Els 24 efectes secundaris del te verd haurien de tenir en compte

Ser verd és la clau, van dir. I això és el que creiem també.

I vam començar a prendre el te verd. Tot bé, fins que un tipus en algun laboratori, investiga una mica i ve amb alguna cosa no tan atractiu.

Que el te verd té efectes secundaris.

I nosaltres creiem que millor també. Perquè sí, el te verd té efectes secundaris.

I has de saber. Tots ells. No obstant això, el te verd és dolent per a la salut? Segueix llegint!

Te verd (i en primer lloc, els seus beneficis) - Una breu

En certa manera, això podria ser la beguda més saludable del planeta. I totes aquestes afirmacions sobre el te verd que han estat la captura dels ulls (i orelles) de tots aquests anys, així, que són veritables.

Si més no, la majoria d'ells.

El te s'ha trobat per millorar la funció cerebral i prevenir problemes de memòria relacionats amb l'edat. També ajuda a prevenir el càncer i és un ingredient actiu que entra a la majoria de les dietes de pèrdua de pes.

Antioxidants, si vostè em pregunta. Això és el que aquesta cosa està feta. Literalment.

Els beneficis addicionals inclouen la salut dental i la immunitat millorada millorades. També podria ajudar a tractar la diabetis.

En realitat, s'obté el punt, oi? Nombrosos beneficis.

Però hi ha un altre punt que podria haver perdut. Em va passar a mi també. Els efectes secundaris. Coses sobre el te verd no se'ls va permetre saber.

Com El te verd pot ser dolent per a vostè?

Com? És a dir, com?

En primer lloc, es tracta de la cafeïna. El te verd és, ja saps, el te. I com qualsevol te, que conté cafeïna. Això és una cosa que hem d'acceptar primer. El consum excessiu de cafeïna s'ha relacionat amb el nerviosisme, tremolors i ansietat. I les persones que són intolerants a la cafeïna pateixen més - que experimenten els símptomes, fins i tot amb petites quantitats de cafeïna (o el te verd, contextualment parlant).

A més, el te verd pot danyar la capacitat del cos per absorbir el ferro. Ara, això és un problema. Una deficiència de ferro pot atorgar a vostè tot un seguit de problemes greus. No vol això. El te verd també interactua amb certs medicaments, i les repercussions són dolorosament desagradable.

Un estudi dut a terme en algun moment de la dècada anterior suggereix que la relació entre el te i la prevenció del càncer verd era feble i contradictòria (1). Així és el cas de la demència i l'Alzheimer.

Un altre estudi va trobar un vincle molt feble entre el consum de te verd i els nivells de colesterol reduïts.

En realitat, s'obté el punt, oi? Nombroses contradiccions.

Beure te verd en excés pot provocar una sobrecàrrega de cafeïna, que posteriorment provoca insomni, malestar estomacal, tremolors, inquietud, etcètera. Per descomptat, això és més prominent en les persones que tendeixen a consumir en excés, de cop i volta (2). En altres paraules, si vostè és sensible a la cafeïna, que són més susceptibles als efectes secundaris. Segons els estudis, fins a 400 mg de cafeïna en un dia és segur per a la majoria dels adults. Que és aproximadament la quantitat en 4 tasses de cafè preparat o 10 llaunes de refresc de cola o begudes energètiques.

O de 10 a 12 tasses de te verd (3).

Bé. Ara bé, per al veritable negoci. Els efectes secundaris del te verd, en detall. Però abans de continuar, hi ha una cosa que vull deixar molt clar - no hi ha casos de te verd que causen problemes quan es consumeix amb moderació. I, la qualitat també importa.

Per tant, si algú té efectes secundaris amb el te verd, que és ja sigui perquè es consumeix en excés, o tenia un te de baixa qualitat, o són sensibles a la cafeïna. Segurament.

Els efectes secundaris del te verd

Hi ha efectes secundaris del te verd? Potser es pregunti per què el te verd és dolent per a tu, bo i comprova per tu mateix aquí. Esmentats aquí són alguns dels riscos per a la salut del te verd sorprenents.

1. Problemes d'estómac

 La cafeïna podria ser la causa més comuna. Tot i que té una menor quantitat de cafeïna que altres tipus de te, encara pot causar problemes. Això es deu a la cafeïna augmenta la quantitat d'àcid que participen en el procés digestiu. Això pot causar dolor o nàusees.

També, encara que el te verd ha estat promocionat per prevenir el càncer, especialment el càncer gàstric, estudis diuen que no hi ha prou informació al respecte (4).

D'acord amb un informe publicat per la Universitat de Rochester Medical Center, si sent mal de panxa després de beure el te verd, visiti al seu metge immediatament (5).

2. Deficiència de ferro i anèmia

 D'acord amb un estudi taiwanès, el consum excessiu de te verd podria conduir a l'anèmia per deficiència de ferro (6). Més important encara, prendre el te verd després d'un menjar ric en ferro pot fer que els compostos principals en el te s'uneixen al ferro. Si això succeeix, el te verd perdrà el seu potencial com un antioxidant (7).

EGCG és el principal compost en el te verd. Aquest compost és coneguda per inhibir un enzim anomenat mieloperoxidasa, que pot provocar la inflamació. Però quan el te es consumeix juntament amb aliments rics en ferro, EGCG perd la seva capacitat d'inhibir l'acció inflamatòria de mieloperoxidasa, el que condueix a la inflamació (8). En altres paraules, no és només el que es menja, sinó també el que menja amb, que determina els beneficis.

El te verd conté tanins que bloquegen l'absorció del ferro dels aliments i suplements alimentaris. Certes fonts diuen que l'addició de llimona al te verd o beure entre àpats pot contrarestar aquest problema. La investigació addicional afegeix que el consum de te pot disminuir l'absorció de ferro a partir de fonts d'origen vegetal (tant com en un 64%). Per mitigar l'efecte, es pot prendre el te almenys una hora abans o després dels àpats; i també incloure més aliments rics en vitamina C (com la vitamina C ajuda a l'absorció de ferro).

Un altre estudi taiwanès també ha relacionat el consum excessiu de te (te verd, en particular) a la disminució de l'absorció de ferro i anèmia resultant (9). I d'acord amb un informe de la Universitat PennState, els polifenols antioxidants en el te verd poden inhibir l'absorció de ferro (10). Això passa quan els polifenols s'uneixen al ferro en les cèl·lules intestinals i evitar que entrin en el torrent sanguini. Aquest complex de polifenols de ferro finalment s'excreta del cos.

3. Els mals de cap

 Un cop més, a causa de la cafeïna, el te verd podria causar lleus a severs mals de cap (11). I mals de cap també poden ser causats per la deficiència de ferro, que, com ja hem vist, podria passar a través d'un consum excessiu de te verd.

A part dels mals de cap, el te verd també pot causar marejos. I com per estudis, la dosi màxima tolerada de te verd en els éssers humans és de 9,9 grams per dia - que és aproximadament equivalent a 24 tasses de la beguda en un dia (12). Un punt important a destacar és que tot i que l'extracte de te verd apareix en més de 100 over-the-counter suplements i preparats d'herbes, el seu ús com a tractament per a qualsevol malaltia no està regulat estrictament per la FDA. A més, la seguretat de l'ús a llarg termini dels extractes de te verd no està clarament definit.

El te verd pot fer que un se senti nerviós i inestable, que pot no ser el cas de productes de te verd descafeïnat (13).

4. L'insomni pot impedir que les

Un altre possible efecte dolent de te verd és un problema amb el son (14). Això pot evitar-se limitant el consum de te verd, com la dosi fatal de la cafeïna en el te verd s'estima en 10 - 14 grams en un dia.

Prenent el te verd massa tard en el dia també pot causar aquest efecte. Una raó molt òbvia d'això és la cafeïna, que estimula el sistema nerviós i pot interferir amb el somni d'un. Més important encara, les dones embarassades i lactants han de limitar el seu consum de te verd, ja que pot passar a la llet materna i causar insomni en nens lactants.

Un informe de la Universitat del Sud d'Illinois afirma que el te verd pot causar nombrosos altres trastorns del son, així si es pren en excés (15).

5. Batec irregular del cor

És la cafeïna, una altra vegada. La cafeïna és coneguda per estimular el cor també. Que fa que el seu ritme cardíac per accelerar, fent que els batecs del cor irregulars ràpid - una condició coneguda com taquicàrdia. Aquesta condició pot fer que se senti com si el seu cor batega amb força al pit. Vostè és més conscient dels batecs del cor del que és habitual. També es diu palpitacions, aquesta condició podria fins i tot donar lloc a dolor al pit o angina de pit (dolor localitzat qualsevol altra intensa). Un canvi en el ritme cardíac normal podria representar una amenaça seriosa.

D'acord amb un altre informe de la Salut de la Universitat de Utah, intaking d'una càpsula de te verd ha de ser examinada de nou en cas que vostè està patint d'una malaltia cardíaca o batecs irregulars del cor (16).

6. Vòmits

Segons un estudi de l'Índia, els polifenols del te verd poden, de fet, causar estrès oxidatiu. I la ingesta excessiva de cafeïna, fins i tot la procedent de te verd, pot provocar nàusees i vòmits (17).

Les quantitats moderades de cafeïna es va observar a ser de 300 a 400 mg per dia. Si la quantitat supera, pot donar lloc a certs efectes secundaris, incloent vòmits (18).

7. La diarrea

La diarrea pot passar si sou nou en el te verd. Excrements toves podria ser un dels efectes secundaris lleus (a causa del contingut de cafeïna), que eventualment pot desaparèixer a mesura que s'acostumi a la beguda.

La diarrea també pot ocórrer amb el consum excessiu de te verd. Una manera d'aturar això és reduir el consum. Una altra forma de fer-ho és assegurar-se que no beu te verd amb l'estómac buit. En el seu lloc, pot fer que el te juntament amb un àpat complet. Això es deu al fet que té menjar a l'estómac pot reduir potencialment els efectes nocius de la cafeïna, diarrea inclòs.

També pot tractar de prendre el te verd al final del dia, el més preferiblement a la tarda. Això és menys probable que causi l'efecte secundari com els efectes digestius a la tarda i més enllà no són tan pronunciades com en el matí.

En el cas de diarrea greu, deixi de consum de te verd i consulti al seu metge immediatament. Diarrea lleu podria ser comú. No obstant això, un cas sever no ho és. A més, pregunti al seu metge per descartar les possibilitats de malaltia de l'intestí irritable o síndrome d'intestí inflamatòria.

D'acord amb la Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, el te verd és una de les moltes herbes que contenen cafeïna (19). I aquesta és la raó principal per la qual pot desencadenar la diarrea.

A més de la diarrea, el te verd també pot causar gasos a l'estómac (20). La cafeïna també s'ha trobat per estimular els músculs en el tracte digestiu. Això pot causar problemes en persones amb dos punts sensibles (21). Raó per la qual, si vostè té un historial de problemes de còlon, vostè ha de prendre l'assessorament d'experts abans de consumir el te verd.

8. Tremolors musculars i contraccions

El consum excessiu de cafeïna també s'ha relacionat amb espasmes musculars i espasmes. I els individus amb un ritme sinusal anormal han de limitar la ingesta de cafeïna.

La cafeïna també s'ha relacionat amb la síndrome de cames inquietes. Si vostè és una persona amb insuficiència renal lleu gravetat d'aquesta malaltia a moderada, és millor comprovar el seu consum de te verd (o cafeïna). Una característica comuna de la síndrome de cames inquietes és els símptomes que es produeixen quan l'individu està inactiu. Això podria succeir en la nit, mentre que anar al llit, o un dolor agreujat per la tarda, o espasmes de les cames a la nit. La cafeïna podria agreujar qualsevol d'aquests símptomes, incloent espasmes musculars (22).

240 ml de te verd conté aproximadament 25 mg de cafeïna, i d'acord amb un informe, aquesta cafeïna també poden causar tremolors (23).

9. L'ardor d'estómac

El te verd és àcid, i per tant pot irritar el revestiment de l'esòfag, causant reflux àcid o ardor d'estómac. La condició podria empitjorar si un individu ja està patint d'ardor d'estómac (o reflux àcid). Tot i que el te verd elaborat cervesa normal no podria ser tan potent, el te verd embotellada que tan sovint es troben en els mercats podria ser la veritable amenaça. Això és perquè la majoria dels tes verds que vénen en ampolles estan fortificats amb un conservant àcid com l'àcid ascòrbic. Aquest conservant pot afluixar l'esfínter esofàgic inferior, que d'altra manera es manté l'àcid de l'estómac s'elevi fins a l'esòfag.

Certs tes verds en ampolla vénen amb una aroma cítric, fent-los encara més àcida.

I en cas que prefereixi anar per càpsules de te verd, parli amb el seu metge una vegada. A causa de que l'extracte de te verd en les càpsules també podria desencadenar símptomes d'acidesa. A més, només comprar pastilles d'alta qualitat en una botiga d'aliments adequada.

D'acord amb un estudi japonès, el consum de te verd s'ha relacionat amb la MRGE o malaltia per reflux gastroesofàgic (24). També es va trobar que la cafeïna en el te verd per augmentar l'àcid de l'estómac, que pot conduir a la gastritis (25).

10. Marejos

 S'ha trobat que les dosis de cafeïna a llarg termini de per sobre de 1,5 grams per dia pot donar lloc a certs símptomes no específics, un parell d'ells, incloent el vertigen i el mareig (26).

11. Tinnitus (brunzit a les orelles)

D'acord amb l'Associació Americana de Tinnitus, les begudes que contenen cafeïna són coneguts a agreujar el tinnitus. El te verd, que és una font de cafeïna, pot conduir a la malaltia.

 12. Convulsions

Segons un estudi, es va trobar que l'extracte de te verd per accelerar significativament l'aparició de convulsions en els ratolins que es van provar sobre. El te sempre havia augmentat la durada de les convulsions (27).

A més, el te verd podria mantenir l'àcid fòlic funcioni de la manera que ha. Això pot conduir a una condició bastant similar a la deficiència d'àcid fòlic (28). L'excés d'àcid fòlic s'ha relacionat amb convulsions. Encara que això podria semblar que el te verd, en certa manera, podria ajudar a combatre les crisis - no hi ha evidència que realment ho fa.

La investigació addicional també suggereix que altes dosis de te verd pot provocar convulsions (29).

13. Trastorns de la coagulació

La cafeïna en el te verd pot augmentar el risc de sagnat. Pel que vostè ha de romandre lluny d'ella si té qualsevol trastorn de la coagulació (30).

D'acord amb la Universitat de Maryland Medical Center, el te verd, quan es barreja amb l'aspirina, podria evitar que la sang es coaguli. L'ús dels dos alhora pot augmentar el risc de sagnat (31).

14. Diabetis

Encara que hi ha estudis que han posat de relleu els beneficis del te verd per a la diabetis, hi ha estudis que l'estat en cas contrari també. Un petit nombre d'estudis que utilitzen el te verd, l'extracte, i catequines (l'ingredient principal en el te verd) només va mostrar resultats decebedors en el tractament de la diabetis de tipus 2 (32). Els mateixos resultats es van produir quan es tractava de protegir els individus sans de la malaltia.

15. El glaucoma

El te negre conté cafeïna. I el mateix passa amb el te verd. Però quan un utilitza els dos junts, el risc d'efectes secundaris cafeïna simplement multiplica. Beure el te augmenta dràsticament la pressió a l'ull. Això passa dins dels 30 minuts de beure el te i dura tant com 90 minuts (33).

La investigació addicional desanima completament les dones amb el glaucoma de prendre el te verd o el seu extracte (34).

16. Pressió arterial alta

Els flavonoides presents en el te verd que es promociona a ser saludable (que són) són absorbits pel cos a un ritme ràpid. Això, juntament amb el contingut de cafeïna en el te, podria conduir a un augment sobtat (encara que temporal) en els nivells de pressió arterial. Nombrosos estudis han trobat el te verd per elevar els nivells de pressió arterial. Encara que l'augment dels nivells no planteja cap problema de salut, una cosa està clara - el te verd pot no ser el més segur o la forma més fiable per regular els nivells de pressió arterial.

Segons un altre estudi xinès, una dosi més alta de te verd conté més cafeïna, que invariablement provoca l'augment de la pressió arterial (35).

I un estudi australià ofereix un punt de vista diferent. L'estudi es va realitzar per provar si el te verd podria reduir els efectes de la pressió arterial de la cafeïna. Les troballes suggereixen que la ingestió de te causat majors augments en la pressió arterial que la cafeïna sola (36).

D'acord amb un altre estudi, el te verd pot disminuir els efectes beneficiosos d'nadolol, un medicament utilitzat per tractar la pressió arterial alta. El que entenem a partir dels resultats és que els pacients tractats amb medicaments per a la pressió arterial, especialment els que tenen nadolol, han d'evitar el consum de te verd (37). Es va trobar te verd per interferir amb l'absorció de la medicació (i medicaments similars, potencialment) a l'intestí.

La cafeïna pot causar un augment dramàtic en la curta però els seus nivells de pressió arterial. Els experts creuen que això es deu al fet que la cafeïna bloqueja una hormona que d'una altra manera manté les artèries es van obrir. També es creu que la cafeïna provoca les seves glàndules d'adrenalina per produir més adrenalina, elevant així els nivells de pressió arterial (38).

També s'ha trobat que les persones que consumeixen cafeïna regularment tenen una pressió arterial mitjana més alta que els que beuen cap. Aquest efecte de la cafeïna és el més fort entre els homes amb sobrepès o els majors de 70 anys d'edat.

Una bona manera de comprovar si la cafeïna en el te verd està elevant els seus nivells de pressió arterial és el mesurament de les seves lectures de pressió arterial 30 a 120 minuts després d'haver pres la beguda. Si les lectures augmenten en un 5 a 10 punts, que són sensibles a la cafeïna. I això vol dir, cal retallar el te verd i altres formes de cafeïna. Però espera, vos de deixar la cafeïna gradualment durant un període d'uns pocs dies, només per evitar els símptomes d'abstinència com un mal de cap.

Malalties del Fetge 17.

Avui dia, els extractes de te verd es comercialitzen vigorosament com a suplements de pèrdua de pes. Encara que hi ha poca evidència que dóna suport l'eficàcia de te verd en aquest aspecte, es reporten certs efectes secundaris greus, incloent insuficiència hepàtica aguda (39). D'acord amb un estudi de Nova York, extracte de te verd és un dels molts suplements dietètics i d'herbes associades a l'abrasió fetge.

Les catequines del te verd proporcionen enormes beneficis com la disminució del colesterol i un risc reduït de càncer i malalties cardiovasculars. Però si es pren en altes dosis, especialment similars a la dosi en els suplements de pèrdua de pes, aquestes catequines causen toxicitat hepàtica.

Suplements de te verd contenen grans quantitats de polifenols, el més conegut d'ells és el EGCG (galat de epigalocatequina també anomenat). Segons certs informes de casos, el consum de 700 a 2.000 mg de EGCG per dia va donar lloc a problemes greus en el fetge. Per tant, si vostè està en un risc de desenvolupar qualsevol tipus de malaltia hepàtica, limitar la ingesta de te verd. I desfer-se dels suplements. Totalment.

Un altre estudi de Nova York s'ha centrat en un cas d'insuficiència hepàtica aguda en un individu després de la ingesta d'un producte per perdre pes que conté extracte de te verd (40). En un d'aquests productes a base d'herbes pèrdua de pes que estava vinculada a la lesió hepàtica aguda, es va trobar que l'extracte de te verd per ser un dels ingredients principals (41).

Encara que hi ha alguns estudis que parlen sobre l'efecte protector del te verd pot tenir sobre el fetge, no és sinó un fet que només senders aleatoris a gran escala poden donar les conclusions adequadament validats (42). La Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units parla d'altres productes de pèrdua de pes que contenen extractes de te verd, que finalment van ser vinculats a qüestions de fetge (43).

Segons un altre estudi canadenc, hi ha un cos creixent de literatura de suport el que podria ser efectes secundaris greus (toxicitat hepàtica, en particular) causats pels suplements d'extracte de te verd (44).

18. L'osteoporosi

La cafeïna s'ha trobat per inhibir l'absorció de calci. També pot augmentar la taxa d'excreció de calci en el cos. Això resulta en un efecte de lixiviació en els nivells de calci en els ossos, encara que només temporalment. Però amb el consum prolongat, això podria conduir a malalties òssies com l'osteoporosi.

D'acord amb un estudi realitzat per la Universitat de Connecticut, el consum d'extracte de te verd va resultar en un menor longitud del fèmur. També va portar a un volum més baix, el contingut mineral, volum cortical i l'espessor de l'os (45). Això suggereix que el consum de grans quantitats de te verd pot conduir a un tipus reduït d'acumulació òssia durant els anys de formació d'un individu.

Un excessivament alta dosi de te verd també pot esdevenir una font de prooxidants, impactant negativament en la matriu òssia (46).

19. Al·lèrgies de la pell

Les al·lèrgies més comuns associats amb el consum de te verd són l'èczema i urticària. Un individu també pot experimentar una sensació de formigueig a la cara, llavis, llengua, oa la gola.

Encara que és rar, una reacció al·lèrgica greu te verd pot causar és un xoc anafilàctic. Això és quan s'infla la gola, els nivells de pressió sanguínia cauen sobtadament, urticària esclaten, l'abdomen podrien començar a fer mal, i l'individu podria experimentar marejos i ansietat.

20. Problemes Renals

Una revisió d'estudis ha demostrat que els mateixos polifenols que s'acrediten amb la prevenció del càncer i malalties del cor també poden causar dany als ronyons si es prenen en quantitats excessives (47). Segons els experts, les persones que consumeixen suplements de te verd han d'actuar amb cautela, en particular.

21. Problemes amb la glàndula tiroide

Els estudis han suggerit que les catequines del te verd podrien afectar el funcionament de la glàndula tiroide. Segons un estudi publicat el 2017, les catequines poden interrompre la funció tiroïdal i bloquejar la producció d'hormones. Això també pot conduir a l'ampliació de la glàndula tiroide. Per tant, si ja està en la medicació de la tiroide, prendre el consell del seu metge sobre el consum de te verd.

El consum de te, en general, també s'ha relacionat amb una menor producció de les hormones T3 i T4. Això condueix a un augment de la producció de TSH (hormona estimulant de la tiroide), que pot causar problemes de tiroides.

Un estudi de l'Índia indica que la funció tiroïdal podria veure afectada per altes dosis d'extractes de te verd (48). Un altre estudi japonès havia establert una relació entre l'alt consum de te verd i el risc de càncer de tiroide premenopàusiques (49). Encara que aquest no va ser el cas amb el risc de càncer després de la menopausa, es recomana precaució.

22. Micció freqüent

La cafeïna en el te verd també actua com un diürètic natural. Segons els informes, mantenir la ingesta de te verd a 5 tasses al dia (o 200 a 300 mg de cafeïna per dia) pot ser una solució.

El te verd és també una d'aquelles begudes que poden agreujar la bufeta. Això és especialment cert si l'individu pateix d'una infecció del tracte urinari. En aquesta eventualitat, han d'evitar el te verd (o qualsevol forma de cafeïna) i beure molta aigua al seu lloc.

La cafeïna en el te verd també pot causar espasmes de la bufeta que condueixen a problemes de control de la bufeta. La cafeïna pot fins i tot constrènyer els músculs llisos de la bufeta, el que fa difícil orinar. Una alternativa podria ser la ingesta de te verd descafeïnat. Però bé, consulti al seu metge primer. De fet, micció freqüent és un dels símptomes de la sensibilitat a la cafeïna s'ha de tenir cura per a (50).

En certes dones sensibles, te podria fins i tot causar irritació de la bufeta i fer-los pèrdues d'orina (51). De fet, evitant te o cafè o qualsevol beguda amb cafeïna (incloent el te verd) és una manera d'ajudar a tractar la infecció del tracte urinari (52).

23. Fertilitat

Un estudi afirma que el consum de te verd amb massa freqüència pot disminuir la fertilitat (53). En l'estudi, els embrions i larves sotmeses a dosis més petites de te verd van ser més lentes en desenvolupar-se. També van mostrar una disminució en la seva capacitat de produir descendència.

En un altre estudi, el grup d'assaig tractat amb extracte de fulla de te verd va mostrar una disminució en els nivells de testosterona en sèrum (54).

També es va trobar que el te verd per posar en perill el desenvolupament i la reproducció de mosques de la fruita. I resultats similars són potencialment possible en els éssers humans també (55).

24. Dents

Un dels principals efectes negatius de beure te verd o te verd en aquest context, pel que fa a les dents és que conté tanins. I dos, que és la seva naturalesa àcida. Aquests dos factors fan que el te per tacar les dents (56).

Un altre desavantatge és el que hem vist amb calci - la cafeïna en el te verd pot alentir l'absorció del calci, el que debilita les dents o limitar el seu creixement.

Això és sobre els efectes secundaris. No obstant això, el te verd té alguns altres efectes secundaris que podrien ser potencialment perjudicials per a les dones embarassades.

Ja hem vist alguns d'ells en breu.

Però ara anem a veure la resta. En detall.

Efectes secundaris del te verd en dones embarassades

 Atès que el te verd conté cafeïna, i ja que la cafeïna és un diürètic, ha de ser limitat durant l'embaràs. La raó és que la cafeïna podria afectar la quantitat d'aigua en el cos. La hidratació, com sabem, és crucial durant l'embaràs - i amb diürètics com la cafeïna, podria haver un problema. Perdre massa d'aigua podria conduir a un desequilibri en els electròlits del cos.

D'acord amb el Col·legi Americà d'Obstetrícia i Ginecologia, una dona no ha de consumir més de 200 mg de cafeïna al dia durant l'embaràs.

Més important encara, la cafeïna és una de les moltes substàncies que el nadó no pot metabolitzar o utilitzar.

Els estudis han indicat que les dones embarassades que la ingesta de te verd augmenten el risc de defectes congènits com l'espina bífida (57). També, com havíem vist abans, el te verd podria resultar en una deficiència d'àcid fòlic. I no hi ha necessitat de discutir la importància de l'àcid fòlic durant l'embaràs. No és més que crucial.

Tot i que el contingut de cafeïna en el te verd és de 30 a 60 per cent menor que en el cafè, el seu consum no es recomana ja que pot interferir amb nombrosos processos metabòlics durant l'embaràs (58).

Segons un altre estudi brasiler, el consum de te verd durant l'embaràs pot donar lloc a la constricció fetal ductal (hipertensió pulmonar del fetus) (59).

La Universitat de Maryland Medical Center desaconsella el consum de te verd per les dones embarassades i lactants (60).

La majoria dels estudis es recomana contra l'ús del te verd durant l'embaràs. Encara que alguns estudis diuen consum limitat està bé, sempre és millor consultar al seu metge (61). Fins i tot podria ser un te d'herbes comercialitzats específicament per al benefici de les dones embarassades - Sempre consulti al seu metge primer.

El consum excessiu de cafeïna (te verd) durant l'embaràs també pot causar avortament.

Per tant, es tractava de mals efectes secundaris d'extracte de te verd. Però espera, no ens ha acabat encara.

Les persones amb medicaments poden beure te verd?

El te verd és conegut per interactuar amb certs medicaments i causar efectes indesitjables. A continuació es presenta la llista d'un te verd pocs medicaments d'ús comú no s'ha de realitzar amb, i els efectes que es podria enfrontar si ho fan (62).

Efedrina - podria causar agitació, insomni, pèrdua de pes poc saludable, i tremolors

 La clozapina - Els efectes anti-psicòtics d'aquest medicament podria diluir si es pren dins de 40 minuts de la ingesta de te verd

Liti - El te verd podria reduir els nivells en sang d'aquest medicament, que s'utilitza per tractar la depressió

Inhibidors de la monoamino oxidasa - podria donar lloc a un augment dràstic de la pressió arterial

Fenilpropanolamina - Aquest medicament, quan es pren juntament amb la cafeïna (que el te verd té) pot conduir a la mania i un fort augment de la pressió arterial

Antibiòtics - podria augmentar l'eficàcia de certs antibiòtics (com el beta-lactama) mitjançant la reducció de la resistència bacteriana al tractament

 El te verd no ha de ser utilitzat també quan es prenen anticoagulants (63) - això inclou medicaments com la warfarina. El te verd conté vitamina K, el que podria fer que la warfarina ineficaç.

 I el te verd, quan es combina amb els medicaments de quimioteràpia, va ser trobat per fer les cèl·lules de càncer menys sensible al tractament (64).

 I ara, per al següent gran pregunta.

Quant de te verd es considera segur?

 Una dosi ideal de te verd és de 3 a 5 tasses al dia, que podria ser igual a 1.200 ml (o 250 mg de catequines) (65). Mai prengui el te verd amb l'estómac buit, ja que podria causar toxicitat en el fetge.

Si vostè està patint de berrugues anogenitals, la dosi seria l'aplicació tòpica del te tres vegades al dia durant un mínim de 6 setmanes. Si vostè està patint de la malaltia cardíaca, la dosi seria de 400 a 716 mg de catequines per dia. Per als diabètics, la dosi de EGCG seria 84-386 mg per dia. I per a les persones obeses, és de 125 a 625 mg de catequines per dia.

Però com sempre, consulti el seu metge - com (s) que anava a conèixer al seu millor condició.

Com beure el te verd sense els efectes secundaris?

Les millors marques de te verd amb cafeïna baixa

Ara sabem que la cafeïna és el culpable. Almenys, la major part del temps. Però, tenim marques de te verd al mercat amb baixa cafeïna? Sí.

Què són ells? Comproveu a terme.

Te Ryu Mei Orgànica Hojicha verd

 Te Bancha elecció Orgànica Hojicha rostit verd

 També pot comprovar Typhoo te verd - és una opció de baix cost, en cas que vostè està tractant de te verd per primera vegada i desitja gaudir del seu sabor.

 Una nota sobre el te verd suplements / tauletes - per obtenir els millors resultats, vostè ha de beure molta aigua. I per maximitzar els beneficis, pot aparellar amb el suplement de quercetina i oli de peix - ja sigui en un dinar, o en una forma de suplement. Aquests dos nutrients ajuden a millorar la biodisponibilitat de te verd.

Certs suplements de te verd / marca / tipus en el mercat per a ser cautelosos sobre

El te verd triple cremador de greix

Hi ha un suplement de moltes persones han tingut preguntes sobre - És un suplement de dieta. I ve amb certs efectes indesitjables. La primera és l'ansietat, atès que conté un estimulant cafeïna. Altres efectes adversos inclouen trastorns gàstrics i arítmia (canvi en el ritme cardíac).

Te Verd CR

 Aquest es ven com un reforç d'energia i també per la pèrdua de pes. Però no, això no funciona com s'esperava.

El te verd matcha

 Aquesta verd en pols té certs beneficis (66). Però igual que qualsevol altra marca de te verd, que pot causar efectes secundaris si es consumeix en excés. Per tant, aneu en compte.

Te verd SlimQuick Biopure

 Això és bàsicament una tauleta de pèrdua de pes. Va pensar que pretén ajudar a un perdre pes (especialment per a les dones) de forma ràpida, no dura. I té els efectes secundaris de la cafeïna també.

El te verd descafeïnat

 Sí, nosaltres també hem parlat bé sobre el te verd descafeïnat. Però podria ser millor que el te verd que conté cafeïna. Altrament, que també ve amb alguns advertiments.

Hi ha dos tipus de de descafeïnat. La primera és manual, el que redueix dràsticament la concentració de catequines en el te. Això priva dels seus beneficis per a la salut.

El segon és natural, on les fulles de te es submergeixen en aigua per alliberar la cafeïna i altres compostos en el te. A continuació, les fulles de te es separen de l'aigua, i l'aigua es posa en contacte amb una crida dissolvent acetat d'etil (per absorbir la cafeïna). Les fulles de te es submergeixen de nou en aquesta aigua per absorbir els nutrients perduts. El problema aquí és - fulles que es retornen a l'aigua de nou acumulen traces d'acetat d'etil, i el producte químic, en dosis més altes, poden causar problemes amb el fetge, nerviós i els sistemes respiratoris.

La pólvora de te verd

 Això es fa d'una manera lleugerament diferent. Les fulles s'enrotllen en forma de grànuls petits, estrets. No obstant això, els beneficis i efectes secundaris són els mateixos que el que havíem discutit en aquest post.

Te verd amb Hoodia

 Hoodia és una raça cactus sud-africà, de la qual un compost que actua com un supressor de la gana se'n deriva. S'ha utilitzat juntament amb suplements de te verd i comercialitzat com un producte de la pèrdua de pes. Però no, tenir cura d'ell. La raresa de Hoodia ha animat certs jugadors falsos per entrar al mercat. I no causa efectes secundaris.

Assegureu-vos del que es compra al mercat. Els seus temes de salut, no només per a vostè, sinó per a nosaltres també.

Sabem que vostè té algunes preguntes més. És per això que tenim la...

Les respostes dels experts per als lectors Preguntes

És segur beure el te verd amb l'estómac buit?

No. El te verd conté tanins que poden augmentar l'àcid de l'estómac i causar mal de panxa, nàusees, i fins i tot restrenyiment.

Quin és el EGCG en l'extracte de te verd?

EGCG, o galat de epigalocatequina, és un component important en el te verd. Es considera el component actiu més important en el te verd.

I, per cert, en certes parts del món, extracte de te verd també es diu complex de te verd. Així que tots dos signifiquen el mateix. Més o menys.

Per què el te verd em fa sentir malalt?

Depèn del tipus de te verd que es consumeix. És el te verd que es consumeix orgànica? Si és així, és probable que sigui sensible a la cafeïna en el te.

O potser vostè està prenent amb l'estómac buit? Mai fer això. Intenta prendre el te, ja que menjar alguna cosa.

¿Causa càncer el te verd?

No, no causa càncer. No obstant això, no hi ha evidència sòlida que indica que pot evitar-ho, tampoc.

Però sí a impulsar certs factors que poden ajudar a combatre el càncer (67). Així que sí, el te verd, indirectament, podria ajudar a combatre el càncer.

El te verd pot causar restrenyiment?

Potser. A causa de que conté cafeïna i la cafeïna és un diürètic. Si vostè no beu suficient aigua, el líquid pot ser retirat de la femta. Això fa que la femta endurides i restrenyiment.

Quin és el te verd Arizona? És millor?

Aquest és un altre tipus de te verd que ve amb el sucre. Una cosa així com l'aigua de sucre amb gust de te. Sobre aquesta sent millor, així, hem barrejat resultats. S'adhereixen al que ha estat treballant per a vostè. O bé, consulti al seu metge.

Quins són els cigarrets de te verd? Quins són els efectes de fumar ells?

Es tracta bàsicament d'una manera que pretén ajudar a les persones a deixar de fumar. Introduït per l'acupuntura Ranko Tutulugdzija, no són més que fulles de te verd, tot en cigarretes sense nicotina (68). La idea és donar al fumador la mateixa sensació que fumar, alhora que motivar ell per deixar l'hàbit.

Puc afegir sucre al te verd?

Sí. Els estudis mostren que l'addició de sucre, juntament amb la vitamina C, millorar la capacitat del cos per absorbir els polifenols del te. Però si vostè és diabètic, consulti al seu metge.

No prendre massa de te verd perquè els meus excrements es posi verd?

No. Llevat que d'una altra manera vostè està prenent el te verd embotellada que conté certs tints.

Quan he de prendre el te verd?

Si vostè està prenent el te verd pels seus antioxidants, prendre-ho entre àpats. Però si vostè és deficient en ferro, evitar-ho.

Si és per la pèrdua de pes, encara es pot prendre amb els àpats. No obstant això, assegurar-se que no té un estómac sensible.

A més, mai consumir el te amb l'estómac buit o molt d'hora al matí. També pot prendre abans d'anar-se'n al llit - vos que hi ha almenys un espai d'hores. Prenent el te verd just abans d'anar al llit podria despertar-se en meitat de la nit per anar al bany.

Quina és la millor manera de prendre el te verd?

Només ha de seguir aquests punters -

No més de 2 a 3 tasses al dia

Mai han de amb l'estómac buit

No sip tard a la nit

No torni a fer servir les bosses de te verd

No ho prengui immediatament després dels àpats, ja sigui

Atès que pot actuar com un diürètic, també beure aigua adequada

Això també és una manera de beure el te verd sense haver de patir els efectes secundaris.

Conclusió

Tornar-se verd. Però no és més verd.

Però abans d'això, fes-nos saber com aquest post sobre quins són els efectes secundaris del consum de te verd que ha ajudat. Estem mirant endavant a sentir de vostè sobre altres perills de te verd. Ens ajuda a servir millor, que és l'únic que ens importa.

Realment.