Salut i benestar

5 millors Mudras d'Ioga per als pacients d'asma

5 millors Mudras d'Ioga per als pacients d'asma

L'asma fa incòmode i inquiet. La manca d'aire afebleix el seu cos, afebleix el seu esperit, i s'alenteix el cervell. Tot va per una sacsejada, deixant atrapat al seu llit, sentint deficients completament deprimit i energia. Per evitar això, tracti dels cinc mudres de ioga per mantenir el seu problema d'asma a ratlla.

Abans d'això, anem a entendre la importància dels mudres de ioga com a agents curatius.

Importància de Ioga Mudras

Mudras de ioga són una branca independent del ioga, a més de asanes i tècniques de respiració. Mudra significa gest o actitud, i es connecta una part del cos a una altra. Un mudra podria afectar tot el cos o només a la mà. Hi ha cinc classes de ioga mudras - FINS (mà), mudras mudras Raja (el cap), mudras Kaya (postura), Bandha mudras (bloqueig), i Adhara (perineals) mudras. Aquests mudras inicien els corrents a través del cos, l'equilibri dels elements del cos i restaurar-los.

load...

Mudras ioga equilibrar els cinc elements de suport vital (foc, aigua, vent, cel, i terra) en el seu cos i curar malalties causades com a resultat d'un desequilibri en aquests cinc elements. Fins mudras estan més familiaritzats que els altres, i els dits dels mudres de la mà representen els cinc energies per mantenir la vida en el cos. Ells serveixen com connexions elèctriques al cos, i la seva col·locació s'ajusta el flux d'energia, la invocació de les cinc energies vitals per dur a terme les seves funcions específiques amb precisió.

Fins mudras ioga per a l'asma

Hi ha un conjunt de 16 mudres mà que ajuden en la curació de diverses malalties del seu cos. Aquests mudras es poden practicar mentre s'està assegut, de peu o fins i tot a peu. És necessari per assegurar els mudres són simètriques i el seu cos està relaxat.

Alguns dels mudres Fins regular eficaçment el consum d'oxigen, desactivi els tubs bronquials, i facilitar la respiració. Aquests mudras s'esmenten a continuació, i la pràctica regular els donarà alleujament de l'asma.

load...

Fins Mudras de curat d'asma

  1. L'asma Mudra
  2. Bronquial Mudra
  3. Prithvi Mudra
  4. Linga mudra
  5. Surya Mudra

1. L'asma Mudra

Beneficis: L'asma Mudra alleuja i prevé els atacs d'asma.

Procediment: Porti els seus palmells juntes. Doble els dits mitjans d'ambdues mans de tal manera que les meitats superiors de tots dos els dits es redueix, i les ungles dels dits mig doblades es pressionen un contra l'altre. Els altres dits es mantenen a una distància un de l'altre, i els palmells són una mica separats. Practicar el mudra durant 7 - 10 minuts cada dia.

De nou a la taula de contingut

2. Bronquial Mudra

Beneficis: Aquest mudra ajuda a desfer-se de la congestió del pit i la bronquitis i és durant un atac d'asma que salva vides.

Procediment: Obri el palmell. Col·loca el dit petit a la base del seu polze i el dit anular en l'articulació del dit polze superior. Després, es col·loca el dit mig en el coixinet del dit polze. Deixi el dit índex estès cap a l'exterior. Practicar aquest mudra durant uns 5 minuts cada dia.

De nou a la taula de contingut

3. Prithvi Mudra

Beneficis: Aquest mudra augmenta l'element terra en el seu cos i estimula el sistema immunològic.

Procediment: Segui còmodament, ja sigui en el Padmasana o Vajrasana o en una cadira. Deixeu que la punta del seu dit anular toqui la punta del seu dit polze. Apliqui una lleu pressió mentre ho fa. Els altres dits han de mantenir-se rectes i tensos. La pràctica d'aquest mudra durant 30 - 45 minuts cada dia és bo.

De nou a la taula de contingut

4. Linga mudra

Beneficis: Aquest mudra manté intacta la seva sistema respiratori i esborra la flegma de la tràquea.

Procediment: Assegut o de peu còmodament. Ajunti les mans de tal manera que els seus dits s'entrellacen. Poseu a prop del seu pit. Punt del seu dit polze cap amunt i cap a l'esquerra envoltar el polze esquerre amb el polze dret i el dit índex dret. Mantenir el mudra intacta durant 15 minuts mentre es respira normalment.

De nou a la taula de contingut

5. Surya Mudra

Beneficis: Aquest mudra és útil per curar severa obstrucció freda i el nas.

Procediment: Assegut o de peu en una posició còmoda. Portar les mans davant del seu pit. Mantingui els palmells oberts i mirant cap a fora. Ara, mantingui la punta dels dits índexs d'ambdues mans a la base dels dits polzes i col·locar els polzes a la part superior dels dits índexs. Assegureu-vos que els altres dits són rectes i es mantenen junts. Retenir el mudra durant uns 15 minuts. Fer-ho tres vegades al dia.

De nou a la taula de contingut

Aquests gestos manuals simples tenen grans propietats curatives i, si es fa regularment, pot curar lentament els seus problemes d'asma i prevenir futurs atacs.

Ara, anem a respondre a algunes preguntes respecte mudras ioga i l'asma.

Les respostes dels experts per a preguntes dels lectors

Es pot morir d'un atac d'asma?

Sí, és possible morir d'un atac d'asma quan no es té l'atenció adequada i quan un no està atent a l'empitjorament dels símptomes.

El que els primers auxilis a seguir durant un atac d'asma?

Quan s'obté un atac d'asma, tracti de seure en posició vertical immediatament, afluixar la roba i fer servir l'inhalador.

Pot ser curat per complet l'asma?

Encara que l'asma no es pot curar completament, és possible tractar i controlar els símptomes. Això estalviarà al pacient de sessions regulars de les dificultats de tos i respiració.

Quins són els desencadenants més comuns d'un atac d'asma?

Els desencadenants comuns de l'asma són la respiració d'aire contaminat, l'exposició al fred, l'estrès i medicaments, entre d'altres.

Qui és més propens a l'asma?

La gent en els països desenvolupats i industrialitzats són més propensos a l'asma que les nacions en desenvolupament. El nombre de nens amb asma és més gran que el nombre de nenes al grup d'edat, 0 - 12 anys, i el nombre de dones que tenen asma augmenta amb l'edat.

Per què és l'asma empitjora durant la nit?

Quan vostè se'n va a dormir a dormir, és més fàcil per als seus secrecions nasals que s'acumuli en les canonades d'aire i fan que sigui difícil per tu per respirar.

Puc fer exercici o esports quan tinc asma?

Sí, les persones amb asma poden fer exercici i practicar esports. Aquestes activitats ajuden a enfortir el pit i fer que els pulmons funcionin millor.

La ciència del ioga és enorme, i no hi ha res que no es pot curar. Fins mudres semblen simples gestos amb les mans, però els seus efectes curatius són immenses i poden salvar-lo de les malalties cròniques. Desenes de persones a tot el món pateixen d'asma, i aquests gestos de les mans es necessiten de l'hora de controlar l'asma i eventualment curar-la. Donar-los una oportunitat!

load...