9 millors beneficis dels àcids grassos Omega 3 per a la pell, el cabell i la salut

Fins al voltant d'una dècada enrere, sense greix o sense greix de la dieta es va considerar la millor manera de lluitar contra els problemes d'obesitat i augment de pes no desitjat en tot el món. No obstant això, poc sabem que no tots els greixos són perjudicials per a l'organisme, i que els greixos bones en realitat ajuden a combatre i prevenir malalties assegurant així la bona salut i el benestar?

Què és Omega 3 àcids grassos?

Que pertany a la família dels greixos poliinsaturats, àcids grassos omega 3 ha estat notícia en el món nutricional per mostrar notables capacitats per combatre i prevenir malalties i donar beneficis de salut vitals per al cos humà. Compost de tres greixos a saber ALA - α-linolènic, EPA - àcid eicosapentaenoic i DHA - àcid docosahexaenoic, Omega 3 és un àcid gras essencial que no pot ser produït de manera suficient pel cos i per tant han de ser obtinguda a través de fonts dietètiques. ALA està present principalment en olis vegetals com l'oli de llinosa, oli de cànem, llavor de arç groc i olis baia etc mentre EPA i DHA es poden obtenir a partir d'olis marins com l'oli de peix, oli de calamar, oli de krill oli d'algues per nomenar uns quants.

Omega 3 Beneficis Àcids Grassos

Aquí la llista dels beneficis dels àcids grassos Omega 3 en les tres categories de la salut, la pell i el cabell.

Àcids grassos omega 3: Beneficis per a la salut

1. Betters de Salut i cardíaca per tractar la pressió arterial alta:

Des Omega 3 és un greix no saturat, que és conegut per tenir nombroses propietats per ajudar a tractar malalties cardiovasculars. La disminució de la ingesta de greixos saturats i augmentar el consum de greixos insaturats ajuden a combatre les malalties del cor, accident cerebrovascular, colesterol alt i pressió arterial problemes, l'aterosclerosi, etc.

2. Controla la Diabetis:

Nivell de triglicèrids alt i baix nivell de HDL en el cos són dues de les principals preocupacions per a les persones que pateixen de diabetis. Omega 3 ajuda a disminuir el nivell de triglicèrids i elevar el nivell de HDL en aquests casos, el que ajuda a combatre la diabetis de manera eficaç.

3. Prevé el càncer:

Omega 3 ha mostrat propietats que combaten el càncer i és beneficiós en el tractament i la prevenció de mama, còlon i càncer de pròstata.

4. Protecció contra dolors musculars i inflamacions:

Les propietats antiinflamatòries d'aquest ajut d'àcid gras per protegir el cos contra inflamacions, reduir inflamacions en el cos i alleujar el dolor muscular. Milloren la salut òssia mitjançant l'augment dels nivells de calci en el cos i per tant ajuden a tractar l'artritis reumatoide, el lupus i l'osteoporosi amb eficàcia. EPA i DHA present en aquest greix essencial també ajuden a tractar l'asma i trastorns inflamatoris de l'intestí.

5. Millora la condició del cervell:

El DHA present en aquests greixos poli saturat ajuda a aïllar i les cèl·lules del cervell i promoure una millor neurotransmissió ajudant d'aquesta manera en el tractament de depressió, trastorn bipolar, malaltia d'Alzheimer, la demència, l'esquizofrènia, etc., i per tant assegurar una bona salut mental.

6. Augmenta la immunitat i evita desequilibris hormonals i trastorns del desenvolupament:

Aquests greixos proporcionen EPA i DHA en el cos que són essencials per combatre el trastorn per dèficit d'atenció / hiperactivitat (TDAH) en nens i assegurar així la seva atenció adequada i el creixement de comportament. Ajuda a reduir el dolor experimentat durant la menstruació i millorar la salut en general menstrual. Aquest vitals ajudes de nutrients en la lluita contra la malaltia, mentre que l'enfortiment del sistema d'immunitat del cos.

7. Millora de la visió:

Aquest greix ajuda a prevenir el problema de la degeneració macular, que és una condició ocular relacionada amb l'edat greu que pot conduir a la ceguesa més, i assegurar així la visió adequada, fins i tot durant la vellesa.

Àcids grassos Omega 3: beneficis per a la pell

8. Ajuda a mantenir una pell sana i sense defectes:

Omega 3 amb el seu ERP vital i contingut de DHA és útil en el tractament i la prevenció de malalties de la pell com la psoriasi, les al·lèrgies i l'acne. Té propietats de protecció solar naturals que ajuden a protegir la pell dels raigs UV nocius del sol i per tant ajudar a la prevenció i el tractament Dermatis foto o sensibilitat al sol. Aquests àcids grassos ajuden a revitalitzar i rejovenir la pell i disminuir la síntesi de melanina per millorar i mantenir el to de pell adequat i més ajuda a fer que la pell llueixi suau, radiant, suau i sense defectes.

Àcids grassos omega 3: Beneficis del pèl

9. Crea Trenes fort i bell:

Omega - 3 és conegut per la seva capacitat per combatre els problemes de cabell sec i trencadís, cuir cabellut que pica i escamosa, caspa, caiguda del cabell i la circulació sanguínia inadequada en el cuir cabellut. DHA i EPA proporcionen nutrients als fol·licles del pèl per fer que el cabell fort i saludable.

I això és tot el que necessita saber sobre els àcids grassos omega 3! No ens deixen un comentari.