5 coses clau que cal fer després de menjar aliments de colesterol alts

A tots ens agrada menjar. I cada vegada que som lliures, que es concreten en ferralla. Això probablement s'ha convertit en el nostre passatemps favorit. Quan som joves, que gairebé tant i fa aliments causen mal al nostre cos i que són beneficiosos. Però, a mesura que envellim, vam començar a vigilar el que mengem. Això succeeix perquè amb l'edat, diversos números comencen plaguen la nostra salut. El colesterol alt és un d'aquells temes de salut que en general es presenta a causa de la ingesta d'aliments oliosos i de la ferralla.

Abans de procedir a les coses que hem de fer després de menjar aliments que són alts en colesterol, donem una ullada al que exactament és el colesterol i com afecta al nostre cos.

El colesterol és un àcid gras que es produeix en el fetge i és essencial per a moltes funcions corporals. No obstant això, quan desequilibrada, pot arribar a ser perjudicial per al nostre cos. Moltes persones creuen que el colesterol és dolent per a la salut, però l'Ayurveda té una perspectiva lleugerament diferent.

Ayurveda considera colesterol a ser un element important que dóna suport i lubrica els canals circulatoris al nostre cos. No és dolent per al cos, però pot tenir efectes perjudicials només en presència d'estima. Estima no és més que les sobres metabòlics que s'acumulen en els teixits grassos en forma de toxines.

En general, és una mestressa de mala olor, producte enganxós, final de residus que es forma a causa de la indigestió. Però, si està present des de fa molt temps en el sistema i no es neteja adequadament, forma amavisha. Quan la quantitat excedeix el límit permès, que comença a estendre i obstruir els teixits del cos (dhatus) i productes de rebuig (dolentes). Quan amavisha obstrueix els teixits grassos, condueix a problemes com ara la pressió arterial alta, colesterol alt, i altres malalties del cor.

La reducció dels nivells de colesterol és la cosa més important que vostè s'ha de centrar en, i es pot fer això seguint una dieta saludable i un estil de vida saludable. Si, per casualitat, es consumeixen aliments que augmenta els nivells de colesterol, aquí hi ha algunes pautes Ayurveda que pot seguir per anul·lar els efectes negatius en el cos.

1. L'exercici durant algun temps

Després de menjar un àpat greixosa o pesada, no van per l'exercici intens. Sempre és millor anar a fer una passejada. Això ajudarà a cremar les calories extra.

2. Beguda calenta o tèbia aigua

Un got o dos d'aigua calenta ajuda en l'evacuació fàcil del menjar greixosa. Això, al seu torn, manté el fetge, l'estómac i els intestins sans i els protegeix de danys.

3. No vagi al llit immediatament després d'un dinar

Sempre tracti de mantenir una diferència de dos a tres hores entre el moment en què menja i l'hora d'anar-se'n al llit. Si vas al llit immediatament després del seu menjar, l'energia no es consumeix i s'emmagatzema en el cos en forma de greixos.

4. Evitar menjar qualsevol cosa freda després de menjar aliments oliosos

Menjar coses fredes com el gelat després de dinar menjar greixosa té efectes adversos en el fetge, l'estómac i els intestins. Per tant, evitar menjar coses fredes després dels àpats pesades.

5. Proveu aquests remeis ayurvèdics

Hi ha alguns remeis casolans ayurvédicas que ajuden a anul·lar els efectes adversos dels aliments grassos.

A. Triphala

El consum d'una cullerada de pols de Triphala, juntament amb una mica d'aigua calenta, orina de vaca, mel o dues vegades al dia pot ser molt útil per reduir els efectes dels aliments oliosos.

B. Guggulu

Guggulu és una herba que ajuda a baixar els nivells de colesterol i alleujar els efectes negatius d'una dieta alta en colesterol. És fàcilment disponible al mercat en forma de pastilles. No obstant això, és millor consultar a un metge abans de consumir-les.

C. Pebre llarga

Pebre llarga ajuda a estimular el fetge per al metabolisme del greix primerenca. Ja que és calent i picant, que pot consumir dos pessics de pols de pebre llarga juntament amb la mel dues vegades al dia durant tres a quatre dies.

D. Mel

Segons l'Ayurveda, la mel és un dels millors antídots per menjar greixosa.

E. L'orina de vaca

L'orina de vaca és també un molt bon antídot per al menjar greixosa i un dels millors remeis casolans per a la obesitat.

La incorporació dels passos anteriors pot ajudar a reduir els efectes d'una dieta amb alt contingut de colesterol en el seu cos.

Esperem que us hagi agradat l'article. En cas de qualsevol dubte o pregunta, si us plau deixar un comentari a la secció de comentaris.