Llúcia Miró ــ
24 Setembre 2018 - 420k
- 1k
- 870
32 increïbles beneficis del suc de pastanaga (Gajar Ka Ras)
Llúcia Miró ــ
24 Setembre 2018 
Considerat com una de les hortalisses d'arrel més populars a tot arreu del món, la pastanaga és, sens dubte, una powerfood. Si es menja cru o cuit, aquest dolç vegetal és una part integral de totes les cuines. Però sabia vostè que té el suc de pastanaga sobre una base diària pot arribar a ser més avantatjosa que té un o dos pastanagues al dia?
El simple fet que el suc de pastanaga es deriva d'un mínim de tres a quatre pastanagues fa que sigui encara més saludable. Volta a través de qualsevol pla de dieta, i que sens dubte venir a través de suc de pastanaga. Aquest suc és ple de nutrients i altres minerals essencials com el manganès, potassi, vitamina K, i molts més.
Curiositat pels altres beneficis del suc de pastanaga? Seguir llegint.
Pastanaga - Una breu
Nom Científic - Daucus carota subsp. Sativus Nadiu - Europa i el sud-oest d'Àsia Altres noms - Gajar (Hindi), Gajjari (Kannada), Sheema mullangi (malayalam), Kerat (Tamil)
load...
Les pastanagues no són per Bugs Bunny! De fet, són una benedicció, ja que són una font rica en nutrients i minerals necessaris.
Les pastanagues són plens de biotina, molibdè, fibra dietètica, potassi, vitamines K, B1, B6, B2, C, i E, manganès, niacina, àcid pantotènic, àcid fòlic, fòsfor i coure.
Ells ajuden a tractar i prevenir malalties com el càncer i la diabetis i millorar la nostra visió, la pell, el cabell i les ungles. El consum de suc de pastanaga al dia és un hàbit que cada un ha de inculcar, ja que és alhora sana i saborosa. No és una combinació que és fàcil de trobar!
load...
La inclusió d'un nou element en la seva dieta pot donar lloc a un munt de preguntes, especialment en relació amb els whens i els com. No es preocupi, estem aquí per esborrar tots els dubtes.
Feu clic aquí per veure una versió ampliada d'aquesta infografia
Beneficis de suc de pastanaga
Beneficis per a la salut
- Millora la immunitat i controla les malalties del cor
- Redueix el colesterol
- Aids coagulació de la sang
- Les ferides es cura externs
- Prevé el càncer
- Millora la salut dels ossos
- Neteja el fetge
- Infeccions cures
- Alleuja el gas abdominal
- Promou la micció
- Regularitza la menstruació
- S'usa per tractar la degeneració macular
- Millora la salut oral
Cura prenatal
- Bona per a la lactància
- Prevé Infeccions En els Nens no Nascuts
- Proporciona calci
- Augmenta la immunitat en els nens
Beneficis de Pèrdua de Pes
- Creixement muscular Aids
- Augmenta el metabolisme
- Augmenta la capacitat de transportar oxigen
- Proporciona energia instantània
- Controla els nivells de sucre
- Ajuda a la digestió
- Neteja el cos
Accions de bellesa
- Redueix la sequedat i Cicatrius
- Prevé l'acne
- Font de vitamines necessaris per a una pell
- Controla el dany solar
- Combat l'envelliment
- Creixement del Cabell ajudes
- Enforteix les ungles
- S'utilitza per blanquejar la pell
Beneficis per a la salut de suc de pastanaga
El suc de pastanaga una gran ajuda per al nostre cos mentre es recupera una sèrie de dolències. Anem a fer una ullada als beneficis de tenir el suc de pastanaga al dia.
1. Millora la immunitat i controla les malalties del cor
No vas a creure, però el consum d'un got de suc de pastanaga amb regularitat en realitat pot augmentar la seva immunitat. També ajuda a mantenir el cor sa.
Les pastanagues són una font rica de vitamina A i betacarotè, que fan que sigui eficaç en la guàrdia de gèrmens. L'abundància de vitamina A en el suc de pastanaga pot prevenir l'aparició de malalties del cor i accidents cerebrovasculars (1). La vitamina A també manté el revestiment dels òrgans interns sans per tal d'evitar que s'infecti per organismes patògens.
De nou a la taula de contingut
2. Redueix el colesterol
Els seus nivells de colesterol segueixen fluctuant? Tractar d'adoptar suc de pastanaga que és molt millor que els productes comercials ostentació de zero per cent de greixos trans.
La present potassi en suc de pastanaga pot reduir els nivells de colesterol, reduint així el risc de trastorns del cor (2).
De nou a la taula de contingut
3. Aids coagulació de la sang
El suc de pastanaga té vitamina K que ajuda en la coagulació de la sang. Això evita la pèrdua de sang i accelera el procés de curació, així (3).
De nou a la taula de contingut
4. Les ferides externes Capellà
Tenir el suc de pastanaga pot accelerar el procés de curació de ferides externes. Per tant, la propera vegada que s'acaba amb rascades i talls, no us oblideu de beure suc de pastanaga. La vitamina C, que està present en quantitats generoses de suc de pastanaga, ajuda a curar ferides ràpidament (4).
De nou a la taula de contingut
5. Evita el càncer
El suc de pastanaga també actua com un agent anti-càncer. L'augment de la ingesta de carotenoides en suc de pastanaga s'ha dit per disminuir els casos de bufeta, pròstata, còlon i de mama (5).
6. Millora la salut dels ossos
Qui diu que només l'espinac pot fer més fort com Popeye? El suc de pastanaga és també un fort contendent.
La vitamina K, present en el suc de pastanaga, és essencial per al procés de construcció de la proteïna en el cos. També ajuda en la fixació del calci, que al seu torn condueix a la curació més ràpida dels ossos trencats (6). El potassi present en la pastanaga també ajuda a millorar la salut dels ossos.
De nou a la taula de contingut
7. Neteja el fetge
El suc de pastanaga pot neta i desintoxica el fetge.
El consum regular d'aquest saborós suc pot ajudar en l'alliberament de toxines des del fetge (7). El torrent sanguini no pot alliberar el cos de toxines i la bilis a través dels ronyons. Han de ser expulsat de la pell. Pastanaga ajudes de suc d'aquest procés i assegura que la bilis perjudicial es retira del cos. Quan les funcions del fetge, així, impedeix l'acumulació de greix i la SIDA en la seva ràpida digestió. Això evita l'augment de pes i l'obesitat.
De nou a la taula de contingut
8. Cures Infeccions
El nostre cos està exposat a milions de gèrmens i infeccions diàries. El suc de pastanaga pot prevenir i curar les infeccions, tant interna com externament per les seves propietats antivirals i desinfectants. La seva aplicació oral el tractament d'infeccions internes desenvolupades a la boca, gola, estómac, intestí, tracte urinari, i de còlon. El suc de pastanaga també cura la tos, refredat, grip, bronquitis, les galteres, el xarampió, erupcions cutànies, nafres, úlceres, la psoriasi, l'àntrax, la gangrena, etc.
De nou a la taula de contingut
9. Alleuja el gas abdominal
Tots experimentem la sensació d'inflor en algun moment en el temps. Això ocorre a causa de l'acumulació de gasos a l'estómac i pot ser molt dolorós.
La naturalesa carminatiu de suc de pastanaga ajuda a eliminar l'gas emmagatzemat a l'interior del seu estómac, així com els intestins, proporcionant així alleugeriment (8).
De nou a la taula de contingut
10. Promou la micció
Els estudis han demostrat que el suc de pastanaga és un diürètic fort (9). Exerceix un paper clau en l'augment de la micció, el que finalment ajuda a purgar gairebé el 4% del greix total del cos. També elimina l'excés de bilis i àcid úric, redueix la pressió arterial, eradica els càlculs renals, expulsa els microbis d'infecció que causa i manté els ronyons net.
De nou a la taula de contingut
11. Regularitza menses
Ja sigui que vostè està patint de cicles irregulars o menstruació dolorosa, suc de pastanaga pot ser el seu salvador.
Aquest suc pot millorar el seu cicle de menstruació treballant com un Emenagogue (10).
De nou a la taula de contingut
12. S'usa per tractar la degeneració macular
El consum de suc de pastanaga amb regularitat pot ajudar a les persones d'edat avançada evitar el risc de degeneració macular.
Les pastanagues són riques en betacarotè, que es divideix en si a través d'una reacció enzimàtica que condueix a la formació de provitamina A (11). Aquest nutrient és responsable de la capacitat antioxidant de les pastanagues.
De nou a la taula de contingut
13. Millora de la Salut Oral
El suc de pastanaga també pot fer que les seves genives saludables i millorar la salut bucal general.
Aquest suc és ple de compostos com antioxidants minerals que estimulen les genives i donar pas a excés de salivació (12). Tots sabem que la saliva, en ser de naturalesa alcalina, combat la invasió de bacteris en la nostra boca.
De nou a la taula de contingut
Suc de pastanaga per a l'atenció prenatal
El suc de pastanaga és especialment considerada com beneficiosa per a l'atenció prenatal, ja que millora la salut de la futura mare i el nen.
De nou a la taula de contingut
14. Bona per a la lactància
Les mares lactants i dones embarassades han de tenir el suc de pastanaga, ja que ajuda a la producció de llet.
El consum de suc de pastanaga durant l'embaràs millora la qualitat de la llet materna, per la qual cosa és enriquit en vitamina A. Atès que la vitamina A ajuda en el creixement cel·lular, és molt beneficiós en el creixement fetal (13).
De nou a la taula de contingut
15. Prevé les infeccions En nen per néixer
Quan es pren durant els últims tres mesos de l'embaràs, redueix les possibilitats d'infeccions perilloses que l'afectin (14). Per tant, les dones embarassades generalment se'ls recomana consumir suc de pastanaga dues vegades al dia.
De nou a la taula de contingut
16. Proporciona calci
Beure suc de pastanaga proporciona calci en el nostre cos, que és essencial quan es tracta de dones embarassades que necessiten força per portar un nen (15).
De nou a la taula de contingut
17. Augmenta la immunitat en els nens
Incloent el suc de pastanaga en la dieta del seu nen és definitivament una bona idea.
Està ple de vitamines i minerals essencials, i millora la immunitat en nens petits, protegint-se així d'una gran quantitat de malalties.
De nou a la taula de contingut
El suc de pastanaga i pèrdua de pes
Aquest saborós suc és molt abundant. També, ja que té un baix recompte de calories, és la millor beguda de la salut natural per a una persona que està tractant de baixar de pes. Conté una gran quantitat de sucre natural, pel que no ha de afegir el sucre addicional a la mateixa. Suc de pastanaga, poma, api, cogombre i és una recepta molt saludable per a una bona beguda de pèrdua de pes.
De nou a la taula de contingut
Creixement 18. Muscle
Tots sabem que l'únic propòsit de la pèrdua de pes és perdre l'excés de greix en el nostre cos, la qual cosa pot aconseguir fàcilment mitjançant el consum de suc de pastanaga.
La vitamina A ajuda al nostre cos a curar després d'un entrenament extenuant i ajuda el creixement muscular. El fòsfor en el suc de pastanaga construeix, repara i manté el múscul (16).
De nou a la taula de contingut
19. Augmenta el metabolisme
El suc de pastanaga conté una gran quantitat de vitamines del complex B, que ajuda en la descomposició de la glucosa, greixos i proteïnes (17). Això ajuda en la construcció de múscul i augmentar el metabolisme, el que ajuda en la pèrdua de pes. La vitamina del complex B també ajuda a reduir l'estrès i la depressió, que en general dissuadeix la pèrdua de pes. El fòsfor en el suc de pastanaga augmenta la taxa metabòlica del cos, garanteix un ús òptim de l'energia en el cos, i disminueix el dolor després d'un entrenament.
De nou a la taula de contingut
20. Augmenta la capacitat de transportar oxigen
La quantitat de ferro en el suc de pastanaga pot augmentar la capacitat de transportar oxigen del cos, ajudant així entrenament més per perdre pes (18).
De nou a la taula de contingut
21. Proporciona energia instantània
¿Se sent drenat de tota la seva força i energia després d'una sessió d'entrenament pesat? Begui un got de suc de pastanaga sana per reactivar l'energia perduda.
La forta presència de ferro en el suc de pastanaga li permet proporcionar energia a l'instant (19). A més, el ferro també garanteix un subministrament adequat d'oxigen al cervell, el que porta a l'alerta mental i menys fatiga.
De nou a la taula de contingut
22. Controla els nivells de sucre
Tots sabem que caure presa de la diabetis pot augmentar el seu pes. No obstant això, tenir el suc de pastanaga pot equilibrar els nostres nivells de sucre.
Magnesi, manganès, i els carotenoides presents en el suc de pastanaga pot estabilitzar els nivells de sucre i ajudar a reduir el pes guanyat a causa de la diabetis (20). Els carotenoides se sap que afecten la inversa de la resistència a la insulina, reduint així els nivells de sucre en sang.
De nou a la taula de contingut
23. Digestió
El suc de pastanaga és en realitat una gran ajuda per al nostre estómac com a seu el revestiment de l'estómac i accelera el procés de la digestió.
Atès que la pastanaga conté una gran quantitat de fibra, que pot ajudar en la digestió i fer que se senti ple durant més temps (21).
De nou a la taula de contingut
24. Neteja el cos
El suc de pastanaga neteja el cos i es desfà de les toxines que, ajudant així a la pèrdua de pes.
Suc de pastanaga crua fresca neteja el tracte digestiu de toxines i residus, i el material no digerible dels nostres teixits, fibres musculars, circulació sanguínia, articulacions i òrgans interns. Això, al seu torn, cura i prevé l'obesitat (22). També prevé malalties com la icterícia, la gota, edema, artritis, etc.
De nou a la taula de contingut
Accions de Bellesa de suc de pastanaga
El suc de pastanaga no només imparteix una bona salut, però també resol una sèrie de problemes de la pell. Els seus beneficis de bellesa inclouen:
25. Redueix la sequedat i Cicatrius
¿La seva pell es vegi sense vida i sense brillantor? El suc de pastanaga al rescat!
El potassi ajuda a reduir la sequedat de la pell i redueix les cicatrius i taques. També dóna vida a la pell, millorant el to de la pell. També ajudarà a millorar la hidratació i per tant mantenir la pell hidratada (23).
De nou a la taula de contingut
26. Prevé l'acne
En lloc d'utilitzar una sèrie de productes comercials, vostè pot desfer-se d'aquest acne obstinada anant de forma natural. Només cal incloure el suc de pastanaga en el seu horari cada dia i veure la diferència.
Ja que és ric en vitamines essencials, suc de pastanaga ajuda a prevenir l'acne mitjançant la desintoxicació del seu cos (24).
De nou a la taula de contingut
27. Font de vitamines necessaris per a una pell
El suc de pastanaga actua com un suplement de vitamines per a la pell i fa brillar.
També conté molts nutrients saludables que poden reduir els problemes relacionats amb la pell com l'èczema, la qual és causada per la deficiència de vitamina A, dermatitis, erupcions i (25).
De nou a la taula de contingut
28. Controla el dany solar
Són la seva por a aventurar-se fora en el sol? No es preocupi, té suc de pastanaga i acomiadar-se de dany solar.
Els betacarotens ajuden a reduir les cremades solars i també augmenten la resistència de la pell al dany solar (26).
De nou a la taula de contingut
29. Combat l'envelliment
El suc de pastanaga realment pot alentir el procés d'envelliment.
El betacarotè es transforma en vitamina A en el cos. Redueix la degeneració cel·lular i d'aquesta manera s'alenteix l'envelliment. Es millora en gran mesura la quantitat de col·lagen a la pell que el manté ferm i saludable. Això ajuda a mantenir l'elasticitat i redueix els signes visibles d'envelliment com flacciditat de la pell i les arrugues (27).
De nou a la taula de contingut
30. El creixement del pèl Sida
El consum de suc de pastanaga amb regularitat pot fer que la seva cabellera bonica i saludable. Això ajuda el creixement del cabell i prevé la caspa en el cuir cabellut (28).
De nou a la taula de contingut
31. Enforteix les ungles
Si vostè vol fer ostentació de les ungles sanes i boniques, beure suc de pastanaga. Enforteix les ungles i també els fa brillant i aguda (29).
De nou a la taula de contingut
32. S'utilitza per blanquejar la pell
Podria ser sorprenent, però el suc de pastanaga pot fer la seva pell uns tons més clars.
Tot el que necessita fer és prendre una mica de suc de pastanaga i afegir una culleradeta de mel a la mateixa. Aplicar-ho a la seva cara i el coll i fregui lentament. Afegir una mica de refresc normal a l'aigua i rentar-se la cara amb aquesta aigua després de 20 minuts.
De nou a la taula de contingut
Suc de pastanaga - Taula de Nutrició
Com fer suc de pastanaga
Què necessites
- Pastanagues - 4
- Sucre - al gust
- Aigua - 3 - 4 cullerades
- Ginger - 1 cullerada tallada en trossos
- El suc de llimona - 1 culleradeta
Com fer
1. Rentar les pastanagues bé sota aigua corrent. 2. Assecar i tallar en trossos petits parells i. 3. La transferència de les peces a una processadora d'aliments juntament amb el gingebre, l'aigua i el sucre. Barrejar fins que estigui suau. 4. Colar aquest suc en un got i esprémer llimona sobre ella. El seu suc de pastanaga deliciós està llest!
Una paraula de precaució
Mentre que el suc de pastanaga es considera que és una opció saludable, hi ha alguns riscos associats amb el seu ús. Per tant, és essencial perquè tingui en compte abans de consumir suc de pastanaga.
- Els pacients que pateixen de diabetis no han de consumir el suc de pastanaga amb força freqüència. Això es deu al fet que el suc de pastanaga s'ha concentrat de sucre que poden conduir a un augment en els nivells de sucre en la sang. Mastegant a les pastanagues és una opció més segura.
- Tenir massa suc de pastanaga pot conduir a una condició anomenada carotenosis, en què la pell del nas i les plantes es torna groguenc-ataronjat.
- Sortida per les al·lèrgies abans de consumir el suc de pastanaga com molts de nosaltres poden ser hipersensibles a les pastanagues.
- Les mares que alleten han d'evitar que el suc de pastanaga en excés ja que pot conduir a canvis en la llet materna.
Les respostes dels experts per a preguntes dels lectors
La quantitat de calories i el contingut de sucre té el suc de pastanaga?
El suc de pastanaga és una bona opció per a una copa a la nit com cada 100 grams de suc de pastanaga conté només 39 calories. També conté 3.9 grams de sucre, que és bastant alt en quantitat.
Suc de pastanaga és de naturalesa àcida?
No, per contra, el suc de pastanaga és alcalí bastant a la natura i es pot utilitzar per neutralitzar l'excés d'àcid present a l'estómac. Que ajuda a curar l'acidesa estomacal, indigestió i distensió abdominal.
És el suc de pastanaga engreix?
A mesura que el suc de pastanaga conté sucre natural concentrat, tenint en excés (més d'una vegada o dues vegades al dia) pot tenir un efecte negatiu en la seva salut. Que podria donar lloc a un augment de pes també. Per tant, evita anar a l'aigua amb el suc de pastanaga, especialment si vostè està buscant a perdre unes quantes lliures.
Estic segur que la majoria de vosaltres heu estat enlluernat pels avantatges il·limitades de suc de pastanaga per beure. Així que, per què no donar-li una oportunitat i aconseguir que la brillant i una pell bella que sempre has desitjat?
Ja utilitza el suc de pastanaga en la seva dieta? Com li ha beneficiat? No sabrem a la secció de comentaris.
load...
