31 sorprenents beneficis de la guaiaba (Amrood) per a la pell, el pèl i la salut

Guayabas, popularment anomenats 'Amrood' en hindi, 'Jaamapandu' en telugu, 'Koiya Pazham' a Tamil, 'Nattu Peraka' a malabar, 'SeebeKayi' en kannada, 'Jam Phal'en gujarati, 'Perú' a marathi, ' amrud 'a Punjabi i' Peyara 'en bengalí. Les guaiabes són un tipus molt comú de la fruita, però sovint es descuiden causa de la seva duresa i presència de llavors. Però és el que dic com a aliment super! Conté la bondat que farà que deu menjar aquesta fruita, però no estem parlant de tenir sucre riques melmelades o gelees de guaiaba. Per aconseguir aquests súper beneficis de guaiaba, cal prendre una fresca i mossegar en ell.

Aquest humil fruita és coneguda per les seves propietats medicinals, gràcies als sucres, vitamines i minerals presents. És extraordinàriament rica en vitamina C i també conté carotè i antioxidants que són beneficiosos per a la salut de la pell. Les guaiabes es consumeixen en diferents graus de maduresa. També s'utilitzen en la cuina com un ingredient en plats dolços i salats. Suc de guaiaba és també una beguda refrescant.

Beneficis de guaiaba per a la salut

Fer una ullada als beneficis de salut de guaiaba!

1. Ric en vitamina C

Guayaba conté vitamina C i ajuda a protegir les cèl·lules canceroses i menor mal a ells.

2. Menor risc de diabetis i sistema de netejat

La fibra és important per baixar els nivells de sucre en la sang. Alhora, és bo per a la neteja del sistema digestiu i mantenir el moviment intestinal lliure. Les guaiabes són rics en fibres. Com més el seu sistema es manté net, el més feliç serà des de l'interior.

3. Millora de la salut dels ulls

La vitamina A o retinol és responsable de la bona vista. La guaiaba és rica en retinol, així que si no us agrada les pastanagues, es pot tractar una guaiaba per millorar la seva vista.

4. Contingut de folat

Les guaiabes contenen un mineral conegut com folat. Ajuda a promoure la fertilitat en humans.

5. Regulació dels nivells de pressió arterial

Potassi en guaiabes ajuda a normalitzar els nivells de pressió arterial. Un plàtan i una guaiaba contenen gairebé la mateixa quantitat de potassi.

6. Elements traça coure enriched

Les guaiabes contenen el coure oligoelement que és molt bo en el manteniment d'un bon funcionament de la glàndula tiroide. El mal funcionament de la glàndula tiroide pot causar molts problemes de salut.

7. El manganès Riquesa

Les guaiabes són rics en manganès, que ajuda al cos a absorbir altres nutrients essencials dels aliments que mengem. Quan el nostre menjar s'utilitza correctament, s'obté tots els nutrients clau com la biotina, vitamines, etc.

8. Relaxant nerviós

La guaiaba és rica en magnesi que actua com a relaxant nerviós. Ajuda a relaxar els músculs i els nervis del cos. Així que després d'un dur treball, una guaiaba és sens dubte el que necessita per relaxar els músculs i donar al seu sistema d'un bon impuls d'energia.

9. Ment sana

Ajuda a mantenir les seves funcions cerebrals positius mitjançant el manteniment d'un bon flux sanguini i també per infusió amb Vit B3 i B6 Vit. VIT B6 piridoxina és que és bo per als nervis. Manté els seus nervis relaxats.

L'absorció 10. El sucre amb menor creixement

Guava pot ajudar a la pèrdua de pes, ja que evita o alenteix l'absorció de sucre en la sang amb eficàcia. Com ja saben, el sucre és un gran problema quan vostè està tractant de perdre pes. És aquesta capacitat que fa que aquesta fruita gran per als diabètics (1).

11. Ric en potassi

Guava és alta en contingut de potassi. És important augmentar el seu consum de potassi quan s'està tractant de perdre pes, ja que ajuda a augmentar la massa muscular i cremar més greix. Un guaiaba conté 688 mg d'aquest mineral; és a dir un 63% més del que s'obté a partir d'un plàtan!

12. Rica en fibra

Com ja saben, la fibra juga un paper molt important en la pèrdua de pes (2). Un guaiaba conté 9 grams de fibra. Aquest nutrient manté la sensació de sacietat durant més temps, promou una millor digestió dels aliments, evita el restrenyiment i també ajuda a reduir la quantitat de greix saturat que és absorbida pel cos.

13.-El colesterol i és baixa en carbohidrats

Una altra raó per la qual la guaiaba és un gran aliment com la pèrdua de pes es deu al fet que és lliure de colesterol i molt baixa en carbohidrats digeribles (3). És una de les millors fruites per afegir a la seva dieta quan es vol que sigui baixa en carbohidrats. Ser lliure de colesterol, que el protegeix de moltes malalties, incloent malalties del cor.

14. Neteja el cos

Amb la seva riquesa en fibra, la guaiaba és un excel·lent netejador natural del cos. Això és molt bo quan s'està tractant de llançar aquestes lliures no desitjades. Això ajuda en el rentat de les toxines del seu cos, així com l'eliminació dels residus correctament. Això, al seu torn, ajuda a cremar més greix.

15. Agent antibacterià

Suc de guaiaba actua com un agent antibacterià. Guaiaba té una capacitat per reduir la mida i contraure tots els teixits oberts en el seu cos. Això té propietats anti-bacterianes que poden eliminar les toxines i bacteris nocius del seu cos.

Problema 16. Estómac

Suc de guaiaba és una millor manera de tractar el restrenyiment i la diarrea. Com pel punt esmentat anteriorment, guaiaba poden encongir i contraure qualsevol teixit obertes al cos. Això ajuda a reduir la grandària dels canals de l'intestí activa i la s'estabilitza. El restrenyiment pot ser curada pel consum de suc de guaiaba, ja que està ple de fibra. Això és útil per a excretar excrements impactades. Consumir suc de guaiaba abans de l'esmorzar per als millors resultats.

17. Càncer

Suc de guaiaba pot ser un recurs útil per disminuir el desenvolupament de cèl·lules canceroses. Un dels nutrients més importants es troba a la guaiaba, conegut com licopè. Aquest és un poderós antioxidant, que ajuda al cos a desfer-se dels radicals lliures nocius que condueixen al càncer.

18. Grip

Suc de guaiaba s'ha demostrat ser un bon remei per curar la grip. Freqüent canvi de la condició meteorològica, baixa immunitat pot causar malalties transmeses per l'aire com la grip. Els casos de grip sempre augmenten durant la temporada de pluges. La grip es pot curar fàcilment pel sistema immunològic del propi cos. La vitamina C és el nutrient més essencial que pot lluitar contra els virus d'influença que causen i estimular el sistema immunològic. Suc de guaiaba és la millor manera d'obtenir la vitamina C de la font natural.

19. El escorbut

L'escorbut és causat a causa de la deficiència de vitamina C. Això es pot curar fàcilment per beure suc de guaiaba. Suc de guaiaba conté altes quantitats de vitamina C.

20. Febre Dengue

Suc de guaiaba és un remei eficaç per tractar la febre del dengue. Es recomana beure el suc de guaiaba almenys tres vegades en un dia per obtenir resultats efectius.

21. Mal de queixal

Suc de fruita de guaiaba és un astringent que li pot donar un alleujament immediat de mal de queixal i de la boca i les genives nafres.

22. Millora la circulació

Guayaba pot millorar la funció cerebral, ja que millora la circulació en el seu cos. A causa de que conté alts nivells de potassi, que ajuda en la regulació de la pressió arterial. S'ha informat que aquest mineral pot ajudar en la reversió dels efectes d'excés de sodi en el cos.

Beneficis de guaiaba per a la pell

La guaiaba té un paper important per exercir en la cura de la pell ja que és abunden en vitamina C, antioxidants i carotè, tots els quals són beneficiosos per a la pell. Per tant, polpa de guaiaba s'utilitza sovint en la fabricació de locions per a la cura cosmètic per a la cara i el cos. Els beneficis de guaiaba per a la pell són els següents.

23. Millora el cutis

Guaiaba rosada ajuda en l'embelliment de la pell, per tant el que li permet recuperar la seva lluminositat i frescor. Per millorar la seva cutis, es pot preparar una senzilla matolls de guaiaba a casa. Per a aquesta fi, una mica de carn puré de guaiaba amb un rovell d'ou i aplicar-lo a la cara. Esbandida després de 20 minuts amb aigua calenta. Quan es fa servir un o dos cops a la setmana, aquest exfoliant eliminarà les cèl·lules mortes de la pell i alleugerir la seva pell. A més, eliminarà les impureses, el que proporciona a la seva pell una sensació de frescor i vigoritzat.

24. Protecció UV

Guaiabes rosades contenen el doble de la quantitat de licopè present en els tomàquets. El licopè és un antioxidant que protegeix la pell dels danys causats pels raigs UV i la contaminació ambiental. A guaiaba proporciona al voltant de 2,9 grams de licopè.

25. Propietats anti-envelliment

La guaiaba és una rica font de vitamines A, B, C i potassi, que són bons antioxidants i desintoxicants. Que combaten els radicals lliures, mantenint així la seva pell radiant i lliure de signes prematurs d'envelliment com les arrugues i línies fines. A més, el licopè protegeix les cèl·lules sanes de les toxines que s'acumulen en el cos a causa del metabolisme i la contaminació ambiental. Aquestes toxines també causen l'envelliment prematur en danyar l'ADN a càrrec de creixement i desenvolupament.

26. Tòner de pell natural

L'alta concentració de vitamines, minerals i nutrients en la guaiaba ajuda a mantenir la pell tonificada, fresca i lliure d'arrugues. La guaiaba és eficaç en la millora de la textura de la pell, l'enduriment de la pell aflojada i la reactivació de l'elasticitat perduda de la pell. Les propietats astringents de guaiabes mantenir la seva pell lliure de taques, acné, arrugues i barbs. Rentar-se la cara amb la decocció de la fruita de guaiaba immadura i les seves fulles embelleix la pell.

27. Tractament d'acne i taques fosques

Si vostè està patint d'acne i taques fosques, es poden prendre algunes fulles de guaiaba i puré fins a formar una pasta suau. Netejar la cara i aplicar-lo sobre l'acne i taques fosques. En fer això cada dia va a curar la seva acne.

La hidratació de la pell 28.

Una hidratació adequada és vital per a una pell sana. L'aigua juga un paper important en mantenir la pell hidratada. Per tant, es recomana tenir 8 gots d'aigua al dia. La guaiaba és una excel·lent font d'aigua amb el 81% de la fruita que comprèn d'aigua. D'aquesta manera, exerceix un paper important en la hidratació de la pell.

29. El tractament de problemes de pell

A guaiaba proporciona més de dues vegades el valor diària recomanada de vitamina C, que és excel·lent per a la curació de la pell, ja que contribueix a la generació de col·lagen, la substància que imparteix fermesa a la pell. A més, es proporciona al voltant de 1,4 micrograms de vitamina K que és el 2% del valor diari recomanat. Aquesta vitamina millora la coagulació de la sang, el deteriorament dels quals causa enrogiment de la pell i la irritació. Això fa que sigui beneficiós en el tractament de cercles foscos, aranyes vasculars, rosàcia, irritació acne, i splotchiness de pell.

Tractament 30. De les barbs i la picor de la pell

En el cas dels punts negres, es poden barrejar les fulles de la guaiaba amb poca aigua i aplicar-lo com un exfoliant al nas per eliminar els punts negres. Fulles de guaiaba també poden desfer-se de la picor de la pell, ja que contenen compostos de bloqueig d'al·lèrgia.

Beneficis de guaiaba per als cabells

Guava és una font de nutrients, incloent la vitamina A, vitamina C, àcid fòlic, potassi, coure, manganès, fibra, flavonoides i altres fitoquímics. Per tant, és beneficiós per al creixement del cabell sa i manteniment.

La pèrdua de cabell 31. Combat

Sent extremadament rica en vitamina C, la guaiaba és un d'aquests fruits que promouen el creixement del cabell sa. També ajuda en la lluita contra els problemes de pèrdua de cabell.

Com seleccionar i emmagatzemar?

Selecció

Les guaiabes estan disponibles en diferents varietats, com la guaiaba xinesa, maduixa, llimona, poma i guaiaba muntanya. A les regions tropicals, que estan disponibles durant tot l'any. Les guaiabes amb carn vermella com la carn marró tailandesa són més nutritius que guaiabes poma verda. En la maduració, la pell de les guaiabes resulta generalment de verd a groc, la seva carn s'estova i desenvolupen una aroma afruitat fragant. Durant la compra de guaiabes, assegureu-vos que tria les fruites fresques amb la seva pell intacta sense cap tipus de talls, contusions o pegats. La seva elecció de la guaiaba també depèn de la varietat que vostè està comprant. Si va a comprar guaiaba rosa, triar els que siguin ferms i sense parts toves. La seva pell ha de ser de color verd amb un tint groc. Si bé la compra blanques guaiabes Thai, assegureu-vos que estan lliures de taques o punts tous i la pell ha de ser de color verd brillant, com una poma Granny Smith. Guaiabes excessivament tous o els que tenen punts tous o decoloració ha de ser evitat.

Quan les guaiabes són recollides de l'arbre, que són madurs, però no madura. En altres paraules, tot i que el fruit ha arribat a la seva mida i forma òptima, els midons presents en ella no han estat convertits en sucre. Aquests midons es queden convertits en sucre després d'uns dies el que farà que la fruita s'estovi i emeten una fragància meravellosa de guaiaba. Guaiabes madures generalment tenen un color i aroma característics.

Emmagatzematge

Les guaiabes es poden emmagatzemar a temperatura ambient durant uns dies. Guaiabes madures però verds poden durar de 2 a 5 setmanes quan es manté a una temperatura regulada entre 46F i 55F i humitat relativa de 85% a 95%. Per accelerar la maduració, la guaiaba pot mantenir embolicat en un paper amb un plàtan o una poma. Totalment guaiabes madures poden ser refrigerats per uns dies. Guaiabes rendiment de color rosa i blanc amb una suau pressió si estan madures. Guaiabes madures es poden guardar en una bossa de plàstic o recipient i refrigerar durant uns dies. És recomanable utilitzar-los en un dia o dos. Guaiabes immadures es poden emmagatzemar en un recipient o bossa de plàstic i poden durar al voltant de dues setmanes. La congelació de les guaiabes pot fer-los durar més temps, fins i tot fins a un any. Per congelar un guaiaba, tallar-lo i col·locar-lo en un recipient congelador. Cobrir amb xarop simple llum i proporcionar una mica més d'espai al recipient d'expansió.

Consells per a l'ús (Cuina / menjar)

Com es va dir anteriorment, la guaiaba és una fruita nutritiva amb llavors comestibles i la pell. Diverses varietats estan disponibles amb cada varietat té un sabor i aroma únics. Abans de procedir a menjar guaiabes, cal rentar en aigua corrent freda per eliminar qualsevol residu de pols i insecticides. Els extrems florals i restes IRE. Sèpals han de ser retirats i els extrems puntes s'han de tallar amb un ganivet afilat. Les guaiabes poden ser cubs o en rodanxes com una poma. Les guaiabes s'han de menjar amb la seva pell en com l'escorça comestible conté abundants quantitats de vitamina C. Fins i tot les llavors es poden menjar; i són molt saborós i cruixent. A més de ser menjat cru, guaiabes són sovint cuinat per eliminar la seva olor forta ja que algunes persones no els agrada. A continuació es presenten alguns consells i receptes per gaudir d'aquesta fruita exòtica.

1. Suc de guaiaba i el nèctar són begudes refrescants i s'utilitzen sovint com un ingredient en les begudes fredes o congelades o en begudes licor barrejat.

1. A causa del seu sabor únic, guaiabes són sovint utilitzats per fer gelea. Tenen un alt contingut de pectina, una substància química que ajuda a establir la gelea. El suc de guaiaba a mig madurar es pot combinar amb flors de hibisc o fruites pectina baixa per fer gelea. Les guaiabes són de vegades també s'utilitzen en la mantega, confitures, melmelades i conserves.

1. Guaiabes fresques poden ser simplement rodanxes i cobert amb una mica de sucre i crema. Cubs de guaiaba es pot afegir a altres fruites tropicals en una amanida. Les guaiabes es poden utilitzar també amb formatges o en plats de poma o com salses per a carn i aus de corral. Una altra manera de menjar una guaiaba és simplement tallar per la meitat i escampar-hi una mica de suc de llimona; i menjar carn i les llavors amb una cullera, rebutjant la pell.

1. Suc acabat extreta de la guaiaba rosada o vermellosa polpa no només és dolç i deliciós, però també és rica en vitamines. De fet, es pot donar una dura competència a qualsevol refresc. Vostè pot preparar fàcilment a casa. Rentar i pelar un guaiaba. Afegir una mica de sucre, ½ polzada de gingebre (opcional) i aigua freda; i es barreja en una liquadora o espremedora. Filtrar les llavors dures i afegir uns glaçons de gel, mentre que les porcions. Aquest suc és molt saborosa i refrescant, especialment quan fa calor.

1. Es pot preparar una beguda freda i refrescant mitjançant la combinació de polpa de guaiaba i llimonada amb un rajolí de suc de llimona i el xarop de sucre. Amb aquesta finalitat, prendre al voltant de 8 guaiabes grans, pelar i tallar en trossos grans i es barregen en una liquadora amb molt poca aigua. Després de retirar i colar, afegir 4 culleradetes de suc de llimona, xarop de sucre i unes gotes de color rosat clar. Barrejar bé i mantenir-lo en una ampolla. Mentre de servir, afegir 1 culleradeta d'aquesta barreja i 3 cubs de gel a ½ d'una ampolla de llimonada.

1. Es pot preparar una deliciosa amanida mitjançant la combinació de guaiaba rostit amb formatge feta. Per a aquest propòsit, tallar les guaiabes a rodanxes fines i marinar amb julivert alguns picat, vinagre balsàmic, oli d'oliva, pebre en pols negra i sal. Torrar les llesques fins que es daurin i caramel·litzar els pinyons amb mel. Barrejar les llesques torrades de guaiaba amb pinyons caramelitzats, fulles d'enciam i cubs de formatge feta. Abocar aquesta preparació en l'amanida i decorar amb julivert picat i formatge feta. Es pot servir fred.

1. Guayaba es pot combinar amb la poma per preparar un deliciós curri. Amb aquesta finalitat, prendre dues pomes i dues guaiabes; i tallar-les a trossos grans. Fondre dues cullerades d'ghee en una olla i posar 3 grans i 3 peces de canyella. Rostit 10 a 12 passes i 4 a 5 anacards per a dos minuts i després afegir les guaiabes i les pomes. Cuini durant algun temps i afegir 2 cullerades de pols de Xile vermell, 1 ½ cullerades de cúrcuma en pols, 1 cullerada de llavors de coriandre en pols i llavors de comí en pols; i una mica de sal i sucre. Retirar i s'agita la mescla.

1. El sabor dolç i fort fragància de la Florida guaiaba rosada el fan adequat per als plats per a postres. Kheer guaiaba és un tal postres que és tranquil fàcil de preparar. Tot el que heu de fer és cuinar la pressió de guaiaba i treure les llavors. Tamisar a través d'un colador. L'addició de sucre i la llet a la polpa, portar a ebullició. Quan el sucre es dissol, afegir la pols de cardamom i decorar amb fruits secs torrats.

Gràfic de la nutrició per a la guaiaba

Per a una fruita, guaiaba té una àmplia gamma d'avantatges que afecten tot, des dels seus nivells de triglicèrids i colesterol en el seu sistema digestiu. Per tant, no només ajuda a perdre pes de manera eficaç sinó que també beneficia la seva salut de moltes maneres.

Esperem que aquest post t'ha ajudat. Doneu-nos els teus comentaris comentant en el quadre de sota!