El paper d'arròs és bo per a vostè?

¿Sovint es pregunta si els rotllets de primavera que va menjar per dinar són saludables? Bé, ells són saludables si els seus farcits es fan dels ingredients més frescos. Embolcalls de paper d'arròs són molt populars a la cuina vietnamita i s'utilitzen per fer deliciosos rotllets de primavera.

Tot dit i fet, és paper d'arròs realment saludable? Es va plantejar per ser un ingredient saludable, però com saludable que realment és? Aquest post té les respostes. Segueix llegint!

Paper d'arròs és saludable?

La farina d'arròs és baixa en greixos i calories, que és gran ja que mantenir el pes no desitjat de distància. Quan vostè té un pes saludable, mantenir les malalties com l'obesitat, la diabetis, accident vascular cerebral, malaltia cardíaca, etc. Distància. El seu sistema immunològic es beneficia, ja que es va incrementar. Amb pes saludable, els seus nivells d'energia també augmenten.

Amb tants beneficis per a la salut, no hi ha dubte que el paper d'arròs és bo per a vostè. Preparant amb aliments saludables com verdures i proteïnes com gambetes, pollastre i carns magres, pot assegurar-se que el seu cos obté la nutrició sense les calories.

Com utilitzar el paper d'arròs:

Hi ha un munt de maneres de fer ús de paper d'arròs en la seva dieta, mantenint les calories de paper d'arròs de distància. Podeu crear deliciosos menjars nutritives però, amb embolcall de paper d'arròs i perdre pes al mateix temps. Aquí hi ha algunes maneres d'utilitzar l'embolcall com una ajuda per a la pèrdua de pes i un cos sa:

1. Usar-lo en lloc de pans:

Com es va esmentar anteriorment, embolcalls de paper d'arròs són excel·lents substituts de pans. En lloc d'un entrepà fet amb pa d'alt contingut calòric per dinar, l'ús de paper d'arròs. Hi ha 31 calories en paper d'arròs (8 ½ polzades, una porció) mentre que una sola llesca de pa blanc té 80 calories! Quin creu que és millor per a la seva salut i ajuda més amb la pèrdua de pes?

2. Optar per Veggie Farcits:

A la cuina vietnamita, embolcalls de paper d'arròs tenen farcits de fideus d'arròs o arròs bullit per fer els àpats més substancial. Tot i que són baixos en greix, fideus d'arròs són rics en calories. Per a una opció més saludable, plena de paper d'arròs amb vegetals frescos com els pebrots a rodanxes, enciam, etc. Els experts recomanen el consum de 2 a 3 tasses de verdures cada dia. Això pot ajudar amb eficàcia a perdre pes. Una tassa d'enciam que s'ha triturat és molt millor que una tassa de fideus d'arròs, ja que reduirà el seu consum de calories per 185 calories cada vegada. Verdures riques en fibra també li farà sentir-se ple durant més temps i ajudar a reduir els nivells de sucre en la sang i colesterol en el seu cos, mantenint les malalties del cor de distància.

3. Trieu proteïnes saludables:

Embolcalls de paper d'arròs solen estar plens d'una barreja de carn de porc, carn de res i gambetes. Per una alternativa més saludable, fer les seves rotllets de primavera amb proteïnes baixes en calories com la gambeta. Una porció de 3 unces de gambetes conté 71 calories menys d'una porció de carn magra. Això pot ajudar a perdre una quantitat significativa de pes amb el temps. En triar les proteïnes més saludables, s'assegura que vostè omple l'estómac sense prendre en aquestes calories no desitjades i evitar menjar en excés.

4. Evitar fregir el paper d'arròs:

En alguns casos, els embolcalls de paper d'arròs s'utilitzen per fer rotllos que són fregits. Per assegurar que només s'alimenten de paper d'arròs que és saludable, eviti fregir-los. Usant només els frescos, d'evitar el consum de greixos que no fan res per baixar de pes. El millor de paper d'arròs és que ells no han de ser cuinats per ser menjat, sempre que s'han suavitzat. D'aquesta manera, s'obté un embolcall sa que està lliure d'olis i greixos.

Hi ha hagut debats sobre si el paper d'arròs és saludable per a vostè. Ells són saludables, especialment quan s'utilitzen amb farcits frescos, sans i no està fregida. Si es vol evitar calories i tot i així tenir un menjar saludable cada dia, embolcalls de paper d'arròs són una gran manera de fer això. Tenen un sabor increïble i funcionen bé amb diferents verdures i proteïnes baixes en calories.

Com ha ajudat a aquest post? Faci'ns saber comentant en el quadre de sota!