Després d'un dia esgotador i prolongat, no tots volem simplement relaxar-se i gaudir d'una tassa de te calent? Tant si es tracta de te verd o alguna altra beguda amb gust, el mer pensament de tenir la nostra beguda preferida eleva el nostre estat d'ànim, no és cert?

Però, sabia vostè que hi ha una varietat completament diferent de te que pot superar els aspectes saludables proporcionats per la seva te regular? Estic parlant de te blanc, que va ser aclamat només a Àsia fins a la seva recent alça de popularitat. Avui dia, Occident s'ha donat compte dels meravellosos beneficis de te blanc, i la seva bondat saludable és donar-se a conèixer a tot el món.

Així que, per què hauria d'anar per al te blanc? El que el fa diferent d'altres tipus de te? Segueix llegint per saber més.

Quin és te blanc?

Nom Científic - Camellia sinensis

Natiu - Xina (província de Fujian), l'est del Nepal, Tailàndia Est, Taiwan, Sri Lanka i l'Índia

Curiositat sobre la història darrere de l'origen del te blanc?

Així, el te blanc va néixer com un accident fa uns 5.000 anys a la Xina. Va succeir que mentre viatja al llarg del camp, l'emperador Shen Nung sobte va sentir set, i es va proporcionar amb aigua bullida. Per desgràcia (o més aviat, per sort), algunes fulles de te blanc van volar i van caure a l'olla d'aigua, la qual cosa li dóna un sabor diferent i agradable. L'emperador va prendre un instant gust a aquesta beguda en particular i va demanar als habitants a buscar l'origen d'aquest full en particular. I per tant, el te blanc especial néixer!

Interessant, oi? Bé, tot el relacionat amb aquest te és interessant des de la seva color al seu gust.

Propers a l'aspecte científic, el te blanc es deriva dels brots i les fulles assecades al sol de la planta Camellia sinensis. Aquest tipus és menys processat de totes les altres variants. Ja que està ple de tots els nutrients essencials, el te blanc es considera superior a tots els tes.

Llavors, per què en diem 'el te blanc'? És simplement perquè els brots de la planta tenen, cordes fines de color blanc platejat. Aquests imparteixen un sabor lleuger i dolç per a aquesta beguda. La quantitat de cafeïna és present en el te blanc? Així, la quantitat de cafeïna en el te blanc és molt menor en comparació amb el te negre o verd. Es troba a només 28 mil·ligrams de cafeïna en un 8 oz tassa de te blanc.

El te blanc és bo per a vostè?

Sí, el te blanc és molt bo per a la salut de moltes maneres. A més d'ajudar a la pèrdua de pes i ajudar en el tractament de la diabetis, el te blanc és beneficiós de moltes maneres. Aquests inclouen la millora de la pell i la salut del cabell, tractament de l'acne, ajudant a tractar el càncer, reduir la inflamació, millorar la salut del fetge i dels ronyons, el manteniment de la salut reproductiva, mantenir el cor sa, millorant la memòria, l'energia i l'estat d'alerta, recolzant el tractament de l'hipotiroïdisme, i millorar la salut oral.

Tipus de te blanc

De vegades, saber sobre els tipus i varietats de te ajuden a trobar el te perfecte per a vostè. Segueix llegint per saber sobre els principals tipus de te blanc, juntament amb altres tes disponibles a tot el món.

1. Bai Hao Yinzhen (agulla de plata)
2. Bai Mu Dan (peònia blanca)
3. Shou Mei (Noble, llarga vida de la cella)
4. Gong Mei (Tribute la cella)
5. Blanc Puerh

1. Bai Hao Yinzhen (agulla de plata)

Aquesta varietat real és el més apreciat a la Xina i al món. Es conrea a la província de Fujian de la Xina, les fulles de plata d'agulles són aprox. 30 mm de longitud i les papil·les estan cobertes de pèls platejats visibles. És per això que ocupa la primera posició en la jerarquia dels tes blancs, pel que és la varietat més cara.

Les millors fulles de te blanc es plomen a la primavera, sobretot a partir de mitjans de març a mitjans d'abril quan no està plovent.

La característica superior de la te blanc de l'agulla de plata ben preparat és la tonalitat de color groc pàl·lid que ve amb la millor temperatura d'aigua (75 graus Celsius). Podeu veure sempre els pèls blancs penjant de les fulles sota la llum.

Te d'argent blanc de l'agulla porta un sabor lleuger, delicat, fresc i dolç. Assegureu-vos d'afegir dues o tres culleradetes de fulles de te i empinada aquest te durant un temps més llarg (de cinc a vuit minuts) per extreure el millor d'ella.

2. Bai Mu Dan (peònia blanca)

Aquesta varietat és lleugerament diferent de la descrita anteriorment. Inclou fulles noves, així com el brot central de l'agulla de la planta. Tot i que és àmpliament acceptat com l'equivalent més barat de te blanc de l'agulla de plata, és possible que es sorprengui al saber que aquest te peònia blanca és en realitat preferit pels amants del te blanc, causa del seu sabor i menor cost.

El procés de ploma d'aquest te és similar a la de l'agulla de plata, centrant-se en la temporada de primavera i sense pluges. La millor peònia blanca es deriva de la proporció de 'dues-fulles-a-a-brot' i s'assecarà per fer fulles verdes, que finalment fer el te.

Mentre es prepara aquest te, vostè serà capaç d'identificar una aroma diferent que li farà sentir tot el bo i alegre. El te és conegut pel seu color verd clar / color daurat i sabor afruitat que està desproveïda de caràcter herbaci.

3. Shou Mei (Noble, llarga vida de la cella)

L'última categoria de te blanc xinès és el Shou Mei, que prové de les fulles i les puntes dels arbres blancs superiors marcides de forma natural. Aquest te, similar a l'agulla de plata, es conrea a la província de Fujian a la Xina i és conegut mundialment pel seu color verdós i sabor. Les qualitats inferiors generalment donen un to daurat fosc a la cervesa i han de ser evitats.

4. Gong Mei (Tribute la cella)

Aquesta varietat es pren generalment com la tercera preferència entre els amants del te. Gong Mei és més processat que les altres dues variants esmentades anteriorment. Ve de Xiao Bai (petit blanc) arbres que consisteixen en fulles joves que són lleugerament doblegades (d'aquí el nom de 'celles') i no hi ha brots.

Aquesta varietat té un color daurat fosc i sabor complet i, sovint se serveix amb dim sum.

5. Negre Puerh

Aquesta varietat es conrea en els pics de les muntanyes de la província de Yunnan a la Xina i es va arrencar a la primavera. Cada pas de la collita d'aquesta varietat es realitza a mà. És conegut pel seu sabor ric i dolç i imparteix una aroma increïble.

Altres tipus de tes blancs

Com hem comentat anteriorment, hi ha diferents d'altres tipus de te blanc que es conreen a tot el món. Anem a fer una ullada.

1. Ceilan Blanca

Com el seu nom indica, aquest te es conrea a la regió SriLankan i és considerat com un dels millors varietats, per la qual cosa és molt cara. Es conrea i es cull a mà, i per tant pot ser anomenat el treball d'un artesà. Les fulles són assecades al sol i després laminat en suaument amb les mans.

Ceilan puntes blanques o de plata del te és conegut pel seu sabor delicat i lleuger amb matisos rogencs llum.

2. Darjeeling Blanca

Igual que Ceilan te blanc, te blanc Darjeeling és també el treball d'un artesà i es conrea en un clima plujós. Els fulls són super suau i esponjosa i lleugera i difondre la fragància com la mel.

Una tassa de te Darjeeling blanc té un sabor delicat i aroma, és de color daurat pàl·lid, i és realment deliciós a les nostres papil·les gustatives.

3. Assam Blanca

Una rara varietat que es conrea la regió d'Assam i porta fulles molt lleugeres. El te blanc Assam elaborada dóna un sabor dolç natural i el malt.

4. Blanca africana

Aquesta varietat es conrea les regions de Kenya i Malawi d'Àfrica i té un sabor ric i diferent que atrau molts. El contingut de cafeïna en aquest tipus és més alta que en altres varietats.

  

Feu clic aquí per veure una versió ampliada d'aquesta infografia

Propietats del te blanc

Vegem ara a les importants propietats del te blanc aquí:

• Antioxidants - El nivell d'antioxidants en el te blanc és similar a la del te verd i negre.

• El gal · lat de epigalocatequina I Altres catequines - El te blanc conté una varietat d'actius que inclouen catequines EGCG, que és molt útil en la lluita contra les malalties cròniques com el càncer.

• Tanins - Mentre que els nivells de tanins són més baixos en el te blanc en comparació amb les altres varietats, que segueix sent útil a la guàrdia d'una gran quantitat de condicions.

• Teaflavinas (TFS) - Aquests polifenols contribueixen directament a l'amargor i l'astringència del te. La quantitat de TFS es troben en el te blanc és el més baix en comparació amb te negre i verd. Això li dóna al te un gust dolç.

• Terubiginas (TR) - Els terubiginas lleugerament àcides són els principals responsables del color del te negre. Ells són en menor quantitat en el te blanc en comparació amb te negre i verd.

Però el que és tan gran sobre el te blanc? Segueix llegint!

Beneficis del te blanc

1. Ajuda a perdre pes 2. SIDA al tractament de l'acne 3. Pot ser beneficiós en l'embaràs 4. Ajuda en el tractament del càncer 5. Millora el cabell i la pell de la Salut 6. Pot ajudar en el tractament de la diabetis 7. Millora l'energia i alerta 8. 9. Ajuda a reduir la inflamació pot ser beneficiós per als ronyons 10. Millora la salut del fetge 11. És bo per al cor 12. És bo per a les dents 13. Millora la salut reproductiva 14. Per l'hipotiroïdisme pot millorar la memòria 15. 16. Lluita contra -envelliment 17. Ajuda en la digestió

Vostè pot consumir el te blanc igual que el seu te regular, i collir els molts beneficis que ofereix. Hi ha gran quantitat de beneficis per a la salut de te blanc, alguns d'ells s'han enumerat a continuació.

1. Ajuda a perdre pes

Alguna vegada ha considerat el te blanc per a la pèrdua de pes? Si no és així, llavors és una hora d'arribar-hi. L'obesitat és probablement el número u dolència en el món d'avui, i la gent sembla que mai es cansa de buscar una solució a ella.

I entre les moltes solucions, el te blanc que sembla ser un prometedor.

En un nou estudi alemany, es va trobar que el te blanc ajuda a perdre pes per la crema de les cèl·lules grasses existents i prevenir la formació d'altres nous (1).

El te blanc també es troba que és menys processat que els seus homòlegs, i passa a contenir més d'aquests ingredients que són responsables de la crema de greix. De fet, els xinesos havien amagat els molts beneficis per a la salut del te blanc durant molt de temps, i els científics que doblar la beguda de la salut màxima.

D'acord amb l'Escola de Medicina de Harvard, les catequines que es troben en el te blanc també pot promoure la pèrdua de pes (2). Totes les formes de te, incloent el te blanc, es carreguen amb antioxidants (3). Aquests poden ajudar en el procés de pèrdua de pes.

També es troben les catequines del te que tenen propietats antiangiogèniques que poden prevenir l'obesitat (4).

De nou a la taula de contingut

2. SIDA en el tractament de l'acne

Mira les persones que l'envolten, i el més probable és que la majoria d'ells tenen algun tipus d'acne. L'acne no és una qüestió perjudicial o perillós, però no es veu bé de totes maneres.

D'acord amb un estudi realitzat a la Universitat de Kingston, Londres, el te blanc té propietats antisèptiques i antioxidants (5). La majoria dels dermatòlegs creuen que els antioxidants protegeixen la pell contra el dany cel·lular causat pels radicals lliures, i la mantenen sana (6).

Pot, si pot ser, tingui en compte el consum de te blanc per al tractament de l'acne. Prendre una tassa de te blanc dues vegades al dia amb regularitat. Els antioxidants en el te blanc eliminar les toxines en el seu cos, l'acumulació podria tenir un efecte negatiu en la seva pell i causar acne.

També pot utilitzar el te blanc tòpicament a bullir dos bossetes de te blanc i després deixar que la solució es refredi a través de refrigeració. Remullar les boles de cotó en la solució i els frega sobre la pell durant uns minuts, ja que es pot rentar la cara amb aigua freda.

De nou a la taula de contingut

3. Pot ser beneficiós en l'embaràs

Com ja s'ha comentat, el te blanc conté antioxidants. En un estudi Escòcia, es va trobar que els antioxidants ofereixen protecció cel·lular de l'augment del dany oxidatiu durant l'embaràs (7).

No obstant això, hi ha algunes preocupacions pel que fa al consum de te blanc durant l'embaràs.

El te blanc conté cafeïna (encara que menys que altres tes, excepte el te verd (8), la ingesta ha de limitar durant l'embaràs. Això es deu al fet que el fetus no pot metabolitzar la cafeïna com la mare. Segons certs treballs de recerca, la ingesta excessiva de quantitats de cafeïna poden augmentar les possibilitats de defectes de naixement, avortament involuntari, mort fetal i (9).

Per tant, sempre és millor consultar al seu metge i prendre el seu consell pel que fa a la ingesta de cafeïna durant l'embaràs.

De nou a la taula de contingut

4. Ajuda en el tractament del càncer

D'acord amb un estudi publicat a la revista Cancer Prevention Research, el te blanc podria tenir un efecte anti-càncer. De fet, es va trobar que el te blanc per ser més eficaç que el te verd en la destrucció de les cèl·lules canceroses en l'estudi (10).

Segons un altre estudi de Malàisia, el te blanc té un excel·lent antioxidant i efectes antiproliferativos contra cèl·lules canceroses. El te no només destrueix les cèl·lules malaltes, sinó que també protegeix a les cèl·lules sanes dels danys de l'ADN (11).

D'acord amb la Universitat Estatal d'Oregon, el te blanc és el menys processat, entre d'altres tes (12). El te blanc és una gran font d'antioxidants i polifenols, tots dos dels quals són compostos que combaten el càncer (13). També s'ha trobat que el te (especialment el te blanc) té certs efectes positius sobre el metabolisme que pot bloquejar alguns dels efectes que causen càncer.

El te blanc és també un agent fotoprotector, i es pot utilitzar juntament amb altres mètodes de protecció solar per augmentar l'impacte (14). El te blanc conté EGCG (galat de epigalocatequina), un antioxidant eficaç. L'aplicació tòpica de EGCG s'ha trobat per protegir les cèl·lules de la pell del dany (15). En un estudi nord-americà, l'antioxidant també havia demostrat que inhibeix el creixement del càncer de pròstata (16).

Catequines, un tipus d'antioxidant, són coneguts per les seves excel·lents propietats anti-càncer. S'ha trobat que el te blanc conté la major concentració de catequines (17), pel que és un dels aliments ideals per a la prevenció o el tractament del càncer.

De nou a la taula de contingut

5. Millora cabell i la pell de la Salut

El te blanc està plena d'antioxidants, i d'acord amb la Universitat de Maryland Medical Center, les propietats antiinflamatòries d'aquests antioxidants a enfortir el teixit connectiu i ajudar a reduir les al·lèrgies com la caspa o èczema (18).

Els antioxidants també poden ajudar a tractar trastorns relacionats amb els cabells com la caiguda del cabell i similars (19). Ja hem vist que el te blanc conté EGCG. D'acord amb un estudi coreà, el EGCG pot millorar el creixement del cabell en els éssers humans (20). Un estudi americà també ha demostrat l'eficàcia d'EGCG en el suport a la supervivència de les cèl·lules ciliades (21). Les investigacions realitzades a la Universitat de Konkuk, Corea, havia indicat l'antioxidant a ser un dels ingredients útils en el tractament de la dermatitis seborreica del cuir cabellut (22).

Es van trobar infeccions de la pell causades per bacteris gram-negatives (bacteris que mostren resistència a múltiples fàrmacs) a ser tractat d'una altra manera amb l'ajuda d'EGCG (23).

EGCG també es considera la font de la joventut per a cèl·lules de la pell, es s'ha trobat que tenen beneficis per a afeccions de la pell com la psoriasi, arrugues, rosàcia i ferides (24).

A causa de l'alt contingut de fenol, el te blanc enforteix l'elastina i el col·lagen (proteïnes importants que es troben en els teixits connectius), de manera que la pell forta i la prevenció d'arrugues (25).

De nou a la taula de contingut

6. Pot ajudar en el tractament de la diabetis

No és d'estranyar si es troba almenys una persona de cada família per ser un diabètic. Amb el canvi dels estils de vida i el deteriorament dels hàbits de vida, la diabetis, per desgràcia, només està convertint-se en un fenomen més comú.

No obstant això, la investigació aporta una llum positiva sobre el te blanc, pel que fa a la seva capacitat per tractar o fins i tot prevenir la diabetis.

Els assajos en humans duts a terme en un estudi xinès van mostrar que el consum regular de te blanc podria beneficiar significativament als pacients de diabetis (26). Un altre estudi realitzat en rates amb diabetis induïda va mostrar que el te blanc redueix els símptomes de la malaltia (27).

La diabetis també pot tenir efectes no desitjats en l'escorça cerebral (la part del cervell que juga un paper en la consciència). Un estudi realitzat el 2017 portuguesa havia cridat el consum regular de te blanc per ser una estratègia segura i barata per prevenir els efectes negatius de la diabetis sobre l'escorça cerebral (28).

Un altre estudi realitzat a Portugal suggereix que el consum de te blanc podria ser una forma natural i econòmica per contrarestar els efectes nocius de la prediabetis en la salut reproductiva masculina (29). No obstant això, l'estudi també objecte de noves investigacions.

Les catequines del te blanc s'ha de donar el crèdit per a les propietats antidiabètiques del te, ja que s'han trobat per a exercir un paper important en el tractament o prevenció de la diabetis tipus 2 (30).

De nou a la taula de contingut

Altres beneficis del te blanc

7. Millora l'energia i vigilància

Com ja sabem, el te blanc passa per la menor quantitat de processament, i per tant té la major concentració de L-teanina (31) (un aminoàcid que augmenta l'estat d'alerta i té un efecte calmant sobre la ment). El te blanc conté menys quantitat de cafeïna que altres tes, i, com a resultat, és més hidratant - això ajuda en el manteniment de l'energia.

Un estudi nord-americà va trobar que la L-teanina, juntament amb una petita quantitat de cafeïna, podria augmentar els nivells d'alerta i reduir el cansament (32).

Nombrosos estudis també han demostrat que la combinació de L-teanina amb una petita quantitat de cafeïna pot reduir els nivells d'ansietat (33). L'aminoàcid també pot millorar la memòria i el temps de reacció (34).

L-teanina present en el te blanc també pot reduir l'estrès mental i físic (35). L'aminoàcid es troba per augmentar la producció de serotonina i dopamina en el cervell (36), que són bàsicament els neurotransmissors que eleven l'estat d'ànim i mantenir-lo feliç i alerta.

De nou a la taula de contingut

8. Ajuda a reduir la inflamació

Les catequines juguen un gran paper aquí - que redueixen la inflamació, i també redueixen el risc de malalties relacionades amb la inflamació crònica (com el càncer, la diabetis i l'aterosclerosi) (37), (38).

En un estudi japonès, es va trobar que les catequines per suprimir la inflamació dels músculs i accelerar la recuperació després de l'exercici (39). També es van trobar per suprimir els efectes dels factors que causen la fibrosi (40) (la cicatrització del teixit connectiu en general a causa d'una lesió).

El EGCG trobat en el te blanc té excel·lents propietats antiinflamatòries. Es tracta dolències relacionades, com refredats i grip, i també mata diversos bacteris i virus, incloent el virus que causa la influença (41). EGCG també combat l'aterosclerosi que és causada per la inflamació a causa dels contaminants ambientals (42).

De nou a la taula de contingut

9. Pot ser beneficiós als ronyons

En un estudi realitzat en 2017 de Polònia, el consum de te blanc estava vinculada a la reducció dels efectes adversos de la contaminació del medi ambient en el cos humà, incloent els ronyons (43).

Un altre estudi realitzat a Chandigarh, Índia, va mostrar el paper de catequines (a causa de la seva activitat antioxidant) a oferir protecció contra la insuficiència renal (44).

Un estudi xinès en rates va concloure que les catequines podrien demostrar ser un tractament potencial per als càlculs renals en els éssers humans (45).

De nou a la taula de contingut

10. Millora la salut del fetge

Es va trobar que les catequines (que també es troben en el te verd) per oferir protecció contra l'hepatitis (46).

En un estudi realitzat a la Xina, es va trobar que les catequines del te per prevenir la infecció de l'hepatitis B (47). Un estudi nord-americà també havia demostrat els efectes antivirals de catequines que poden ajudar en el bloqueig del cicle de vida del virus de l'hepatitis B (48).

No obstant això, també es va trobar una ingesta excessiva de catequines per ser tòxics per al fetge (49). Per tant, tenir precaució o consultar al seu metge abans de prendre el te blanc per al fetge.

De nou a la taula de contingut

11. És bo per al cor

Un estudi espanyol va implicar l'ús d'adriamicina, un agent contra el càncer que pot augmentar l'estrès oxidatiu en les cèl·lules. Es va trobar el consum de te blanc durant més de 12 mesos per revertir el dany oxidatiu causat a les cèl·lules al cor. El cor també havia recuperat la seva activitat antioxidant, però a la dosi més alta de te blanc (50). També es va trobar que el te blanc per mostrar efectes antioxidants en el cor en un estudi realitzat a Grècia (51).

Es va trobar que el te blanc conté més antioxidants en comparació amb altres tipus de te. Les catequines trobades en el te blanc havien demostrat reduir els nivells de colesterol, disminuir la pressió sanguínia, i millorar el funcionament dels vasos sanguinis, de manera que, finalment, reduir el risc de malaltia cardiovascular (52). Un estudi nord-americà també havia trobat catequines del te tenir un efecte beneficiós sobre la malaltia cardíaca coronària (53). El mateix es va concloure en un estudi de 2001 dut a terme als Països Baixos (54).

De nou a la taula de contingut

12. És bo per a les dents

El te blanc conté fluorurs, flavonoides i tanins, els quals podrien ser beneficiosos per a les dents de diverses maneres. D'acord amb un estudi realitzat a l'Índia, el fluorur del te podria ser útil en la reducció de la càries. Els tanins inhibeixen la formació de placa, i els flavonoides eviten el creixement de bacteris de la placa (55). Hi ha un altre punt a destacar aquí - te blanc conté tanins, però només en quantitats menors. Per tant, no és tan probable que descolorir les dents com altres tes (56) (a excepció dels tes verds i herbes).

També es va trobar te blanc per desactivar els virus i destruir els bacteris que causen càries a les dents (57). En un estudi, es van afegir els extractes de te blanc a una varietat de pastes de dents, i d'acord amb els resultats, s'han millorat els efectes antibacterians i antivirals de les pastes de dents.

De nou a la taula de contingut

12. Millora la salut reproductiva

Un estudi portuguès havia arribat a la conclusió que l'extracte de te blanc podria tenir un paper en la millora de la salut reproductiva masculina (58).

De nou a la taula de contingut

14. Ajuda a Tractar hipotiroïdisme

Un cop més, són les catequines. En un estudi de l'Índia, es va trobar que les catequines que posseeixen propietats antitiroïdals, i tenint ells era una forma efectiva de prevenir l'hipotiroïdisme (59).

De nou a la taula de contingut

15. Pot millorar la memòria

El te blanc és una bona font d'antioxidants, i una de les millors fonts de catequines. Això fa que sigui un bon àpat per millorar la memòria, o fins i tot reduir el deteriorament de la memòria.

Un estudi realitzat a Portugal havia establert el paper de les catequines en la protecció del cervell contra la pèrdua de memòria relacionada amb l'edat (60).

D'acord amb un altre estudi, el consum regular de te blanc havia ajudat a millorar la salut de l'escorça cerebral en rates pre-diabètics, el que suggereix que podria ajudar a aconseguir resultats similars en éssers humans, així (61).

De nou a la taula de contingut

16. Anti-envelliment

Amb el temps, la nostra pell es torna tova i fluixa a causa de la presència de radicals lliures en el nostre cos. Això accelera el procés d'envelliment de la pell. No es preocupi! Prenent el te blanc regularment pot ajudar a prevenir les arrugues i la pell fluixa. El te blanc és ric en polifenols que ajuden a neutralitzar els radicals lliures. Aquest increïble te també té propietats antioxidants revitalitzar la pell i aturar l'envelliment prematur.

De nou a la taula de contingut

17. Ajuda en la digestió

¿Experimenta freqüents atacs d'indigestió o ardor d'estómac? Jo suggeriria que el te blanc té dues vegades al dia per alleujar el millor i més perllongada. Una tassa de te blanc li donarà un alleujament immediat de les rampes d'estómac i nàusees i reduir l'acidesa d'estómac en cap moment.

Abraçant el te blanc és també una bona manera per millorar la desintoxicació natural del cos. Tantes benediccions en una tassa!

De nou a la taula de contingut

Per tant, es tractava tot això espectaculars beneficis del te blanc, ara anem a fer una ullada a la preparació del te blanc.

Com fer te blanc

Fer la nostra pròpia tassa de te dona una satisfacció que mai pot ser igualat. El mateix passa amb el te blanc, que és particularment exquisida i especial. Vegem com podem elaborar nosaltres una tassa de perfecció en els confins de casa nostra.

El que necessitem

• 2 culleradetes de fulles de te blanc
• 1 tassa d'aigua
• Edulcorant de la seva elecció (opcional)

El que hem de fer

1. Bullir l'aigua fins que arribi a una temperatura de 75 - 85 graus Celsius (170-185 graus Fahrenheit).
2. Deixar reposar durant un minut o així abans d'afegir les fulles de te.
3. Fulles de te blanques no són tan compacta i densa en comparació amb les altres varietats. Per tant, afegir dues cullerades de fulles de te blanc a l'aigua per a una tassa de te.
4. Deixeu que la barreja empinada per aproximadament cinc a vuit minuts o més que això, depenent de la seva preferència.
5. Colar i transferir el te d'una tassa.
6. Afegir l'edulcorant i la seva tassa de te blanc està a punt!

El te blanc és un d'aquells aliments que poden millorar la seva vida de manera significativa amb el temps. Que sigui una part de la seva dieta i mantenir-se saludable!

Informació sobre nutrició
Calories en estash verd i te blanc calent
Mida de la porció: 1 oz
Quantitat per porció
Calories	0.0
Greix total	0,0 g
Greix saturat	0,0 g
Greix poliinsaturat	0,0 g
Greixos monoinsaturats	0,0 g
Colesterol	0,0 mg
Sodi	0,0 mg
Potassi	0,0 mg
Carbohidrat total	0,0 mg
Fibra dietètica	0,0 g
Sucres	0,0 g
Vitamina a	0.0 %
Vitamina B-12	0.0 %
Vitamina B-6	0.0 %
Vitamina c	0.0 %
Vitamina d	0.0 %
Vitamina e	0.0 %
Calci	0.0 %
Coure	0.0 %
Folat	0.0 %
Ferro	0.0 %
Magnesi	0.0 %
	0.0 %
Niacina	0.0 %
Àcid pantotènic	0.0 %
Fòsfor	0.0 %
Riboflavina	0.0 %
Selenio	0.0 %
Tiamina	0.0 %
Zinc	0.0 %
* El percentatge de valors diaris es basa en una dieta de 2.000 calories. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

El te blanc vs te verd

Òbviament, saber d'una altra variant de te porta al llarg del debat dels quals un és millor. Sense cap dubte, el te verd és un popular per a totes les bones raons, però el te blanc pot fer-se càrrec d'ella amb facilitat si no fos pel seu preu. Per què dic això? Bé, anem a comparar els dos per obtenir més informació.

• Els antioxidants - Mentre que el te blanc té el mateix tipus d'antioxidants com el te verd, la quantitat i la qualitat són molt més alts, pel que és conduir en el factor de la salut. Tots sabem que la presència d'aquests antioxidants ens ajuda a protegir-se de diverses malalties, incloent els riscos cardiovasculars, nivells alts de colesterol, els riscos associats amb el càncer. També ajuden en la pèrdua de pes.

• La cafeïna - Un altre factor a favor de te blanc pot ser la presència de només 15 mg de cafeïna en comparació amb 20 mg en el te verd. Si està buscant una beguda regular que causen menys dany associat amb la cafeïna, li suggereixo que vagi a prendre el te blanc. Nota: Bé, les excepcions són sempre allà, el mateix és el cas de la disponibilitat de cafeïna. No podem saber això. No obstant això, tenir la cafeïna en realitat ajuda en la pèrdua de pes. Per tant, per a aquells que busquen per llançar uns quilos, li suggereixo que en lloc d'anar a prendre el te verd.

• Sabor - Tots sabem el amarg sabor de te verd (no estic negant les seves qualitats Però siguem honestos, no tots poden empassar una tassa plena de te verd sense l'addició d'un edulcorant.!). Doncs bé, en aquesta categoria, el te blanc és sens dubte el guanyador ja que el gust del te blanc és llisa, suau i lleugerament dolç. Si tan sols no fos tan costós i difícil de trobar!

• Disponibilitat - Bé, en aquesta secció, el te verd és el guanyador, sens dubte! Vostè pot trobar el te verd de bona qualitat en qualsevol moment sense haver de gastar una bomba a ell durant la recerca de te blanc perfecte és com trobar aigua en el desert.

• Antimicrobiana - Podria semblar sorprenent, però molts estudis han conclòs que el te blanc podria ser millor en la lluita contra els virus, bacteris i fongs com la salmonel·la i l'estafilococ en comparació amb tea.So verd, podem concloure que el te blanc és millor que el te verd en molts aspectes, però només quan vostè és capaç d'aconseguir les seves mans en el te blanc pur. Compte amb els duplicats i els impurs.

Efectes secundaris del te blanc

Mentre que el te blanc és generalment segur, per les seves propietats de baixa cafeïna i alta en nutrients, encara pot plantejar alguns riscos per als usuaris. Alguns dels riscos associats són:

• Sabem que la quantitat de cafeïna és vechinese blanc sota plorosos en el te blanc, però encara està present en ella. A més, es coneix el te blanc derivat de les fulles joves per contenir majors quantitats de cafeïna en comparació amb les derivades de les fulles més velles. De vegades, els nivells de cafeïna poden fins i tot superar les quantitats en el te verd. La cafeïna pot causar molts defectes d'estil de vida i la salut, incloent l'insomni, nerviosisme, agitació, marejos i altres efectes sobre el sistema nerviós central. Extractes de te blanc pot fins i tot causar problemes gastrointestinals quan es pren en grans quantitats, de manera que la ment de la seva dosi.

• El te blanc és ric en flavonoides que es poden unir el ferro no hemo, inhibint així la seva absorció en el cos a 70 per cent. Per tant, per evitar aquest problema, és possible que se suggereixen per beure aquest te abans de tenir els seus menjars i, al mateix temps que es prenen suplements de ferro.

Espero que ara tingui clar, el que és bo per al te blanc. Hem de tenir en compte aquests punts i gaudir dels beneficis derivats del te blanc celestial.

Preguntes freqüents

1. Quantes tasses de te blanc en un dia és el consum ideal?

Si vostè està buscant per obtenir una gran quantitat de beneficis de salut i de la pell de te blanc, li suggereixo que vagi per una rutina diària de dos a quatre tasses d'aquest te perfecta. Tenir una tassa al matí està bé, però tenir una altra a la tarda la substitució del vostre cafè és una opció encara millor. La millor part és que fins i tot es pot utilitzar el te de fulles s'usa dues vegades en una fila, l'estalvi dels seus diners, així com l'esforç. A més, la reutilització ajudarà a drenar tots els nutrients essencials de les fulles. Només assegureu-vos que vostè elabora cervesa aquest te ia la segona vegada.

2. Quantes calories hi ha en una tassa de te blanc?

Si no afegim cap tipus d'edulcorant i BREW la nostra tassa de te blanc a casa amb fulles de te blanc, la quantitat de calories és igual a zero. Però quan es tracta de bosses de te manufacturades, la quantitat de calories pot anar fins al 100. Per tant, és millor anar a prendre el te sense sucre blanc, fet a casa per collir més beneficis.

3. Quins factors s'han de tenir en compte en preparar el te blanc a casa?

Preparar el te blanc perfecte pot arribar a ser una mica difícil a vegades. Però si es té en compte alguns punts, vostè no serà decebut amb els resultats.

• Utilitzeu sempre aigua pura i no contaminada per fer te. Mai anar per la noció que l'ebullició va a netejar l'aigua.
• Per evitar l'ingrés de l'aigua al punt d'ebullició, ja que pot destruir els components sensibles.
• Si desitja fer una tassa més fort per si mateix, pot augmentar el procés de remull a un ideal de 10 - 12 minuts, però evitar creuar aquest nivell.
• Podeu tornar a utilitzar les fulles de te fins al seu màxim potencial (2 - 3 vegades al màxim), però no s'excedeixi.

4. Quan s'ha de beure el te blanc?

Tot i que no hi ha un moment ideal per consumir el te blanc, és possible que hagi de d'hora al matí i després a la nit, només la substitució de les seves rutines normals de te. Si planejant prendre quatre copes, pot dividir el seu temps en conseqüència. No obstant això, assegureu-vos que es pren una hora abans que està a punt de tenir un dinar. També, evitar prendre en qualsevol lloc prop dels temps de la seva medicació habitual.

5. On podem comprar el te blanc?

Com sabem, hi ha una sèrie de variants de te blanc. La compra en línia és l'opció més viable. Cerca en línia en llocs web com eBay i Amazon i mirar per als venedors que són força bons. En cas contrari, fins i tot es pot demanar als comerciants que tenen a veure amb el te blanc xinès si vostè està disposat a comprar aquesta variant.

6. És el te blanc de naturalesa àcida?

Quan es compara amb altres tes d'herbes, te blanc creua els nivells d'àcids, que oscil·la entre 4 - 7 l'escala de pH, depenent de la varietat. No obstant això, això no és res de què preocupar-se.

7. Taquen les dents te blanc?

No, no fermentat, te blanc no se sap que causa les taques a les dents. Però, si vostè té els tipus que li donen una mica de to fosc, és possible que experimenti aquest problema. Aquests tipus contenen altes quantitats de teaflavinas i terubiginas que se sap que produeixen taques mitjançant la interacció amb unes pel·lícules de proteïnes de les dents.

Dir-nos com aquest post sobre els beneficis del te blanc l'ha ajudat. Has provat el te blanc? Ens encantaria saber com va resultar. No dóna la seva regeneració comentant en el quadre a continuació.