Com aconseguir una cintura més petita en tan sols una setmana?

Vols aconseguir aquesta figura de rellotge de sorra de la mateixa manera que la seva actriu preferida? una cintura prima ha estat el seu somni, i ¿Se sent que és una cosa impossible d'aconseguir? Bé, aquest post li dóna els consells excel·lents que poden ajudar a obtenir una cintura més petita; i que també dins d'una setmana!

Es pregunta com aconseguir una cintura més petita en una setmana? Llegir per saber!

1. Modificar la seva dieta:

Els estudis científics conclouen que el consum de cereals integrals, juntament amb les fruites i altres vegetals ajuda a reduir la quantitat de greix que consumeix. El consum de cereals integrals és més saludable ja que no contenen conservants. Aquesta és una de les millors maneres d'aconseguir més prim en una setmana. Recordeu que les fruites de vegades contenen altes quantitats de sucre i menjar massa fruites poden ser contraproduents.

Els metges diuen que necessita per reduir 3.500 calories de la seva dieta per perdre una lliura. El llindar per a la pèrdua de pes saludable és de 2 lliures a la setmana, de manera que no morir-se de fam amb dietes de moda. Menjar més sa, no menor.

2. Beure més aigua:

Una altra cosa important que fer quan es tracta de perdre pes és beure més aigua. Això ajuda al seu cos a evitar confondre entre la set i la fam. Per limitar la tendència a donar-se afartaments de menjar, beure més aigua. És bo per a la pell i el cabell també.

3. Enfocament en la qualitat i no en la quantitat:

En general, les persones que tendeixen dieta no per menjar alguna cosa, en lloc de menjar aliments saludables que no aporten excés de greix o sucre al seu cos. El secret de la dieta és menjar àpats més saludables, que no aporten calories en excés al seu cos.

4. Exercici:

No sap que fer cintura més petita en una setmana? L'exercici és la solució perfecta! Sí, la primera cosa que pot fer per aconseguir més prim és l'exercici. Per tant, aconseguir una cintura de tall dependrà de la força amb què està disposat a treballar. Els resultats només seguiran quan es posa en l'esforç i dediques a les causes. No obstant això, aneu en compte i assegurar-se que comenci gradualment. No psique vostè mateix per al primer dia i un esforç excessiu o patir una lesió. Augmentar la intensitat de l'exercici gradualment.

Fer un pla d'exercicis, on es comença a un nivell bàsic de treball a través de totes les etapes i realitzar més intenses i més llargues rutines d'exercici. Mantenir un diari d'exercici o sortir d'una actualització a Twitter per recordar el que cal fer. Sovint, quan s'anunciï alguna cosa en públic, vostè està més obligat a fer-ho.

Amb el temps, vostè començarà a gaudir d'exercici regular sense sentir-desgastat o desinteressat. Juntament amb la retallada de la seva cintura, això també s'ha d'assegurar que vostè viu una vida més saludable.

També pot realitzar exercicis específics de la diana, especialment els que ajuden a donar forma a la cintura. Aquests exercicis són molt importants; tot i que no es pot apuntar directament a la pèrdua de pes a la cintura, que sens dubte realitzar certs exercicis que tonifiquen i prims els seus músculs secció mitjana. 2 exercicis CINTURA simple de reduir el greix del ventre

5. Construir el seu pit i espatlles:

La millor manera de fer alguna cosa més petit és fent les coses al seu voltant es veuen tots grans. De la mateixa manera, quan es fa exercici de les seves corbes superiors, és a dir, les espatlles i el pit, la cintura sembla més prim.

Es pot considerar la realització d'exercicis d'espatlla i el pit.

6. Roba:

Una altra forma a prova d'errors d'aconseguir aquest cintura prima és usar roba que criden l'atenció sobre la seva cintura. L'ús del cinturó de la cintura pot ser una bona manera de fer això. El cinturó pot ser àmplia, pedres precioses, flac o trenat! Quan vostè fa servir un d'ells sobre un vestit, que proporcionen la il·lusió d'una figura de rellotge de sorra, el que fa que automàticament la seva cintura es vegi més petit.

Aquestes són només algunes formes senzilles sobre com aconseguir una cintura més petita en una setmana. Si us plau, expliqui'ns sobre el seu propi truc roba o qualsevol exercici particular que ha utilitzat per reduir la mida de la cintura. Parla'ns de la teva experiència deixant un comentari a continuació.