10 increïbles beneficis per a la salut de Peach Palm Fruit

Pejibaye és una espècie exòtica de palma, però sabia vostè que pot superar els seus companys quan es tracta de beneficis per a la salut? Curiós com la fruita exòtica pot fer valuosa contribució a la seva salut?

Aquest lloc proporciona àmplies raons de per què vostè ha d'incloure pijuayo, també conegut com bactris gasipaes en la cistella de fruita. Seguiu llegint i descobreixi.

Préssec palma - Una breu:

Pejibaye actua per millorar diversos sistemes i òrgans del nostre cos. En general, es bull en aigua amb sal, que despulla de l'enzim tripsina present a l'interior de la pell. Tripsina inhibeix digestions de proteïnes, pel que la seva eliminació fa que la fruita de fàcil digestió. Es cuina amb altres aliments o es fuma o en puré i amb gust de mel.

Alguns dels beneficis per a la salut brillants d'aquesta petita fruita s'enumeren a continuació:

1. Digestió:

Un dels millors beneficis per a la salut del palmell de préssec és la seva capacitat per facilitar la digestió suau dels aliments i eliminar el restrenyiment. El fruit subministra una gran quantitat de fibres dietètiques que sovint no té la nostra dieta (1). La fibra de la fruita permet una fàcil digestió. Així que quan es tracta de prevenir malalties com el restrenyiment, menjar pijuayo és una opció més saludable-amb-la més saborosa. També redueix qualsevol tipus d'inflor o l'excés de gas en el tracte digestiu. Consumir molta fibra també pot reduir les possibilitats de contraure la úlcera gàstrica en etapes posteriors.

2. Energia:

El fruit ple d'energia és conegut per actuar com a reserva d'energia. Per cada 100 grams de pijuayo consumit, s'obté 37 grams d'hidrats de carboni, que són la font d'energia essencial en la dieta.

3. Cor:

El consum de fibra augmentat sempre permet una bona neteja del sistema cardiovascular (2). La fibra ajuda en la neteja d'excés de colesterol que s'acumula dins de les artèries. Aquesta acumulació es coneix com arteriosclerosi i en el llarg termini que pot perillosament els efectes que la salut del cor. Per la neteja dels conductes de sang, les fibres rejovenir el sistema cardiovascular.

4. Creixement i desenvolupament:

Per als nens en creixement, préssec fruita del palmell és molt saludable. És una rica font de vitamines, minerals i proteïnes, així. Aquests nutrients són essencials per al desenvolupament del creixement del cervell i múscul-esquelètic. Per a les dones embarassades, l'àcid fòlic present al palmell préssec ajuda en la prevenció de defectes de trompes.

5. Sistema Immune:

La presència de la vitamina A, C i minerals com el magnesi i el calci en fruita del préssec palmell pot ajudar a estimular el sistema immunològic de les següents maneres:

• La vitamina A-prevé la infecció i manté la mucosa.
• La vitamina C Funciona amb micronutrients i prevé malalties com l'escorbut.
• Magnesi Restaura electròlits i manté la funció humoral (3).
• Calci S'assenyala el sistema immune (4).

6. Redueix el risc de diabetis:

Les fibres presents al palmell préssec ajuda a controlar els nivells de sucre en sang mitjançant la regulació de la insulina i la producció de glucosa (5). Les fibres redueixen la taxa d'alliberament de glucosa en el torrent sanguini. La petita fruita és coneguda per optimitzar el funcionament de la pàncrees- la casa de producció d'insulina.

7. Per a la bona visió:

Menjar pijuayo regularment pot reforçar la seva visió, ja que la fruita conté vitamina A i carotenoides, que són molt bons per a la salut visual. El consum regular de la fruita també pot disminuir les possibilitats de cataractes també.

8. Salut de la pell:

La presència d'antioxidants vitamines A i C a la fruita ajuda a estimular el nou creixement de noves cèl·lules de la pell. El fruit d'aquesta manera es recomana per a una pell sana.

9. Evita la pèrdua de pes no desitjat:

La fruita també ajuda en la prevenció de la pèrdua de pes. Quan hi ha un subministrament baix d'energia per al cos, la massa muscular es descompon donant lloc a la pèrdua de pes no desitjat. Alt contingut contingut d'energia que dóna el fruit del que compensa aquest dèficit i evita la pèrdua de pes.

10. Baix índex glucèmic de l'aliment:

Aquelles persones que necessiten consumir baix IG (índex glucèmic) d'aliments sovint han de saltar delicioses fruites tropicals que pateixen canvis fisicoquímics durant el processament que augmenta el seu valor de GI. Cuinat palma préssec o la polpa de la fruita s'ha trobat que tenen índex de GI molt baix, que és de prop de 35 més o menys 6 (6). Perquè pugui ser fàcilment consumit per diabètics o aquells amb malalties cardiovasculars.

Simplement mastegar en una sola, ni les llanci en flam! La llista de les coses bones de bactris gasipaes, és a dir, pejibaye és interminable. Creu que el missatge t'ha ajudat? Si us plau, fes-nos saber a la secció de comentaris a continuació.