5 efectes Yoga Asanas per al tractament del reflux àcid - Vídeo de bonificació!

Vaig veure aquesta historieta divertida l'altre dia. Hi havia una noia de menjar dolços i coses fregides, i en una altra escena, el seu estómac estava jugant amb la caixa de llumins. Quan els dolços van aconseguir la seva panxa, l'estómac es va il·luminar. Tenia un somriure diabòlica. Vaig riure. Però no hi ha res més graciós de reflux àcid. L'acidesa crea malestar i una sensació de cremor extrem, on fins i tot l'aigua no pot venir al seu rescat. Però la bona notícia és que el ioga pot ajudar a lluitar amb ella.

Llavors, què passa exactament quan passa l'acidesa? Segueix llegint per saber.

Què és el reflux àcid?

L'acidesa també es coneix com a malaltia de reflux gastroesofàgic (MRGE). En aquesta condició, l'àcid a l'estómac entra a l'esòfag. Això succeeix quan hi ha un mal funcionament en la vàlvula que separa l'estómac des de l'esòfag. El resultat - es sentirà una sensació de cremor al pit i la gola. L'acidesa és sovint provocada pels aliments que són alts en greix. Aliments cítrics, xocolata, espècies, cafeïna i l'alcohol també causen reflux àcid. Aquest sentiment és molt incòmode i pot donar nits d'insomni a alguns. Per descomptat, al taulell drogues són sempre una opció, però per a un remei més natural, converteixen el ioga.

Com funciona el ioga ajuden a combatre el reflux àcid?

La pràctica regular del ioga enforteix el sistema digestiu i assegura el correcte funcionament de tots els òrgans. També millora la circulació de la sang a la zona, el que significa oxigen fresc i millor absorció de nutrients.

5 planteja eficaç en Ioga per al reflux àcid Relief + Bonus entrenament

1. Marjariasana
2. Adho Mukha Svanasana
3. Virabhadrasana II
4. Ardha Matsyendrasana
5. Balasana
6. Ioga per a l'àcid Reflux- abraçar! - Ioga Amb Adrienne

1. Marjariasana

També conegut com - Actitud del gat

Beneficia - Aquesta asana es realitza sempre en combinació amb el Bitilasana. Treballen en el nucli i també es beneficien de la columna vertebral i l'abdomen. La pràctica d'aquesta asana millora la circulació sanguínia i massatges els òrgans digestius. Això li donarà un alleujament immediat de l'acidesa.

Per saber més sobre aquesta asana, feu clic aquí: marjariasana

De nou a la taula de contingut

2. Adho Mukha Svanasana

També conegut com - Gos cap per avall

Beneficia - Aquesta asana no és un plec extrem com el Uttanasana i per tant segur per practicar. El pes del cos es desplaça cap als braços i les cames quan ho fa el gos cap per avall. Això facilita el centre. Aquest asana també ajuda a oxigenar l'abdomen, el que alleuja la sensació de cremor.

Per saber més sobre aquesta asana, feu clic aquí: Adho Mukha Svanasana

De nou a la taula de contingut

3. Virabhadrasana II

També conegut com - Guerrero II

Benefici - El guerrer II és un potent plantegen el ioga per alleujar el reflux àcid. Es enforteix el sistema digestiu i alleuja l'acidesa. També assegura el correcte funcionament de tots els òrgans i cura altres problemes relacionats amb l'estómac.

Per saber més sobre aquesta asana, feu clic aquí: Virabhadrasana II

De nou a la taula de contingut

4. Ardha Matsyendrasana

També conegut com - Senyor la meitat dels peixos representen, Medi Gir espinal Pose, Vakrasana

Beneficia - Un gir és el millor de desintoxicació es pot donar al seu sistema. S'elimina les toxines i augmenta la circulació de la sang. Això, al seu torn, oxigena el seu sistema digestiu i redueix l'acidesa.

Per saber més sobre aquesta asana, feu clic aquí: Ardha Matsyendrasana

De nou a la taula de contingut

5. Balasana

També conegut com - actitud del nen

Beneficis - La Balasana és un posat restaurador. Es relaxa el sistema i alleuja els atacs d'acidesa. Quan es troba en aquesta asana, els òrgans abdominals també es donen massatges i enfortir-se.

Per saber més sobre aquesta asana, feu clic aquí: Balasana

De nou a la taula de contingut

6. Ioga per a l'àcid Reflux- abraçar! - Ioga Amb Adrienne

Aquest entrenament no té cap inversions o estimuladors ab, de manera que funciona de meravella per a aquells que pateixen de reflux àcid. Aquest entrenament es centra en la respiració, la qual cosa és útil quan passa acidesa.

De nou a la taula de contingut

Alguna vegada ha provat cap d'aquestes postures de ioga per a alleujar el reflux àcid? Si no és així, aquestes asanes fàcils sens dubte li beneficiarà i millorar la digestió en general. Recordeu que s'ha de centrar en la seva respiració a mesura que els practiqui. Se li alleujat a l'instant, igual que jo.