5 aliments que poden ajudar en el guany de pes diabètic

La majoria de nosaltres associem l'augment de pes a la diabetis, però la pèrdua de pes? Sí! No obstant això, pot venir com una sorpresa per a molts, però la pèrdua de pes - pèrdua dràstica de pes - és un dels primers signes d'una persona que pateix de diabetis, especialment la de tipus 2.

Diabetis condueix a nivells baixos d'insulina, per sota dels nivells mínims requerits en el cos humà. Això impulsa a les cèl·lules del cos per començar a trencar el greix i el múscul en el cos per obtenir energia, ja que la manca d'insulina significa que les cèl·lules no són capaces d'emmagatzemar glucosa. El cos se sent que es mor de fam i comença a consumir tot el greix disponible i també muscular que condueix a la pèrdua de pes. La pèrdua de pes pot estar en qualsevol lloc d'entre 3-4,5 quilograms en un mes i no és sa en absolut. Això també condueix a freqüents viatges al bany, ja que el cos està bombant la sang i reciclar més ràpid.

Com pot un diabètic augment de pes?

Mentre que molts dels que són diagnosticats amb diabetis han de vigilar la seva dieta i la ingesta diària d'aliments per mantenir el seu pes corporal òptim, altres poden passar a prendre injeccions d'insulina per mantenir la pèrdua de pes sota control. No obstant això, hi ha molts diabètics suplements d'augment de pes que ara són accessibles a les persones amb diabetis per ajudar a mantenir el seu pes corporal. És important que vostè no actua en un mitjà de coneixement i de borratxera en els dolços com rosquilles, dolços i articles de confiteria. Causaran un augment en els nivells de sucre en la sang i causar complicacions en el cos. Què més pot fer una persona diabètica a mantenir un pes saludable? Així que poden:

1. Menjar diversos menjars petites: 

Ja que el cos no és capaç d'emmagatzemar el que una persona diabètica menja, és important per alimentar el cos amb regularitat per menjar diversos menjars petites en un dia. També és important triar aliments més saludables. Evitar els aliments ensucrats i greixos addicionals i va triar els aliments que tenen un alt índex glucèmic.

2. Proteïna de Suero: 

Aquesta pols pot ser una font d'energia instantània i és baixa en el contingut d'hidrats de carboni i alt en el recompte de proteïna. La proteïna proporciona energia durant un període de temps més llarg i també ajuda a augmentar la producció d'insulina i mantenir saludables els nivells de sucre de sucre en el cos.

3. Ametlles: 

Aquests fruits secs proporcionen una alta font d'energia i són baixos en sucre. Les ametlles per fer una opció saludable per aperitius al mig per assegurar que el cos està rebent suficient aliment.

4. Fesols: 

Les llenties, cigrons i fesols són fonts d'hidrats de carboni complexos i són una font rica de calories. Un carbohidrat complex tindrà més temps per trencar cap avall dins el cos i farà que el cos se senti més completa. Els fesols també son una bona font de fibra dietètica important.

5. El salmó i peix: 

Tot tipus de peix i els ous contenen una bona quantitat de proteïna. Intenta menjar els peixos, ja que són baixos en greixos saturats. Peixos com el salmó contenen greixos omega 3, que ajuden a reduir els nivells de colesterol en el cos.

A part dels aliments per sobre del guany de pes diabètics, tenen les pomes, formatge i llet amb moderació ja que podrien causar que els nivells de sucre en sang es disparin. Tenir més alvocats per al bon tipus de greix per al cos i evitar en tot moment tenir massa iogurt.

L'exercici regular és important. També és igualment important assegurar-se que es té un bon suplement dietètic de la barreja de grans menjar abans d'anar al gimnàs. Consulti al seu metge, SEMPRE!

Si bé, els aliments i els consells esmentats són una bona manera de guanyar pes, és igualment important consultar amb el seu metge per assegurar-se que aquests petits canvis funcionen bé per a vostè. Ara que vostè està assabentat de com guanyar pes ser diabètic, també és important ser conscient dels aliments que no es permet menjar, tant i fa tan saludable és que el contrari. El seu metge és la millor persona per guiar-lo a través del fer i no fer del menjar per menjar. Si vols guanyar pes, fer alguns aliments saludables i canvis en la dieta, però sempre en la consulta del seu metge!

Esperem que hagi trobat útil aquest article. No compartir les seves opinions amb nosaltres a la secció de comentaris.