7 maneres notables: Tapioca pot beneficiar-te

La majoria de nosaltres que alguna vegada han menjat de tapioca el coneixen com petites perles masticables que es troben en un recipient ple de budín. Alguns també agrada fer tes de bombolles asiàtiques fora d'ell. No tots som conscients del que aquestes petites perles estan a punt. Però no es preocupi si aquest és el cas amb vostè! Anem a arreglar això en aquest post! Així que mantenir els ulls oberts i continuar amb la seva lectura.

Beneficis:

1. Augmenta el creixement dels músculs:

Sabudana o tapioca és important per al creixement muscular. És una gran font de proteïnes i una necessitat per als vegans. Igual que s'ha dit, la tapioca conté proteïna en grans quantitats i pot millorar el creixement dels músculs i enfortir-los. També curar el seu cos i permetre que les altres funcions que es duran a terme d'una manera més suau.

2. Una bona per als ossos:

Tapioca també conté calci en abundància. Es manté la pressió de la sang i també millora el colesterol a la sang. L'alt contingut de potassi que es troba en tapioca impulsarà la circulació de la sang i redueix la tensió en el sistema cardiovascular, al mateix temps.

3. Millora els nivells d'energia:

La tapioca és també una fina font d'energia. Molts de nosaltres es quedi sense energia, fins i tot abans que el dia arriba a la seva fi. Això és probablement perquè no estem menjant suficients carbohidrats. Una solució saludable per això seria la tapioca. És una forma ràpida, fàcil i saludable per estalviar energia i seguir endavant per a la resta del dia.

4. Li permet l'augment de pes:

Si vostè té baix pes o coneix a algú que és, suggeriria que tracten de tapioca. És una forma saludable de guanyar pes i enfortir els músculs. Ja que conté hidrats de carboni en abundància, tapioca condueix a l'augment de pes ràpid. És fàcilment disponible al mercat, gairebé no car i no es necessita molt temps per preparar-se.

5. Millora la digestió:

Per tal de millorar la digestió, hauria de tenir una mica més de tapioca. Això ajuda en l'alleujament dels símptomes dels problemes de gasos, distensió abdominal i flatulència. Tapioca també millora els nivells de colesterol i manté el seu cos saludable.

6. Atura Defectes de Naixement:

Tapioca també controla els defectes de naixement. Conté alhora complex B i àcid fòlic vitamina que permeten el creixement sa i estable del fetus i fer que el seu nadó de menys propensos a defectes de naixement.

7. Bo per a la salut del nervi:

Tapioca també és bo per a la salut dels nervis. Conté vitamina K que pot promoure l'activitat osteotrópica. També és beneficiós per a la ment i el cervell. La vitamina K fa menys propensos a malalties com l'Alzheimer i manté les vies de la seva ment activa i compromesa en tot moment.

Efectes secundaris:

Els riscos mèdics:

Hi ha un parell de riscos mèdics amb tapioca.

1. Tapioca és bastant verinós a la natura. Així que si no es cuina adequadament, podria conduir a la intoxicació per cianur. Alguns dels símptomes que cauen sota aquesta categoria inclouen marejos i mals de cap.
2. Tapioca també pot donar lloc a algunes de les respostes al·lèrgiques si es pren en grans dosis en una sola vegada. El millor és parlar amb el seu metge abans d'intentar!

Usos de Sabudana:

Sabudana o tapioca s'utilitzen sovint per preparar plats deliciosos i comestibles com khichdi sabudana, pakodas i kheer. Són fàcils de preparar, menys temps i no deixar lloc a la queixa. Per tant, hem recopilat algunes de les millors receptes només per a vostè i la seva família! Així que, sense més dilació, anem a arribar-hi!

1. Sabudana Khichdi:

Khichdi Sabudana és una opció freqüent entre els indis, sobretot quan és hora de sopar. És molt saludable, conté proteïnes, carbohidrats i altres vitamines essencials que són bons per al teu cos. Aquesta és una recepta ràpida!

Ingredients:

• Una tassa de sagú o sabudana
• La meitat d'una tassa de cacauets torrats (triturada)
• Dues patates mitjanes, finament picat
• La meitat d'una culleradeta de llavors de comí
• 2 xilis verds
• 2 cullerades d'oli
• Sal per al gust addicional

Passos:

1. Rentar el sabudana primer. Escórrer següent i deixar assecar durant un parell d'hores. Si pot, escampar una mica d'aigua sobre el sagú i deixeu que s'humitegi.
2. Prendre un altre recipient de vidre i afegir una mica d'oli, llavors de comí, xilis verds i les patates.
3. Utilitza una tapa per cobrir i deixar que es quedi a l'interior del forn de microones durant 2 minuts. Esperar fins que les patates s'han tornat prou suau.
4. Afegir alguns dels sagú, cacauets i sal amarades ara. Barrejar adequadament. Cobreix l'ús d'una tapa i es deixa microones durant dos minuts.
5. Servir amb una mica de salsa picant verda i llavors.

2. Sabudana Pakoda:

Sabudana pakodas són absolutament deliciosos. En general es serveixen durant les festes, com Navratri a l'Índia, però és possible que també es couen durant altres ocasions. Mai s'ha de subestimar el gust de pakodas sabudana!

Ingredients:

• Sabudana
• Aigua
• Patates
• Suc de llima
• Farina de Rajigira
• Xilis verds
• Pasta de gingebre
• Fulles de coriandre

Passos:

1. Prendre una tassa de sabudana i deixar en remull en aigua. Deixar en remull durant tota la nit o almenys de 4 a 5 hores.
2. Una vegada que s'ha amarat, es donarà compte de les perles sabudana han augmentat de mida.
3. A continuació, bullir les patates i es desprengui la pell.
4. Puré i afegir algunes fulles de coriandre, chiles verds i pasta de gingebre.
5. Afegiu això a la barreja sabudana.
6. No us oblideu d'afegir el suc de llimona durant aquest temps.
7. Afegiu-hi la farina rajgira següent.
8. Season la barreja i rodar en petites boles de mida de calç.
9. Fregir en oli calent durant dos o tres minuts.
10. Servir amb la salsa picant calent.

Llavors, com t'agrada el missatge? Ha intentat tapioca i khichdi sabudana abans? Feu-nos saber simplement deixant un comentari a continuació. Estem ansiosos per escoltar!