10 Súper eficaç pèrdua de pes Consells i trucs de motivació

Vol estar centrat a aconseguir més prim i romandre d'aquesta manera? Aquests són alguns consells per ajudar a fer això. Per estar motivat per perdre pes, vostè necessita per mantenir la mateixa rutina durant diversos dies o mesos. Consells de pes pèrdua de motivació poden ser nombroses - els compliments que s'ha guanyat, un ràpid progrés, vestint els seus vestits de son, sensació atractiva, i que tenen abundant energia. La gran pregunta és com mantenir la motivació per baixar de pes.

Com mantenir la motivació per baixar de pes

1. Penseu prim:

Aquest primer consell és el més important. Se li ajuda a superar la seva imaginació per menjar qualsevol aliment deliciós, la satisfacció de menjar i la posterior sensació de menjar-lo. Persones que segueixen un programa de pèrdua de pes o dieta tendeixen a imaginar un munt de menjar deliciós menjar tot el temps. Per tant, s'aconsella a menjar alguna cosa saludable quan estigui temptat en lloc de imaginar-ho. No obstant això, segueix aquest només fins que es converteix en habituar-se a la reducció en els aliments grassos.

2. Envolta't de persones primes:

No, no es tracta de tu a la recerca de greix o lleig, però és un fet comprovat que, la majoria de les vegades el seu tipus de cos mitjà, el pes i la mida és igual que les persones amb les que normalment passar l'estona. Per tant, començar a fer-ho l'immediat i donar la volta amb les persones més primes en un club de jòguing, gimnàs, oficina, etc.

3. Ser just amb vostè mateix:

Deixar de fer trampa en si mateix quan s'està seguint la pèrdua de pes. Vostè pot perdre pes per 4 - 5 kg, però una relliscada o un moment de debilitat que li fa caure cap avall per una alimentació incorrecta i que tendeixen a perdre la confiança. Deixa de ser tan perfeccionista! Començar a fer dieta assenyada i menjar sa la major part del temps. Tots vam acabar de menjar l'aliment equivocat o beure les coses malament algunes vegades, el que condueix a la fluctuació del pes. Per tant, no ser molt estricte pel que fa al seu pes ideal. Sent dura en si mateix pot destruir el seu pla de pèrdua de pes.

4. La pèrdua de pes no és una cura tot:

Una persona prima pot tenir un mal dia amb amics, familiars, oficines, dubte de si mateix, o se sent infravalorat. Sempre ser prim no resol tots els problemes d'una persona. No es limiti a seguir concentrant-se en el seu pes sol. Hi ha moltes altres necessitats, així que ha de ser complert a la vida. Ser saludable és només una part d'ella.

5. Menjar quan té gana:

Això sona estrany, oi? Però no menjar aliments ensucrats que impactaran la seva energia i ser temptat pels dolços. Coma aliments que alliberen energia lentament per mantenir la seva motivació per baixar de pes despert. Pot incloure proteïnes dels menjars amb verdures, fruites, grans sencers i fesols. Això reduirà la sobredosi de sucre.

6. Unir amb amics afins:

Amb això no em refereixo a deixar els seus amics i família, però s'uneixen a grups preocupats per la seva salut, associacions d'aliments crus, reunions, grups de gimnàstica, etc. També pot tractar de trobar en fòrums o llocs web socials en línia, si no pot complir ells personalment. Pot començar amb els vegetarians, vegans o el bloc de gourmet primera. Assistir a un club local l'ajudarà a mantenir el seu compromís en el seu viatge de pèrdua de pes.

7. Pengeu la seva motivació pel mirall:

Penjar el seu favorit parell de vestit, biquini, pantalons curts ajustats o qualsevol cosa que desitgi encaixar, a la pantalla del vestuari que el mantindrà motivat cada dia. També pot penjar en el seu mirall per recordar l'objectiu d'encaixar en el seu vestit especial!

8. Mantenir allunyat súper models flacs:

Omplir les seves habitacions o on seu la major part de les vegades amb fotos de models súper primes per a ser inspirat. Mirant a aquestes fotos l'ajudarà a reduir la seva ingesta d'aliments i mantenir el seu pes ideal.

9. Prendre un qüestionari de salut:

Això actua com una dosi instantània d'inspiració. Responent a les preguntes del qüestionari de salut pot augmentar la seva motivació per iniciar una dieta.

10. Netejar el seu armari:

Netejar el seu armari, pagar tots els seus deutes, amb la promesa dels seus amics, familiars o companys de treball et mantindrà enganxat a la intenció de la pèrdua de pes.