Salut i benestar

4 remeis casolans efectius per tractar la feblesa nerviosa

4 remeis casolans efectius per tractar la feblesa nerviosa

Avui en dia, el món sembla estar movent-se a un ritme vertiginós. El treball, a casa, fins i tot festius són assumptes remolí. A mesura que passen molt temps en els ordinadors, televisors i telèfons mòbils, que ens porta a seure en una postura durant un període de temps més llarg. Aquestes activitats sedentàries també condueixen als nervis i debilitat muscular. En aquest estil de vida canviant, també estem privats de son i alimentació adequada. Les raons d'estrès són multitud, que en conjunt poden causar ansietat severa. El nostre sistema nerviós és la cabina que impulsa el nostre cos. A partir de controlar els músculs, sinó que també regula el nostre sistema respiratori. Com nervis sans són essencials per a un cos en forma, debilitat nerviosa o danys poden afectar la forma en què conduïm les nostres vides.

Mals estils de vida combinats amb l'estrès ens fan sentir cansat i esgotat, el que condueix al problema que es diu debilitat nerviosa. Molts de nosaltres pateixen de debilitat nerviosa i que ni tan sols saben d'això. Tot el que sabem és que no se sent bé en aquest moment. Aquesta sensació d'inquietud, nerviosisme i la depressió pot conduir a debilitat nerviosa. Els símptomes comuns de debilitat nerviosa són l'ansietat, marejos, falta d'interès, poder d'immunitat dèbil, etc Si vostè sospita que el nerviosisme, però no està segur, fan buscar ajuda professional.

Anem a fer una ullada als remeis eficaços per a la debilitat nerviosa:

Si vostè està patint de debilitat nerviosa, alguns consells simples poden fer meravelles per a la seva salut i benestar. Aquests remeis casolans són fàcils, barats i eficaços.

load...

1. Menjar aliments enriquits amb vitamines:

Cervell, la medul·la espinal i els nervis estan recoberts amb una capa de greix, anomenada mielina. Es suggereix que menjar la quantitat adequada de greixos saludables, vitamina D i vitamina B12 per aturar l'erosió de la mielina.

2. Realitzar sessió d'entrenament per al sistema nerviós:

Passem hores tonificar el nostre cos, però el fet és que el nostre sistema nerviós necessita un entrenament també! Ioga, meditació, exercicis aeròbics, tots aquests exercicis pot ser útil per mantenir la salut del sistema nerviós. Pranayama, que és un exercici de respiració, és la millor manera de prevenir la debilitat nerviosa. Però recordeu que no ha de practicar immediatament després d'un àpat.

Kundalini ioga, Dwi Pada Vishrutha ioga i ioga Dhanurasana també es poden practicar a casa per mantenir milles de distància debilitat nerviosa.

3. L'ús d'herbes:

Ginseng i Ashwagandha, que són útils per alleujar l'estrès, és un dels millors remeis a base d'herbes per al nerviosisme.

4. Coma bé:

Una bona dieta pot recórrer un llarg camí per mantenir a ratlla la debilitat nerviosa. Assegureu-vos que la seva dieta inclou llet i productes lactis; peix i carn; i fruits secs com les nous d'anacard, ametlla, i llavors de carbassa. També inclouen els vegetals de fulles verdes i brots en la seva dieta. Menjar una àmplia quantitat de baies, ja que contenen ferro, sodi, fòsfor i ajuda a enfortir els nostres nervis. I no us oblideu de beure molta aigua per evitar la deshidratació.

load...

Ayurveda per tractar la debilitat nerviós:

Ayurveda és el sistema de salut més antiga del món. Massatges amb olis ayurvèdics són útils i el millor és que es pot aconseguir que es facin a casa! Prendre oli d'ametlles com per la seva exigència. Escalfar una mica sense cremar. Massatge en el seu cos o contractar un massatgista. Oli d'ametlles relaxa els músculs i millora la circulació sanguínia, donant al seu cos la relaxació que tant necessiten.

Un altre tractament ayurvèdic que es pot provar a casa és l'ús de churana (pols). Per a això, necessita una culleradeta de pols d'arrel de bala, una culleradeta de pols d'arrel de Ashwagandha, una culleradeta de pols de kapikachu i una culleradeta de gram de pols negra. Barrejar aquests pols bé i afegir una mica d'aigua bullida. Beure aquesta barreja dues vegades al dia. Pot fer que la barreja seca i emmagatzemar-lo en una ampolla per a més comoditat.

Aquests són alguns dels millors remeis naturals per a la debilitat nerviosa que poden ajudar a portar una vida més sana i més feliç. Però un dels més eficaços per al tractament debilitat nerviosa és tenir una actitud positiva. Mira el costat bo de tot. Recordeu que la bella cançó 'Crec en els àngels, alguna cosa bona en tot el que veig'. No obstant això clixé que soni, cada situació té un costat positiu, només hem de buscar!

Feliç estada, mantenir-se saludable!

Espero que aquest article va respondre a algunes de les seves preguntes. No escriure de nou a nosaltres amb els seus comentaris a la secció de comentaris.

load...