Dieta de papaia - Com la papaia ajuda a perdre pes

Buscant un programa de pèrdua de pes màgica que li farà prim en només un dia? Bé, ho sento decebre't, no tinc un encanteri perquè ni puc tenir una vareta! Tot el que sé és, vostè pot perdre pes per làser atacar les raons del seu augment de pes. I una de les moltes raons per a l'augment de pes és un mal funcionament del sistema digestiu. Menjar, hàbits alimentaris irregulars no saludables, no beure prou aigua, el consum excessiu d'alcohol, la cadena de fumar, i no desfer-se de les toxines (residus) del cos condueixen a un sistema digestiu feble i disfuncional. I això, al seu torn, es tradueix en un guany de pes i el metabolisme lent. Aquí és on la papaia entra a la imatge. No obstant això, és la papaia bo per a la pèrdua de pes? Hem fet una investigació exhaustiva per esbrinar per què i com la papaia ajuda. Seguiu llegint per aprendre sobre els resultats. Qui sap, aquest article podria canviar la seva vida!

La pèrdua fets-Com Papaia Sida Pes

• Papaia millora la digestió i promou el moviment intestinal adequat. Un estudi va ser realitzat per científics austríacs en voluntaris que lluiten contra la indigestió i la disfunció del tracte gastrointestinal. Se'ls va donar la papaia. Es va trobar que els símptomes típics de la digestió disfuncional com ara inflor, restrenyiment, i ardor d'estómac es van reduir significativament (1). Papaia conté papaïna, un enzim digestiu, que ajuda a digerir les proteïnes i netejar les parets intestinals (2). Quan el seu sistema digestiu comença a funcionar millor, metabòlic augmenta i la taxa del cos ajuda a cremar el greix.
• Papaia és baixa en calories (43 calories en 100 grams de papaia) i és ric en nutrients com la vitamina C, vitamina A, àcid fòlic, calci, magnesi, i potassi (3). A més, papaia té zero colesterol, conté una bona quantitat d'aigua, i es carrega amb fibra. La fibra ajuda a treure aigua a l'interior de l'intestí, estova la femta, evitant així el restrenyiment. La fibra també s'uneix a les molècules de greix i prevé l'absorció de greixos. Greixos units a la fibra és finalment excretats.
• La papaia és una bona font de l'antioxidant betacarotè que ajuda a eliminar les toxines en el cos. Mitjançant l'eliminació de les toxines, s'augmenta el metabolisme i prevé les malalties del cor (4).

Es pregunta com menjar papaia per baixar de pes? No es preocupi, aquí hi ha les millors maneres de consumir papaia i incloure'l en la seva dieta.

Com consumir papaia per baixar de pes

• La papaia es pot menjar cru. Només ha de tallar en cubs petits. Es recomana consumir papaia juntament amb altres aliments, ja que funciona millor quan es pren amb greix.

• L'esmorzar pot ser més deliciós i, a la vegada nutritiva si es prepara un batut de papaia. Preparació del smoothie és molt fàcil i estalvi de temps. Només barrejar el puré de papaia amb llet, iogurt o suc. També pot afegir la seva fruita favorita a la mateixa. Si voleu espessir el batut, es pot afegir un plàtan també.

• És possible provar alguna cosa nova mitjançant la preparació d'una amanida de fruites amb papaia madura. Tallar les galledes de la papaia i altres fruites preferides de la seva elecció, juntament amb algunes espècies en pols.

Tot i la papaia ajuda a perdre pes, vostè no vol menjar només la papaia! Heus aquí un gràfic de dieta fàcil de papaia que li indica el temps i la quantitat de la papaia que ha de consumir.

Pla-La dieta de la papaia manera correcta d'eliminar greix

Seguiu aquest gràfic de la dieta de 3 dies a la setmana durant 4 setmanes. Si voleu modificar aquest gràfic de la dieta, assegureu-vos de tenir 2 porcions de la papaia per dia, inclouen verdures, fruites nutritives, begudes naturals, i evitar el menjar ferralla. Aquí és un exemple de pla de dieta de la papaia.

Per què això funciona

El te verd promou la pèrdua de pes suprimint la gana i l'augment de la taxa metabòlica. També pot eliminar les toxines per beure aigua tèbia i suc de llimona al matí. Incloure la papaia en l'esmorzar juntament amb una bona font de proteïnes i greixos saludables. Tenir un esmorzar saludable que conté proteïnes, carbohidrats complexos i greixos saludables. El iogurt i la mantega estan carregats de bones bacteris intestinals que asseguren una correcta digestió. Prendre una tassa de papaia després de dinar; es mantindrà ple de gom a sopar. Pollastre a la graella, salmó i sopa de llenties són riques en proteïnes, verdures i torrades multigrano es carrega amb carbohidrats complexos i fibra dietètica.

Si vostè és al·lèrgic o no li agrada menjar un determinat aliment que apareix a la carta de la dieta, fer una ullada a la secció de substituts d'aliments a continuació.

substituts

El te verd - Herba / suc de llima te negre - El vinagre de poma llet bullida ous remenats d'ou o 1 tassa multigrano pa- El pa de blat Mantega de cacauet - mantega de llavors de gira-sol de bolet tofu pollastre- Planta de gall dindi Tonyina-Verat Iogurt - fesol crema agra - cigrons cogombre - tomàquet pastanaga - remolatxa de mantega - coco d'aigua salmó - Tonyina sopa de col - sopa de tomàquet, sopa de llenties - sopa de bolet clara

A més dels aliments esmentats anteriorment, es pot menjar els aliments que s'esmenten a continuació.

Aliments per menjar

Verdures - bròquil, coliflor, espàrrecs, espinacs, bledes, carbassó, pebrot, col xinesa, col xinesa, Xile verd, carabassa d'ampolla, carabassa amarga, carbassa de la serp, quimbombó, albergínia, rave, nap, remolatxa, pastanaga, patata dolça , fulles de rave, col arrissada i mongetes verdes. Fruites - papaia, poma, raïm, aranja, llima, llimona, taronja, pruna, pera, préssec, pluot, figues, nabiu, maduixa, carambola, poma verda, síndria, meló i. Greixos i Olis - Oli d'oliva, oli de segó d'arròs, oli de llavor de cànem, i ghi (mantega clarificada). Llavors i fruits secs - nous de macadàmia, festucs, ametlles, nous, llavors de lli, llavors de carbassa, llavors de sèsam, llavors de gira-sol i les avellanes. Begudes - Aigua de coco, sèrum de llet, suc de fruita fresca i suc de vegetals. Herbes i Espècies - coriandre, orenga, anet, romaní, farigola, clau, canyella, cardamom, cúrcuma, nou moscada, pebre negre, anís estrellat, pebre de caiena, el safrà, el comí, el coriandre en pols, llavors de fonoll i llavors de fenigrec.

Mantenir allunyat dels aliments que s'esmenten a continuació.

Aliments a evitar

Verdures - patata i carbassa fruites - mànec i jaca Greixos i Olis - greix animal, mantega, maionesa, ranxo, oli de canola i vegetals llavors i fruita seca d'oli - Anacards Begudes - begudes gasoses, begudes endolcides artificialment, sucs de fruites envasats, i l'alcohol

Ara, però va fer triar els aliments correctes i menjar una quantitat substancial de papaia per millorar el seu metabolisme, vostè ha d'utilitzar les calories que consumeix energia en forma utilitzable per baixar de pes. Per tant, l'exercici és molt recomanable. Sense això, el seu metabolisme s'aturarà de nou. Per tant, aquí hi ha una rutina d'entrenament de la mostra per a vostè.

Pla d'exercicis

Es tracta d'un pla d'exercici molt simple. Si no obté el temps per a entrenament diari, cal que vostè camina cap i des de l'oficina / escola, prendre les escales, i mantenir-se en moviment a cremar algunes calories.

Com se sentirà després de completar la dieta de la papaia

Si s'adhereixen a aquest pla de dieta i exercici durant dues setmanes, perdrà el pes de l'aigua i mobilitzar el greix. Vostè es sentirà menys inflat i restrenyiment. El seu estat d'ànim va a millorar, i vostè serà més activa i productiva. Va a tenir més confiança i l'amor del seu nou estil de vida.

Aquí hi ha algunes raons més perquè vostè pugui menjar papaia.

Beneficis de Salut de la papaia

• Papaia impedeix l'oxidació del colesterol i per tant protegeix de malalties perilloses com la malaltia cardíaca diabètica i l'aterosclerosi.
• Els enzims presents en papaies com quimopapaína i papaïna té propietats antiinflamatòries i suports ferides i cremades de curació.
• Les vitamines A i C present en la papaia ajuda a estimular el sistema immunològic.
• Papaia també protegeix contra la degeneració macular.
• La vitamina C rica papaia ajuda a protegir contra l'artritis reumatoide.
• Papaia redueix el risc de càncer de còlon i de pròstata.

Això té a veure amb la papaia i la pèrdua de pes! Si vols viure una vida lliure de malaltia i, per descomptat, perdre l'excés de greix, vostè ha de començar aquesta dieta de papaia en l'actualitat. Les papaies no només són fàcilment disponibles al mercat, però també són barat, abundant, i ofereixen un gran nombre de beneficis per a la salut. D'altra banda, funciona millor que qualsevol dieta de moda, píndola de pèrdua de pes o la cirurgia.

Espero que aquest article es instigant prou perquè pugui pagar una visita a un lloc de fruites i començar immediatament amb una papaia! Sí, papaia beneficis de pèrdua de pes. Llavors, què estàs esperant?