Dieta Vitiligo: què és i com ajuda a tractar Vitiligo?

El vitiligen és una condició de la pell en el qual certes àrees del cos perden pigments i es tornen blancs. És possible que hagi sentit a parlar molt de la dieta vitiligo. No obstant això, no hi ha una dieta recomanada per al vitiligo que es recolza en dades científiques concrets. No obstant això, especialistes de la pell recomanen una dieta saludable per estimular el sistema immunològic. Es creu que el vitiligo és una malaltia autoimmune, i un sistema immune fort pot prevenir la propagació de la despigmentació.

En aquest article, una alternativa de tractament per al vitiligo a través d'una dieta adequada i estil de vida s'explica en detall per ajudar a mantenir el trastorn de la pell sota control.

Com tractar el vitiligen - la dieta i l'estil de vida

1. Dades definitives vitiligo
2. Pla de dieta Mostra vitiligo
3. Aliments per menjar
4. Aliments a evitar
5. La superació de les deficiències nutricionals
6. Els canvis d'estil de vida
7. Paper de l'exercici
8. Beneficis de la dieta vitiligo
9. Els efectes secundaris de la dieta vitiligo

Dades definitives vitiligo

• Les persones que pateixen de vitiligo poden haver de consumir una dieta especial per prevenir un empitjorament de la seva condició de la pell o per superar les deficiències nutricionals.

• Atès que el vitiligo és una malaltia autoimmune, és prudent menjar una dieta que és rica en fitoquímics, betacarotè i antioxidants. Aquesta dieta serà reforçar el sistema immunològic i promoure una pell sana, i pot aplanar el camí per a la repigmentació de la pell.

• Si vostè té vitiligo, evitar el consum de peres i nabius. Aquestes fruites són fonts naturals de hidroquinones, que se sap que tenen propietats despigmentants.

• Algunes persones també s'enfronten a problemes amb els cítrics, mentre que altres poden trobar la cúrcuma, que s'utilitza com a condiment en aliments, causant problemes.

• Per tant, si vostè es cau sota aquestes categories, vostè ha d'evitar les fruites i / o la cúrcuma cítrics.

• Hi ha qui prefereix evitar les carns vermelles i productes lactis. No obstant això, no hi ha evidència científica que doni suport això. Si vostè té una al·lèrgia subjacent als productes lactis, s'ha d'evitar ja que pot afectar negativament a la seva vitiligen.

De nou a la taula de contingut

Pla de dieta Mostra vitiligo

Aquesta carta de la dieta inclou aliments que es permeten per als que pateixen de vitiligo. A part de menjar verdures de fulla, també pot prendre suplements (només després de consultar al seu metge). Ja que no se li permet menjar una gran quantitat d'aliments, vostè pot patir de la vitamina, mineral o deficiència de proteïnes.

De nou a la taula de contingut

Aliments per menjar

Com es va esmentar anteriorment, no hi ha una dieta veritable vitiligen per se. No obstant això, vostè ha de buscar en el suport a la seva condició seguint una dieta equilibrada i nutritiva.

Fruites - la figura, albercoc i mango madur.

Verdures - Intenta consumir una dieta que comprèn la planta cèntrica de la espinacs, remolatxa, pastanaga, patata, col, rave, coliflor, Xile vermell, carabassa amarga, i mongetes verdes. Assegureu-vos que un gran major part de la seva dieta es compon d'aquests vegetals, sempre que no el troba difícil de pair ells.

Proteïna - En cas que vostè anhela per a productes d'origen animal, opta per el pit de pollastre, talls magres de carn de gall dindi, peix salvatge, i ous orgànics. El millor és cuinar a la lleugera. Per als vegans, s'adhereixen als fesols, cigrons, bolets, i les llenties.

Lleteria - Els productes lactis poden ser consumits. No obstant això, depenent del nivell de la malaltia, alguns pacients se'ls aconsella evitar per complet els productes lactis.

Grans sencers - civada, arròs integral, arròs blanc, cuscús, quinoa, i blat de moro.

Suplements - És possible que tingui vitamina B12, proteïnes, calci, minerals, i les deficiències de DHA. Per tant, prendre suplements per superar aquestes deficiències. Consulti al seu metge abans de prendre qualsevol suplement.

Begudes - Permès sucs de vegetals i fruites, i l'aigua de coco (si el que necessiti).

Herbes i Espècies - romaní, farigola, alfàbrega, fulles de coriandre (petites quantitats), clau, pebre negre, cardamom, canyella, i nou moscada.

De nou a la taula de contingut

Aliments a evitar

Fruites - grosella espinosa, taronja, nectarina, pruna, préssec, pinya, llimona, llima, meló, síndria, raïm, papaia, guaiaba, aranja, pera, tamarinde, i qualsevol fruita que té una bona quantitat de vitamina C. La vitamina C inhibeix la formació de pigments. Per tant, evitar el consum de la mateixa.

Verdures - albergínies, tomàquet, pebrot verd, la ceba i l'all.

Proteïna - res, porc i peix.

Lactis - Llet, quallada i sèrum de llet.

Begudes - carbonatades i begudes ensucrades, sucs de fruites envasats, cafè, sucs de fruita fresca rics en vitamina C, i l'alcohol.

Espècies - cúrcuma

Altres - Evitar ,, tractament, envasat, i aliments enllaunats picants olioses. Evitar el consum d'hòsties, confitats, i xocolates.

De nou a la taula de contingut

La superació de les deficiències nutricionals

Els investigadors han trobat que les persones que pateixen de vitiligo sovint tenen una deficiència de vitamina B12 i certs minerals, com el zinc i el coure. Vostè ha d'obtenir els seus nivells de vitamina revisats. I si hi ha un dèficit, parli amb el seu metge sobre prendre suplements o la superació de les deficiències a través d'aliments rics en les vitamines.

La vitamina B12 es troba naturalment en la llet de soja, peix, marisc, productes lactis i la carn. Si vostè té àcid fòlic i deficiència de zinc, incloure verdures de fulla verda, fruites, pèsols, faves seques, els llegums i la fruita seca en la seva dieta diària.

De nou a la taula de contingut

Els canvis d'estil de vida

• No hi ha dubte que tenir vitiligen pot fer que vostè deprimit i molest. Per tant, és important per a manejar els seus nivells d'estrès i mantenir una ment sana. Tracta de fer ioga o unir-se a un grup de suport per gestionar el vitiligo estrès emocional.

• Obtenir una adequada exposició a la llum solar. No només va a assegurar-se que té els nivells adequats de vitamina D, però també pot estimular la repigmentació. Els melanòcits de la pell tendeixen a produir melanina quan s'exposa a la llum solar. Això facilita l'enfosquiment de la pell per protegir-la de cremar-se.

• Dormir prou. La ment humana necessita descansar durant almenys 7 hores cada dia perquè funcioni correctament.

• Menjar aliments saborosos i nutrició d'alta densitat. Experimentar o buscar en línia per delicioses receptes que són fàcils de cuinar. Sempre opten pel menjar casolà.

• Reviure una vella mania o triar un de nou.

• Deixar de banda les persones negatives i pensaments negatius.

De nou a la taula de contingut

Paper de l'exercici

L'exercici regular desencadena les hormones de l'estat d'ànim millora. Això l'ajudarà a mantenir una actitud positiva com de prendre mesures per curar i prevenir el vitiligo es propagui encara més a través de la dieta i la medicació. Ioga de l'energia, la meditació, el ball, i jugant un esport l'ajudarà a sentir-se bé amb el seu cos i evitar l'ansietat o la depressió d'afegir pes.

De nou a la taula de contingut

Beneficis de la dieta vitiligo

• Prevé la propagació de despigmentació de la pell.
• Ajuda a portar una vida saludable.

De nou a la taula de contingut

Efectes secundaris de la dieta vitiligo

• Pot causar deficiències nutricionals.
• Condueix a la immunitat debilitada.

De nou a la taula de contingut

Mentre que el vitiligo no es pot curar, seguint una dieta que compleix amb les demandes nutricionals del seu cos li permetrà portar una vida sana i llarga. I, si vostè aprèn a fer front a la seva condició, vostè serà capaç de portar una vida lliure d'estrès. També ha de parlar amb el seu metge sobre prendre suplements naturals, com el Gingko biloba, ja que pot alentir la progressió de la despigmentació.

Feu-nos saber si aquest article t'ha ajudat i quins aliments menjar per mantenir el vitiligen es propagui comentant en el quadre a continuació.

Salutacions a la bona salut!