Com només uns quants minuts de bany de vapor us poden ajudar a baixar de pes

Una sessió de bany de vapor relaxant llarga és just el que necessita per donar-se un caprici. Per seure, deixar que els seus pensaments tenen ales i fer que els problemes s'esvaeixen - no és de luxe? Si digués que ajudaria a la pèrdua de pes també, caldria precipitar-se a prendre un immediatament?

Whoa! Mantingui els seus cavalls, ja que cal discutir com funciona per la pèrdua de pes. Té una lectura i després podem considerar si ha de empacar una tovallola aviat.

La drecera Dieter:

Les tendències canvien de tant en tant. La majoria dels homes i dones moderns se sentin en els seus llocs de treball. Llavors prenen l'ascensor a un taxi esperant, seure-hi, tornar a casa i seure de nou. Això és sedentària amb un capital 'S'.

Atès que seu una activitat preferida, de peu per baixar de pes no és una perspectiva atractiva. Està buscant qualsevol excusa per anar en direcció contrària de cardio? Ei! Això és massa exercici.

Les píndoles de dieta semblen ser l'última moda d'homes de negocis que ofereix excés de zel. Pop una píndola aspecte divertit i baixar de pes, no hi ha esforços involucrats. Està caient per ella?

No, l'altra opció que queda per a la persona a dieta a curt tall és, menjar menys. Siguem sincers; menjar sa sap com amanida. Només el menjar escombraries li pot donar aquesta sensació de satisfacció, i només un es queda amb l'opció de menjar menys.

Per tant, què pot fer una persona a dieta drecera per controlar la gana i perdre pes mentre s'està assegut tot el temps? Tenir un bany de vapor, és clar!

Sí, Bany de vapor pot reduir el seu pes:

Feliç d'escoltar això, oi? Un bany de vapor se les arregla per reduir unes poques lliures del seu cos (1). Però, (per desgràcia hi ha un però), l'efecte és temporal.

• Un bany de vapor s'escalfa a una temperatura d'aproximadament 110 graus Fahrenheit.
• Assegut a la sala fa suar copiosament.
• Aigua que es perd a través de la suor contribueix a la pèrdua de pes.
• Ha perdut pes de manera efectiva l'aigua i no greix.
• Bany de vapor durant una durada de 30 - 45 minuts es diu per disminuir fins a 5 lliures.
• Les persones amb excés de retenció d'aigua en els seus cossos hauran perdut més pes de la pèrdua d'aigua resultant.
• La pèrdua d'aigua a través del vapor també dóna lloc a la deshidratació.
• Per tant, l'aigua potable després d'una sessió és obligatòria.

Lamentablement, la reposició de l'aigua posa el pes de nou just on pertany.

Per simplificar encara més, el bany de vapor no es crema ni zap les calories com ho fa l'exercici. S'elimina l'aigua. Per contra, la suor d'exercici és un resultat directe de calories trencat.

Està vostè encara no és un fan de cardio? Sense suar! Vaig a revelar exactament com es pot fer una obra bany de vapor per a vostè.

Com Hammam En realitat el beneficia:

Normalment es podria imaginar assegut en una instal·lació de bany de vapor i imaginar el pes fonent amb la suor. Atès que hem establert que la pèrdua d'aigua li farà perdre pes temporalment sense fer que es 'look prima', hem d'entendre els beneficis del bany de vapor millor.

1. Les toxines suor del seu sistema:

Banys de vapor són excel·lents desintoxicants, si vostè no sabia que ja. El vapor obre els porus i augmenta el potencial del seu cos a eliminar toxines a través de la pell (2). Fer el bany de vapor de rutina tres vegades cada setmana per maximitzar els beneficis d'aquest sistema desintoxicant natural.

Has sentit bé, això és tres vegades a la setmana. És només llavors el nostre cos elimina toxines que podrien estar contribuint a la mala metabolisme i l'augment de pes. Banys de vapor regulars poden beneficiar realment la pèrdua de pes a través de la desintoxicació.

2. Calma de les seves artèries suficient perquè la sang a través:

Banys de vapor són tan relaxant, s'afluixen els músculs i artèries. Té un efecte positiu sobre el sistema circulatori, en què el flux sanguini es millora. Banys de vapor també calmen el sistema nerviós, el que redueix l'estrès.

Això és important perquè, a llarg termini, et fa activa. Bona circulació de la sang és vigoritzant per al cos. Banys de vapor regular pot millorar el seu metabolisme i conduir al cos a cremar greix. Fins i tot si a recuperar el pes de l'aigua al principi, tot i això començar a perdre 300 calories de mitjana una vegada que el seu metabolisme kick-obertures.

3. Les malalties d'estil de vida fer que el greix? A quí li importa?:

Banys de vapor permeten fer el relaxant, mentre que les malalties d'estil de vida poden estressar-se a si mateixos. Moltes vegades, les malalties del cor (artèries endurides, obstrucció de les artèries) i la diabetis a partir d'una alimentació poc saludable pot conduir a l'augment de pes indirecta.

Una visita regular a la cabina de vapor estabilitza el seu cos en més d'un sentit. La naturalesa desestressant del bany de vapor millora la circulació, el colesterol i l'eliminació d'altres toxines. Podria tenir alguns efectes positius en els diabètics també. És clar que la hipertensió i altres malalties d'estil de vida es controlen amb aquest mètode.

4. Tot aquest menjar no et fan famolenc No More:

Aquí és on tornem a discutir l'opció de 'menjar menys'. Sarcasme a una banda, el control de porcions no és tan dolent.

En treballar en el control de la gana, es pot menjar petites porcions d'aliments a intervals regulars. Tals opcions a mantenir el sucre en la sang estable i el rugit metabolisme.

Immediatament després d'un bany de vapor, la gana es redueix. A més, tenir grans quantitats d'aigua per reposar els líquids perduts omple l'estómac. Tots aquests factors es combinen per ajudar a perdre pes.

Ara, el paquet de la seva tovallola:

Afortunadament, és possible seure i baixar de pes. L'únic problema és, cal que es emboliqui en una tovallola i passar 30 minuts en una cabina de bany de vapor almenys dues vegades a la setmana.

Pel que sembla, hi ha cabines de bany de vapor personals dissenyats especialment i disponibles per col·locar a casa.

1. Abans del bany, prendre un got d'aigua tèbia
2. Tome un bany de vapor amb l'estómac buit
3. Durant el bany, li aconsellen de ser embolicat en una tovallola freda
4. Deixeu que el vapor per fer suar tant com sigui possible
5. Més tard, prendre una dutxa d'aigua freda
6. Hidratar immediatament com el cos perd electròlits juntament amb l'aigua

Les dones embarassades, persones amb malalties cròniques, o aquells en els medicaments s'aconsella no prendre banys de vapor (3). La vasodilatació i la deshidratació poden tenir seriosos revessos en les persones amb problemes del cor i l'epilèpsia. Les persones grans poden sentir-se marejat i poden desmaiar per la calor excessiva.

Bany de vapor que funciona millor en una combinació de:

�

Quan altres mètodes de pèrdua de pes es complementen amb banys de vapor, treballen bé junts. Tenir un massatge és una excel·lent idea, però hi ha millors idees.

A costa de sonar clixé, he recordar-li que s'aconsegueix la pèrdua de greix millor a través de l'exercici. Combini això amb un bany de vapor i veure la màgia succeeixi. I no he esmentat? banys de vapor són meravelloses per a la pell.

Això és tot sobre els beneficis del bany de vapor! Vas trobar el que estaves buscant? Si us plau comparteixi els seus pensaments. Déjame un comentari més avall.