El 7 efectiu Baba Ramdev Yoga posa a curar el dolor

Té una feina d'escriptori? Llavors, això és un disparador per a diferents tipus de mal de cos. No obstant això, no es preocupi. Baba Ramdev Ioga té una solució per als més temuda tornada el dolor i altres dolors s'acompanyen. Se li protegirà de reduir la velocitat i fent-se més opaques i inactiu. En el seu lloc, se li farà lliure de dolor i flexible. Per ajudar a curar les seves dolors al cos, hem compilat 7 posis de ioga Baba Ramdev eficaços que va a fer la feina per a vostè. Comproveu a terme a continuació.

Abans d'això, anem a aprendre com Baba Ramdev Ioga ajuda a la curació de dolors en el cos.

Com funciona Baba Ramdev Ioga curar dolors al cos?

Ioga llaurat per Baba Ramdev és útil en la lluita contra els problemes de cada dia, amb dolors al cos encapçalant la llista. El ioga s'ha demostrat tenir l'efecte contrari al cervell en comparació amb el que el dolor fa a la mateixa. També enforteix els músculs al voltant de l'àrea del problema i redueix la tensió acumulada allà, per la qual cosa és flexible i l'augment de la mobilitat. Investigadors del Centre Mèdic de la Universitat Duke han descobert que el ioga és eficaç en el tractament del dolor crònic després d'estudiar i investigar en ell durant 20 anys. Els pacients que participen en els estudis van observar una reducció significativa del dolor, rigidesa muscular i malestar general.

Mal de cos, juntament amb el cos que afecta físicament, també té un peatge en la ment. El dolor estimula al cervell, el que porta a la depressió, ansietat i baixa capacitat cognitiva. Ioga actua com una experiència ment-corporal ideal, curació a través de la respiració i postures.

Ara anem a fer una ullada a algunes postures de ioga Baba Ramdev que ajuden a combatre el dolor en diferents parts del seu cos.

Les asanes de ioga Baba Ramdev que curen el dolor 

1. Uttanasana (col·loca la corba davantera)
2. Viparita Karani (cames contra la paret Pose)
3. Matsyasana (Fish Pose)
4. Bhujangasana (Cobra Pose)
5. Baddha Konasana (papallona Pose)
6. Dhanurasana (Postura de l'Arc)
7. Virasana (heroi Pose)

1. Uttanasana (col·loca la corba davantera)

 Uttanasana és un posat de ioga ideal per alleujar el mal de cap. També calma el cervell i redueix l'estrès i la depressió lleu. És un increïble tram s'inclina cap endavant. En aquesta posició, el cap s'inclina cap endavant, i la sang va a la mateixa, rejovenir el cervell i dotar-lo d'oxigen fresc. Uttanasana practicar en el matí amb l'estómac buit per obtenir millors resultats. La posi és una asana de ioga Hatha nivell intermedi. Mantenir-la durant 15 a 30 segons.

 Per saber més sobre el asana i com fer-ho, feu clic aquí: Uttanasana

De nou a la taula de contingut

2. Viparita Karani (cames contra la paret Pose)

 Viparita Karani treballa en el seu mal de coll i ho fa desaparèixer. Ioguis moderns consideren el asana com la solució a tots els mals. És un posat restaurador que permet el flux de sang a cada part del cos, per tant, el que és la sortida al asana per qualsevol problema. Practicar Viparita Karani en el matí oa la nit, però assegureu-vos que l'estómac està buit, mentre ho fa. La posi és un nivell de principiant Hatha ioga asana. Mantenir-la durant 5 a 15 minuts.

Per saber més sobre el asana i com fer-ho, feu clic aquí: Viparita Karani

De nou a la taula de contingut

3. Matsyasana (Fish Pose)

 Matsyasana o el peix Pose li rescatar de dolors d'espatlla, igual que com el Senyor Vishnu va prendre la forma d'un peix i va salvar als savis de la gran inundació en el seu Matsya o en forma de peix segons la mitologia hindú. La posi de peix redueix l'ansietat, estira les espatlles, i millora la seva postura. Matsyasana practicar en el matí amb l'estómac buit i els intestins nets. La posi és un nivell de principiant Hatha ioga asana. Mantenir-la durant 30 a 60 segons.

Per saber més sobre el asana i com fer-ho, feu clic aquí: Matsyasana

De nou a la taula de contingut

4. Bhujangasana (Cobra Pose)

Bhujangasana o la postura de la cobra tracta el rei de tots els dolors - mal d'esquena. La posi és un salt mortal cap enrere i es veu com el capó aixecat d'una serp quan assumit. Això fa que la seva columna vertebral forta i flexible. La posi és un excel·lent calmant per l'estrès i també millora la flexibilitat de l'esquena superior i mitja. Practicar l'actitud de la cobra del matí amb l'estómac buit i els intestins nets. Es tracta d'un nivell de principiant Ashtanga ioga asana. Mantenir-la durant 15 a 30 segons.

Per saber més sobre el asana i com fer-ho, feu clic aquí: Bhujangasana

De nou a la taula de contingut

5. Baddha Konasana (papallona Pose)

 Baddha Konasana manté el dolor de maluc a la badia i augmenta la flexibilitat de la regió al voltant dels malucs. També millora la circulació sanguínia en tot el cos i redueix la fatiga. La postura s'assembla a un sabater a la feina i una papallona que bat les ales, per tant, els noms del sabater posi i la papallona posa. Practicar Baddha Konasana al matí amb l'estómac buit i els intestins nets. La posi és un nivell de principiant Vinyasa ioga asana. Solapa i mantenir-la durant 1 a 5 minuts.

Per saber més sobre el asana i com fer-ho, feu clic aquí: Baddha Konasana

De nou a la taula de contingut

6. Dhanurasana (Postura de l'Arc)

Dhanurasana o l'actitud de l'arc s'ocupa del seu atac mensual de dolor menstrual i dóna al seu cos una mica d'alleujament. Dhanurasana es veu com un arc de corda i van rebre el seu sobrenom actitud de l'arc. És un salt mortal cap enrere que estimula els òrgans reproductius i alleuja el restrenyiment. Practicar l'actitud de l'arc en el matí oa la nit amb l'estómac buit amb almenys 4 a 6 hores bretxa de l'últim menjar. Dhanurasana és un nivell de principiant Vinyasa ioga asana. Mantenir-la durant 15 a 30 segons.

Per saber més sobre el asana i com fer-ho, feu clic aquí: Dhanurasana

De nou a la taula de contingut

7. Virasana (heroi Pose)

 Virasana o posi l'heroi és el seu Salvador dolor al genoll, que l'alleujament del trauma del dolor als genolls. Igual que el nom de la posa indica, s'estén als genolls, millora la circulació sanguínia a les cames, i combat el mal de genoll. La postura ajuda a millorar la digestió i la pressió arterial alta, que ajuden a promoure la causa. Per obtenir els millors resultats, practicar-lo en el matí, no necessàriament amb l'estómac buit. L'heroi Pose és un nivell de principiant Hatha ioga asana. Sostingui la posició durant 30 a 60 segons.

Per saber més sobre el asana i com fer-ho, feu clic aquí: Virasana

De nou a la taula de contingut

 Ara, anem a respondre a algunes preguntes comuns sobre el ioga i la seva capacitat per curar dolors al cos.

Les respostes dels experts per als lectors Preguntes

Amb quina freqüència he de practicar ioga per a alleujar dolors al cos?

Consulti al seu metge i un mestre de ioga certificat per reconèixer l'àrea del problema i seguir les seves instruccions pel que fa a la freqüència amb la qual es pot practicar el ioga per alleujar el dolor.

Per què passa el dolor?

Dolor en el cos és un senyal que alguna cosa no està bé. És més profund que vostè pensa que és, i les causes són més que física, el que reflecteix el seu estil de vida, les relacions i el treball.

En lloc de prendre un analgèsic i momentàniament aturar el dolor no molestin, anar pel camí de llarga durada, en què el problema s'aborda des de les arrels. Ioga Baba Ramdev és d'una tal manera que mantingui fora de perill dels dolors corporals i protegir-se de la seva ocurrència freqüent. Prova les postures de ioga esmentats anteriorment i experimentar els efectes holístics que han d'oferir. Exercici feliç!