Les 5 raons principals que causen l'augment del pes superior de l'abdomen

El greix abdominal superior o l'obesitat es refereix a l'acumulació de greix visceral a la regió abdominal superior, el que porta a un augment de la mida de la cintura. El greix visceral és un tipus de greix que es troba entre les seves parets i òrgans abdominals. Els factors generals que contribueixen al greix abdominal superior són la manca d'exercici, la mala alimentació, l'estrès i la predisposició genètica a les condicions de salut.

Les causes d'augment de pes abdominal superior:

1. Dieta pobra:

La mala alimentació és la raó més comuna per al greix abdominal superior. Menjar escombraries insalubre i aliments rics en greixos redueix el metabolisme i contribueix a una major grandària de la cintura. Els aliments refinats, pa blanc i els aliments ferralla com les pastes també poden causar la digestió inferior que fa que sigui més fàcil d'augment de pes a la zona abdominal superior. A més, una dieta alta en calories pot contribuir directament al greix de l'abdomen superior.

2. La manca d'exercici:

Un estil de vida sedentari és una de les principals raons que causen l'augment de pes sense explicació. L'exercici és un component essencial d'un estil de vida saludable i la manca d'ella contribueix al greix addicional.

3. L'estrès:

L'estrès és el factor més comú afegint a les lliures de més. Sovint no ens adonem que tot el pes que està sent afegit el és a causa de la tensió que vam passar. L'estrès fa que el cos per secretar cortisol, que obliga el fetge per alliberar l'excés de sucre que el cos no necessita i no és capaç de metabolitzar.

A causa d'aquest excés de sucre, el cos se sent més fam, de manera que un consumeix més aliments, especialment els tipus que són alts en sodi. Això contribueix al fet que tot el greix no saludable que s'acumula a la regió abdominal superior.

4. Problemes de salut:

El greix abdominal superior també pot ser causada causa d'alguns problemes de salut. Malalties del sistema digestiu, malalties cardiovasculars, els desequilibris hormonals com "Síndrome de Cushing" tot pot conduir a l'obesitat abdominal. De vegades, certs medicaments com els esteroides que s'administren per al tractament de condicions de salut específiques també causen el greix abdominal.

5. Predisposició genètica:

La història d'una persona de l'herència relacionada amb l'obesitat també pot ser un factor important per fer que el greix de l'abdomen superior. Molts tenen una predisposició genètica al greix abdominal superior.

La crema del greix de l'abdomen superior no és tan simple. Amb tantes raons per afegir al seu greix abdominal superior, la crema d'aquest greix pot requerir un canvi d'estil de vida dràstic. Hi ha diversos canvis que heu de fer en el seu estil de vida i seguir una rutina rigorosa per cremar el greix a l'abdomen.

Mesures per reduir el greix del ventre:

1. L'exercici regular:

L'exercici diari per activar el seu metabolisme i aconseguir la crema de greix. Una hora de caminada, anar al gimnàs, exercicis aeròbics i ioga són algunes de les tècniques simples d'exercici que un pot fer per cremar greix i reduir el greix visceral que s'acumula a entre la pell i la paret abdominal.

2. Coma seu camí a un més prim:

La dieta és també un factor important que pot ajudar a posar-se en forma. Una dieta adequada pot recórrer un llarg camí per mantenir prim i saludable. Menjar amb freqüència, però consumir menjars més petites en lloc de menjar àpats senceres grans i sobrecarregar el sistema digestiu.

Substituir els aliments amb alt contingut de calories baix en calories, aliments rics en nutrients que són saludables i donar energia al seu cos. Evitar el menjar greixosa i ferralla com patates fregides, productes horneados, galetes i dolços, i reemplaçar amb amanides fetes de fruites i verdures fresques.

3. Beure aigua:

L'aigua pot ser la millor cura. En lloc d'arribar a les begudes gasoses o begudes energètiques, reemplaçar amb aigua corrent. Aigua neta seu cos i elimina totes les toxines, mantenint a aprimar i hidratada.

4. Fer front a estrès:

Aprendre a bregar amb l'estrès pot ser en si mateix una cura per l'obesitat. L'estrès condueix a desitjos de sal i sucre. Aprendre a bregar amb l'ansietat i mantenir-se relaxat i tranquil pot tallar els factors desencadenants i ajudar a mantenir un estil de vida saludable.

Amb una mica d'esforç en la comprensió de les raons darrere de l'obesitat i l'intent de cremar el greix, pot ser recompensat amb un sa i més prim!