- 420k
- 1k
- 870
Popularment conegut com 'Khira / kheera' o 'kakdi' a Hindi, cogombre és un dels cultius conreades més antigues, que es creu que es va originar al subcontinent indi. També es coneix com a 'Dosakaya' a Telugu, 'Kakkarikkari' a Tamil, 'Kani Vellarikka' en Malayalam, 'Kakdi' a Gujarati, 'sosha' en bengalí, 'Kakadi' a Marathi, i 'Tar' a Punjabi. Cogombre o cogombre és una enfiladissa que pertany a la família Cucurbitàcies.
Té una llum al color verd fosc, pell fina, carn rica en humitat amb petites llavors comestibles al seu interior, i es gaudeix millor en amanides, sandvitxos, o com suc. Té un alt contingut d'aigua que ajuda a mantenir el cos hidratat i el baix contingut calòric fa que sigui una gran opció per a una dieta de pèrdua de pes. Així que anem a tractar de comprendre com els cogombres ajuden a mantenir el nostre cos en forma.
El benefici més gran i més important de la pell del cogombre és que ajuda a la revitalització de la pell.
Què necessites
Per què funciona
Les màscares facials que contenen el suc de cogombre són beneficiosos per a estirament de la pell (1).
De nou a la taula de contingut
El cogombre és un astringent suau que ajuda a desfer-se de la pell bronzejada.
Què necessites
El suc d'un cogombre ratllat
El que cal fer
Per què funciona
Té una propietat blanqueig suau que pot ajudar fins i tot to de la pell i donar-li una pell jove i radiant (2).
De nou a la taula de contingut
Si vostè està preocupat per inflor dels ulls, a continuació, els cogombres se li proporcionarà un alleujament immediat.
Què necessites
Un cogombre a rodanxes
El que cal fer
Poseu dues llesques de cogombre sobre els ulls i el va deixar romandre durant tot el temps que vulgui.
Per què funciona
L'àcid ascòrbic i l'àcid cafeic en cogombre fa baixar la taxa de retenció d'aigua que, al seu torn, disminueix la inflamació i la inflor al voltant dels ulls (3).Cucumber pot reduir fàcilment la inflor als ulls. Només cal tallar rodanxes de cogombre, refrigerar durant un temps i col·locar-lo en les seves parpelles tancats tots els dies. Això no només farà baixar la inflor, però també ajudarà a relaxar-se. En realitat, els hidrats dels ulls i redueix la inflor.
De nou a la taula de contingut
Cogombre també sana la pell cremada pel sol i porta alleujament instantani.
Què necessites
Rodanxes de cogombre o en puré
El que cal fer
Aplicar acuradament cogombre puré o llesques acuradament i generosament sobre la zona afectada i deixeu que reposi durant tot el temps que vulgui.
Per què funciona
El cogombre és una forma natural i suau per tractar les cremades solars, ja que ajuda a extreure la calor latent del seu cos (4).
De nou a la taula de contingut
L'ús més comú de cogombre és millorar i rejovenir la pell.
Què necessites
El que cal fer
Per què funciona
L'aplicació d'aquesta màscara millorarà la pell i aporta calor a la pell ja que el cogombre és alhora un astringent suau i conté una gran quantitat d'aigua (5).
De nou a la taula de contingut
També pot utilitzar el cogombre per tractar els porus oberts i els cops de calor a les cames.
Què necessites
El que cal fer
1. Barrejar el cogombre per obtenir el suc i l'utilitzen com un tòner. 2. També es pot barrejar amb el vinagre de sidra de poma, polpa de tomàquet, i el gel de àloe vera perquè sigui més eficaç
Per què funciona
El suc del cogombre pot absorbir la calor, el que fa frescor i tancar els porus oberts (6).
De nou a la taula de contingut
Cogombre també pot ajudar a desterrar la cel·lulitis de les cuixes.
Què necessites
El que cal fer
Per què funciona
El suc del cogombre conté fitoquímics que ajuden en la producció de col·lagen, la proteïna similar a la fibra responsable de l'elasticitat de la pell i eliminar la cel·lulitis (7).
De nou a la taula de contingut
L'ús d'rodanxes de cogombre al voltant dels ulls també redueix l'aparença de les ulleres ràpidament.
Què necessites
El que cal fer
Per què funciona
L'abundància d'antioxidants i sílice en el cogombre pot ajudar en la decoloració lentament ulleres (8).Encara el cogombre no pot curar de forma permanent les seves ulleres, segur que pot fer que la pell al voltant dels ulls apareixen més clares sobre una base temporal. La pell al voltant dels ulls es troba sovint descolorida, i aquestes ulleres espatllar la més bonica de les cares. Cogombre consola gots al voltant dels ulls; per tant, ajuda a portar de tornada a la seva coloració normal.
De nou a la taula de contingut
Podeu utilitzar el cogombre ratllat per tractar les pigues i taques.
Què necessites
El que cal fer
Per què funciona
Cogombre conté propietats antiinflamatòries que ajuden a calmar la pell (9).
De nou a la taula de contingut
El cogombre és un humectant natural. La pell al voltant dels ulls és la més prima en el nostre cos. Col · locar rodanxes de cogombre fred en els seus ulls pot hidratar els ulls i la pell al voltant. Això, al seu torn, pot ajudar a reduir les línies i arrugues al voltant dels ulls. La pell hidratada significa una pell més suau. En realitat es pot anomenar una crema hidratant cogombre ull.
De nou a la taula de contingut
Rodanxes de cogombre sobre els ulls freds ajuda a eliminar l'excés d'aigua. Aquesta és una gran manera de dibuixar l'excés d'humitat de les cèl·lules de la pell al voltant dels ulls. Això es creu que redueix la inflor dels ulls.
De nou a la taula de contingut
Cogombre també ajuda a baixar el to de les bosses sota els ulls. Prendre una petita polzada d'un cogombre fred i fer una pasta fina molent-. Ara bé afegir l'oli de lavanda o oli de camamilla perquè, juntament amb una mica de mel. Barrejar bé i convertir-lo en una pasta fina. Ara aplicar aquesta sota dels ulls amb els dits suaument. Deixeu-ho en uns 10 - 15 minuts i netegi amb un drap humit. Això va a ajudar molt en la reducció de les bosses sota els ulls.
De nou a la taula de contingut
Beure suc de cogombre diàriament per controlar la caiguda del cabell.
El suc del cogombre
Aplicar el suc de cogombre per al cabell i el cuir cabellut. Deixar actuar durant una hora i després xampú.
El benefici més important de cogombre per al cabell es deu principalment al seu contingut de silici, sofre, sodi, fòsfor i calci que són alguns dels nutrients més necessaris requerits per al creixement del cabell (10).
De nou a la taula de contingut
El suc del cogombre també es pot utilitzar com una esbandida per al cabell per obtenir un cabell sedós i brillant.
Condiciona el cabell a causa de la presència de la sílice i fa que sigui més bella (11).
De nou a la taula de contingut
El consum diari dels cogombres pot ser considerat com un laxant eficaç.
La quantitat de calories en el cogombre és molt baixa, però el seu contingut de fibra se suma al seu major intestinal i alleuja problemes com el restrenyiment (12).
De nou a la taula de contingut
Els cogombres ajuden a tractar els problemes que sorgeixen en el seu sistema urinari.
El suc del cogombre
Beure suc de cogombre dues vegades, cada dia.
El suc del cogombre és un aliment diürètic potent que ajuda a eliminar les toxines del seu cos. També alleuja la pressió sobre els ronyons i els manté sans (13).
De nou a la taula de contingut
Problemes digestius com l'acidesa estomacal, acidesa, gastritis i úlceres es poden curar mitjançant el consum de cogombre.
Rodanxes de cogombre o suc de cogombre
Incloure el cogombre en la seva dieta diària.
Cogombre conté una alta quantitat de fibra que ajuda a la digestió (14).
De nou a la taula de contingut
Cogombre es considera com un remei natural per eliminar la tènia dels tractes intestinals.
Cogombre conté el erepsina enzim que se sap que matar les tènies (15).
De nou a la taula de contingut
Cogombres regulen el nivell de pressió arterial en el seu cos en l'òptim.
Els cogombres són una de les millors fonts de potassi i contenen 136 mil·ligrams de potassi per 100 grams (16). El potassi en la sang neutralitza els efectes de sodi i ajuda a mantenir l'equilibri d'electròlits (17).
De nou a la taula de contingut
També es coneixen extractes de cogombre fresques per reduir la inflamació no desitjada.
Això s'aconsegueix la tasca mitjançant la inhibició de la producció de prostaglandina, el compost inflamatòria (18). Cogombre té una substància anomenada betacarotè. Això actua com un anti-oxidant. Ajuda a combatre els radicals lliures i el dany controls. Així mateix, promou la curació. Els cogombres són també rics en flavonoides que són excel·lents per reduir la inflamació.
De nou a la taula de contingut
Els cogombres són també un tractament eficaç per a la diabetis.
El suc del cogombre conté hormones que són necessaris pel pàncrees per produir insulina (19).
De nou a la taula de contingut
Un estudi recent ha trobat cogombre a ser un remei eficaç per combatre diferents tipus de càncer.
Els cogombres són coneguts per contenir els lignans que es troben per reduir els riscos de desenvolupar càncer de mama, càncer d'úter i càncer de pròstata (20). Té alguns dels ingredients més importants, com lariciresinol, pinoresinol, secoisolariciresinol que ajuden a la reducció del risc de tots els tipus de càncer. Té foto-nutrients coneguts com lignans que ajuden a prevenir el càncer. La vitamina C es troba en les llavors de cogombre actua com un antioxidant i també millora el sistema d'immunitat.
De nou a la taula de contingut
Cogombre també combat el mal alè.
Rodanxa de cogombre
Prengui una rodanxa de cogombre i el pressioni fins al sostre de la boca amb la llengua durant 30 segons.
Els comunicats de fruites fitoquímics que maten els bacteris que causen el mal alè (21). El suc del cogombre pot tractar amb eficàcia malalties de les genives com la piorrea i les genives febles (22). Cogombre manté les genives i dents sanes, ja que elimina la mala olor de la boca. La present fotoquímica en que mata els bacteris a la boca. El consum regular de llavors de cogombre amb les neutralitza els àcids a la boca i promou la salivació.
De nou a la taula de contingut
Cogombre també es pot utilitzar per curar la ressaca i el mal de cap associat a ell.
Unes rodanxes de cogombre
Coma unes rodanxes de cogombre abans d'anar-se'n al llit.
Això és a causa que ajuden a rehidratar els nutrients de l'organisme i eliminar les toxines que estan presents causa de la ingesta d'alcohol. El sucre, vitamines B i electròlits en el cogombre es reduirà la intensitat de la ressaca i el mal de cap (23).
De nou a la taula de contingut
Cogombre també pot ajudar a disminuir la pressió arterial.
Cogombre té propietats diürètiques suaus causa del seu alt contingut de potassi i aigua que regulen la pressió sanguínia i tractar la pressió arterial alta i baixa (24).
De nou a la taula de contingut
Un dels beneficis més comuns de cogombre és que és una gran desintoxicació.
Cogombre conté cent d'aigua 95 que hidrata i reposa el cos mitjançant l'eliminació de les toxines. L'alt contingut d'aigua en cogombre actua com un netejador de sistema i escombra els productes de rebuig fora del sistema (25).
De nou a la taula de contingut
El cogombre és també conegut com un gran remei per enfortir els ossos.
La vitamina K en els cogombres juga un paper molt important en l'enfortiment dels ossos mitjançant la promoció de l'activitat ortotòpic (26). A més, l'alta quantitat de sílice en que promou la salut de les articulacions mitjançant l'enfortiment del teixit connectiu (27).
De nou a la taula de contingut
Un altre dels beneficis del cogombre és la seva capacitat per tractar discapacitats cognitives com la malaltia d'Alzheimer.
Els cogombres contenen una fisetina anomenat flavonoide que és neuroprotector i millora les capacitats cognitives, el que retarda l'aparició de la malaltia d'Alzheimer (28).
De nou a la taula de contingut
Llavors de cogombre també ajudar a perdre pes i prevenir la indigestió, com les llavors i la polpa tenen un baix recompte de calories, alt contingut d'aigua i plena de vitamines i fibra.
De nou a la taula de contingut
Cogombre té minerals de coure que ajuden en la creació de neurotransmissors que són essencials per a la correcta comunicació en el cervell.
De nou a la taula de contingut
Cogombre també es pot utilitzar per eliminar les taques difícils i entelar eines d'acer inoxidable, fogons i parets de la casa, així com restaurar la brillantor perdut.
Rodanxes de cogombre
Polir les seves gots amb rodanxes de cogombre.
Els productes químics que es troben en el cogombre han demostrat ser molt útils per fer les seves olles i paelles brillen (29).
De nou a la taula de contingut
Cogombre també es coneix per ajudar a desfer-se de les plagues.
Rodanxes de cogombre
Col·loqui rodanxes de cogombres en contenidors al voltant del jardí per controlar llimacs i plagues a la zona.
La química d'aquests vegetals allibera una aroma que les sales de les plagues i insectes (30).
De nou a la taula de contingut
De vegades, els cogombres tenen efectes secundaris que es manifesten de manera diferent en diferents persones. Algunes d'aquestes reaccions s'analitzen juntament amb les precaucions que es poden practicar:
Aquí està el panorama nutricional del cogombre:
Principi | Valor nutritiu | Percentatge de rda |
---|---|---|
Energia | 15 kcal | & lt; 1% |
Hidrats de carboni | 3.63 g | 3% |
Proteïna | 0.65 g | 1% |
Greix total | 0,11 g | 0.5% |
Colesterol | 0 mg | 0% |
Fibra dietètica | 0,5 g | 1% |
Vitamines | ||
Folates | 7 μg | 2% |
Niacina | 0,098 mg | & lt; 1% |
Àcid pantotènic | 0.259 mg | 5% |
Piridoxina | 0,040 mg | 3% |
Riboflavina | 0,033 mg | 3% |
Tiamina | 0,027 mg | 2% |
Vitamina a | 105 iu | 3.5% |
Vitamina c | 2.8 mg | 4.5% |
Vitamina e | 0,03 mg | 0% |
Vitamina k | 16,4 μg | 13.6% |
Electròlits | ||
Sodi | 2 mg | 0% |
Potassi | 147 mg | 3% |
Minerals | ||
Calci | 16 mg | 1.6% |
Ferro | 0,28 mg | 3.5% |
Magnesi | 13 mg | 3% |
Manganès | 0,079 mg | 3.5% |
Fòsfor | 24 mg | 3% |
Fòsfor | ||
Zinc | 0.20 mg | 2% |
Fito-nutrients | ||
Carotè-ß | 45 μg | — |
Crypto-xanthin-ß | 26 μg | — |
Luteïna-zeaxantina | 23 μg | — |
En la compra dels cogombres, assegureu-vos que estan frescos. El color dels cogombres ha de ser clar a verd fosc, i que ha de ser ferm en textura. Evitar la compra dels cogombres que tenen taques o talls i són de color groc. També, rentar a fons abans de menjar per eliminar els pesticides i altres productes químics nocius.
Els cogombres es poden emmagatzemar a la nevera durant gairebé una setmana. Si heu pelat el cogombre, a continuació, es pot emmagatzemar en un recipient hermètic per evitar que la humitat s'escapi. Per a una nutrició òptima, un rave s'han de menjar en dos o tres dies de compra. A més, no s'ha de deixar a temperatura ambient durant molt de temps ja que això pot fer que es coixesa i marciment.
Aquest meravellós vegetal baixa en calories té més nutrients que oferir que només aigua i electròlits. Conté gairebé tots els nutrients necessaris per a una dieta equilibrada que no només ajuden a mantenir un cos sa, sinó també a impulsar molts altres processos. Així que gaudeixin dels seus molts beneficis i viure una vida sana.