Com apretar la pell Després de la pèrdua de pes

Felicitacions! Se li ha caigut amb èxit unes mides empenyent a si mateix tant física com mentalment. Però quan es mira al mirall, es veu que la pell ha perdut la seva elasticitat i tendeix a cedir. Això vol dir que vostè ha perdut pes massa ràpid, i la seva pell no va aconseguir el temps per retrocedeixen a la seva grandària normal. Publiqui una pèrdua de pes, el que té ara és la pell fluixa, que crida per a l'atenció immediata.

Per què la pell es deixa anar després de la pèrdua de pes

A sota de la pell, hi ha una capa de greix, i sota ella, una capa de músculs es troba present. El despreniment de la pell comença realment quan s'augmenta de pes. Per donar cabuda a les noves cèl·lules de greix, la pell ha de estirar-se. I quan es perd una bona quantitat de greix, la pell roman estirada, però no hi ha espai buit sota de la pell. Aquesta és la raó per la qual la seva pell es torna flàccida.

Estrenyent la seva pèrdua de pes després flacciditat de la pell es pot aconseguir, però prendrà temps, depenent del seu pes anterior, pes actual, l'edat i el període per al qual la seva pell es va mantenir estirada.

Seguiu aquests consells per estirar la pell i un aspecte tan atractiu com sempre.

Consells per tensar la pell Pèrdua de Pes de l'anunci

1. Per estar hidratat
2. Alentir la seva pèrdua de pes
3. Coma Bona
4. L'entrenament de força
5. Tonificar el seu ventre
6. La sal del mar del bany
7. Obtenir un massatge corporal
8. Embolcall d'algues
9. Hidratar
10. Digues no a les Sun
11. Sense clor
12. Suplements
13. Somni
14. Tecnologia de radiofreqüència (RF)
15. Cirurgia
16. No fumar

1. Per estar hidratat

Begui almenys tres litres d'aigua per dia. Això ajudarà a estrènyer i allisar la pell i eliminar les toxines. Aquest desintoxicant natural és un elixir per a aquells que volen perdre pes, estrènyer la seva pèrdua de pes després de la pell, i tenir un cos sa en general.

De nou a la taula de contingut

2. Alentir la seva pèrdua de pes

Quan estigui seguint una dieta restringida i l'elaboració de perdre unes quantes lliures, assegureu-vos que es perd pes lentament durant un període. La gent sovint cauen en els plans de dieta de moda poc realistes que poden funcionar inicialment, però sens dubte fer-los mal en el llarg termini. El consum d'aliments amb la nutrició densa i fer exercicis adequats i regulars són els factors clau per perdre greix i guanyar múscul. Si perd pes a poc a poc, la seva pell es posa el temps a encongir. Pèrdua de pes ràpida no permet que, fent que sembli més vella del que ets.

De nou a la taula de contingut

3. Coma Bona

Si bé la pèrdua de pes, assegureu-vos d'incloure aliments de calories negatives en la seva dieta. Menjar aliments com la col arrissada, api, bròquil, carn magra, peix, espinacs, etc. Cal que mantingui una dieta saludable, fins i tot després d'haver llançar unes poques lliures. Beure suc de fruita fresca i menjar fruites i aliments que són nutritius. Vostè també ha de tenir hidrats de carboni i greixos bons, però en petites porcions.

• Fruites

Fruites locals són els millors per al seu cos. Cada fruita té una certa quantitat de sucres naturals, juntament amb les vitamines, minerals i fibra, que recolzen la seva salut en general i ajudar en l'enduriment de la seva pèrdua de pes després de la pell. Es pot menjar baies, raïm, plàtan, papaia, kiwi, síndria, meló, mango, taronja, poma, etc. El millor moment per menjar fruita és al matí o just després de fer exercici. Pot també suc de les fruites o fer còctels sense alcohol i beure cada vegada que senti la urgència de menjar.

• Verdures

Verdures es carreguen amb la nutrició. Permeteu-vos menjar per almenys tres a quatre tipus diferents de verdures cada dia. Pot fer un sandvitx de verdures, amanida, o suc. També pot tirar una mica de cansalada de gall dindi, pit de pollastre o peix, juntament amb les verdures perquè el seu consum de verdures deliciós. La calor fa que els micronutrients presents en el inactiva verdures. Per tant, el consum de verdures crues és la millor. Això assegura que el seu cos rep tots els nutrients en la forma pura. Assegureu-vos de rentar les verdures adequadament abans de menjar-les crues.

• Proteïna

Si vostè és vegetarià, la principal font de la proteïna de la dieta ha de ser llegums, faves, soja i fruits secs. Si vostè és un no-vegetarià, juntament amb les fonts de proteïnes vegetarianes, vostè ha d'optar per les opcions de proteïna magra, com el peix, pit de pollastre i gall dindi.

• Carbohidrats i greixos

Si vostè pensa completament tallant els carbohidrats i greixos és bo per a vostè, vostè està equivocat. El seu cos es compon d'aigua, proteïnes, carbohidrats i greixos (juntament amb altres productes químics). Les cèl·lules es componen de greixos i proteïnes. Com millor és la salut de la seva pell, més ferma serà. Per tant, un consum de greixos mesurat serà assegurar una bona salut de la pell. Vostè ha de menjar carbohidrats bons (com integral o arròs integral) i greixos (mantega clarificada o anacard nous) en proporcions mesures.

• Lacti

Beure llet cada dia. Serà nodrir els músculs i els ossos, que al seu torn donarà lloc a una pell ferma. Vostè pot menjar iogurt o aplicar-lo com un embolcall corporal o una màscara. Els ous són rics en hidrats de carboni, proteïnes i vitamines. Menjar un ou sencer cada dos dies. També pot aplicar clara d'ou cru en la seva pell per fer les seves arrugues i la pell fluixa desapareixen. El formatge és una bona font de calci i vitamina B12. És bo tenir el formatge de tant en tant i dosificats.

De nou a la taula de contingut

4. Entrenament de força

Si vostè mai ha provat l'entrenament de força abans, fer-ho ara. Això ajudarà a reconstruir els músculs que es troben just sota la pell i fan que la seva pell ferma. Entrenament de la força pràctica o cal·listènia tres vegades a la setmana, i vostè començarà a notar la diferència al final de la segona setmana. També és important que s'ha d'augmentar la ingesta de calories si vostè està fent entrenament de força. Així mateix, mantindrà amb energia, no se sentirà feble, i que l'ajudarà a construir massa muscular.

De nou a la taula de contingut

5. To del seu ventre

Quan es perd una gran quantitat de pes sobtadament des de l'àrea de l'abdomen, l'estómac s'enfonsa cap avall. Per assegurar que vostè no té una aleta del ventre, tonificar el seu ventre. Els exercicis simples, com l'elevació de la cama, abdominals, abdominals, bicicleta d'aire, i els ponts secundaris l'ajudarà a aconseguir un ventre pla i tonificat. Proveu aquests exercicis durant uns 15 - 20 minuts diaris.

De nou a la taula de contingut

6. La sal del mar del bany

Sals marines fer meravelles quan es tracta de prémer i rejovenir la pell. Ajuden en la circulació de la sang, el que farà que la seva pell ferma i també fer-la brillar. Banys de sal de mar són fàcilment disponibles al mercat. Pots usar-los amb aigua tèbia. Com a alternativa, també pot fer el seu propi exfoliant barrejant dues cullerades de sal marina, dues cullerades d'argila blanca, de dues a tres gotes d'oli de menta, i una cullerada de iogurt.

De nou a la taula de contingut

7. Obtenir un massatge corporal

Moltes persones han informat que caure en un massatge corporal dues vegades per setmana és la millor manera de tensar la pell després de la pèrdua de pes. Es pot aconseguir que es faci en un spa o fer-ho a casa. Es pot utilitzar un oli essencial (es barreja amb un oli portador) o simplement barrejar l'oli de coco, seca i triturada pètals de rosa, i una mica de càmfora. Fer massatges l'àrea del problema lentament i amb moviments circulars. Es pot fregar amb un drap suau. Com a alternativa, també es pot prendre un bany d'aigua calenta. Prova d'això, el que realment funciona!

De nou a la taula de contingut

8. Embolcall d'algues

Aquesta és una de les millors i prometedores teràpies per estirar la pell. Les algues marines contenen compostos que ajuden a la desintoxicació, hidratació, regeneració de la pell, i la reducció de la cel·lulitis. Vostè pot obtenir un embolcall d'algues en un spa o en la llar. Barrejar l'argila, olis essencials, mel (si tens la pell seca), algues marines i d'aigua calenta. Aplicar la pasta en tot el cos i cobrir amb una tovallola calenta. Deixeu que el seu cos prengui tot el bé durant uns 20 minuts. Tome un drap suau i humit i fregui acuradament la pasta. A continuació, prendre un bany d'aigua calenta.

De nou a la taula de contingut

9. Hidratar

Hidratant serà rehidratar, suavitzar, allisar i estirar la pell. Utilitzar una bona crema hidratant disponibles al mercat o també es pot utilitzar ingredients vegetals. Es pot utilitzar oli d'ametlles, oli de coco o oli d'oliva. Afegir l'oli de clau o oli de menta per aconseguir un efecte refrescant i calmant. Després d'aplicar l'oli per tot l'àrea del problema, en remull durant 10 - 15 minuts. Fregui apagat amb una petita massa de farina en un moviment circular. Vostè experimentarà un efecte de brillantor i l'enduriment immediatament.

De nou a la taula de contingut

10. Say No To The Sun

L'elasticitat de la pell pot deteriorar si no es protegeix dels raigs UV nocius del sol. Utilitza ulleres de sol i barrets de moda o portar un paraigua. Sempre apliqui un protector solar amb SPF alt en totes les àrees exposades 30 minuts abans de sortir al sol.

De nou a la taula de contingut

11. Sense Clor

El clor fa que la seva pell seca, i amb el temps, la pell perd la seva elasticitat. L'elasticitat és el factor determinant de si o no vostè serà capaç d'estirar la pell sense cirurgia. Límit el temps de bany a la piscina. Es pot nedar en un llac o mar proper. A més, sempre dutxa després de nedar en una piscina.

De nou a la taula de contingut

12. Suplements

Elasticitat de la pell depèn de col·lagen, una proteïna que enforteix els tendons i fa que la pell suau i ferma. Amb l'edat, la producció de col·lagen disminueix. Això també pot passar a causa de la ingesta d'alcohol, fumar, no menjar bé, dormir menys, i l'exposició al sol i la contaminació. L'única manera de compensar la pèrdua és a través de suplements vitamínics. Vitamines A, C, E, K, i B-complex nodrir la pell, i les propietats antioxidants es compactar els radicals d'oxigen reactiu. Això donarà lloc a una pell més ajustada, més suau i més brillant.

De nou a la taula de contingut

13. Somni

El somni juga un paper vital quan es tracta el manteniment de la salut de la pell. Quan et sents bé, et veus bé. Si vostè no dorm, les seves cèl·lules estan constantment a la feina. Ja que estàs en una manera de pèrdua de pes, és probable que menjar menys, així. Aquesta és una combinació mortal i pot fer que les cèl·lules del cos privats de nutrició i energia. Obtenir almenys set hores de son ajuda a rejovenir les cèl·lules per realitzar diverses funcions adequadament, que contribueix a la bona salut de la pell.

De nou a la taula de contingut

14. Tecnologia de radiofreqüència

Encara en una etapa infantil, utilitzant tecnologia de radiofreqüència (RF) per estirament de la pell ha guanyat molta atenció en els últims anys. Aquesta tecnologia permet la contracció del col·lagen i la formació de nou col·lagen. Aquesta és una altra opció per estirar la pell si no es vol anar per la cirurgia. No obstant això, hi ha efectes secundaris associats amb aquesta tecnologia. Consulti al seu metge per obtenir assessorament d'experts.

De nou a la taula de contingut

15. Cirurgia

L'elasticitat de la nostra pell disminueix amb l'edat. Un cop estès fins a un punt des de fa molts anys, la seva pell no pot tancar-se de nou a la seva forma original. És més fàcil per estrènyer la pell fluixa després de l'embaràs o una petita pèrdua de pes, però no si s'han dut a centenars de lliures durant molts anys i es perd aquestes lliures en un curt període de temps (liposucció). Per tant, el candidat ideal per a la cirurgia plàstica per tensar la pell fluixa és el que s'ha sotmès a una liposucció per perdre pes o ha pres mesures dràstiques per perdre massa pes massa ràpid. Recordeu que fins i tot després de la cirurgia plàstica, es pot augmentar de pes, i la seva pell s'afluixen de nou. Seguir una dieta adequada i mantenir un règim d'exercici regular per evitar que això passi.

De nou a la taula de contingut

16. No fumar

Fumat directe o passiva pot assecar la pell cap a fora, que en última instància afecta l'elasticitat de la pell negativament. Com es va esmentar anteriorment, quan la pell perd la seva elasticitat, és gairebé impossible per a restaurar-ho a la seva forma normal. No importa què tan freda o l'important que és, només cal desfer-se d'aquest hàbit si es vol estirar la pell.

De nou a la taula de contingut

Esperem que aquests consells l'ajudarà a obtenir un millor cos i ben tonificat. Si vostè té alguna altra solució per estrènyer la seva pèrdua de pes després de la pell o té alguna pregunta, contacteu amb nosaltres comentant a continuació.