre consciència de si mateix, la seva vida, i l'essència de la seva existència. En aquesta meditació, la ment és una eina per acostar-se a la realitat i com són les coses. Vipassana conduirà a l'alliberament - un fenomen permanent a diferència de la tranquil·litat temporal que un altre tipus d'oferta de la meditació.

Com practicar Vipassana?

Vipassana és profunda i duradora. La capacitat de comprendre el procés de la vida sense cap tipus de filtres no és tan fàcil com sembla. Una sèrie d'exercicis de la ment l'ajudarà a ser conscient i atent. Vipassana és un procés gradual que en última instància fa adonar-se el veritable propòsit de la vida. Segueix llegint per saber com fer la meditació Vipassana.

Tot sobre la meditació Vipassana

1. Ment-grind gratuït
2. Hocus Focus
3. La respiració ventosa
4. Alliberament duradora
5. Beneficis

1. Ment-Grind gratuït

Una ment clara és capaç d'aconseguir l'impossible. Abans de començar, eliminar tots els pensaments impurs del seu cap i fer la pau amb les persones i esdeveniments que van pertorbar. Desitjar la veritable felicitat per a tothom. Aquesta neteja farà que sigui més fàcil per a vostè a mesura que avança per davant de la Vipassana.

Mantingui la seva ment sota control, ja que li pot enganyar fàcilment. S'iniciarà un fil de pensaments, i abans d'adonar-, s'arriba embolicat en ella. Tallar la cadena de pensament a terme, entrenar al seu esperit, i concentrar-se en el bé comú.

De nou a la taula de contingut

2. Hocus Focus

Asseure d'una manera equilibrada. Tanca els ulls suaument i tractar de concentrar-se en la seva respiració. Observar com l'aire es va dins i fora del seu cos. A continuació, arribar a l'observació d'altres aspectes del seu cos.

Diversos pensaments sorgiran en el seu cap i distreure l'atenció, però no deixar que et detenen. Continua intentant-ho. Reorientar suaument cada vegada que els seus pensaments tendeixen a vagar. A mesura que continues així, el seu enfocament es convertirà en punt, i vostè va a construir una base sòlida per a la Vipassana.

De nou a la taula de contingut

3. Respiració Ventoso

És imperatiu de ser conscient de la respiració, ja que serveix com a punt de referència per a la seva enfocament. Cada vegada que la teva ment es distreu, es pot portar de tornada a l'estabilitat mitjançant la concentració en la respiració - que manté la ment de vacil·lant. A més, la respiració l'ajuda a entrar en un estat meditatiu. Per entendre la respiració és entendre la vida mateixa, ja que és comú a tots els éssers vius.

Respirar d'una manera que sigui convenient. Vipassana recomana la respiració profunda. Sentir i seguir com l'aire entra i surt del seu cos, observant com rebre i reaccionar-hi.

De nou a la taula de contingut

4. Alliberament Lasting

Mantenir la seva ment lliure de pensaments negatius i concentrar-se en la respiració i la respiració correcta no és fàcil en absolut, però no es va donar per vençut. No es jutgi per desviar-se. Sempre tracti de tornar a la pista, amb suavitat però amb fermesa. A poc a poc, se sentirà la consciència puntades de peu. La sensació de saber alguna cosa per al que és, percebre la veritat de tot, i la realització del potencial i el poder del present. Aquests sentiments vénen gradualment després de la pràctica continuada i et il·luminarà.

El procediment i la tècnica anterior són el començament de desentranyar la saviesa i el coneixement etern. Ells el portarà més enllà de la il·lusió, i presentar la realitat tal com és.

De nou a la taula de contingut

5. Beneficis

Vipassana funciona de manera diferent per a cada persona, però aquí estan alguns dels beneficis generals garantida:

• Vipassana l'ajuda a comprendre el comportament i les reaccions d'altres persones d'una manera millor. Se li farà adonar-se de la raó del seu estat d'ànim i interactuar amb ells d'una manera que és útil per a ells.
• Se li remull amb el coneixement que l'ajudarà a conversar millor i escoltar amb atenció en comptes de reaccionar a l'instant i de forma innecessària.
• La seva afecció a les coses del món disminueix, i s'aprèn a veure la vida més enllà d'això.
• Vostè es converteix en més indulgent i començar a veure la vida positivament.

De nou a la taula de contingut

Aquí hi ha algunes preguntes freqüents pel que fa a la meditació Vipassana.

Les respostes dels experts per a preguntes dels lectors

Quant de temps es triga a aprendre meditació Vipassana?

Idealment, un guru ha d'ensenyar Vipassana, i és un procés permanent. Per ser iniciat en ella i obtenir una formació bàsica, es requereixen almenys 10 dies.

És religiosa Vipassana?

Vipassana transcendeix més enllà de la religió. És la recerca de la veritable naturalesa de la realitat i el funcionament de la vida.

Com se sap si són aptes per a Vipassana?

Qualsevol persona amb la salut mental i física decent pot practicar Vipassana. La paciència, la perseverança i dedicació el portarà un llarg camí per beneficiar-se de la pràctica de Vipassana.

Vipassana pot curar malalties?

Un desequilibri en la ment i el cos causa la malaltia. Per començar Vipassana per tal de guarir una malaltia no és aconsellable. Que no l'ajudarà en la curació de la malaltia ni es beneficiaran amb el propòsit real de la Vipassana.

¿Cal fer tots els dies de Vipassana?

És beneficiós si es fa cada dia. Hores del matí són bones, ja que la seva ment està fresca i es pot enfocar i respirar ràpidament.

Vipassana és tot sobre alliberant-lo de les il·lusions que es creen per si mateix i que li dóna una idea de la realitat. Es alliberarà als seus pensaments, sentiments i accions i fer-te plenament conscient i present. Va a començar a apreciar la vida encara més. Vipassana és edificant i bonic. Intenteu-ho ara per experimentar la seva màgia.