Els 10 millors remeis casolans efectius per a la pressió arterial alta

La hipertensió arterial és una afecció comuna. S'estima que gairebé el 40% de la població mundial pateix de trastorns relacionats amb la pressió arterial. La hipertensió arterial és un factor de risc per a la malaltia coronària, accident cerebrovascular hemorràgic i isquèmia.

La majoria de nosaltres creiem que les condicions com ara la pressió arterial alta només són causats amb el pas de l'edat, o com a resultat d'altres condicions mèdiques com l'embaràs o d'un altre tipus.

La realitat és diferent. Hi ha altres raons que poden provocar un augment en els seus nivells de pressió arterial.

Sóc només 25; Em s'ha de preocupar de la pressió arterial?

Aquesta és una qüestió avui en dia molts posi, i la resposta és un sí gran!

La pressió arterial alta és més freqüent en adults majors de 35.

No obstant això, les dietes poc saludables d'avui i els hàbits alimentaris, juntament amb un estil de vida i horaris ocupats inactives poden resultar en pressió arterial alta afecta els adolescents i fins i tot els adolescents.

El que fa d'alta BP condueix?

La pressió sanguínia alta pot conduir a una sèrie d'altres condicions mèdiques.

La pressió arterial alta augmenta la tensió en el múscul del cor i la pressió en les artèries. A causa d'això, un pacient que pateix de pressió arterial alta és susceptible a malalties que afecten les artèries i pateix de malaltia cardíaca hipertensiva.

Tipus de BP:

La pressió arterial alta, de vegades també es fa referència com la hipertensió, és una malaltia crònica que afecta la pressió sanguínia en les artèries.

La pressió arterial alta es caracteritza generalment en dos tipus bàsics, hipertensió primària i la hipertensió secundària.

95% dels casos a la hipertensió adults es classifiquen com primaris. Després del diagnòstic de la hipertensió arterial, un saludable estil de vida i remeis casolans poden reduir l'estrès, molèsties i els símptomes associats amb la pressió arterial alta.

Són els remeis casolans eficaços per a la pressió arterial alta?

Si vostè o un membre de la seva família pateix de pressió arterial alta, hi ha formes que pot adoptar a casa per mantenir-la sota control. Seguir una dieta saludable i estil de vida és imprescindible juntament amb la medicació prescrita.

Aquí està una llista dels deu remeis casolans més eficaços que ajuden a controlar les malalties del cor i la pressió arterial alta. Adoptar aquests simples canvis en el seu estil de vida per a una millor salut i un cor feliç.

1. Menjar Api:

• Menjar un munt d'api. L'api és una verdura de fulla que és saludable per al cor i també conté una gran quantitat de fibra.
• Conté una gran quantitat de 3N butilftalida que és un tipus de producte químic foto que redueix la pressió arterial.
• Llavors d'api són un diürètic natural que elimina l'excés de líquid de la sang. Això vol dir que l'estrès contra les parets arterials es redueix i també ho fa la pressió arterial.
• Assegureu-vos de consultar amb el seu dietista abans d'introduir aquest en la seva dieta, com l'api té nivells alts de sodi.
• Si no pot consumir l'api en forma natural, es pot prendre en forma d'oli o tauleta també.

2. Sucs beguda vegetal:

• Mentre que el suc de consumir és bo, cal comprendre el que li beneficiarà i que mal.
• Les fruites que són riques en sucres han de ser evitats si vostè pateix de pressió arterial alta.
• No obstant això, el suc de pastanagues, espinacs i julivert és ric en substàncies químiques que redueixen la pressió arterial.
• Es recomana tenir dos gots de suc de vegetals al dia per mantenir la seva pressió arterial sota control.
• Afegir una culleradeta de mel amb el suc si li resulta difícil d'acceptar!

3. Introduir les groselles espinoses índies en la seva dieta:

• La grosella espinosa índia o amla que està disponible a la majoria de les botigues de queviures de l'Índia és coneguda per les seves propietats medicinals i la seva capacitat per disminuir la pressió arterial.
• Beure suc de amla amb mel per esmorzar com un substitut saludable per als sucs de fruites envasats.
• També es pot menjar una varietat d'altres baies, com maduixes, nabius i gerds, tots els quals són rics en fibra, potassi i vitamina C.
• Les baies també tenen propietats antiinflamatòries i prevenir l'acumulació de placa en les artèries del cor.

4. La mel i el suc de gingebre:

• Aquesta és una gran combinació es pot preparar a casa. Barregi una culleradeta de suc de gingebre amb una culleradeta de mel i llavors de comí.
• Aquest és un remei saludable per mantenir la seva gola i estómac sa alhora que redueix la pressió arterial.
• Consumir aquesta preparació dues vegades al dia com un remei herbal per a les malalties de la pressió arterial.

5. Aigua de Coco:

De coco és una altra fruita que té una mala reputació d'augmentar el colesterol. Un informe recent, però, suggereix que l'aigua de coco és particularment beneficiós per a vostè si vostè pateix d'hipertensió.

• L'aigua de coco és ric en vitamina C, potassi i magnesi que ajuden a baixar la pressió sistòlica.
• Beure prop de 8 - 10 gots d'aigua freda de coco amb una mica de mel i llimona.
• Això no només fer una beguda refrescant en un dia calorós d'estiu, però també farà baixar els seus nivells de PA.
• També pot canviar a cuinar a l'oli de coco, que es diu que és igualment eficaç en la reducció dels nivells de pressió arterial.
• Els aliments cuinats en oli de coco té un ric aroma i sabor que simplement els encantarà!

6. Patates:

Aquest vegetal tristament s'ha estereotipat com un aliment d'engreix i està afectada fora de gairebé qualsevol dieta saludable. No obstant això, estudis recents mostren que un parell de porcions d'aquestes delicioses patates de fet pot reduir la pressió arterial alta i que també sense causar cap augment de pes!

• Bullir les patates i se les mengen en el seu amanida, o de la mateixa manera que amb una mica de pebre.
• Els nivells de magnesi i potassi en les patates són alts i el consum d'ells, s'entén els nivells baixos de la pressió arterial.
• Tractar d'apoderar-se de patates morades que ara són aprovats pel USDA i estan aconseguint populars pel dia. Aquestes patates són molt més saludables que els seus homòlegs blancs, encara que exòtics i cars.

7. Fer All seu amic:

L'all és una herba més coneguda per ser una part de sumptuoses receptes, però al llarg de les últimes dècades, els investigadors han trobat que l'all pot ajudar a curar diverses malalties.

• L'all és de fet s'utilitza per al tractament de condicions que van des d'una miríada de mals de cap a la diabetis i el càncer.
• Molts metges suggereixen la inclusió d'all en la seva dieta diària, ja sigui crus o cuits ja que ajuda a frenar el desenvolupament de l'aterosclerosi i també manté els nivells de pressió arterial sota control.
• El consum d'uns grans d'all pot fer realment meravelles si vostè pateix de pressió arterial alta.
• Si no us agrada l'all en el seu menjar, simplement aixafar i empassar uns quants amb aigua cada matí.
• També pot consumir un gra d'all amb una culleradeta de mel dues vegades al dia com un tractament a base d'herbes per a la pressió arterial alta.

8. Llavors de síndria:

Diversos metges suggereixen que el consum de llavors de síndria de fet poden regular BP.

• Ciència recolza que la síndria conté un aminoàcid amb el nom de L-citrulina que es diu que és un potent cura per la pressió arterial alta.
• Els estudis han demostrat que la L-citrulina va ser capaç de normalitzar i reduir BP en diversos pacients que pateixen d'alta BP i la diabetis amb eficàcia.
• La propera vegada que vostè menja una síndria no es desfaci de les llavors.
• En el seu lloc, rostir-los i es molen en una pols i emmagatzemar.
• Afegir una cullerada d'aquesta pols a dues tasses d'aigua i bullir.
• Colar el líquid i beure-ho cap amunt!
• Alternativament, simplement rostir les llavors amb alguns khus khus llavors, moldre i menjar una cullerada de la pols de cada matí.

9. Llimes:

Llimona troba el seu camí com un remei per a la majoria de les malalties i per tant és un remei casolà perfecte per a la pressió arterial alta. També ajuden a reduir els nivells de PA.

• Llimones a mantenir els vasos sanguinis suau i molt flexible mitjançant l'eliminació de la rigidesa en les artèries.
• També és ric en antioxidants que ajudaran a fer altres cèl·lules sanes!
• Llimona també afegeix força als capil·lars. En resum, la llimona és un gran tònic per a la salut del cor.
• Simplement prepara't una tassa calenta de suc de llimona i beure fins a l'estómac buit.
• Rica en vitamina B, el suc serà reduir les probabilitats d'un atac de cor!

10. Els plàtans:

Mentre que moltes dietes de salut demanen que reduir la ingesta de plàtans causa dels seus alts nivells de potassi, es pot consumir amb seguretat 2-3 plàtans al dia per reduir els seus nivells de PA.

• Són baixes en sodi i contenen zero colesterol que fa que sigui un gran aperitiu al migdia.
• Begui un got de suc de taronja i menjar una banana per esmorzar amb el seu cereal.

En fer uns pocs canvis simples en la seva dieta i estil de vida es pot viure més temps amb un cor més fort. Mai és massa aviat per pensar en la salut del seu cor.

Dos:

• Tingueu cura del pes:

Hi ha una relació directa entre una dieta poc saludable i la pressió arterial alta. Per mantenir el pes del seu cos, assegureu-vos de preguntar al seu metge o metge per mesurar i calcular el seu índex de massa corporal (IMC), que és el seu pes ideal per a la relació de l'altura. L'adopció d'hàbits alimentaris saludables en la dieta dels seus fills donar-los un bon començament per a un cor sa.

• Cuida el que menges:

Menjar sa ha de ser una prioritat en la cura del seu cos. Coma una dieta ben equilibrada amb grans sencers, verdures, fruites i productes lactis. Vegetals de fulla verda són considerats sans i bons per al cor, la purificació de la sang. Mantenir un seguiment dels seus hàbits alimentaris diaris. També es pot fer un calendari setmanal per a la seva dieta, el que redueix el nombre de dies que vostè menja aliments rics en greixos o aliments rics en colesterol. Coma aliments que són rics en la dieta potassi, calci, antioxidants i vitamina C.

• Mantenir-se en forma:

En fer exercici durant una mitjana de 45 minuts a la setmana pot reduir la seva pressió arterial fins a un 4 a 9 mil·límetres de mercuri (mmHg). Sortir a caminar a pas lleuger o fer servir les escales per mantenir el cor sa i actiu.

• Consumir molta aigua:

Si vostè té pressió arterial alta, és possible que ja es consumeixen diürètics. També conegut com píndoles d'aigua, aquests ajuden a eliminar l'excés de sodi i altres sals del cos, l'acumulació pot ser fatal. Els diürètics poden, però, tenen una sèrie de símptomes com marejos, arítmia i la pèrdua de gana, entre molts altres. Consulti amb el seu metge si se sent incòmode. L'aigua és un diürètic natural i s'ha d'assegurar que l'excés de sal en el cos és expulsat cap a fora. Beure líquids en abundància i sobretot aigua, i se sentirà un canvi notable!

Què no fer:

Només tractant alguns remeis no l'ajudarà a mantenir la seva pressió arterial normal. També és important assegurar-se que mantenir allunyat dels vicis que poden elevar els nivells de PA.

• No begui més del compte:

L'alcohol no és del tot dolent per a la seva salut. L'alcohol i el vi consumit amb moderació pot ajudar amb la circulació. No obstant això, la quantitat d'alcohol consumit ha de ser mínim. Per als homes i les dones menors de 65 anys, una mica més de dues begudes al dia pot eliminar el bé que l'alcohol pot causar. Si vostè ha estat diagnosticat amb hipertensió arterial, disminuir la quantitat d'alcohol que consumeix a la major brevetat.

• Mantenir allunyat dels cigarrets:

Cigarrets i tabac no només són una addicció, sinó també tenir repercussions greus per a la salut. Reduir la quantitat de cigarrets que fuma o la quantitat de nicotina que consumeix si es vol tenir un cor sa.

• No donar-se afartaments de sal:

El sodi en els aliments és un factor important per a la pressió arterial alta d'adults i nens. Evitar els aliments que contenen conservants o estan precuinats i envasats ja que aquests aliments tendeixen a contenir una gran quantitat de sodi. En reduir el seu consum de sodi pot reduir la pressió de la sang en el seu cos. Sempre és una bona idea per reduir la quantitat de sal que vostè posa en els seus àpats. Això pot prendre temps per adaptar-se a, però és per a un cor sa. Amb el temps la seva paleta s'ajustarà i les seves ànsies de sal reduirà.

No tenir cura de la seva salut en la cura dels punters anteriors. No comparteixi els seus pensaments en la secció de comentaris.