Com preparar aigua de cebada per baixar de pes?

Baixar de pes és una batalla que molts estan ocupats lluitant avui! La gent està disposada a provar tot a perdre uns quants quilos. Però, ha pensat en utilitzar l'aigua d'ordi per baixar de pes? Bé, potser vostè ha!

L'ordi és un gra ric de fibra que es conrea a l'Orient Mitjà. Es forneja com pans o serveix com un substitut d'arròs. S'inclou en la mateixa categoria que el blat integral, civada i grans sencers quan es tracta de la pèrdua de pes.

Valor nutricional de l'ordi en aigua:

L'ordi és ple de nutrició. Una tassa mitjana porció de perles ordi cuita, té els següents valors nutricionals:

• Calories: 96 Greix: 1 gram
• Greix Saturada: 1 g
• Colesterol: 0 mg
• Hidrats de carboni: 22 g Proteïna: 2 g
• Fibra dietètica: 3 g
• Sodi: 2 mg
• Niacina: 2 mg
• Manganès: 1 mg

És clar que, a banda d'un gran ingredient de pèrdua de pes, l'ordi és també beneficiós per al seu cos.

L'aigua d'ordi també ajuda a reduir el nivell de colesterol en el cos. Conté beta glucans, que és una lluita contra el colesterol de fibra soluble. Algunes varietats d'ordi que s'estan cultivant en aquests dies, com la cera, ordi casc-menys, un alt contingut en beta-glucans. La pectina soluble en ordi també ajuda en la lluita contra el colesterol.

Com funciona la pèrdua d'ordi Ajuda en el pes?

L'aigua d'ordi fet una tassa d'ordi crua (mida de 200 grams per porció) conté 704 calories, que ha de ser cremat per al voltant de 200 minuts de caminar a pas lleuger. Mentre que sembla una mica desagradable per als vigilants del pes, de les 704 calories, només el 19 prové del greix. Més de la meitat del contingut de calories és aportat per hidrats de carboni complexos. Aquesta porció d'ordi també conté 20 grams de proteïna, però només 2 grams de sucre. Per tant, és inevitable que l'aigua d'ordi és una recepta eficaç de la pèrdua de pes.

Com l'ordi conté una gran quantitat de fibra, que ajuda a sentir-se ple durant un període de temps més llarg. Per tant, no obté els desitjos d'entrepans molt sovint. Entrepans sovint contenen altes calories. Ja es tracti d'un petit paquet de patates fregides o un plat de fruits secs recoberts de sucre, el processa aliments que consumeix, està obligat a omplir de calories addicionals. Si vostè té aigua d'ordi en lloc d'aquests entrepans, se sentirà més completa i més saludable.

A part d'això, l'alt contingut de fibra de l'ordi s'assegura que vostè aconsegueix el moviment intestinal adequat. Es neteja el sistema digestiu i es purifica des de l'interior.

Com preparar aigua d'ordi:

Com fer que l'aigua d'ordi per a la pèrdua de pes? El millor és preparar la seva pròpia aigua d'ordi a casa en lloc de comprar aigua d'ordi de botiga, ja que aquest últim està carregat amb sucre i conservants artificials. Per preparar aigua d'ordi, seleccioneu la marca Mondada, d'ordi. Heus aquí una recepta senzilla que es pot utilitzar per fer la seva pròpia aigua d'ordi:

1. Bullir 1 kg de perles d'ordi fins que es tornin tous (afegir 3 volums d'aigua a un volum d'ordi).
2. Colar i recollir l'extracte.
3. Si no us agrada el sabor, es pot afegir un rajolí de suc de taronja o de llimona o extracte de vainilla.
4. Es poden afegir 2 culleradetes de sucre morè per endolcir.

Si el guarda a la nevera, aigua d'ordi pot durar un període de temps més llarg. De fet, les beines seques d'ordi es poden emmagatzemar fins a un any. Quan les perles d'ordi es cuinen, que absorbeixen l'aigua i es tornen suaus i de major grandària. Això funciona per a espessir sopes (de fet s'utilitza tradicionalment en Scotch brou de sopa), guisats i salses.

Aquí hi ha algunes maneres més eficaces de preparar aigua d'ordi:

Ingredients:�

Es necessiten els següents ingredients per al mateix:

• 1 tassa d'ordi orgànica perla
• 5 tasses d'aigua
• De suc de llimona 1 - 2 o 1 llimona
• Mel - 1 cullerada
• Branca de canyella
• L'arrel del gingebre

Recordeu que les aromes són opcionals i es poden afegir en funció de les seves preferències.

Mètode de preparació:

Anem a aprendre el mètode per preparar aigua d'ordi.

• Bullir al voltant de 1,5 litres d'aigua juntament amb al voltant d'un grapat d'ordi.
• Deixeu que l'olla estigui en foc lent durant almenys 30 minuts.
• La quantitat d'ordi pot ser alterada en funció del tipus de gust ordi prefereix. Més implica més grans d'ordi i menys implica menys grans d'ordi.
• Deixeu que es refredi.
• El filtrar aquesta barreja és preferible si es vol refrigerar i el fan servir durant períodes de temps més llargs. No obstant això, es recomana consumir l'aigua d'ordi fresca com i quan sigui necessari.

Aquesta va ser la recepta d'aigua d'ordi senzill per a la pèrdua de pes. Ara, anem a veure com fer que sigui més saborós! L'addició de sabors és una forma de tir segur per fer la més saborosa aigua d'ordi.

• Prendre aigua en una olla i afegir l'ordi i un gra d'all, una branqueta de canyella i l'arrel de gingebre picat en ella i bullir.
• Afegir aigua suficient perquè després de coure a foc lent, 1 - 3 d'aigua s'ha de deixar a l'olla.
• Refredar i colar.
• Beure fred o calent, la manera que li agradi.
• Recordeu que no ha de afegir la llimona o mel durant l'ebullició ja que aporten un sabor amarg.
• Es poden afegir més tard després que l'aigua es refreda.
• Podeu utilitzar fulles de menta, taronja, suc de llimona o fins i tot altres extractes d'herbes per donar sabor.
• Aquestes són les maneres més fàcils de preparar aigua d'ordi.
• Ara, com li agradaria utilitzar l'ordi sobrant?
• Es pot utilitzar per espessir sopes i guisats.
• També pots afegir a les amanides.
• Vostè pot afegir a la liquadora amb els seus batuts preferits per a la nutrició afegit.
• Pot fer musli per l'addició de verdures picades alguna, nous o fruits secs, depenent de com desitja que els sabors siguin.

Beneficis de l'Ordi aigua per baixar de pes:

Per collir els beneficis de l'aigua d'ordi, beure al voltant de 3 gots d'aigua d'ordi al dia. No només ajuda en la pèrdua de pes, sinó que també refreda el cos. Es neteja els ronyons i els manté funcionant sense problemes. Es treu la set, i ens ajuda a assolir la ingesta diària recomanada d'aigua.

Com utilitzar l'ordi en aigua:

Es pot beure aigua d'ordi en qualsevol moment. A part d'això, l'ordi en si és un gran substitut per a l'arròs, ja que és més saborosa que l'arròs blanc. També conté gran quantitat de fibra. L'ordi també es pot fer una guarnició o acompanyament d'amanida bé. Considerat com un súper aliment de pèrdua de pes, l'ordi pot ser utilitzat com un cereal del matí amb llet o sucs de fruites.

Ja sigui que utilitzi l'ordi com és, o l'ús d'aigua d'ordi, una cosa és segura. Se li ajudarà a perdre pes! Per tant, afegir una altra arma al seu arsenal i mantenir la bona batalla contra l'obesitat!

Vostè sap sobre el potencial de pèrdua de pes d'aigua d'ordi? Comparteix amb nosaltres a la secció de comentaris.