25 els aliments de meravella per augmentar el seu metabolisme

Vostè pot estar treballant tots els dies, però si al final amb la sensació contínuament cansat, irritable, deprimit, letàrgic i inquiet, la seva dieta podria ser el veritable culpable.

En l'estil de vida agitat d'avui, la majoria de nosaltres no mengen bé o consumir un menjar equilibrat. Entrepans poc saludables, menjar ferralla, el consum de begudes excessiva i la manca d'exercici treballa terriblement en el cos i desencadena diversos problemes cardíacs depressió, ira, frustració i.

Una de les millors maneres de millorar la seva salut és que traçar un bon règim d'exercici, assegurar la ingesta adequada d'aigua, tenir una dieta equilibrada i consumir aliments desintoxicants. Una dieta de desintoxicació ajuda a augmentar els nivells d'energia, elimina les toxines del seu cos, enforteix el sistema immunològic, neteja la pell i deixa una sensació més saludable i ple d'energia.

A continuació s'enumeren 25 aliments d'estranyar que per augmentar el seu metabolisme i li donarà un alt natural per a un gran dia, tots els dies!

Els aliments que augmenten el metabolisme de la meravella

1. Les algues:

• Un element no convencional, algues afegeix una barreja interessant al seu plat.
• Afegir una mica d'algues marines per a la seva batut, batut de llet o suc per netejar el seu cos de metalls tòxics com el cadmi, el plom i estronci.
• Les algues contenen una quantitat abundant de iode, un metabolisme de reforç natural.

2. Remolatxa:

• Es pot fer un gran treball de tenir cura del seu cos amb la remolatxa. És un tubercle de color brillant que es veu molt bé al plat també.
• Una bona font d'betacyanin, remolatxa es creu que té propietats que combaten el càncer.
• El vegetal és també una bona font de minerals essencials com el ferro, zinc, magnesi i calci que ajuden al cos a eliminar les toxines.
• Les remolatxes són una font rica de vitamines B3, B6 i C, a més de betacarotè.
• Aquests nutrients són bons per al fetge i la vesícula biliar, la promoció de la producció d'àcids biliars utilitzats per a la desintoxicació.

3. El gingebre:

• El gingebre millora el metabolisme del cos i elimina les toxines.
• Conté gingerols i shogaoles que promouen una millor digestió i la desintoxicació mitjançant l'acceleració del moviment dels aliments en els intestins.
• El gingebre és també un agent antiinflamatori que cura les nàusees i alleuja el mal de coll.
• El te de gingebre llimona és saborosa i excel·lent per al tractament dels mals de gola.

4. Bròquil:

• El bròquil és un agent desintoxicant excel·lent. És un membre vital de la família de les crucíferes.
• Broccoli, com altres crucíferes, allibera compostos que contraresten els efectes dels estrògens en excés s'acumulen en el cos.
• L'excés d'estrogen condueix a l'augment de pes, la síndrome premenstrual (PMS) i possiblement càncer.
• El bròquil cau entre els aliments més saludables per consumir en una dieta, la desintoxicació del cos o com un berenar diària per a un estil de vida més en forma.

5. Cebes:

• Les cebes són excel·lents per al fetge.
• Aquests són una font rica d'aminoàcids basat sofre
• Cebes crues proporcionen al cos amb el glutatió, un agent de desintoxicació d'acció ràpida.
• Les cebes també contenen un agent anti-coagulació natural que redueix el colesterol i la pressió sanguínia del cos.
• La majoria de les persones mengen ceba crua, en amanides o com a ingredients principals en els plats.
• Atès que les cebes són un ingredient comú en la nostra cuina diària, moltes persones ja es beneficien de la verdura.
• Els que no, que vulgui començar a menjar cebes, pel seu sabor fort i nombrosos beneficis per a la salut.

6. Pinya:

• Favorit pinya fruites tropicals de tot el món també és ideal per a la desintoxicació.
• El fruit amarg conté bromelina, en bona mesura, un enzim digestiu que ajuda a netejar el còlon i millorar el procés de digestió.
• Ajudes de bromelina en la digestió de les proteïnes, el que redueix la inflamació en el cos i ajuda a la descomposició i l'assimilació de greixos.
• La pinya conté manganès, que treballa de forma excel·lent per calmar els seus nervis quan s'experimenten els símptomes de la síndrome premenstrual.
• Pot prendre suc de pinya freda o menjar la fruita crua, afegir almenys una guarnició d'un plat dolç o com a ingredient en amanides.

7. Col:

• La col és una bona font de sofre, essencial per a la descomposició dels compostos químics en elements individuals.
• El sofre és un agent de neteja excel·lent i ajuda al cos a desfer-se dels pesticides i altres toxines.
• Col es compon en gran part d'aigua i actua com un diürètic natural que expulsa l'excés de líquids del cos.
• També és una bona font de glucosinolats, compostos orgànics, que ajuden a netejar el cos de toxines.
• També és una bona font de vitamines essencials, com l'A, C, K, E i àcid fòlic.
• La col és un dels millors aliments de desintoxicació tenir en el seu plat.

8. Pomes:

• Apple és un entre els aliments de desintoxicació més eficaços per augmentar el metabolisme.
• Les pomes són riques en nutrients i contenen pectina, una fibra soluble que neteja el cos dels additius alimentaris i els metalls.
• Les pomes també contenen potassi, útil per restablir l'equilibri de líquids i electròlits en el cos.

9. Fesols Mung:

• Fesol mungo són molt bons per a la salut i són ideals per a qualsevol règim de pèrdua de pes.
• Ple de proteïnes i altres nutrients, fesol mungo menjar crues o cuites són grans per al seu cos.
• Els grans són també una gran agent desintoxicant, la neteja del cos de toxines que s'acumulen com a resultat d'un alt contingut de greix i dieta alta en glucosa.

10. La pastura de blat:

• La pastura de blat redueix el sucre en la sang, augmentant així el metabolisme.
• És de naturalesa alcalina i manté l'equilibri del pH de la sang.
• Es tracta d'una actuació ràpida, eficaç i aliments detoxificador
• La pastura de blat es pot utilitzar en una varietat de receptes per a menjars delicioses mentre que li dóna una gran quantitat de beneficis per a la salut.

11. Canela:

• La canyella conté bones quantitats de manganès que no només ajuda a controlar els símptomes de la síndrome premenstrual, però és també un agent de desintoxicació efectiva.
• Ajuda als àcids grassos cos a processar i manté els nivells de sucre en sang.
• A més de manganès, canyella també conté calci que purifica la sang de toxines.

12. L'espàrrec:

• L'espàrrec és un diürètic natural que elimina les toxines del cos.
• Com la col, aquest deliciós vegetal manté l'equilibri de líquids i electròlits en el cos.
• L'espàrrec és tant rara i deliciosa, a més dels seus beneficis per a la salut.

13. L'alvocat:

• Els alvocats són una font rica en greixos monoinsaturats que impedeixen l'absorció de greixos no saludables, evitant així problemes d'obesitat i el cor.
• Els alvocats també reduir el colesterol i dilatar els vasos sanguinis.
• La fruita conté una crida glutatió nutrient que ajuda al fetge a desintoxicar els productes químics sintètics i bolca a terme sobre 30 tipus de carcinògens del cos.
• Els olis d'alvocats s'usen en xampús i condicionadors per augmentar el volum i protegir el cabell.

14. La cúrcuma:

• La cúrcuma conté ferro, manganès i fibra, i és molt bo per a la digestió.
• A causa de l'alta concentració de la curcumina, la cúrcuma és un agent antioxidant natural, antiinflamatori i de desintoxicació.
• La cúrcuma ajuda en la prevenció de l'artritis, malalties del cor i també es creu per combatre el càncer.
• A més de ser un agent desintoxicant fantàstic, la cúrcuma també prevé l'enduriment de les artèries, reduint l'acumulació de colesterol a les cèl·lules
• Preveu la inflamació mitjançant la reducció de la producció de certs enzims que causen.
• La cúrcuma funciona d'una manera que és similar a una classe de medicaments anomenats inhibidors COX - 2, que s'utilitza per alleujar el dolor i la inflor en el cas de l'artritis.
• La cúrcuma ha estat utilitzada com una espècia cada dia a l'Índia per donar sabor als menjars.
• També s'utilitza com un agent desintoxicant, per allunyar el fred i la tos, i com a ingredient actiu en un paquet de bellesa natural per fer que la pell brilli.

15. Raves:

• Els raves són agents desintoxicants naturals que augmenten el flux de bilis en el cos per mantenir una vesícula biliar sana i el fetge.
• També millora el procés digestiu d'aquesta manera alliberar el cos de totes les toxines.
• El gust i beneficis per a la salut aguts de rave compensen bé per l'olor desagradable es dóna quan es cuina.

16. Coriandre:

• Les llavors de la planta de coriandre ajuda a la digestió i mantenir els nivells de colesterol del cos.
• Les seves fulles ajuden a la desintoxicació per alliberar el cos de certs metalls pesants com el plom i el mercuri.
• Les fulles també s'utilitzen per amanir amanides.
• El coriandre es pot utilitzar en batuts i entrants com a guarnició.

17. Magranes:

• Les magranes són una de les millors menjars d'augmentar el metabolisme.
• Aquesta fruita és rica en antocianines, un antioxidant, protegint el cos contra la inflamació, la diabetis i les malalties del cor.
• És molt saborós i es pot menjar cru, empolvorat per sobre dels cereals, que s'utilitza com a ingredient en certs plats o begut en forma de suc.
• D'acord amb alguns estudis, la fruita també ajuda a alentir el procés d'envelliment evitant així l'aparició d'arrugues a la pell.
• Granada es pretén per controlar el dany causat a causa del debilitament de col·lagen a la pell.

18. La llinosa:

• Les llavors de lli són coneguts pels seus beneficis per a la salut i propietats desintoxicants.
• Les llavors són riques en nutrients que faciliten la neteja interna.
• Llavors de lli són rics en fibra, que conté fibres solubles i insolubles que faciliten el moviment intestinal saludable.
• Les llavors també prevenir la re-absorció de colesterol des del còlon.

19. Llimes:

• Llimones, a més de ser una font rica de vitamina C també són agents desintoxicant.
• La fruita estimula l'alliberament d'enzim en el cos per a una millor digestió.
• Això ajuda en el procés de desintoxicació mitjançant la conversió de toxines en una forma soluble en aigua que pot ser fàcilment excretat del sistema.
• Un got de suc de llimona en el matí ajuda a purificar la sang i equilibrar el nivell de pH del còlon causa de les seves propietats anti-bacterianes.
• El contingut de vitamina C en la fruita augmenta la immunitat del cos.
• Les llimones es pot consumir en diferents formes.
• De suc de guarniment per a amanides i adobs de a batuts i condiments, això és una fruita versàtil que afegeix un gran sabor i té molts beneficis per a la salut.

20. Nabius:

• Els nabius, a més de ser delicioses fruites que s'utilitzen com a ingredients en les receptes o l'adorn, també estan plens d'antioxidants.
• Nabius són rica font de antocianidines, àcid elàgic i resveratrol.
• L'àcid elàgic és conegut per bloquejar les vies metabòliques que poden conduir al càncer.
• Aquestes fruites també actuen com aspirines naturals que prevenen el dany tissular en els afectats per la inflamació crònica i disminuir el dolor.
• El fruit actua com un antibiòtic mitjançant el bloqueig dels bacteris nocives en el prevenció de la infecció del tracte urinari.
• Nabius tenen propietats antivirals i desintoxicar el sistema.
• Són una rica font de fitonutrients anomenat proantocianidines que ajuden en el procés de desintoxicació.

21. L'all:

• L'all és un dels més potents agents desintoxicants d'origen natural.
• És un poderós agent anti-viral, antibiòtics i antisèptics.
• All en un plat o crus menjat protegeix el cos contra els refredats comuns i altres bacteris.
• També lliura el sistema de microbis patògens i evita endògena (produïda pel seu cos) toxines que es produeix.
• L'all conté quantitats generoses de sofre, un agent desintoxicant vital.

22. Les baies de Goji:

• Les baies de Goji són una rica font de nutrients, vitamina C i betacarotè que funcionen com a agents de desintoxicació en el cos.
• La vitamina C en un procés digestiu i excretor suau.
• El betacarotè millora el rendiment del fetge.

23. Kale:

• Kale conté poderosos nutrients anticancerígens i antioxidants que netejar el sistema de toxines i substàncies químiques nocives.
• És una rica font de fibra, que també ajuda a netejar el tracte intestinal.
• Kale neutralitza compostos trobats en el fum del cigarret i estimula el fetge per produir enzims de neteja que desintoxica el cos.

24. Arròs:

• Canviar l'arròs integral per a una vida més sana.
• L'arròs integral conté vitamina B, magnesi, fòsfor i manganès, a més d'altres nutrients desintoxicants que ajuden en la neteja del cos.
• L'arròs integral és també una bona font de fibra que neteja el còlon.
• És ric en seleni que ajuda a protegir el fetge i en la millora de la pròpia pell.
• És un dels millors aliments que augmenten el metabolisme.

25. Aranja:

• La toronja és rica en fibra i nutrients.
• La fruita també ajuda en programes de pèrdua de pes, ja que ajuda a l'assimilació de greix al fetge.
• Un bon dinar per a la desintoxicació, aranja pot ser consumit directament com suc, l'adorn o un ingredient en amanides.

Aquests 25 aliments desintoxicants han ajudar a començar-puntada en una dieta saludable i millorar el seu estil de vida per a un cos en forma i saludable. La majoria d'aquests aliments es poden menjar crus o com a ingredient Van preparar deliciosos plats. Vostè pot escollir d'una varietat d'agents de desintoxicació per a un plat interessant, colorit, sana i equilibrada tots els dies.

Incloure almenys alguns d'aquests metabolisme d'impulsar els aliments en la seva dieta diària per collir els seus beneficis per a la salut increïble. No sabrem quins vostè va provar!