30 increïbles beneficis d'api (Ajmoda) per a la pell, el pèl i la salut

L'aigua és una beguda miraculosa, oi?

Si només hi ha una cosa que els éssers humans poden sobreviure únicament en dies, que és l'aigua. Però, per què estic parlant d'aigua?

A causa que el vegetal que es va a llegir sobre comprèn sobretot d'aquest líquid és d'estranyar. I ve repleta de nutrició, a més de fer. I... Err... No diré més.

Seguiu llegint i descobreixi per si mateix!

Què és l'api?

Científicament conegut com Apium graveolens, api ha estat conreada com a verdura des de temps immemorials. Pertany a la família Apiaceae, i té una tija fibrós llarga que s'estreny en fulls.

Depenent de la ubicació del seu cultiu, o bé es consumeixen les tiges o fulles. El vegetal també s'utilitza com a espècia, i els seus extractes trobar ús en medicaments.

La planta creix més de 18 a 24 polzades d'alçada, amb la tija de la planta majorment contribuint a la seva alçada. Les tiges de la planta tenen una textura cruixent i sabor delicat. Les fulles de la planta es troben a la part superior de les tiges - que estan finament dividits i són de color verd clar o fosc en color. Les arrels de la planta just créixer de 2 a 3 polzades de profunditat a terra, a causa de que la humitat i els nutrients adequada a les poques polzades del sòl són particularment important, mentre que el cultiu d'aquesta planta. La planta produeix flors i llavors en el seu segon any. Les flors contenen diminuts pètals blancs, i les llavors, que es troben dins de les flors, és de color entre marró fosc i posseeixen un fort i agradable aroma.

Aquesta és una breu ressenya sobre la planta d'api. Però la pregunta és - ¿per què hauria de saber sobre ell? És bo per a vostè?

Per què l'api és saludable

Parlar de versatilitat, i l'api podria encapçalar la llista. Mans abaix. Només als EUA produeix un mil milions de lliures d'aquest vegetal aquosa a l'any. Una gran part de Panjab, Índia, s'utilitza exclusivament per a la producció de llavors d'api per a l'exportació a Europa.

Ara, arribant al punt...

L'api és increïblement baix en calories. Tant és així que fins i tot es diu una caloria negativa. Conté importants vitamines i minerals, i fins i tot certs flavonoides que redueixen la inflamació i prevenir malalties del cor.

S'han realitzat nombrosos estudis sobre l'api, i els resultats són sorprenents. Es va trobar addició d'api a una dieta regular per disminuir el risc de pèrdua de memòria, càncer de mama, i el tumor, i el càncer de pàncrees fins i tot (1). L'api també s'ha trobat per promoure la salut digestiva.

Tots aquests beneficis (i molts més) es poden atribuir als nutrients aquesta màgia vegetal conté. Navega cap avall per a veure el perfil nutricional d'api.

Api - Perfil nutricional

Api - perfil nutricional
1 porció - 110 g Dv - valor diari
Nutrient	Quantitat per porció	Dv
Calories	17.6	–
Aigua	105 g	–
Fibra	1,8 g	7%
Potassi	286 mg	8%
Carbohidrats totals	3,8 g	1%
Greix total	0,2 g	0%
Proteïna	0,8 g	2%
Vitamines
Vitamina a	494 iu	10%
Vitamina c	3.4 mg	6%
Vitamina e	0.3 mg	1%
Vitamina k	32.2 mcg	40%
Vitamina B6	0,1 mg	4%
Riboflavina	0,1 mg	4%
Folat	39.6 mcg	10%
Minerals
Calci	44 mg	4%
Magnesi	12.1 mg	3%
Fòsfor	26,4 mg	3%
Potassi	286 mg	8%
Sodi	88 mg	4%
Esterols
Colesterol	0 mg	0%
Fitoesterols	6.6 mg	3%

Els beneficis per a la salut d'api són més diversos. Segueix llegint!

Beneficis de Salut d'api

1. Disminueix la pressió arterial

No hi ha res sorprenent en el fet que els nivells de pressió arterial alta són una de les principals raons de les malalties d'estil de vida. Però amb api volta de la cantonada, un no ha de preocupar molt.

L'api ha estat trobat que contenen un fitoquímic anomenat ftalidas, que relaxa les parets arterials i augmenta el flux sanguini - reduint amb això la pressió sanguínia (2). Un estudi iranià també havia atribuït les propietats antihipertensives d'api a la mateixa fitoquímic (3). El fitoquímic també relaxa els músculs llisos al voltant dels vasos sanguinis (4).

Api també és ric en nitrats, que s'han trobat per disminuir la pressió arterial (5). D'acord amb la Universitat de Maryland Medical Center, extractes de llavor d'api pot nivells de pressió arterial també inferiors (6). En la medicina tradicional xinesa, l'api es denomina com un aliment fresc que redueix la pressió arterial (7).

2. Redueix el Colesterol

Una de les principals raons d'api pot ser una part de la seva dieta baixa en colesterol és la seva abundància de fibra i el menor nombre de calories que conté (8). I la ftalida phtyochemical entra en escena una altra vegada - en un estudi de Chicago, es van trobar phthalides per reduir els nivells de colesterol en un 7%. Troballes similars es van establir en un estudi de Singapur (9).

L'api s'ha trobat per reduir els triglicèrids i els nivells de colesterol, i al mateix temps augmentar els nivells de HDL (el colesterol bo) - tractant d'aquesta manera la hiperlipidèmia també.

3. Redueix la inflamació

L'api és plena de fitonutrients antioxidants que tenen propietats antiinflamatòries. La verdura és també una font important de flavonols en adults xinesos (10). Suc d'api o api extractes també redueixen l'activitat de certes proteïnes que estan vinculats a la inflamació (11).

Api també conté un compost anomenat luteolina que poden prevenir la inflamació en les cèl·lules dels pulmons, la pròstata, les genives, i el cervell (12). L'api es troba també per inhibir el creixement de H. Pylori, un bacteri que causa gastritis (o la inflamació de revestiment de l'estómac) (13).

Pèrdua de Pes 4. Ajudes

L'api és un dels pocs aliments que pot consumir ideals per a la pèrdua de pes saludable. Un d'ells, ja que és baixa en calories. I dos, que és alta en fibra. La fibra també fa sentir ple durant més temps després de dinar, el que li impedeix menjar compulsivament - en última instància, facilitar la pèrdua de pes. Alt contingut d'aigua d'api podria ser un altre gran ajuda per a persones que busquen perdre pes - ingesta inadequada d'aigua provoca deshidratació, deixant-li cansat i desmotivat per anar al gimnàs i entrenament.

Api també regula el metabolisme dels lípids, i per tant és una opció valuosa en les dietes de pèrdua de pes (14). També pot ser consumit amb altres vegetals que tenen una major densitat d'energia - api, sent rica en aigua, disminueix la densitat d'energia dels altres components i promou la pèrdua de pes (15).

5. Ajuda a prevenir el càncer

El càncer sempre ha estat una malaltia mortal. No obstant això, la seva prevenció rau en la seva naturalesa mateixa, amb api posseir algunes de les millors propietats quimiopreventius.

L'api conté poliacetilenos, compostos que prevenen nombroses formacions canceroses. L'api flavonoides bioactius conté (apigenina i luteolina) combaten els radicals lliures i maten a les cèl·lules canceroses al cos (16). També es va trobar que els flavonoides en api per matar les cèl·lules de càncer de pàncrees (17). Luteolina també s'ha trobat per prevenir el càncer de mama (18).

Els flavonoides en l'api alberguen propietats quimiopreventius, i per tant actuen com a antioxidants. En un estudi, les cèl·lules del càncer de tractament previ amb l'apigenina i luteolina, seguit per l'aplicació d'un fàrmac de quimioteràpia demostrat ser la més eficaç en el tractament de càncer (19). Molts altres estudis també han atribuït la capacitat per prevenir el càncer de luteolina (20).

6. Digestió

Les fibres naturals en l'api el converteixen en un aliment important per al sistema digestiu. La fibra soluble en l'api és fermentat per bacteris a l'intestí gros. Aquest procés de fermentació produeix àcids grassos de cadena curta, una de les quals (butirat) promou la salut gastrointestinal.

Api també conté fibra insoluble, el que fa que sigui fàcil per a la femta passin.

7. Millora la vida sexual

Aquest vegetal, que sap a aigua cruixent, pot agitar la seva vida sexual. Cada tija d'api conté androstenona i androstenol, que són, bàsicament, les molècules d'olor. Aquestes molècules viatgen a través de la part posterior de la gola i del nas, impulsant així la seva excitació i emissió d'olors que poden fer-li més desitjable (21).

També es va trobar que els extractes d'api per millorar el rendiment sexual en els homes (22). Es va trobar que la dosi per augmentar el recompte d'espermatozoides (23). Fins i tot havia augmentat la secreció de testosterona.

8. Podria ajudar a tractar l'asma

Una de les condicions més comunes, asma, pot fer que la vida d'un dura i incòmoda. Però una víctima de l'asma pot trobar alleujament amb api. D'acord amb un informe publicat per la Universitat de Purdue, l'api es pot utilitzar eficaçment per tractar l'asma (24).

9. Pot ajudar a tractar la diabetis

Per 2030, s'estima que la barbaritat de 439 milions d'adults pateixen de diabetis. Sí, aquest nombre no posar un en malestar. No obstant això, vostè no ha de ser un d'ells, oi?

Les propietats antidiabéticas d'api poden atribuir al seu contingut de vitamina K. Aquesta vitamina redueix la inflamació, el que augmenta la sensibilitat a la insulina i millorar el metabolisme de la glucosa. En un estudi, els participants amb la major ingesta de vitamina K tenien el menor risc de diabetis tipus 2.

A més, la diabetis també pot ser causada per H. Pylori, les mateixes bacteris que poden causar problemes d'estómac. I, com ja hem comentat, l'api té la capacitat única per dificultar el creixement de H. Pylori.

En un estudi iranià, es va trobar que l'extracte de llavor d'api per controlar la diabetis en rates (25), el que indica la possibilitat d'un efecte similar en els éssers humans.

10. Millora la salut cardiovascular

L'api s'administra generalment com un agent anti-hipertensiu en la medicina tradicional, i ajuda a mantenir la salut cardiovascular. Segons un estudi iranià, es va trobar que l'extracte de fulla d'api per millorar nombrosos paràmetres cardiovasculars com colesterol, triglicèrids i LDL (colesterol dolent) (26).

11. Poden combatre les infeccions

Segons un estudi tub d'assaig dut a terme en 2017, es va trobar que l'api per tractar, i fins i tot prevenir, les infeccions fúngiques. En l'estudi, oli d'api es va provar contra diversos tipus de fongs infecciosos. Els resultats van recolzar les propietats anti-fúngiques de l'oli. En un altre estudi tub d'assaig, api havia inhibit diversos tipus de bacteris (incloent E. Coli que causa del tracte urinari i les infeccions intestinals).

Un altre estudi dóna suport als efectes antibacterians de la llavor d'api contra H. Pylori (27).

12. Enforteix el sistema immunològic

L'api està plena de vitamina C, que és conegut per reforçar el sistema immunològic. I ja que l'api és ric en antioxidants, la vitamina s'estimula encara més i es torna més eficient.

S'ha trobat que nombroses cèl·lules del sistema immune depenen de la vitamina C per al funcionament òptim i la prevenció de malalties (28). Els suplements de vitamina C també s'ha trobat per augmentar la concentració d'immunoglobulines en la sang, que són compostos clau del sistema immune (29). Es va trobar deficiència de vitamina C per alterar les respostes immunes en animals (30).

13. Calma el sistema nerviós

L'api conté olis essencials especials que poden regular el sistema nerviós i induir una sensació de calma. Els alts nivells de magnesi en l'api pot ajudar a relaxar-se i entrar en un somni reparador.

D'acord amb certes herbolaris, api fa una qualitat calmant als nervis (31). També es creu que Hipòcrates, conegut com el pare de la medicina, s'esmenta que l'api podria calmar els nervis i ha de ser utilitzat per a tractar malalties nervioses (32).

La investigació també ha suggerit que la masticació en l'api pot reduir el cortisol (l'hormona de l'estrès) nivells (33). La apigenina química a l'api també pot induir la calma, i té una història de ser utilitzat com un remei ansietat.

14. S'usa per tractar els càlculs renals

Oli essencial api conté luteolina i altres compostos essencials, i per tant es fa servir àmpliament per al tractament de càlculs renals (34).

15. Manté la salut de les articulacions

L'api es pot utilitzar per al tractament de dolors en les articulacions i la gota (35).

Una raó important de dolors a les articulacions és l'acumulació d'àcid úric, el que pot donar lloc a dolor intens. Api, sent també un diürètic, ajuda en l'excreció d'àcid úric - tractant d'aquesta manera dolors en les articulacions.

Segons un estudi d'Irlanda, oli de llavor d'api és una bona font de sedanolide, que es pot utilitzar per tractar problemes relacionats amb la inflamació com la gota i el reumatisme (36).

16. Hidrata el cos

L'api és% d'aigua 95 (37). Això sí, ha de mostrar com hidratant que pot ser! De dos a tres branques d'api poden reposar els nivells de potassi, sodi, fòsfor, magnesi, ferro, calci i zinc en el cos (38).

Api també conté sílice, que té la humitat i propietats d'elasticitat impulsar (39).

17. Es fa servir per tractar l'acidesa estomacal

L'api és un aliment alcalí que neutralitza l'àcid viatja cap amunt a través de l'esòfag. L'alt contingut d'aigua de la planta fins i tot neutralitza l'àcid de l'estómac i, sovint es recomana per al reflux àcid i ardor d'estómac.

18. Bo per als ulls

L'api és ric en vitamina A, que funciona molt bé per als ulls (40). La vitamina A constitueix una part important de l'ull (41), i la seva deficiència pot causar complicacions.

19. Tracta Refredat i grip, i altres al·lèrgies

A part de donar un impuls al sistema immunològic del cos, l'api també ajuda a mantenir la salut en general. Una branca d'api al dia li pot oferir nombroses vitamines, minerals i antioxidants - tots els quals poden ajudar a mantenir a ratlla les al·lèrgies.

Metges ayurvèdics servir la api per al tractament de refredats i grip, entre d'altres malalties comunes. I tenint en compte el seu alt contingut en vitamina C, l'api pot ajudar a reduir la severitat d'aquests símptomes.

20. Promou la neurogènesi i evita la pèrdua de memòria

Un estudi realitzat el 2016 indica la relació entre la luteolina i menors taxes de pèrdua de memòria relacionada amb l'edat (42). La raó és que la luteolina es calma la inflamació del cervell, que, segons els experts, podria ser la raó principal de la neurodegeneració (43).

Apigenina, el producte químic en l'api, també es creu que ajuda en la neurogènesi (creixement i desenvolupament de les cèl·lules nervioses). Encara que això ha estat provat només en el cas dels ratolins, es necessiten més estudis per confirmar les troballes similars en els éssers humans. Un estudi en particular demostra les increïbles habilitats de apigenina - investigadors havien aplicat el producte químic a cèl·lules mare humanes en una placa de Petri, i 25 dies més tard, les cèl·lules mare s'havia transformat en neurones (44). Aquest efecte estava absent sense l'aplicació de apigenina.

21. Alleuja les migranyes

Les tintures de llavors d'api pot ajudar a alleujar els mals de cap. La verdura també pot ajudar a alleujar la sensació d'un globus ocular enfonsat i mals de cap que són causats a causa de la manca de son.

La deshidratació pot agreujar les migranyes, i l'api sent alta a l'aigua, pot ajudar a alleujar la condició (45). D'acord amb la Universitat de Maryland Medical Center, el magnesi pot prevenir les migranyes. El mineral pot fins i tot reduir la durada de les migranyes. Llavors d'api, que és ric en magnesi, pot ser beneficiós en aquest sentit (46).

22. Millora l'equilibri alcalí

L'api és un dels més alcalina d'aliments, i per tant, es pot utilitzar com una base en la majoria dels sucs i sopes. Si vostè està patint d'acidesa i vol picar alguna cosa lleugera, api podria ser una bona opció.

23. Preveu úlceres

Les úlceres són causades generalment pel bacteri H. Pylori. L'api, que és ric en flavonoides, inhibeix el creixement de H. Pylori i les úlceres ajuda a tractar (47). Els flavonoides en l'api també poden ajudar a prevenir danys en el revestiment de l'estómac i l'esòfag.

24. Es fa servir per tractar el restrenyiment

L'augment de la ingesta de fibra és una de les millors maneres de tractar el restrenyiment. Api ser una rica font de fibra, tracta el restrenyiment i facilita els moviments de l'intestí (48).

25. Alleuja els símptomes de la menopausa

Segons un estudi, els nivells d'hormones pot ser equilibrada amb l'ajuda de oestrogents vegetals, també anomenats fitoestrògens. Es va trobar que els aliments rics en fitoestrògens que tenen efectes de la menopausa-que rebenta. Api, ser una bona font de fitoestrògens, pot alleujar els símptomes de la menopausa (49). Altres membres de la família de les crucíferes, com l'api, també ofereixen un estrogen-impuls (50). No obstant això, aneu en compte amb el consum excessiu de fitoestrògens, com els efectes en aquests casos no són clars.

El manteniment dels seus nivells d'hidratació és una cosa que ha de prendre seriosament quan comença a tenir símptomes de la menopausa. Com el vegetal està compost principalment d'aigua, que pot satisfer les seves necessitats d'hidratació. Vostè també pot sucumbir a un excés d'estrès durant la menopausa, el que podria augmentar la seva ànsia d'aliments salats i dolços. Però picar constant o afartaments no és saludable, oi? També pot conduir a un atac àcid a les dents. Api podria ser un dels aperitius segures per picar en aquest aspecte (51).

26. Elimina el mal alè

Api també es denomina sovint com 'detergent-menjar'. Que ajuda a eliminar l'olor a la boca, i fins i tot raspa els bacteris en la seva llengua mentre mastegues (52).

27. Ha propietats anti-envelliment

Ser ric en vitamines A i C (53), api protegeix la pell del dany dels radicals lliures.

Les propietats anti-envelliment de la vitamina C no són desconegudes. En un estudi de Corea del Sud, la vitamina C s'ha trobat per mostrar excel·lents efectes anti-envelliment (54). Fins i tot vitamina A contribueix en gran mesura a la salut de la pell. D'acord amb un informe publicat per la Universitat Estatal d'Oregon, la nostra pell és sensible als retinoides (vitamina A i els altres compostos principals derivats de la mateixa) (55).

28. S'usa per tractar l'acne i els barbs

Donades les nombroses vitamines i minerals conté l'api, el vegetal també és anomenat com el 'acne assassí'. I no només combat l'acne, però fins i tot les cicatrius que d'una altra manera podrien quedar enrere.

L'api, fins i tot ajuda a netejar la pell i elimina la brutícia, mantenint així la seva pell neta i menys propens als esclats d'acne.

29. Pot ser utilitzat per a la pell oliosa

No hem de mencionar específicament com la pell greix incòmode i compromès pot ser. Per descomptat, no es pot seguir visitant el bany per rentar-se la cara cada deu minuts, pot vostè? Però amb l'api a la mà, es pot descansar.

L'api no només ofereix la hidratació de la pell, però també esborra l'excés d'olis (56). L'ús d'api per a la pell greix és bastant simple. Vostè només pot beure suc d'api en una base regular. O bé, pot tallar i bullir uns palets d'api en aigua. Una vegada que l'aigua es refreda, refrigerar. Pot aplicar aquesta preparació a la pell cada nit abans d'anar al llit.

30. Ajuda a Vitiligen Treat

Vitiligo és una condició on la pell perd la seva pigment en certes àrees, causant taques blanques. Segons un estudi polonès, l'api conté furanocumarinas, compostos primaris que s'utilitzen en el tractament del vitiligen (57).

Troballes similars s'han registrat en el Atharva Veda, el llibre sagrat de l'Índia en la medicina ayurvèdica (58). Api, donada la seva presència de furanocoumarinas, s'ha utilitzat des de l'antiguitat pels populars medicaments per tractar el vitiligen. Podeu utilitzar l'api per al vitiligo de la mateixa manera que l'utilitzi per a la pell greix. Però aquest remei funciona millor si es pren juntament amb el seu medicament. Si us plau, consulti al seu metge per a més informació.

Vostè ha vist la gran varietat d'ofertes beneficis d'api. Però tot això no significaria molt si vostè no és conscient de com comprar i emmagatzemar l'api - el dret de distància.

Com comprar i botiga d'api

Adequadament comprar i emmagatzemar un vegetal és tan important com el consum de l'hortalissa en si. Aquí, ens fixem en certs consells que poden ajudar a gaudir d'api al seu millor moment -

Com comprar

• Vostè ha de triar l'api que és nítid i s'encaixa fàcilment quan es van separar. També ha de ser lleuger i compacte, i no tenir tiges estenent a terme.
• Les fulles han de ser pàl·lid a verd brillant. No han de tenir taques de color marró o groc.
• Per tal de comprovar de qualsevol dany, separar les tiges i comprovar que no decoloracions negre o marró.
• També garantir l'api no té una tija de llavors, ja que indica que va a tenir un sabor amarg. El plançó llavor resideix en el lloc dels petits tiges tendres al centre de la api.

Forma de guardar

1. Pot emmagatzemar l'api en aigua. Un bol gran de vidre o un recipient de plàstic segellada farien. Assegureu-vos que utilitza un embolcall de plàstic en el recipient de vidre per segellar-lo. Reunir un subministrament fresc d'aigua. Ha d'estar neta. Escollir l'api que té tiges rectes i rígids. Treure les tiges i arrencar els fulls de. Tallar les tiges per la meitat i posar-los al recipient contenidor o vidre. Afegir aigua fins que s'omple el recipient. Assegureu-vos de segellar la tapa i mantenir a un costat. Recordeu canviar l'aigua regularment o cada dos dies.
2. També pot embolicar l'api amb força en una làmina d'alumini. Ja que es pot col·locar l'api embolicat a l'interior de la nevera. Podeu tornar a utilitzar el mateix paper d'alumini durant diversos manats d'api.

Com incloure l'api en la seva dieta

A continuació es presenten algunes receptes d'api que poden ajudar a incloure la verdura en la seva dieta màgica -

Sopa d'api

ingredients

• Cap api picat, 1
• Papa gran picat, 1
• Picat ceba mitjana, 1
• Barra de mantega sense sal, 1
• La sal, segons es requereixi
• Brou de pollastre baix en sodi, 3 tasses (evitar això si vostè és vegetarià)
• Anet fresc, tassa ¼
• Crema de llet, ½ tassa
• Fulles d'api, segons sigui necessari
• L'oli d'oliva, segons sigui necessari
• Sal marina escamosa

instruccions

1. Combinar el cap api, patata, ceba mitjana, i barra de mantega en una cassola mitjana a foc mitjà. Utilitzar la sal per assaonar.
2. Agitar cuinar durant 8 a 10 minuts fins que la ceba estigui tendra.
3. Afegir les 3 tasses de brou de pollastre baix en sodi i cuini a foc lent fins que les patates es tornen tendres.
4. Puré en una liquadora amb ¼ de tassa d'anet fresc i la tensió.
5. Afegir ½ tassa de crema de llet.
6. Servir la sopa després de omplir-la amb fulles d'api, oli d'oliva i sal marina escamosa.

El suc d'api

ingredients

• Api, 2
• Poma, 1
• Ginger, ¼ de polzada (opcional)
• Llima o llimona, ¼

instruccions

1. Cal rentar els palets d'api i poma en aigua corrent.
2. Tallar els palets d'api en trossos llargs. Tallar la poma a rodanxes.
3. Excloent la llimona (o llima), processar els ingredients restants en una liquadora.
4. Recollir el suc en un recipient. Pot rebutjar la polpa.
5. Esprémer la llimona sobre el suc de recollida i remoure correctament.
6. Transferir el suc en un got i servir.

Amanida d'api

ingredients

• Api llesca, tassa ¾
• Cireres dolços secs, 1 - 3 tassa
• Descongelades i congelades pèsols verds, 1 - 3 tassa
• Julivert acabat de picar, 3 cullerades
• Nous picades i torrades, 1 cullerada
• , 1 ½ cullerades de maionesa sense greix
• Iogurt natural baix en greix, 1 ½ cullerades
• Suc de llimona fresc, 1 ½ culleradetes
• Surt de 1 - 8 culleradeta de
• De pebre negre, de 1 - 8 culleradeta

instruccions

1. Tome un recipient mitjà i combinar els api, cireres, pèsols, julivert i pacanes.
2. Afegiu la maionesa, el iogurt i el suc de llimona.
3. Temporada d'ús de la sal i el pebre.
4. Es pot refredar l'amanida i servir.

No obstant això saludable un aliment no és, porta a certes limitacions. El mateix passa amb l'api. Aquí ens fixem en certs efectes secundaris de la verdura ha de tenir cura de.

Efectes secundaris d'api

1. Les al·lèrgies

L'api és un al·lergen comú i certes reaccions al·lèrgiques als que pot ser greu. En cas que vostè és al·lèrgic al pol·len de bedoll o artemisa, és probable que podria reaccionar amb l'api també. Els símptomes poden incloure inflor de la cara, irritació i erupcions cutànies, malestar estomacal, i marejos. En casos extrems, els símptomes poden incloure atordiment, una caiguda en els nivells de pressió arterial, i dificultat per respirar.

2. Els problemes renals

Ser ric en aigua i un diürètic natural, que pot causar problemes en persones amb problemes renals. El consum excessiu d'api podria posar pressió addicional sobre els ronyons, i per tant les persones que pateixen algun tipus de complicacions renals ha de controlar la seva ingesta d'api.

3. Les preocupacions pel que fa a les dones embarassades i lactants

Llavors d'api o api poden induir sagnat i la contracció uterina, i per tant, les dones embarassades han d'evitar grans dosis de la verdura. També pot causar un avortament involuntari (59).

No hi ha informació suficient pel que fa a la utilització d'api per a dones lactants. Per tant, és millor evitar l'ús.

Conclusió

Si vostè creu que l'aigua és el requisit bàsic per a una salut òptima (que segur que és), llavors l'api és la verdura per a vostè. Vostè ha vist els beneficis. Vostè ha vist com usar-lo. I també s'ha vist quins efectes secundaris pot causar.

Ara, vostè ha de fer alguna cosa més.

Agafa un grapat d'api i tenir-lo! A causa que els beneficis són ammaazzzingg!

Feu-nos saber com aquest post t'ha ajudat. No comentar en el quadre a continuació.

Les respostes dels experts per a preguntes dels lectors

Quina és la cap d'api?

L'api creix en unes costelles unitat col·lectiva que creixen junts. Aquestes costelles s'uneixen en una base comuna, que s'anomena com el cap d'api.

Es pot menjar les fulles d'api?

Sí. Molt. Encara que en general thown de distància, aquests fulls són deliciosos i nutritius. Se'ls pot utilitzar la forma que faria servir qualsevol herba - pèls a ells, tallar-los, o deixar-los com estan. Es poden afegir a les accions, sopes, salses i fregits.

Com es pot congelar l'api?

• Llençar de les tiges de l'api desmuntar i rentar amb aigua corrent.
• Retallar i tallar les tiges fins que són d'1 polzada de llarg.
• Submergir en una olla d'aigua bullint durant uns 3 minuts a Blanch ells.
• Després de la qual cosa ha de treure l'api, el drenatge, i submergir-se ràpidament en aigua gelada.
• Permetre que es refredi durant 5 minuts i després drenar.
• Empaquetar l'api en una bossa Ziploc (amb menor quantitat d'aire possible) i el pop al congelador.