7 maneres increïblement senzilles per a adolescents a perdre pes

L'obesitat és un dels problemes més comuns que enfronten a dia. No només interfereix amb la pròpia confiança en si mateix, sinó que també afecta i perjudica les activitats del dia a dia. La forma de veure i sentir juga un paper important en la vida d'un. I el seu pes corporal també juga un paper igualment important.

La majoria dels adolescents d'avui anhelen per a figures de mida zero. Sovint em trobo noies adolescents que segueixen dietes de moda o les dietes de xoc que acaba de caure en aquests vestits abraçant el cos que el seu esport favorit d'actrius a la televisió. Veure bé sempre que importa. No obstant això, posseir una figura de mida zero o un cos prim com el punt de referència per veure bé és un concepte equivocat absoluta. El que ens ha d'importar és tenir un cos sa i en forma.

Els adolescents d'avui a tot el món estan lluitant contra diverses malalties de seguir cegament les dietes de xoc i els hàbits alimentaris poc saludables. La pèrdua de pes per als adolescents és molt important que pateixen d'obesitat. Però això s'ha de fer de la manera correcta. Si vostè també passar a ser un adolescent i vol desfer-se d'alguns quilos, aquí està un article per ajudar a assolir el seu objectiu amb una mica més de precaució.

Maneres sobre com perdre pes per a noies adolescents

Petits canvis en el seu estil de vida pot fer més saludable. Anem a fer una ullada als consells per baixar de pes ràpid per a les adolescents com es descriu a continuació:

1. Jugar, jugar i jugar:

Sí, has llegit bé. Jugant en realitat pot ajudar a perdre pes de manera correcta. Però, jugant aquí no vol dir realment jugar jocs d'interior. Així que deixar de banda la seva play station i X-Box i ocultar el seu telèfon intel · ligent també.

• Sortir a l'aire lliure i gaudir de diversos esports.
• La pràctica d'esports fan una activitat física increïble.
• Això ajuda a mantenir-se en forma (llegir baixar de pes) i, al mateix temps que et fa aprendre habilitats de treball en equip. També millora l'atenció i la concentració.
• Si no agraden els esports com el tennis o el bàdminton, provar la seva mà en bicicleta o fins i tot corrent.

2. Llitera no desitjat:

Sé que això seria massa dur amb vostè. Però, llevat que lliteres menjar ferralla no es pot somiar amb la pèrdua de pes. Una de les visites obligades de fer consells sobre com perdre pes ràpid per a les adolescents. Això és el que ha de fer:

• Si renunciar a tot el que sembla impossible, triar un i comercials altres.
• No hi ha cap problema, si no es pot renunciar als seus crispetes de blat de moro en el teatre. No obstant això, el comerç de la seva beguda freda amb una ampolla d'aigua mineral amb gust o simplement aigua.
• Torneu a introduir els xips amb la seva sandvitx favorit dels fruits secs torrats.
• Si es mor pels dolços, sobre com tenir més de fruites que el gelat. Iogurt baix en greix congelat cobert amb fruites fresques també pot ser igualment temptador i satisfactori.
• El menjar escombraries sempre et fa pujar dolent i tossut pes, la qual cosa posa molt difícil perdre més tard.

 [Llegiu: formes senzilles en què les ametlles ajuda per baixar de pes]

3. Rasa que la soda per sempre:

Sé que ja han trencat el seu cor amb aquestes paraules, però que sempre ha de tenir la veritat amb una mica de sal.

• Sodes vénen carregats de calories buides.
• Ells només se sumen més i més pes durant un període de temps.
• Sodas afecten a l'aparença de la seva pell.
• Si saltar-se per complet és massa per tu per fer en aquest moment, almenys opten per baixa en calories o versió de la dieta.
• També ha ometre altres begudes en forma de cafeïna i altres aliments envasats també.

4. Proveu la vostra mà en Ioga:

Sent un adolescent, ja està pressionat uns deu altres problemes que han sorgit del no-res. Afegir l'augment de pes a la mateixa i es troba en un complet caos. Vostè ha de donar temps per ordenar a cada un per separat, oi? Què hi ha de trobar una solució per a la majoria dels seus problemes?

• El ioga és un dels millors remeis per a la pèrdua de pes com un adolescent i això és cert a través de generacions.
• També li dóna el poder per combatre altres canvis en el seu cos i la seva vida.
• Es considera com el millor remei per a una ment en calma, el cos i l'ànima.
• Es canalitza més energia en el cos i ajuda a controlar el metabolisme.
• Si no està prou motivat per al ioga, trobar un amic que l'acompanyi i el ioga es convertirà en tota la diversió per a vostè.

5. Mai deixi d'esmorzar:

L'esmorzar és el menjar més important del dia. Si està acostumat a saltar tots els dies, s'equivoca. Això bé podria ser la raó darrere del seu augment de pes.

• Els experts diuen que vostè ha de tenir el seu esmorzar dins dels 60 minuts després d'aixecar al matí.
• Un bon esmorzar ha de tenir un equilibri de proteïnes, fibra i carbohidrats saludables. Donar de beure un polze cap avall. En el seu lloc, optar per sucs de fruites i fruites fresques.
• Una bona puntada esmorzar comença el seu metabolisme, que ajuda a perdre pes més ràpid.
• Quan es té un bon esmorzar cada matí, es tendeix a menjar menys durant el dia.
• L'esmorzar també ajuda a frenar la seva sensació de gana i els desitjos durant tot el dia.

6. Sleep Well:

Els estudis suggereixen que quan es dorm bé, es tendeix a menjar en excés o menjar menys al dia següent.

• Sempre s'adhereixen a un horari de son.
• Dormir fins tard interromp la rutina del dia següent.
• Quan es priva del son, es tendeix a assolir cap a fora per les opcions menys saludables dels aliments.
• Menja compulsivament fins i tot quan vostè no està realment famolenc.
• Privació de son pot fer que se senti letàrgic durant tot el dia i fins i tot pot obligar que se salti els seus exercicis diaris i altres activitats.
• Mai es cauen a dormir amb la televisió encesa, la llum altera el son i prevé profunda i dormir bé a la nit.

7. Mantenir en ella:

L'últim però no menys important sens dubte un és mantenir un control sobre el seu pla de pèrdua de pes. Una gran manera definitiva per baixar de pes per adolescent.

• Si idolatres oncles calents i el desig de tenir un com ells, s'adonen que segueixen un règim estricte i segueixen les seves dietes sota supervisió.
• No és possible baixar de pes durant la nit.
• No renunciar, si no veu resultats immediatament. Sempre pren temps per a tals coses succeeixin.
• Sigui consistent en el seu enfocament i seguir una combinació de dieta i exercici.

Aquestes són les formes que l'ajudaran a com perdre pes per a les adolescents. Espero que aquest article li motivarà per seguir un enfocament saludable. Recordeu sempre, la forma de veure sens dubte important, però el que importa encara més és la forma d'alimentar a tu mateix des de dins. Mai jutgi a si mateix sobre la base de la seva aparença. Mai es veu són els paràmetres correctes per jutjar a una persona. Conèixer la diferència entre ser obès i estar en forma. Mai error aptitud per ser talla zero o qualsevol altra tendència de moda.

Si es va a adoptar aquesta estratègia de pèrdua de pes, escriviu-nos al bé que va tenir èxit allà. Fins llavors, gaudir de feliç viatge de la pèrdua de pes.