Salut i benestar

10 millors aliments per augmentar les plaquetes de sang naturalment

10 millors aliments per augmentar les plaquetes de sang naturalment

¿Vostè pateix de baix recompte de plaquetes a la sang o la trombocitopènia? Si és així, llavors ha d'incloure aliments que augmenten les plaquetes de la sang en el seu cos. A part dels medicaments que el seu metge li ha receptat la salut, també ha d'incloure els aliments que protegeixen el seu cos contra la pèrdua excessiva de sang quan estàs ferit. Sota recompte de plaquetes de la sang es produeix a causa de múltiples raons, incloent medicaments, virus, alcohol, genètica, malalties i embaràs (1). Les plaquetes es troben a la sang i són enganxoses, incolor i de forma irregular.

Com augmentar les plaquetes de la sang?

Aquí hi ha els 10 millors aliments que es troben per ser útil en l'augment de les plaquetes de la sang.

1. Papaia

La papaia és la fruita molt recomanable per ser consumida quan les plaquetes de la sang es troben en nivells baixos. A part de menjar la fruita papaia madura, també es pot beure el beuratge fet de les fulles de papaia que sigui igualment útil per augmentar les plaquetes de la sang. Tot el que ha de fer és bullir les fulles de papaia amb aigua en un bullidor d'aigua, colar i beure l'extracte dues vegades al dia. Vostè pot tractar de consumir tant l'extracte de fulles i el fruit de la papaia per augmentar el recompte de plaquetes a la sang ràpidament.

load...

D'acord amb els investigadors a l'Institut Asiàtic de Ciència i Tecnologia a Malàisia, extracte de fulla de papaia és extremadament eficaç per augmentar el recompte de plaquetes quan s'administra a pacients de dengue (2).

2. La pastura de blat

Un estudi publicat en l'International Journal of Universal de Farmàcia i Ciències de la Vida, 2017 edició, ha dit que l'herba de blat s'ha trobat que és beneficiós en l'elevació del nivell del recompte de plaquetes. Més aviat, s'ha observat que l'herba de blat contribueix de manera significativa en l'augment dels glòbuls vermells, hemoglobina, recompte de glòbuls blancs diferencials i glòbul blanc. És a causa de l'herba de blat és rica en clorofil·la i té una estructura molecular gairebé similar a la molècula d'hemoglobina de la sang humana. Beure mitja tassa de suc de pastura de blat barrejada amb unes gotes de suc de llimona al dia ajuda a millorar el recompte de plaquetes.

3. Magrana

El diamant vermell com llavors de magrana és ric en ferro igual que tots els fruits vermells i ajuda a augmentar el nombre de plaquetes en sang (3). La magrana també és rica en vitamines, ajuda a guanyar resistència i la força i la lluita contra les malalties de salut relacionats amb plaquetes baixes com el dengue.

load...

4. Les proteïnes magres i peix

El Centre Regional de Salut Thunder Bay ha recomanat una dieta alta en proteïnes per augmentar els recomptes de plaquetes. Els aliments en aquesta categoria, promoure la producció de plaquetes i també són una excel·lent font de vitamina B - 12 i zinc. Segons l'Institut Linus Pauling, zinc dóna un impuls al sistema immunològic del cos que s'alenteix a causa de la deficiència de plaquetes i porta a retardar la cicatrització de la ferida (4). Per al màxim benefici, ha d'incloure cranc, carn de res, gall dindi, pollastre en la seva dieta ja que aquests aliments són fonts riques en zinc.

5. Carbassa

Igual que la papaia, l'altre aliment de color taronja, la carabassa és també conegut per ser bo en millorar el recompte de plaquetes. La carbassa és rica en vitamina A, ajuda a donar suport al desenvolupament de la plaqueta i regula les proteïnes que són produïdes per les cèl·lules del cos (5). La regulació de les cèl·lules de proteïnes és molt important per a l'elevació de la quantitat de plaquetes a la sang.

Preparar mig got de suc de carbassa fresca i afegir la mel 1 culleradeta a la mateixa. Beure això dues vegades o tres vegades al dia per obtenir el màxim benefici. També pot incloure carbassa en diverses altres maneres en la seva dieta, com ara afegint als productes forn, batuts, estofats, sopes i puré.

6. La vitamina C

L'àcid ascòrbic, conegut popularment com la vitamina C ajuda a augmentar el recompte de plaquetes. Un estudi publicat a la revista japonesa d'Hematologia el 1990 havia dit que el consum regular d'aliments rics en vitamina C ajuda a millorar la producció de plaquetes en el cos. La vitamina C és un poderós antioxidant i dosis més altes d'aquesta vitamina a prevenir el dany dels radicals lliures causats a les plaquetes (6). Tenint en compte les necessitats diàries del seu cos de 400 a 2000 mg de vitamina C, ha d'incloure aliments com ara taronges, llimones, kiwis, pebrots, espinacs i bròquil que es carreguen amb àcid ascòrbic.

7. Verdures de fulla verda

Verdures de fulla verda com les fulles d'espinacs, la col arrissada i el fenigrec són rics en vitamina K i per tant s'han de consumir quan el recompte de plaquetes arribi al fons. Durant una lesió, el cos activa proteïnes per estimular la formació de coàguls de sang i aturar l'hemorràgia. Aquestes proteïnes depenen de la vitamina K per a l'activació sense que la coagulació de la sang no és possible. Per això, quan les plaquetes de la sang són baixos, s'ha d'augmentar el consum de verdures de fulla verda, especialment la col arrissada, ja que conté gran quantitat de vitamina K (col picada 1 tassa equival a 547 micrograms de vitamina K). Oli vegetal i el julivert també són bones fonts de vitamina K.

8. Espinoses índies

Groselles espinoses índies també conegudes popularment com amla es consideren eficaços en l'augment de la producció de plaquetes de la sang i reforçar el sistema immunològic (7). Per obtenir els millors resultats, prendre de 3 a 4 groselles amb l'estómac buit cada matí. També pot prendre el suc del amla com una alternativa al barrejar-ho amb mel. Beure aquesta barreja 2 a 3 vegades al dia ajuda a augmentar la producció de plaquetes a la sang. Alternativament, si vostè està buscant per menjar alguna cosa saborós, es pot menjar cogombres i melmelada casolana feta de les groselles espinoses índies fresques.

9. Remolatxa

Remolatxa sovint es recomana per a pacients amb anèmia (8). Segons els estudis, un plat de pastanaga i remolatxa si es pren dues vegades per setmana ajuda a augmentar el nombre de plaquetes a la sang. Es pot beure sucs de remolatxa, menjar com una amanida o fins i tot preparar una sopa de remolatxa.

10. Oli de Sèsam

L'oli de sèsam és produït pel mètode de premsat en fred i és sorprenentment útil en la inducció de la producció de plaquetes de la sang. Redueix la inflamació, el dany dels radicals lliures, i millora la circulació de la sang (9). Es pot beure 1 a 2 cullerades d'oli de sèsam bona qualitat dues vegades al dia o fregui externament en el gangli limfàtic tres vegades o quatre vegades al dia. L'ús d'oli de sèsam per cuinar és també una bona idea.

Ara que ja sap com augmentar les plaquetes de la sang, naturalment, què estàs esperant? Començar a incloure aquests 10 aliments en la seva dieta a partir d'avui. Per als màxims beneficis, s'ha de consumir una dieta equilibrada de fruites, verdures i proteïnes perquè el seu cos es cura ràpidament i se sent actiu i enèrgic de nou.

load...