Com ajuda la canyella a controlar la diabetis?

El que ve a la ment quan es pensa en la canyella? Bé, parlant lògicament, res hauria. Llevat que d'una altra manera vostè està obsessionat amb el seu vincle amb la diabetis (com jo) i vol saber més. Arribant a aquest punt, hi ha nombrosos estudis que donen suport l'eficàcia de la canyella en el tractament de la diabetis. Però hi ha una altra cara de la mateixa. I en aquest post, ens fixem en els dos costats. Mantenir llistes les seves preguntes sobre l'ús de la canyella per a la prevenció de la diabetis. A causa de que les respostes estan arribant!

La canyella i la diabetis - L'Enllaç

Ja sabem el que és canyella, oi? És una mena dolç i picant procedent d'arbres de canyella silvestre. Es conrea en zones tropicals del sud-est d'Àsia, el Carib i Amèrica del Sud, la canyella s'ha utilitzat durant milers d'anys.

El que ha estat discutible des de fa força temps és la seva eficàcia en el tractament de la diabetis. És canyella bo per al tractament de la diabetis? Té efectes secundaris? Com s'ha de fer servir?

Oh, sí, això és on ens dirigim - per trobar les respostes.

La diabetis i la canyella - El que Diu la Recerca

Hi ha un munt d'estudis. Un estudi clínic publicat en l'edició de la revista Diabetis Care 2003 va recolzar la capacitat de canyella per millorar la glucosa en sang i els nivells de colesterol en pacients amb diabetis tipus 2 (1).

Canela per a la diabetis tipus 2 - Un altre estudi publicat el 2000 a la revista 'Agricultural Research va indicar que el consum de només 1 gram de canyella al dia pot augmentar la sensibilitat a la insulina i fins i tot ajudar a revertir la diabetis tipus 2 (2).

Encara que es necessita més investigació en aquesta àrea, alguns altres estudis han indicat la utilitat de la canyella com un suplement tractament de la diabetis. Una revisió de diversos estudis relacionats duts a terme de nou en 2016 estableix que la canyella té un efecte beneficiós sobre el control glucèmic - el que significa canyella, quan es pren en les quantitats prescrites, pot accelerar el tractament de la diabetis amb el temps (3).

Podria haver diversos altres estudis amb resultats similars. Però saber tots aquells seria inútil si un no entén el funcionament de la glucosa en el torrent sanguini.

La glucosa és sucre simple que circula en la sang. És responsable de la salut de les cèl·lules i l'energia, i per tant necessita una manera d'entrar en les cèl·lules del torrent sanguini. Quan la insulina, una hormona que també circula en la sang, s'uneix a les estructures exteriors de les cèl·lules (anomenats receptors d'insulina), el flux de glucosa a les cèl·lules és suau.

Bé, aquesta és la bona notícia. La mala notícia és quan les cèl·lules es resisteixen a aquest efecte de la insulina. Com a resultat, la glucosa no entra en les cèl·lules i s'acumula a la sang al seu lloc. Això és exactament el que passa en els pacients amb diabetis.

Com canyella podrien ser d'ajuda aquí és de la major importància. L'especia conté certs productes químics que estimulen els receptors d'insulina, permetent d'aquesta manera la glucosa entri en les cèl·lules i reducció dels nivells de glucosa en sang (4).

Aquesta característica de la canyella s'ha demostrat en diversos estudis també. Per exemple, un estudi de 2015 dut a terme conjuntament pel Departament d'Agricultura dels Estats Units i Centre Beltsville d'Investigació de Nutrició Humana afirma que la canyella millora la sensibilitat a la insulina i el transport de glucosa (5). Es van trobar Certs compostos que es troben a la canyella, anomenats proantocianidines, per ajudar a alleujar les complicacions diabètiques (6).

Bé, aquesta és una versió dels fets. Però com he dit, hi ha una altra cara de tot aquest debat. I això és …

A més (i contradictòries) Investigació

Per aquest motiu el debat en curs, que es veu.

Sí, tenim estudis que donen suport a la utilitat de canyella en el control de la diabetis. I hi ha un nombre igual d'estudis que descarten el seu ús també.

Alguns estudis han demostrat que la canyella pot reduir la resistència a la insulina i reduir el sucre en sang excessiva. En un d'aquests estudis, els participants van consumir 1 a 6 grams de canyella cada dia durant 40 dies. Al final del període de prova, els investigadors van observar una caiguda del 18% en els nivells de colesterol i una caiguda del 24% en els nivells de sucre en la sang. No obstant això, en alguns altres estudis, aquest no va ser el cas - canyella, simplement no va fer cap diferència (7).

En un d'aquests estudis iranià dut a terme en 2017, tenint 1 gram de canyella cada dia durant 30 a 60 dies no va tenir cap efecte en la reducció dels nivells de glucosa en sang. Segons l'estudi, alguns altres factors com la raça, l'índex de massa corporal, estil de vida, tipus de medicaments, i la durada del consum de canyella tractament de la diabetis influència (8).

Un altre estudi californià va atribuir el conflicte en aquesta investigació a l'heterogeneïtat dels estudis realitzats i ha assenyalat que es necessiten més investigacions a gran escala (9).

Tot dit i fet, els beneficis o efectes nocius de la canyella es determinen pel seu tipus - precisament el que veurem a continuació.

Tipus de canyella per a la diabetis

Això és una cosa que ha de prendre nota de - els diferents tipus de canyella. Tot i que la canyella pot ser beneficiós per als diabètics, el que pot canviar el joc és del tipus d'un sol consumeix canyella. Canela, sobretot quan són consumits per diabètics, sempre ha anat acompanyada d'advertiments - donat el seu contingut de cumarina. Cumarina, un compost que es troba a la canyella, va ser trobat per causar toxicitat en el fetge en certs casos (10).

A continuació es presenten els diferents tipus de canyella s'utilitza generalment per a la diabetis:

Canyella cassia (o canyella xinesa)

És més picant, menys dolç, delicat i lleugerament amarg. La qualitat d'aquest tipus de canyella pot variar molt depenent de les condicions del sòl on es conrea. En general s'utilitza en la majoria dels medicaments xinesos per al tractament de la flegma, tos i altres malalties. Cassia canyella té un contingut de cumarina de 0,31 grams / kg.

La canyella de Ceilan

Les fulles de l'arbre són brillants a la part superior, però sense brillantor a la part inferior. Les fulles són picants quan s'aixafen, i l'escorça exterior de l'arbre, quan es va treure, emana una olor molt forta canyella. Canyella de Ceilan té un contingut de cumarina de 0.017 grams / kg. Aquesta és la més baixa entre els diferents tipus de canyella.

Hi ha altres dos tipus de canyella, és a dir, canyella d'Indonèsia (2,15 grams / kg de contingut de cumarina) i canyella de Saigon (6,97 grams / kg de contingut de cumarina). Aquests tenen nivells molt alts de la cumarina, i per tant no han de ser utilitzats per al tractament de diabetis.

Com hem vist, la canyella de Ceilan té el menor contingut de cumarina. Igual que havíem discutit, cumarina ve amb una sèrie d'indesitjables. Un estudi del Regne Unit havia trobat cumarina a causar complicacions hepàtiques i renals en rosegadors (11).

Un debat sovint passa pel que fa a la diferència considerable en la seguretat, ja sigui de Ceilan o casia canyella per a la diabetis - tot i la canyella de Ceilan té un menor contingut de cumarina, es pot utilitzar els dos tipus de canyella indistintament?

Canyella de Ceilan s'ha trobat que contenen 250 vegades menys que la canyella Cassia (el tipus més popular de la canyella), que, de fet, és també menys plantejar cap risc per a la salut (12). Aquest no és el cas amb la canyella cassia (13).

Per tant, la quantitat de canyella al dia per a la diabetis i que és la millor canyella per a la diabetis? Encara que tots dos cassia i canyella de Ceilan són a la llista d'espècies segurs per al consum humà de la FDA, no hi ha una quantitat especificada. Però d'acord amb l'Institut Federal d'Avaluació de Riscos, Alemanya, el consum excessiu de casia canyella per dia (que és més de 2 grams) podria donar lloc a efectes secundaris (14).

The Wall Street Journal posa d'aquesta manera - Sí que és necessari utilitzar la canyella de Ceilan, ja que es redueix el risc de dany hepàtic. Des del punt de vista de la seguretat, que és millor.

Bé. Pel que hem discutit sobre els tipus i millor tipus de canyella per a la diabetis. Què serviria tot el que sigui si un no sap com utilitzar la canyella? No es preocupi - el tenim cobert!

Com utilitzar la canyella per a la diabetis

Diabetis, també coneguda com a diabetis mellitus, és de tres tipus - diabetis tipus 1, diabetis tipus 2 i diabetis gestacional. Independentment del tipus de diabetis que un té, el consum i la canyella dosificació per diabetis només varien amb la gravetat.

Aquí, t'expliquem com prendre canyella per a la diabetis. Aquestes són algunes maneres diferents de consumir canyella.

1. Vostè pot incorporar la canyella en la seva dieta.

• Pot substituir el sucre amb canyella. Donada el seu intens sabor, la canyella pot ser un excel·lent substitut de petites quantitats de sucre en salses, carn, anafe receptes, i fins i tot els plats de verdures. Substituir el sucre amb la canyella en la seva dieta té un doble benefici - es redueix la quantitat de sucre que consumeix i millora els seus nivells de glucosa a la sang també.

• És segur consumir canyella en quantitats normals que es troben en els aliments, que pot ser al voltant de ½ a 1 culleradeta.

• L'esmorzar és el menjar més important del dia. I l'addició de canyella a que només ho fa millor. Per exemple, es pot empolvorar una mica de canyella sobre una torrada de pa integral amb mantega. O fins i tot agitar una petita quantitat de farina de civada.

• Qui no estima salses de carn! parells de canyella extremadament bé amb carn de porc, aus de corral, carn de res, i fins i tot els plats de temàtica asiàtica. L'addició de canyella a amaniments per a amanides pot fer meravelles.

• Quan es tracta de plats de verdures, hi ha un error més de nosaltres fem. No ens importa el sucre. És clar! Estem menjant alguna cosa sa, per què dificultar sobre el sucre, oi? Mal. Pot substituir el sucre bru o regular amb canyella en verdures confitades o fregits dolços. La espècia es presta un sabor dolç sense clavar els seus nivells de glucosa.

• Enfornar. La forma més fàcil, probablement. Si vostè és un fan de pans casolans, galetes, pastissos, etc., es pot afegir canyella a tot el que estimes. Simplement pot barrejar (i barrejar bé) canyella amb farina seca.

• Beguda de canyella per a la diabetis - Vostè pot usar la canyella en les begudes també. Si es tracta d'un cafè o un batut, un batut de llet o qualsevol altra beguda barrejada - canyella va bé amb tots.

• Te de canyella per a la diabetis - També es pot consumir te de canyella. Només cal afegir una culleradeta de canyella en pols a uns 30 ml d'aigua bullint. Permetre reposar durant uns 10 minuts. Podeu afegir la llet, si vols.

• També pot utilitzar canyella en pols per al control de la diabetis. Vostè pot bullir branques de canyella en aigua o escampar una mica de canyella en pols amb aigua i gaudir-ne entre els àpats.

• Oli essencial de canyella és una altra bona manera d'ajudar a fer front a la malaltia. Només ha d'utilitzar un difusor a casa i olorar l'aroma. L'oli essencial pot reduir els desitjos de sucre o menjar en excés (15).

2. Els suplements de canyella per a la diabetis.

Si la idea d'afegir canyella als seus àpats no sona tan benvingut, tenim una alternativa. Un suplement de canyella. La botiga d'aliments naturals just al final del seu carril va a vendre suplements de canyella a preus assequibles.

No obstant això, consulti el seu metge primer. Sí, un suplement de canyella en dosis baixes pot ser pràcticament inofensiu. Però bé, és un suplement, oi? No és una cosa que hagi estat regularment consumeix, sinó quelcom que ha triat a prendre per fer front a una situació de salut. Per tant, parli amb el seu assessor mèdic - (s) que li pot guiar millor i fins i tot li avisi de les interaccions potencials, si n'hi ha. De vegades, els suplements de canyella poden interactuar amb els seus medicaments per a la diabetis, que poden conduir a resultats indesitjables. La millor manera d'evitar això? Parli amb el seu metge. Senzill.

D'acord amb el Centre Nacional de Salut Integral i Complementària, no hi ha cap investigació adequada sobre les interaccions entre les herbes i els medicaments per a la diabetis convencionals (16). Per tant, estic posant l'accent de nou, sempre s'ha de consultar a un metge abans de prendre qualsevol d'aquests suplements. Encara que l'ús de pastilles de canyella per a la diabetis és tan discutible com l'ús de la sal en si, encara es pot considerar que basa en el suggeriment del seu metge.

Quant de canyella per a la diabetis?

En arribar a la dosi diària de canyella per a la diabetis, pot començar a poc a poc. Comenceu amb 1 gram de canyella al dia. Registrar els seus nivells de glucosa i consulti al seu metge amb regularitat. Vostè pot augmentar gradualment la quantitat com pel suggeriment del seu metge.

NOTA: assegureu-vos que només utilitza la canyella de Ceilan per al control de la diabetis. Com hem vist, que conté la quantitat més baixa de la cumarina i és molt més segur que els seus contraparts.

Canela per a la diabetis gestacional

Si utilitzeu la canyella per a la diabetis gestacional (diabetis com a resultat d'embaràs), consultar amb el seu metge (17). No hi ha cap investigació adequada en aquest sentit, i actuar en conseqüència sense el coneixement adequat pot conduir a efectes indesitjables.

Canela Receptes per a diabètics

Hi ha una gran quantitat d'informació sobre la canyella i la seva relació amb la diabetis, i hem vist una quantitat considerable d'ella. També hem vist les diferents maneres en que pot ajudar a la canyella d'admissió per al seu tractament.

A continuació es presenten algunes receptes que poden ajudar a incloure la canyella en el seu règim d'una manera meravellosament deliciós. Aquests són fàcils i ràpids de preparar, i es pot tenir en qualsevol lloc.

1. La canyella i iogurt

Necessitarà

• Iogurt natural i lliure de greix, 1 tassa
• Canyella en pols, 1 culleradeta
• Pols de Stevia, ½ culleradeta

instruccions

1. Barrejar tots els ingredients pròpiament.
2. Deixar reposar a temperatura ambient durant 15 minuts, després del qual es pot gaudir del plat.

2. Canyella i gingebre Curació te

Necessitarà

• Un tros de gingebre fresc de la mida del polze
• Suc de llimona acabat d'esprémer, 2 cullerades
• Canyella de Ceilan, 1 barra
• Mel orgànica crua, 1 culleradeta
• L'aigua filtrada, 1 ½ tasses

instruccions

1. Escalfar l'aigua a foc mitjà en una olla petita.
2. Tallar el gingebre.
3. A mesura que l'aigua comenci a bullir, afegir el gingebre a la cassola.
4. Reduir la calor a foc lent.
5. Afegir la canyella.
6. Steep durant 5 minuts.
7. Colar el líquid en una tassa d'alçada.
8. Afegir el suc de llimona i mel i Revuelva.

I ara una altra part important - el que cal tenir en compte en prendre canyella per a la diabetis.

Canela per a la diabetis - efectes secundaris i riscos potencials per a la salut

Com ja hem comentat, la presència de cumarina és el que fa que el tractament de la diabetis amb discutible canyella. Tot i que la canyella de Ceilan conté el mínim de cumarina, encara és recomanable prendre el suggeriment d'un metge abans d'usar-lo.

D'acord amb un article publicat per la Universitat de Washington, grans dosis de canyella durant períodes prolongats pot causar toxicitat del cos. També pot augmentar la freqüència cardíaca, que pot ser una amenaça per a les persones amb malalties del cor (18). La canyella també pot interactuar amb certs medicaments anticoagulants.

Altres nombrosos estudis, incloent el realitzat per l'Institut Diabetis Western i la Universitat de Connecticut, han informat d'efectes perjudicials com a major risc d'hemorràgia i el funcionament del fetge afectat en els animals (19).

Conclusió

Si vostè vol prendre la canyella per a la diabetis, la canyella de Ceilan és el que necessita consumir. No hi ha preguntes sobre el mateix. Però el que cal tenir en compte és que la canyella no és un substitut per al tractament de la diabetis convencional o l'atenció mèdica (20). Es pot prendre com a complement al seu tractament, però això és tot.

I el més important, tenir en el seu metge de confiança. Portar al seu / seus consells i seguir escrupolosament. (S) Ell sap el que és millor per a vostè.

Les respostes dels experts per a preguntes dels lectors

Quant de temps es triga canyella per baixar els nivells de sucre en la sang?

No hi ha marc de temps definit. Nombroses proves s'han realitzat estudis que van tenir resultats mixtos. Certs estudis tenien els participants que prenien d'1 a 6 grams de canyella durant 40 dies i es van trobar resultats favorables. Mentre que altres, en condicions similars, no va obtenir resultats.

Podem prendre la mel crua i la canyella per a la diabetis?

Sí. La incorporació de mel crua i la canyella en la seva dieta pot ser beneficiós per a la diabetis. Segons un estudi, el consum de mel pot disminuir els nivells de glucosa a la sang, que al seu torn podrien millorar les condicions diabètiques.

L'única manera d'obtenir una resposta a això és preguntant al seu metge. (S) Ell és conscient de la seva condició de primera mà, i per tant es pot recomanar la dosi correcta de la canyella per a la diabetis i li farà saber el període de temps.

Esperem que aquest post sobre els beneficis de la canyella per a la curació de la diabetis ha respost a les seves preguntes. No sabrem el que pensa si la canyella és bo per a la diabetis o no. Pot deixar un comentari en el quadre a continuació.