30 increïbles beneficis de les peres (Nashpati) per a la pell, el pèl i la salut

Que no li agrada les peres sucoses i dolces, especialment en els estius? Ells proporcionen un alleujament molt necessari amb el seu suculència rica en fibra per obtenir un efecte de refredament, especialment per als nens. Tenen una gran quantitat de contingut de fibra i els antioxidants presents en ells ajuden a lluitar contra molts problemes de salut millora la immunitat. Els seus noms locals inclouen 'Perikkai' en telugu, 'nashpati' en hindi, 'Perikai' a Tamil, 'Sabariil'a malabar, 'Naspatti' en gujarati, 'Nashpatti' en marathi, i 'Naakh' o 'Nashpaati' a Punjabi.

Les peres són excel·lents per a la salut general del cos a causa del seu alt contingut de fibra, nutrients vitals i minerals. Un ha de consumir una pera cada dia per aprofitar els seus beneficis per a la salut. El suc de peres recentment extreta pot ser consumida per obtenir millors resultats.

Beneficis de Salut de les peres

Consulteu aquí 30 millors beneficis de pera:

1. Les baralles contra els radicals lliures

La presència de la vitamina C, la vitamina K, i coure en peres lluita contra els radicals lliures que danyen les cèl·lules del cos.

2. Prevé malalties del cor

Un dels millors beneficis de peres inclouen la presència de fibra, el que redueix el colesterol en el cos i per tant ens protegeix de malalties del cor. La ingesta diària d'aliments rics en fibra, com les peres pot reduir el risc d'accident cerebrovascular en un 50%.

3. Evita el càncer

L'alt contingut de fibra present en peres s'uneix a les cèl·lules cancerígenes mitjançant l'eliminació d'ells i prevé el càncer de còlon. Una pera al dia pot prevenir el càncer de mama fins a un 34% en les dones després de la menopausa.

4. Reaccions al·lèrgiques No

Peres, en comparació amb altres fruites, tenen menys possibilitats de reaccions al·lèrgiques quan es menja i per tant són una de les poques fruites que es poden donar als nounats.

5. Control de nivell de sucre en la sang

Tot i que és lleugerament dolç, amb un baix índex de glicerina i peres alt contingut en fibra ajuda a controlar els nivells de sucre en la sang i prevé la diabetis.

6. Estimula el sistema immune

L'alt contingut d'antioxidants com la vitamina C i coure ajuda a estimular el sistema immunològic del cos per lluitar contra diverses malalties.

7. Prevé l'osteoporosi

Problemes en els ossos són molt comuns en aquests dies. Així que per tal de mantenir els ossos sans i prevenir l'osteoporosi, que és molt important per mantenir el pH del cos i menjar la quantitat recomanada de calci al dia. PH del cos es pot mantenir a través de la dieta pel consum de fruites i verdures al dia. Les peres rics bor poden ajudar a absorbir el calci consumit fàcilment.

8. Augmenta els nivells d'energia

L'alt contingut de glucosa a les peres li dóna energia instantània quan se sent feble. S'absorbeix ràpidament pel cos i es converteix en energia.

9. La digestió

Una pera de mida mitjana conté al voltant de 20 - 25% de la ingesta diària recomanada de fibra. Des de la seva fibra és insoluble, es mou a través del còlon fàcilment i evita que els pòlips de còlon. L'alt contingut de fibra ajuda i millora la digestió.

10. Embaràs

L'àcid fòlic és molt important per a una dona embarassada per mantenir el nadó fora de perill dels defectes de naixement. L'àcid fòlic present en peres li pot ajudar en aquest tema, i es recomana utilitzar-la de manera regular durant l'embaràs.

11. Per a nens de deslletament

Per al deslletament dels nens, es recomana sempre per donar peres, ja que és hipoalergènic i és una fruita àcida baixa. Per tant, no crea problemes relacionats amb la digestió. Aquesta fruita de pera es pot pelar, escalfa, i després puré. La pela també pot ser alimentat, però és molt important anar amb compte que no té cap vores aspres que poden fer mal als nens. Les peres no s'ha de donar als nens amb diarrea.

12. Contra la vesícula biliar, colitis, artritis, gota

Peres ajuden a prevenir problemes de vesícula biliar, colitis, artritis i gota si es prenen regularment.

Pressió 13. Blood

Glutatió Anti-carcinogen i antioxidants presents en peres ajuden en el control de la pressió arterial.

Fever 14.

Peres ajuden en la curació de la febre fàcilment amb els seus efectes de refredament.

15. La inflamació

Peres tenen propietats antiinflamatòries que ajuden a reduir la inflamació de l'artritis i altres problemes.

16. Manca d'alè

Durant els estius falta d'alè és molt comú causa de la calor, tant en nens com en adults. Per tant, es recomana prendre les peres durant els dies calorosos.

17. Els problemes de coll

Peres prevenir problemes de coll durant els estius. Pel que és bo per prendre una pera un dia o un got del seu suc va a fer la feina. Per obtenir tots els beneficis de les peres, els prenen regularment durant aquests dies calorosos d'estiu.

Els beneficis de la pell de les peres

Esbrinar quins són els sorprenents beneficis per a la pell de pera aquí:

18. Fibres evitar lesions cutànies

Les peres es carreguen amb fibres dietètiques que tenen un paper fonamental en el manteniment de la nostra pell llisa i suau. Es desacceleren la descàrrega de sucre en el torrent sanguini i prevenir el dany de col·lagen de la pell (un cert tipus de proteïna) causats a causa dels pics de sucre freqüents. En conseqüència, s'obté una pell suau i aspecte rodanxó.

19. Mantingui les arrugues de distància

Munch en la lluna en un dia per mantenir-se allunyat d'envelliment. La fruita és rica en vitamina C - un antioxidant súper efectiva, la vitamina K, i el coure. Tots aquests elements són capaços de combatre els radicals lliures, protegint així les nostres cèl·lules de la pell contra els danys greus. Amb el temps, ajuda a tonificar la pell i reduint la formació de línies fines prop dels ulls, així com a àrea dels llavis.

20. Tractar la pell oliosa

Si tens la pell greix, les peres poden ser molt beneficiós per a vostè. Només aixafar una pera i barrejar la crema fresca i mel amb ella. Utilitzeu aquesta pasta tres vegades a la setmana com una mascareta i la secreció excessiva de les glàndules sebàcies presents a la pell reduirà en gran mesura.

21. Obtenir la pell lliure d'acne

Les persones amb pell propensa a l'acne també poden ser beneficiats per les peres. Les peres contenen alts nivells de vitamines essencials i minerals essencials. Aquestes fruites poden augmentar la seva immunitat i fer-los més forts internament. Com a resultat, la seva pell es torna capaç de lluitar contra l'acne, barbs i tots els altres tipus d'infeccions de la pell des de l'interior.

22. Per estar hidratat per al llarg

Les peres no només és bo per a la pell greix, però també són bons per a la pell seca i escamosa. Ells contenen humectants naturals, que ajuden a equilibrar el contingut d'aigua normal de la pell i retenir la seva humitat natural. Per tant, l'extracte d'aquesta fruita s'utilitza àmpliament en la fabricació de loció hidratant. El consum regular de suc de pera també pot fer que la seva pell llisa i suau.

23. A partir de l'Exfoliant natural

Els enzims naturals presents a la fruita el converteixen en un gran agent de rentat. Vostè pot desfer-se de les cèl·lules mortes de la pell presents a la capa superficial de la pell mitjançant la barreja d'una pera puré en el seu paquet de cara regular i exfoliar la pell amb ell. L'extracte de fruita també es pot utilitzar com una closca suau per accelerar la renovació cel·lular.

24. Bona per al tractament de llavis

Les peres són excel·lents per als nostres llavis. El mèrit és de l'àcid làctic present en el seu extracte. Aquest contingut àcid de la fruita pot mantenir les cèl·lules de la teva boca sana i hidratada durant molt temps pel que s'obté una olla suau i llisa.

25. Anti-inflamatori per la natura

Les propietats antiinflamatòries de peres funcionen com un remei bellesa. El consum de peres o l'ús de qualsevol dels productes de bellesa que contenen el seu extracte no imposa cap reaccions al·lèrgiques. Per tant, és bo per a la pell i útil per als nens també.

Beneficis per al cabell De Peres

26. Sana i el pèl Alimentats

Quan es tracta dels més excel·lents beneficis per al cabell de les peres, la primera cosa que ha de ser inclòs en la llista és la seva capacitat per fer que els cabells sa i nodrit. Peres, especialment els més madurs, contenen un alcohol de sucre natural anomenat 'sorbitol'o 'glucitol', que alimenta les arrels del cabell, nodreix el cuir cabellut i manté el cabell hidratat amb la finalitat que sigui saludable.

27. Reduir la sequedat del cabell

La propietat hidratant de peres és molt beneficiós per reduir la sequedat del nostre cabell. D'altra banda, es té una gran quantitat de vitamina C, que funciona com un antioxidant natural i ajuda a mantenir els flocs de cabell condicionades pel manteniment de la salut de les cèl·lules ciliades.

28. Domar el cabell molt arrissat

Des del consum regular de les peres a donar al teu cabell un tractament amb la fruita - tot el que és útil per eliminar aquestes lletges embolics. El seu cabell molt arrissat pot convertir-se fàcilment manejable amb l'ajuda de les peres.

29. Restaurar la lluentor perduda

Si vostè està preocupat pel seu cabell opac i poc atractiu, les peres poden ser d'ajuda. Tot el que heu de fer és preparar una màscara natural del cabell a casa barrejant l'extracte d'1 pera fresca i madura, 2 cullerades de vinagre de sidra de poma i aigua. Aquesta és una gran revitalitzador del cabell que pot reviure el cabell opac i restaurar la seva brillantor perdut.

30. Mantenir arrissat i de color Panys

El manteniment dels rínxols i les ombres del seu cabell pot ser molt més fàcil amb l'aplicació del paquet de pèl pera. Per fer un paquet, pell de tal aixafar una pera adequadament i després formar una pasta suau mitjançant l'addició d'oli de soja a la mateixa. Ara, aquesta pasta es va estendre per tot el cabell de manera uniforme. Després d'una hora, rentar amb un xampú suau. La diferència serà fàcilment visible!

Com seleccionar i peres Botiga

L'elecció de les peres dreta i emmagatzemar-los de manera perfecta són essencials per aconseguir el màxim rendiment dels fruits. Heus aquí una guia per a vostè:

1. Com seleccionar les peres dreta

Peres madures-a-caiguda són els millors per triar. Si la pell de la fruita és brillant i brillant, no passa d'ella. En lloc d'anar per als que són mat de color daurat, amb un bon fragant i té el coll suau.

Una bona pera ha de ser prou ferma (no massa rígida). La pell de la fruita ha de ser parell, així com a lliure de danys. Fins i tot si té un color vermellós bits (taques marrons) a la pell, vagi per a ell ja que no hi haurà res de dolent en el gust o els beneficis de la fruita.

Al moment de comprar una pera, assegureu-vos que la part superior (prop de la tija) no és ni massa tou ni massa rígid. Per tal de fer-ho, només ha de prémer aquesta zona suaument amb els dits en lloc d'esprémer la fruita sencera.

2. Com emmagatzemar la Peres seleccionats

Si voleu emmagatzemar peres madures, simplement posar-los a la nevera. Per contra, si desitja fer-los madurar a temperatura ambient, col·locar-los en un recipient sense rentar ja que la humitat pot descompondre el fruit ràpid.

També pot ajudar a les peres que s'han desenvolupat completament, mantenint-los en una bossa de paper perforat. Se'ls ajudarà a obtenir prou oxigen i alentir la descomposició o sobre-maduració.

Dades de nutrició pera

Consells per menjar / CookingPears

Ara, quan es té gairebé tota la informació sobre les peres, es preparen saber, com menjar peres. Aquests són alguns consells per a vostè: Netejar i rentar una pera fresca, assecar i se'l mengen juntament amb la pell. D'aquesta manera, es pot treure el màxim profit de les fibres, fitonutrients i antioxidants presents en la fruita.

Les peres es poden tallar mitjançant l'ús d'un descoratjador de pomes. Cal tallar des de la base, de manera que el nucli es pot treure sense esforç. A més, aboqui 2 - 3 gotes de suc de llimona en les rodanxes tan aviat com sigui possible perquè ells no s'oxiden.

Vostè pot preparar unes postres mitjançant la combinació de formatge blau o formatge de cabra amb les peres. Si vols arribar a alguna cosa més deliciós, simplement fer una taula de formatges amb algunes peres mantega, nous fresques i mel.

Una amanida de pera saborós es pot preparar mitjançant la combinació de la fruita amb algunes porros, verd mostassa i créixens. Que sigui una mica més nutritiva mitjançant la difusió d'unes poques nous sobre ella.

Coring peres i suavitzant amb el vi negre i el sucre també pot ser un lloc ideal.

¿L'article sobre els beneficis de les peres li pot ajudar? Anem a saber deixant un comentari.