- 420k
- 1k
- 870
La pell és l'òrgan més gran del cos, tant en termes de pes i l'àrea superficial. Es separa el seu interior del món exterior. Et protegeix dels diferents organismes nocius i també aïlla el seu cos.
Obstrucció i irritants poden irritar la pell i causar aquests problemes molt comuns:
Toxines, hormones en mal estat, radicals lliures, i la sensibilitat al sol són totes les causes comunes dels problemes de la pell. Les solucions? Una millor circulació de la sang, l'equilibri dels nivells hormonals, la detenció dels radicals lliures, el bombament de més oxigen, la reducció de l'estrès, i fer que la seva immunitat més fort. Tot això pot aconseguir-se amb el ioga. Aquestes asanes simples poden proporcionar tot el que necessita la seva pell i més.
També conegut com - Padahastasana, Fins Padasana, col·loca la corba davantera
Beneficis - Aquest asana ajuda a augmentar la circulació de la sang a la cara, el coll i el cap. Ajuda a relaxar els músculs facials i l'equilibri de les hormones, promovent així la salut de la pell.
Com fer-ho - Parells dret i poseu les mans als malucs. Inhalar. Després, doblegar el maluc a l'exhalar. Les seves mans han de col·locar a terra al costat dels seus peus. Els peus han d'estar paral·lels entre si. Empenta el tors cap endavant mentre estén la recta final i aixecar el coxis. Mantingui aquesta posició durant uns segons i relaxi.
Per saber més sobre aquesta asana, feu clic aquí: Uttanasana
De nou a la taula de contingut
També conegut com - actitud del triangle
Beneficis - Aquest asana ajuda a bombar una gran quantitat de sang fresca a la seva cara. Això ajuda a eliminar toxines, matar els radicals lliures, i també netejar les obstruccions. Qualsevol estrès atrapat en els músculs facials s'alleuja. La seva pell queda sana i brillant.
Com fer-ho - Col·loqui els peus separats. Llevant els braços de manera que són paral·lels a terra, amb els palmells cap avall. Converteixi a la seu peu esquerre en un angle de 45 graus, i la dreta en un angle de 90 graus. Els talons han de formar una línia recta. Girar el cos cap a la dreta, estengui la part superior del cos i doblegar cap a terra. Tocar el peu dret amb la mà dreta, i estendre el seu braç esquerre en l'aire. Miri la seva mà esquerra. Mantingui i alliberament. Repetir a l'altra banda.
Per saber més sobre aquesta asana, feu clic aquí: Trikonasana
De nou a la taula de contingut
També conegut com - Postura de la cobra
Beneficis - Quan s'estira i obre el seu cor, la seva respiració millora. Quan es pren en més d'oxigen, es crea una ruta millor circulació. Això elimina les toxines i mata els radicals lliures en el sistema. Aquest asana també regula les hormones. L'envelliment prematur, acne, cremades solars, psoriasi, rosàcia, i molts altres problemes de la pell poden ser reduïts amb la pràctica d'aquesta asana.
Com fer-ho - Acuéstese sobre el seu estómac, amb les cames estirades i els peus cap avall. Col·loqui seus colzes al seu costat i llevant el pit, col·locant el pes del cos sobre els colzes. Inhale profundament i exhalar amb força.
Per saber més sobre aquesta asana, feu clic aquí: Bhujangasana
De nou a la taula de contingut
Dir no a problemes de la pell. Aquests poden ajudar.
10 Els millors tractaments d'homeopatia per problemes de la pell Com mascaretes Besan pot resoldre una sèrie de problemes comuns de la pell
També conegut com - Head-to-Knee Pose, de cap al genoll flexió cap endavant, Head-on-Knee Posa.
Benefici - Aquesta asana treballa en l'equilibri de les hormones i la neteja de toxines del sistema. També augmenta el subministrament de sang i oxigen als músculs facials. La seva pell se sent fresca i rejovenida.
Com fer-ho - Assumir la Dandasana. Doblar la cama esquerra de manera que el peu esquerre toca la cuixa dreta. Suaument s'inclina cap endavant tocant el cap al seu genoll i mans als seus peus. Sostingui la posició durant uns segons mentre respira profundament. Deixeu anar i repeteixi amb la cama esquerra estirada.
Per saber més sobre aquesta asana, feu clic aquí: Ener Sirsasana
De nou a la taula de contingut
També conegut com - Les cames sobre de la paret
Benefici - La pràctica d'aquesta asana amb regularitat deté els radicals lliures i augmenta el subministrament d'oxigen a la cara. Les toxines són expulsades, i la pell està protegida de tots els problemes i les al·lèrgies.
Com fer-ho - Asseure a través d'una paret i llevant suaument les cames damunt de la paret. Fiquen al llit amb suavitat i s'estenen els braços als costats, assegurant-se que els palmells quedin mirant cap amunt. Una vegada que se senti còmode, tanca els ulls i respira. Alliberar al cap d'uns minuts.
Per saber més sobre aquesta asana, feu clic aquí: Viparita Karani
De nou a la taula de contingut
També conegut com - Alleujar vent Pose
Beneficis - Aquesta asana estimula i regula el sistema digestiu. Això ajuda a eliminar les toxines en el sistema, facilitant la digestió i millora la circulació. Això ajuda a netejar la pell de l'acne i taques. Amb la pràctica regular, tindrà la pell per morir-se.
Com fer-ho - Acuéstese a terra amb l'esquena a terra. Doblegar els genolls i abraçar-los. Llevant el seu cap del sòl, i portar el seu nas entre els genolls. Sostingui la posició durant uns segons mentre respira profundament. L'alliberament.
Per saber més sobre aquesta asana, feu clic aquí: Pawanmuktasana
De nou a la taula de contingut
Problemes de la pell poden ser més preocupant que molest, ja que probablement indiquen problemes més seriosos. No cal preocupar! Eliminar les toxines amb el ioga i veure i sentir saludable, tant des de l'interior i en el surface.Have Alguna vegada ha tractat de ioga per a problemes de la pell? Com li pot ajudar? Comparteix amb nosaltres comentant a continuació.