10 increïbles beneficis per a la salut de l'oli de canola

Amb mania de l'aptitud fer-se càrrec de tot el món, cada un està buscant substituts més saludables per als seus hàbits alimentaris actuals. L'oli de canola és una de les substitucions considerades per a la seva oli refinat regular. En aquest sentit, li donem tots els beneficis d'aquest oli. Però abans que deixi d'informar-nos que poc sobre la substitució no és molt popular.

Què és l'oli de canola?

L'oli de canola és recuperat de les llavors triturades de la planta de canola, que és una part de la família Brassica. Les verdures com la col, la coliflor i el bròquil són també part de la mateixa família de plantes. Plantes de canola creixen entre tres a sis peus, la producció de flors grogues fragants, força, brillant. Les llavors de les plantes de Canola madurs es trituren per extreure l'oli que després és refinat, embotella i es ven com a oli per a ús extern, així com el consum.

L'oli de canola és bo per a la salut?

L'oli de la planta de canola és extremadament beneficiós per a la salut, ja que conté el mínim de greix saturat i no trans-greix o colesterol, el que és l'oli de cuina saludable entre els seus parells. L'oli de canola és ric en greix monoinsaturat, reduint el risc de malaltia coronària i una font rica d'àcid gras omega - 6, essencial per al creixement i desenvolupament del cervell en els individus. També és una font rica d'àcid gras omega - 3, que protegeix el cos contra els accidents cerebrovasculars i atacs de cor. Els assajos clínics i estudis revelen que el consum d'oli de canola en lloc d'altres olis de cuina impactes del cos favorable i ofereixen millores significatives les individuals de salut i augment del metabolisme.

Beneficis de l'oli de canola

Beneficis per a la salut d'oli de canola:

L'oli de canola està emergint ràpidament com una de les opcions més saludables entre els olis, juntament amb l'oli d'oliva. Ara anem a fer una ullada als beneficis per a la salut de l'oli de canola més coneguts.

1. L'oli saludable:

L'oli de canola conté àcids grassos omega 3 i omega 6, pel que és l'oli de cuina més saludable. També és baixa en greixos saturats, igual que l'oli d'oliva.

2. Feliç del cor:

L'oli de canola té el més alt nivell dels esterols vegetals, principalment - esterol beta i campesterol. Els estudis han demostrat que els aliments que conté alta concentració d'esterols redueixen el risc de diverses malalties del cor.

3. Redueix el colesterol:

Esterol vegetal inhibeix l'absorció de colesterol en el cos, reduint així el nivell en un 10 - 15% de. És ric en greixos monoinsaturats (MUFA), el que redueix el colesterol LDL (colesterol dolent) i augmenta el colesterol bo (HDL). Per tant, l'oli de canola estimula el perfil lipídic saludable.

4. Redueix la inflamació:

Sensibilitat de les articulacions i la rigidesa poden ser reduïts per l'oli de canola. També és útil per a les persones que pateixen d'inflamació a causa de l'artritis crònica. L'oli de canola també redueix la inflamació a causa de asma i trastorns intestinals.

5. Problemes de la pell:

L'oli de canola és ric en vitamina E i K, que ajuda a eradicar els problemes de la pell com arrugues, línies fines, acne, taques, etc. S'utilitza com a base en moltes cremes i locions per a la pell, ja que fa que la pell suau i brillant.

Beneficis d'oli de canola per a la pell:

A més de ser bo per al consum, oli de canola és excel·lent per a la pell i ha estat utilitzat com un remei per a malalties de la pell.

6. Combat l'envelliment i l'acne:

Rica en vitamines E i K, l'oli redueix afeccions de la pell i els signes d'envelliment com l'acne, línies fines, arrugues, taques i taques.

7. Pell sana:

L'oli de canola conté una bona quantitat d'antioxidant vitamina E, que és un potent lípid soluble antioxidant. Protegeix la pell dels radicals lliures d'oxigen, pel que és suau i nodrida, donant una aparença juvenil. Una culleradeta d'oli de canola conté al voltant del 15% del valor diari recomanat de vitamina E.

8. Oli Corporal:

L'oli de canola és una sana i una alternativa econòmica a l'oli d'oliva. El contingut d'àcids grassos en ella ajuda a calmar i nodrir la pell seca. Barrejar l'oli de canola amb unes gotes del seu oli essencial favorit i usar-lo com oli corporal. Això ajudarà a hidratar la pell seca i escamosa amb eficàcia.

9. Tot tipus de pell:

Els consumidors poden aplicar l'oli de Canola disponible en botigues d'aliments directament sobre la pell per treballar com una crema hidratant per a la pell seca. Aquells incòmode amb l'olor de l'oli es pot afegir unes gotes d'oli essencial com l'espígol o oli de rosa a la quantitat necessària d'oli de canola per a una aplicació de fragància a la pell. Un mètode comú per aplicar l'oli és per a emmagatzemar-lo en una ampolla amb atomitzador i ruixar sobre la pell després d'una dutxa calenta.

10. Es fa servir per tractar infeccions de la pell:

Els àcids grassos en Canola calmar la pell seca i irritada, i nodrir a revelar una pell suau, llisa i saludable en tot el cos. Igual que amb el greix facial, afegir unes gotes d'oli essencial de lavanda amb una cullerada d'oli de canola i s'apliquen a tot el cos després d'un bany calent. Infeccions de la pell com pell esquerdada especialment en els talons, pell de caiman, èczema, acne i taques efectivament poden ser tractats amb oli de canola. Recerca i estudis científics indiquen el lupus, una malaltia autoimmune en la qual la pell i les articulacions del cos es destrueixen constantment pel sistema immunològic del cos, pot ser tractada per una combinació de peix i oli de canola. Aquest estudi segueix sent actualment en la seva infància, però els resultats indiquen un enorme potencial.

Beneficis d'oli de canola per al cabell:

L'oli extret de la llavor de canola és enormement beneficiós per als cabells. Tractaments per al cabell oli calents són un excel·lent remei per la sequedat, trencament, cabell arrissat i les puntes obertes. L'oli de canola és un remei barat i tremendament eficaç per al cabell feble i malmès. L'oli serveix com a base per a remeis casolans naturals per al cabell sense brillantor com trenes que recobreix un contra la brutícia, la contaminació i els danys causats pel sol, així com penetra en la tija del cabell per hidratar i reparar danys panys.

11. L'ús d'oli de canola Per millorar la qualitat del teu cabell:

Escalfar mig una tassa d'oli de canola fins que és calent. Apliqui l'oli calent per al cabell i massatges seus trenes. Posa't una gorra de dutxa o un full de plàstic al voltant dels seus panys masajeados per deixar que l'oli penetri en els eixos del pèl. Mantingui el seu pèl cobert durant uns vint minuts i esbandir amb xampú i aigua tèbia. Els seus panys recuperaran la seva brillantor i se li va deixar amb els cabells suau, inflable, hidratada i suau després del tractament d'oli de canola.

12. Tot tipus de cabells:

Per desfer de pèl molt arrissat, barrejar unes culleradetes en un got d'aigua tèbia i omplir la solució en una ampolla d'esprai. Ruixar la barreja sobre el cabell abans que pas fora. L'oli de canola és un humectant natural i reté la humitat en les seves trenes, impedint l'assecat dels panys que condueixen al cabell arrissat.

13. Per al cabell danyat:

Quantitats altes d'esterols en oli de canola ajuda per reparar cabells danyats, suavitzar les puntes obertes i formen una capa protectora sobre el cabell per evitar la sequedat, panys molt arrissat o el dany solar. Massatge suaument l'oli de canola en el cabell i deixa tota la nit. Cobrir el cabell amb una tovallola mentre es dorm per a la retenció de la humitat. Rentar el cabell al matí amb un xampú suau.

14. Desfer-se de la caspa:

Una cura efectiva per a la caspa és barrejar unes deu culleradetes d'oli de canola amb tres cullerades d'oli d'arbre de te. S'escalfa la mescla i aplicar al cuir cabellut. Fer massatges suaument la barreja d'oli en les arrels del pèl durant uns deu minuts. Rentar el cabell després de trenta minuts amb aigua tèbia i un xampú suau. El tractament del cuir cabellut amb oli de canola es desfà de la caspa que en unes poques aplicacions.

15. Caiguda evitar que els cabells:

Per evitar la caiguda del cabell i estimular el creixement del cabell - barrejar l'oli de canola, oli d'oliva i oli d'ametlles en quantitats iguals i afegir unes gotes d'oli essencial de lavanda. També afegiu l'oli de romaní. Massatges al cabell amb aquesta barreja i es deixa en el cabell durant uns vint minuts. Rentar el cabell amb aigua tèbia i un xampú suau. Aquest tractament ajuda a prevenir la caiguda del cabell i promou el creixement del cabell.

Com seleccionar i emmagatzemar oli de canola per a ús extern?

Assegureu-vos que adquireix ampolles d'oli de canola en volums que li durarà almenys dos anys. El contenidor ha d'estar segellat hermèticament després de cada ús per evitar l'exposició de l'oli a l'oxigen atmosfèric. Si s'emmagatzema correctament, la vida útil dels augments del petroli. Emmagatzemar l'oli en un lloc fresc i fosc per evitar l'exposició a la llum. En ser exposat a la llum, l'oli d'Canola perd el seu valor nutritiu com els components d'àcid gras en l'oli oxidar-se. Els usuaris poden embolicar el recipient en paper d'alumini o un drap fosc.

Si l'oli s'emmagatzema adequadament, pot ser utilitzat amb seguretat durant aproximadament un any. Assegureu-vos de prendre nota el color i l'olor de l'oli de tant en tant. L'oli de canola que canvia de color o desprèn una olor nauseabunda s'ha tornat ranci i necessita ser rebutjada immediatament per evitar qualsevol dany al cos.

El consum d'oli de canola:

L'oli és de color daurat pàl·lid, no és viscós i té una textura lleugera. L'oli té una alta tolerància a la calor. Té un sabor neutre. L'oli de canola es pot utilitzar com una base per a guarniment d'amanida, salteu-ing, i com un oli de cuina en lloc de cacauet, d'oliva o oli de gira-sol. Atès que l'oli té una alta propietat de tolerància a la calor, que pot ser utilitzat per a la cocció, remenar-fregir, rostir a la graella i els ingredients fregir.

Gràfic de canola Oli nutrient:

D'acord amb l'USDA, els beneficis nutricionals d'aquest oli són:

L'oli de canola és una molt bona font d'energia un rendiment d'unes 884 kcal per 100 grams. També és altament saludable causa de l'alta proporció d'àcids grassos insaturats a àcids grassos saturats.

�

Incorporar l'oli de canola en la seva rutina diària per experimentar un impacte favorable en la seva salut, el cabell, la pell i el metabolisme per a una vida més feliç i saludable! Saben quins són els beneficis de l'oli de canola i l'ús de l'oli en conseqüència.