Dieta de la gastritis: quins aliments s'eviten i quins aliments es consumeixen?

¿Vostè pateix de gastritis i el terrible dolor que ve juntament amb ell? Ha pensat en canviar els seus hàbits alimentaris i de menú per obtenir alleujament d'aquest dolor? Moltes persones prenen medicaments per alleujar el dolor dels símptomes d'úlcera i la gastritis. Però la veritat és que els medicaments prescrits pels metges no proporcionen un alleujament permanent. De fet, l'ús prolongat d'aquests medicaments pot causar danys en el fetge. Per tant, és una idea molt millor per a canviar la seva dieta diària. És una opció més segura, i s'obté els beneficis de menjar aliments nutritius. També tindrà efectes positius sobre la seva salut en general.

La gastritis Dieta - Aliments per menjar i s'han d'evitar

1. Gastritis - causa, símptomes i tractament
2. Pla de dieta gastritis

• Exemple de dieta de menú per als vegetarians
• Exemple de menú de dieta per als no VegetariansFoods a evitar

1. Aliments a evitar
2. Aliments per consumir
3. Recepta gastritis Dieta
4. Recomanacions gastritis Dieta
5. Preguntes freqüents

1. Gastritis - causa, símptomes i tractament

Irritació, inflamació o erosió del revestiment paret de l'estómac que es coneix com gastritis. Gastritis que es desenvolupa gradualment i dura durant un llarg període es coneix com gastritis crònica, i la que es produeix de cop i volta es coneix com gastritis aguda.

Això és causat causa de la infecció per Helicobacter pylori (pot conduir a càncer d'estómac o úlceres) o l'abús d'alcohol, l'anèmia perniciosa, reflux de bilis, l'estrès, vòmits, trastorns autoimmunes, i l'ús de medicaments antiinflamatoris.

Els símptomes més comuns de la gastritis són vòmits, dolor abdominal, indigestió, pèrdua de gana, diarrea, distensió abdominal i excrements negres. El tractament per a la gastritis pot implicar l'ús d'antiàcids, antibiòtics i suplements de vitamina B12. No obstant això, canviar els seus hàbits alimentaris i estil de vida pot donar-li el millor alleugeriment de tots.

De nou a la taula de contingut

2. Pla de dieta gastritis

De nou a la taula de contingut

• Exemple de dieta de menú per als vegetarians

 Per què això funciona

La mel és un sanador natural i calmar el revestiment de l'estómac. Llet sense greix o amb baix contingut de greix o un bon batut intens poden ser consumits per esmorzar per començar el dia. Menjar verdures per dinar per aconseguir una bona quantitat de fibra, el que ajudarà en la digestió. El iogurt ajudarà a reposar els bacteris intestinals. El suc de magrana reduirà l'àcid a l'estómac. Tenir un petit i lleuger del sopar li donarà un descans al seu sistema digestiu.

De nou a la taula de contingut

• Menú dieta de mostra per als no vegetarians

Per què això funciona

Comenceu el dia amb la mel - el sanador natural. Tot un ou dur li proporcionarà proteïnes i greixos bons per començar el dia. Pa multigrano té més fibra, el que ajudarà en la digestió i pèrdua de pes. Optar per pa de farina si estàs sense gluten sensible. Les fruites tenen sucres naturals, vitamines, minerals, fitonutrients i fibra que augmentarà la seva immunitat i mantenir la seva sensació de gana a ratlla. Per al dinar, menjar una dieta equilibrada composta de proteïnes (pollastre, peix, bolets, llegums, la soja, etc.), greixos saludables (mantega clarificada, oli d'oliva, oli de segó d'arròs, oli de llavor de cànem, etc.), i verdures, que l'ajudarà a mantenir-se alerta i actiu. Un sopar lleuger que comprèn dels principals macronutrients l'ajudarà a dormir millor i millorar la seva salut intestinal.

De nou a la taula de contingut

3. Aliments que cal evitar

La dieta per a la gastritis de recórrer un llarg camí per ajudar a desfer-se del dolor i l'agonia que ve amb la condició. Desfer-se de certs aliments és una gran idea quan es vol alleujament permanent de la gastritis. Evitar els següents aliments:

• Cafè
• El te verd o negre
• La xocolata calenta o cacau
• La menta verda i el te de menta
• La llet sencera i crema
• Begudes alcohòliques
• Sucs amb taronja i aranja
• Formatges especiats
• Salsitxes, salami, pernil, cansalada, etc.
• All
• El suc de tomàquet, pasta o salsa
• Xile, xili en pols, pebre negre, jalapeño, i all en pols

De nou a la taula de contingut

4. Aliments per consumir

No deixeu que la llista anterior es desanimi! Hi ha un munt de deliciosos aliments que es poden consumir com:

• El pa integral, pasta de blat integral, cereals multigrano i arròs integral
• Magra carn, aus i peix
• Fruites (magrana, kiwi, cirera, préssec, poma, plàtan i pruna)
• Verdures (api, porros, patates, bròquil, pastanaga, remolatxa, col arrissada, espinacs, carbassa d'ampolla, verdures carbassa i mar)
• L'oli d'oliva, oli de canola i oli de segó d'arròs per a una dosi saludable de greixos
• Llenties, tofu i fesols
• Llet sense greix o baixa en greix i iogurt
• Ametlles
• Un menjar saludable que no conté cap greixos no saludables, afegeix sucre o sal
• També s'ha d'assegurar que vostè menja aliments de diferents grups d'aliments per ajudar a desfer-se de la gastritis.
• Per obtenir més informació sobre els aliments bons per a la gastritis, hauria de consultar al seu dietista.

De nou a la taula de contingut

Recepta 5. La gastritis Dieta

Pit de pollastre amb llenties i triturat ampolla de carbassa

Què necessites

• 1 - 2 tassa de glaçons de pit de pollastre
• 1 - 2 tassa de llenties grogues
• 1 - 2 tassa de formatge carbassa d'ampolla
• De 1 - 4 tassa de ceba picada
• Comí en pols 1 culleradeta
• Fulles de coriandre
• 2 cullerades d'oli d'oliva
• Sal
• Una mica de pebre

Com preparar-se

1. Escalfar l'oli en una olla i ofegar la ceba picada.
2. Afegiu el comí en pols i coure durant aproximadament un minut.
3. Afegir el pollastre i cuinar durant uns dos minuts.
4. Afegir les llenties i cuinar per dos minuts.
5. Finalment, afegir el ratllat carbassa d'ampolla, la sal i el pebre. Remenar bé.
6. Afegir mitja tassa d'aigua i es deixa bullir fins que tots els ingredients són suaus i cuits.
7. Abocar la llenties cuites amb pollastre i carbassa d'ampolla en un recipient.
8. Decorar amb fulles de coriandre picades.

Alternativa vegetariana

Vostè pot tornar a col·locar el pollastre, ja sigui amb el bròquil o qualsevol altra verdura recomanades o simplement cuinar les llenties amb ampolla de carbassa triturada.

beneficis

Aquesta és la recepta és la nutrició d'alta densitat i proporciona una quantitat mitjana de calories. Vostè també pot tenir per dinar. No experimentarà cap inflor o irritació que s'utilitza una quantitat mínima d'espècies. Carbassa d'ampolla ajudarà a calmar el revestiment de l'estómac.

De nou a la taula de contingut

6. Recomanacions La gastritis Dieta

• Evitar els aliments picants

Evitar el menjar picant pot proporcionar alleujament dels símptomes de gastritis. Atès que la inflamació dolorosa ja ha debilitat la seva estómac, menjar aliments picants com el curri, el xili en pols, pebrots i salsa picant no farà sinó agreujar el problema.

• Aigua, aigua i més aigua!

L'aigua ajuda a eliminar les toxines del cos i mantenir el cos hidratat. Es recomana beure 8 a 10 gots d'aigua al dia. L'aigua serà prevenir els símptomes de la gastritis d'actuar i també li donarà el benefici de pell brillant. Qui no vol això?

• Tenir fàcil de pair

El secret per a una dieta efectiva la gastritis és assegurar-se que cada mos de menjar que ingereix és de fàcil digestió.

• Consumir poc greix Productes lactis

Productes lactis baixos en greix ajuden en el control de la secreció d'àcid. Eviten la irritació paret de l'estómac i l'erosió.

• Beure aigua de coco

No hi ha res millor que beure molta aigua de coco per a les primeres 24 hores d'haver-se iniciat la seva dieta.

• Beure vegetals i sucs de fruites

El suc de pastanaga i suc d'espinacs tenen efectes meravellosos sobre el seu cos i ajuda en la prevenció de la gastritis. Beure almenys un got de cogombre, kiwi, o el suc de magrana. Evitar sucs de fruites envasats.

• Evitar l'estrès

L'estrès pot desencadenar molts problemes de salut i la gastritis és una d'elles. Identificar els factors que desencadenen els seus nivells d'estrès i tractar de reduir-los.

• Gaudir dels àpats

Sempre relaxar-se i gaudir dels àpats en comptes de menjar a corre-cuita.

• Evitar fumar i beure alcohol

El tabaquisme i l'alcohol poden causar irritació i tant l'erosió del revestiment de l'estómac.

Seguint un pla de dieta per a la gastritis és bastant fàcil. Quan se sap quins aliments evitar i quins a consumir, que ja està en la seva manera de desfer-se de la gastritis. Canvis en la dieta i estil de vida van a alleujar els símptomes de la gastritis. Ja que vostè està menjant només aliments nutritius, millora la seva salut en general. Llavors, això és un incentiu addicional s'obté si s'està en la dieta gastritis.

De nou a la taula de contingut

7. Preguntes més freqüents

Les respostes dels experts per als lectors Preguntes

Com es diagnostica la gastritis?

La gastritis pot ser diagnosticada amb l'ajuda de l'endoscòpia per veure el revestiment de l'estómac, anàlisi de sang per comprovar si hi ha anèmia, i prova d'excrements per comprovar la presència de sang a la femta.

Si tinc gastritis, hauria d'haver provat la meva sang per als nivells de certes vitamines i minerals?

Si us plau, consulti el seu metge per conèixer la causa de la gastritis. Si vostè té anèmia, els nivells de ferro en la sang ha de ser revisat. També, si es tracta de la gastritis atròfica que impedeix l'absorció de la vitamina B12, el nivell de vitamina B12 s'ha de mesurar.

Quan consultar el metge?

Si vostè té els símptomes de la gastritis, abans de prendre qualsevol medicament o saltar a cap conclusió, si us plau, consulteu a un metge per saber la raó d'aquests símptomes.

De nou a la taula de contingut

Feu-nos saber com aquesta dieta et va ajudar o si sap de qualsevol aliment que alleuja els símptomes de la gastritis comentant en el quadre de comentaris a continuació.

Salutacions a la bona salut!